關於中醫食療與養生保健的不同之處

隨着·時代的進步，幾乎每個人都想去做一個精緻而美麗的人，適當的療養，也就成了不可缺少的一部分了。養生，想來這個詞大家應該都知道吧。現如今養生的人越來越多，人們對於養生的看重了。而有的人卻對於養生保健這一方面卻更加看重食療，那麼養生保健和食療有什麼不同呢？

關於中醫食療與養生保健的不同之處

1.中醫食療

(1)中國醫藥學具有數千年的悠久歷史，它是中國人民長期以來與疾病作鬥爭的智慧結晶，是我們優秀民族文化遺產中的一顆璀璨明珠。千百年來，中國醫藥學為中華民族的繁衍昌盛和促進世界醫學的發展作出了卓越的貢獻。

(2)食療文化的治病原理，更有賴於中醫文化的理論和實踐。在所謂的“有意無意之間”，其實有着“食療家”——即“醫學家”們的有意識引領。這種引導作用，是由於中醫學理論廣闊而深厚的內涵。而食療文化是中國飲食文化不可分割的一個部分，即融合於飲食文化的一般發展過程之中，又在歷史的積澱中逐漸分離和結晶出來，成為中國飲食文化中的一枝奇葩。在人們平常的食療保健中，可以有藥膳、藥粥、藥酒，甚至於藥茶，每樣東西都融合了某些中醫學的醫藥原理。

(3)藥膳它是中國傳統的醫學知識與烹調經驗相結合的產物。它“寓醫於食”，既將藥物作為食物，又將食物賦以藥用，藥借食力，食助藥威，二者相輔相成，相得益彰;既具有較高的營養價值，又可防病治病、保健強身、延年益壽。

(4)食療通常認為，食物是為人體提供生長髮育和健康生存所需的各種營養素的可食性物質。也就是説，食物最主要的是營養作用。其實不然，中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，並可充飢。

(5)藥茶方面。我們平時説的美膚茶就是用沸水沖泡濃綠茶，然後將軟骨素調和茶水中，經常引用可以美豔肌膚，使皮膚富有彈性。而珍珠茶就是用珍珠研磨成細粉，用沸水衝泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉，這樣可以潤肌澤膚，達到美容的效果。 

(6)減肥粥，象美顏瘦身粥，它是用黃豆和芝麻做成的，黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，而芝麻具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚、使人面色紅潤有光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效作用;生薑粥，中醫常把食物分成陰陽兩性，生薑是屬於陽性食物，體重的增減在很大程度上取決於所吃食物是陰性還是陽性，吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率，因為人們在休息的時候便能排除額外的能量。

2.養生保健

(1)養生產生於上古先民為抗禦嚴酷的自然環境，調整體力，抗禦疾病，防治疾病的需要。養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分，養生是先民在長期的生活實踐中總結生命經驗的結果。

(2)養生，指合理選用養精神，調飲食，練形體，慎房事，適寒温等保健方法，通過長期的鍛鍊和修習，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。簡而言之，所有促進健康、延長壽命的活動都是養身活動。

(3)養生保健的內容非常寬泛，中國從古至今對養生保健也在不斷的探索發展。養生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調養、身體鍛鍊、精神養護、克服不良習慣、注意生活節制等方方面面。按照中醫養生理論和方法，重要的是順時養生。順時就是順四時而適寒暑。這是中醫養生一條極其重要的原則，人體適應四時陰陽變化規律，才能發育成長，健康長壽。三早養生倡導：早檢查、早發現、早預防。科學的養生保健理念。陽光思維模式：用快樂的心態，面對工作、生活、家庭。

(4)養生方法：甩手治失眠、鬥身治療慢性病、揉腹治消化、每天下蹲可以強腎等等。

關於中醫食療與養生保健的不同，其實總體來説，是看個人願意去相信哪一種，就去用哪一種方法養生。但是，我們不可否認的是，無論是食療還是保健品都只是養生環節中的一種，我個人認為，最好的養生就是擁有一個良好的習慣，因為只要有一個良好的習慣，精緻而美麗的人就是你。