那麼孕婦能吃薯片嗎-薯片卡茲卡茲脆

很多人都喜歡吃一些小零食，尤其是薯片一類的膨化食品，燒烤味、青檸味、番茄味、香辣味等多種多樣口味的薯片深受大家的喜愛，而很多處在孕期的準媽媽在經歷孕吐以後食慾不振，也總是嘴饞的想吃些薯片來改善一下味道。在大家的觀念中，薯片一般都是油炸類的垃圾食品，在孕期的黑名單中，吃薯片會影響身體的健康，大多不會建議孕婦吃薯片，但其實這種想法稍微片面了些。以前的薯片有焙烤的、油炸的，但現在隨着技術的進步，也會有很一些比較健康的蔬菜水果薯片，少油少味精等，孕婦也可以適量的食用，那麼孕期到底應該如何選購薯片?孕婦吃薯片又需要注意些什麼呢?

一、孕期該如何選購薯片

1.在選購孕婦食用的薯片時，一定要在正規的超市或者便利店，購買有認證的質量安全的商品，同時要選購一些常見的品牌，不可購買三無產品。

2.查看薯片包裝袋上的保質期和配料表，確保商品在保質期內，同時要注意有沒有一些對孕婦有害的食品添加劑，儘量購買天然無添加的商品。

3.一般的薯片都是真空包裝的，要檢查包裝袋有沒有漏氣，購買包裝完好無損的商品。

4.市場上出現了很多蔬菜水果薯片，一般是蔬果直接脱水烘焙形成的，食品添加劑較少，並且保留了蔬果的原味，孕婦可以採購這類薯片，儘量避免蝦片、蝦條這類油炸的薯片。

二、孕婦吃薯片的危害

1.孕婦必須要保證營養的攝入，薯片容易產生飽腹感，降低孕婦的食慾，不利於孕婦正常補充營養，影響胎兒的吸收，不利於胎兒的生長髮育。

2.高血壓是孕婦常患的一種病症，一般的膨化薯片屬於高糖高熱量食品，且多較為油膩，會增加孕婦患妊娠高血壓的風險，或者加重其他的病情。

從上面的分析中能看出來，孕婦吃薯片需要適量，並且要選擇低脂低油的蔬果薯片，注意營養的搭配，不能隨意食用市面上高油高熱量的薯片，否則不僅會導致孕婦自身的食慾下降，影響正常的飲食，也會使胎兒沒法獲取充足的養分，導致營養不良。如果孕婦在孕吐後或者感覺食物清淡時，可以適量的吃一些薯片改善味道，但是切記不可以多吃，也不可以當做正餐來吃，否則會破壞營養的均衡，嚴重時甚至會導致一些疾病，加大孕期的風險，對自己和胎兒造成不良的影響。