營養的茄子麥飯如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘
麪粉 :1小碗
雞蛋1 :1個
大蒜 :2顆
胡椒粉 :少許
今天要介紹一道十分營養的美食——茄子麥飯。夏天來了,很多蔬菜水果都在夏季成熟,這個時候茄子正嫩,用來做菜剛剛好,不會太老。用茄子做成麥飯,就能做出一道藥膳出來,為什麼這樣説呢?t因為這道菜有潤腸的營養作用。小夥伴們都去試做一下吧。
主料
茄子 :2個麪粉 :1小碗
雞蛋1 :1個
大蒜 :2顆
輔料
鹽 :適量胡椒粉 :少許
具體步驟
兩個茄子,去皮。
切成小丁,或者細絲。
撒上鹽和胡椒粉拌勻。
加入一小碗麪粉,用手把茄子和麪粉搓勻。
大火蒸20分鐘。
把蒸好的茄子麥飯拌鬆散。
大蒜切小片。
敲一個雞蛋打碎,炒好。
起油鍋爆香大蒜後倒入麥飯和雞蛋。
翻炒均勻後加鹽出鍋。
搭配麥片和沙拉,就是美味的一餐。??
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