水果穆茲利如何做簡單又好吃
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準備時間:無 烹飪時間:30分鐘
葡萄乾 :70
脱脂牛奶 :240毫升
蘋果 :1個
檸檬汁 :2茶匙
碎榛子 :2湯匙
南瓜籽 :1湯匙
芝麻 :1湯匙
草莓 :112
原味低脂優格(酸奶酪) :4湯匙
主料
燕麥片 :1/2杯葡萄乾 :70
脱脂牛奶 :240毫升
蘋果 :1個
檸檬汁 :2茶匙
碎榛子 :2湯匙
南瓜籽 :1湯匙
芝麻 :1湯匙
草莓 :112
原味低脂優格(酸奶酪) :4湯匙
輔料
蜂蜜 :4茶匙具體步驟
1. 燕麥片、葡萄乾和牛奶拌勻,蓋好,放進冰箱,浸泡一晚。
2. 第二天,將蘋果去芯攪碎,加入檸檬汁拌勻,以免果肉變成棕褐色。
3. 把榛子、南瓜籽和芝麻拌進燕麥中,再放入蘋果和草莓。
4. 把穆茲利分成4碗,每碗加上1湯匙優格和1茶匙蜂蜜。
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