三高可以吃枸杞嗎

現在我們的生活隨着社會的發展基本都已經到達了温飽水平或者説的小康。正因為如此。我們不再像以前，只有到過年的時候，我們才可以吃到好吃雞鴨魚肉。現在我們基本上每天都大魚大肉。這也導致三高人羣增多。那麼三高可以吃枸杞嗎？

一、三高可以吃枸杞嗎

枸杞子具有降低“三高”的作用,用於治療高血壓、高血脂、高血糖等病。適用於“三高”人羣及預防“三高”的中老年人羣。

1、枸杞子的主要有效成分為枸杞多糖,能顯着降低血清膽固醇和甘油三酯;可明顯增強受損胰島細胞內SOD的活性,提高胰島細胞的抗氧化能力,對胰島細胞有一定的保護作用,可降低血糖;還可降低收縮期、舒張期血壓,降低血漿及血管中丙二醛、內皮素含量,增加降鈣素基因相關肽的釋放,從而達到防治高血壓的效果。

2、枸杞子性平味甘,入肝、腎經,具有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效,常用於治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝痠軟、頭暈、耳鳴、遺精等症,對肝腎不足、精血不能上濟於目所致的眼目昏花、視力減退等症療效尤佳。

3、現代藥理研究表明,枸杞含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分,具有增強白細胞活性、抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用,對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯着,還可降血壓、降血糖、降血脂。

二、三高人羣吃枸杞的食療方

1、枸杞八寶茶

取貢菊2朵,金銀花8朵,紅棗1顆,胖大海1顆,蓮子芯8粒,枸杞子5顆,西洋參1片,陳皮2片,冰糖適量,以沸水沖泡,當茶飲用。此為一天用量,可反覆沖泡。八寶茶不僅對穩定血壓有一定的輔助效果,而且可起到生津潤肺的作用。

2、紅棗枸杞茶

取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。

3、菊花枸杞茶

用菊花和枸杞當茶一樣泡着喝。菊花要用杭菊花,枸杞要買寧夏枸杞,顆粒小,紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克,放入大茶壺內,加入熱開水,10分鐘後便可飲用。菊花枸杞茶能預防和治療各種眼病,對糖尿病、高血壓、冠心病都有好處,最適宜老年人飲用。脾胃虛弱者應注意,在製作時放上幾枚大棗,加強健脾作用。

4、參須枸杞茶

取參須20克,枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開,再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。也可以直接放入參須和枸杞用開水沖泡。可防止衰老,補充元氣,增加身體的抵抗力,增強抗癌細胞的活性,並能補脾益肺、生津、枸杞子的功效與安神作用。

三高可以吃枸杞嗎？根據上文我們知道枸杞是可以降低三高的。所以肯定是可以吃的。但是我認為我們不能因為吃枸杞有利於三高，就不改善我們平時的生活習慣。其實我們不能依靠藥物來治病，最好的辦法還是從改善自己的生活習慣最好。