減脂奇異果木瓜奶昔如何做簡單又好吃

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

秋季與夏季的交接時間，人們都處於一種疲憊的狀態，我們的味蕾也是，在夏季的熱浪與各種調味品的侵蝕之下，變得麻木疲憊，一杯減脂奇異果木瓜奶昔則可以吧我們的味蕾從疲憊中解救出來，帶來清爽，舒適的體驗，奇異果的維生素含量極高，也是人們減脂的零食優良代替物

主料

煉乳 ：一勺
黃金奇異果 ：100
木瓜 ：140
牛奶 ：120

輔料

奇異果切片 ：2-4片

具體步驟

奇異果洗淨，兩頭切掉

用個不鏽鋼勺子伸進果肉與果皮之間，轉一圈

將奇異果去皮

木瓜洗淨去皮去籽取肉

將木瓜肉、奇異果肉分別加入攪拌機

加入一勺煉乳和牛奶

全部放進去後，啟動攪拌機將材料攪拌成奶昔

倒入杯子，加上可愛的奇異果切片做裝飾

烹飪技巧

儘量選擇較熟的奇異果，口味會更甜2、煉乳可以根據自家的口味增減，如果喜歡自然清新口味，也可以省去這一步，沒有煉乳的，可以加糖或蜂蜜3、奇異果切片是為了美觀，也可以不加4、我的這些量一共做了兩碗，碗都不大，早餐喝的，所以量不大