自制小米大棗山藥粥如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

藥膳是我國傳統的中醫食療文化， 它結合了中醫學、烹飪學和營養學理論 ， 是我國獨特的飲食烹調技術 ，它“寓醫於食” ，既有較高的營養價值，又有保健的作用。小米大棗山藥粥也屬於一款藥膳粥，既美味又健康， 可作為養生保健的常備菜單， 是一款不錯的早餐選擇。

主料

小米 ：100
糯米 ：50
山藥 ：100
大棗 ：10個
桂圓 ：10個

輔料

花生米 ：15
百合 ：10
枸杞 ：5

具體步驟

1.準備好食材，山藥去皮切塊

2.把所有食材放入鍋裏洗淨

3.加入適量純淨水

4.電飯煲點煮粥檔開始煮

5.時間到即可開鍋享用，喝上一碗很滋潤

烹飪技巧

無