備孕的人不能吃什麼

備孕的人不能吃什麼呢？相信正在備孕的各位都會由此疑問。要知道，在備孕的時候準爸媽的飲食至關重要，這關係着能不能成功懷孕，懷孕了能不能胎兒健康成長。今天，小編就為大家介紹一下，備孕期間的飲食有哪些需要注意的。

一.備孕的人不能吃什麼

備孕的人不能吃菠人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長髮育。

備孕期間不能吃辛辣刺激性食物。女人在備孕的時候是很關鍵的一定要多注意，因此還有就是要注意避免煙酒刺激，男性的話最好能提前半年戒煙酒，女性也一樣，養成良好的飲食習慣，對生育是極大的好處的。因此，計劃懷孕的夫妻，為了您能夠生一個健康的寶寶，在計劃懷孕前 3-6 個月應停止吃辛辣食物的習慣。

備孕期間不能食用高糖食品。備孕是要靠夫妻雙方的因此，懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

備孕期間不能吃罐頭食品。罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。

二.備孕期需要的營養品

注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在備孕期間，有幾種營養素要注意補充：葉酸，葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形;鈣，鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少;鐵，身體缺乏鐵質，容易造成孕期貧血;鋅，鋅對胎兒尤其胎兒腦的發育起着不可忽視的作用;維生素，維生素對於構建健康的受孕體質有重要意義。

在備孕期間，男女雙方的飲食需要格外注意。在上文中，小編為大家介紹了備孕的人不能吃什麼以及一些營養品，希望能夠幫助到大家。如果想要生出一個聰明健康的孩子，在飲食方面就不得不注意，一定要保證雙方的營養充足。