奶子糖米粥如何做簡單又好吃

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

牛奶 ：1袋
粳米 ：100

輔料

紅糖 ：適量

具體步驟

1. 粳米洗淨。

2. 放入同適量清水一同放入電飯鍋裏，用煲粥的模式煮粥即可。

3. 粥已經粘稠，快要好的時候再放入牛奶，均勻攪拌後，再煲幾分鐘即可出鍋。

4. 根據個人口味放入紅糖。

烹飪技巧

粳米營養分析：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便祕等疾病；4.粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的概率；5.粳米可防過敏性疾病，因粳米所供養的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血流，故能防止一些過敏性皮膚病的發生。食療作用：粳米性平、味甘，歸脾、胃經；具有補中益氣，平和五臟，止煩渴，止泄，壯筋骨，通血脈，益精強志，好顏色之功；主治瀉痢、胃氣不足、口乾渴、嘔吐、諸虛百損等。