哪些水果能利肝呢-利肝的水果

在人的身上有一個巨大的“化工廠”那就是肝臟。代謝功能、解毒作用、免疫功能、凝血功能、其它功能調節是肝臟最大的六個功能。肝臟對人體是非常重要的，如果肝沒有養護好，就會導致我們的思維反應能力下降。小編給大家介紹一下能利肝的水果吧！

一、利肝的水果

1、西瓜

西瓜有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。

2、草莓

對於肝火旺盛的人來説，草莓既能養肝，又是去肝火。同時它含有維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

3、荔枝

夏季必吃的水果當然少不了荔枝，荔枝味甘入肝經，不僅中醫上對荔枝強肝健胰認可，在西醫方面認為荔枝具有多種維生素、果膠以及磷、鐵等成分，不僅能增強肝的抵抗力對抗肝炎，還能增加肝的新陳代謝排出肝毒預防肝病，趁着夏季，吃點荔枝養肝吧。

4、烏梅

烏梅以“酸入肝”着稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。烏梅能強化肝臟功能，有預防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，肝病患者宜食之。

二、利肝小貼士

1、早睡覺,在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。

2、多吃綠色的食物,因為,青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。

3、保持良好的情緒,“肝在志為怒。”也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。

4、不要常時間的在電視、電腦前工作,要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛。“肝開竅於目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。

5、還應注意少吃辛辣,多吃青菜,水果等滋潤食物,可酌情選用蜂蜜,大棗,山藥等養肝護肝的食物,這樣既有利於養肝,又能固護脾胃。還可選用具有明目、養胃、利肝。

經過小編的詳細介紹，大家都知道了平時生活當中常見的利肝的水果有哪些了，大家可以利用食療的方式幫助我們養護肝臟，讓身體更加健康。肝臟如果養護不好，對人的生活和工作影響是非常大的，肝臟會影響我們思維反應能力，所以多吃利肝水果哦！