養顏的南瓜泥如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

主料

南瓜 ：30

輔料

温水 ：適量

具體步驟

1.洗乾淨後去皮

2.然後切成塊

3.蒸好壓成泥

4.取一小部分·放在電飯鍋裏蒸，大約是10分鐘

5.然後拿出放涼，加入温水，調稀點

6.攪拌均勻

烹飪技巧

南瓜好處多但也不能過量，每天不要超過一頓主食的量即可，吃多了會得胡蘿蔔素黃皮症。