![高能玉米飯的做法 高能玉米飯，管你的身心健康！ 高能玉米飯怎麼做]( "高能玉米飯的做法 高能玉米飯，管你的身心健康！ 高能玉米飯怎麼做")
- “玉米，在營養學界被公認“第一黃金主食”。根據營養專家研究報告，玉米的「全能營養」，適合各年齡段的人羣食用。維生素B─能調節神經，是非常適合辦公室白領的「減壓食材」。維生素E─能幫助抗衰老，軟化血管。穀氨酸─能促進腦部發育，是孩子在發育階段裏最好的「益智食物」。谷...
- 21218
![吃玉米能減肥麼？-一根玉米的熱量有多高]( "吃玉米能減肥麼？-一根玉米的熱量有多高")
- 粗糧是一種十分養生的食物，富含各類營養元素，是很多養生人士和減肥人士熱衷的一種食品，玉米也是其中的一種，它含有很多豐富的纖維素和氨基酸，非常有利於人體消化系統和其他身體系統的正常運轉，也有降低各種疾病的作用。對於減肥人士，食品的熱量受到很大關注，那一跟玉米有多少熱量...
- 20841
![減肥能不能吃玉米-吃玉米會胖嗎]( "減肥能不能吃玉米-吃玉米會胖嗎")
- 關於吃玉米胖不胖的問題，在這裏我們不討論玉米加工的食品，比如爆米花這些，因為你一旦加工之後，它的熱量又不一樣的。玉米有很高的營養價值，有些人認為吃玉米會發胖，有些人認為玉米是減肥食品，那麼吃玉米究竟會不會胖呢？下面我們一起看一下！一、玉米的營養價值玉米的營養成分比較全...
- 25893
![玉米渣飯怎麼做-玉米渣飯的做法]( "玉米渣飯怎麼做-玉米渣飯的做法")
- “朋友送了許多玉米來。有玉米渣，玉米麪。不知什麼時候吃完了。今天我突發奇想，做了個玉米渣飯。很不錯。以後就這麼吃了。健康又養生。”食材明細主料玉米渣（400克）輔料水（400）其他（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）玉米渣飯的做法步驟1、玉米渣是煮玉米渣粥用的較粗的玉米渣喲。...
- 11477
![玉米豆角燜飯的做法 【換個花樣吃米飯】---玉米豆角燜飯 玉米豆角燜飯怎麼做]( "玉米豆角燜飯的做法 【換個花樣吃米飯】---玉米豆角燜飯 玉米豆角燜飯怎麼做")
- “有時候一個人吃飯，不想麻煩，就做一個蔬菜燜飯，喝個蛋花湯，就夠啦，今天這個【玉米豆角燜飯】雖説做法簡單，也很素，但是味道也不錯呢，喜歡的朋友不妨試試看，減肥餐呢！”食材明細主料大米（100克）扁豆（6-8根）玉米（4分之一根）鹹鮮（口味）燜（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）玉米豆角燜飯的做法步驟1、玉米...
- 22623
![玉米高粱粥怎麼做-玉米高粱粥的做法]( "玉米高粱粥怎麼做-玉米高粱粥的做法")
- “簡單營養的早餐粥，暖暖的來一碗，吃的飽飽的，一整天都有好心情。”食材明細主料大米（1把）玉米渣（1小把）高粱米（1小把）輔料白糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）玉米高粱粥的做法步驟1、玉米渣，高粱米提前浸泡4小時。2、加入大米淘洗乾淨。3、將洗淨的米倒入電壓力鍋內膽。4、...
- 13578
![壓玉米-高壓鍋煮玉米]( "壓玉米-高壓鍋煮玉米")
- “玉米里含有維生素A和維生素E以及穀氨酸等營養素。這些成分具有抗衰老的作用。玉米里含有豐富的膳食纖維，不但可以刺激腸道的蠕動，防止便祕，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸道內毒素的排出。但是，玉米容易被黃麴黴菌污染，黃麴黴菌是致癌的一種物質，所以説玉米應保存在乾燥的通風...
- 18832
![玉米蛋炒飯的做法 #米飯#玉米蛋炒飯 玉米蛋炒飯怎麼做]( "玉米蛋炒飯的做法 #米飯#玉米蛋炒飯 玉米蛋炒飯怎麼做")
- “炒飯簡單好吃食材身邊有什麼就拿什麼去炒，這次加玉米和雞蛋加點火腿腸去炒。”食材明細主料玉米（50g）大米（100g）胡蘿蔔（50g）火腿腸（50g）雞蛋（2個）輔料鹽（5g）大蒜（5g）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）玉米蛋炒飯的做法步驟1、兩個雞蛋液打散備用。2、準備一碗剩米飯，胡蘿蔔火腿切碎，玉米...
- 21884
![蒸玉米飯怎麼做-蒸玉米飯的做法]( "蒸玉米飯怎麼做-蒸玉米飯的做法")
- “孩子最愛吃的玉米飯，每次都要多蒸點，少了不夠吃。滿屋子都是煮玉米的香味，噴噴香，不光孩子愛吃，全家人都喜歡，常食不但能補充膳食纖維，促進消化，還能提高免疫力。”食材明細主料大米（1杯）輔料熟玉米粒（適量）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）蒸玉米飯的做法步驟1、準備食材，根據用餐...
- 15987
![玉米飯糰怎麼做-玉米飯糰的做法]( "玉米飯糰怎麼做-玉米飯糰的做法")
- “變着花樣吃飯，會令食慾大增的。”食材明細主料大米（適量）糯米（適量）輔料玉米（適量）胡蘿蔔（適量）青瓜（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）玉米飯糰的做法步驟1、大米和糯米1：1的比例，加入剝好的玉米粒煮成玉米飯。2、胡蘿蔔和青瓜及火腿腸切成碎沫，入油鍋炒熟備用。3、把上面的1和...
- 29389
![吃玉米粥有什麼好處？-玉米稀飯怎麼做]( "吃玉米粥有什麼好處？-玉米稀飯怎麼做")
- 五穀雜糧使我們生活中必不可少的，對於吃慣了大魚大肉的朋友們來説，一餐粗茶淡飯更具有營養價值，現在有許多人由於營養過剩的原因患上了糖尿病，因此現在許多城市中人都喜歡吃農家飯，今天小編就給大家詳細介紹一下玉米稀飯的做法以及吃玉米粥有什麼好處。一、玉米稀飯怎麼做玉米...
- 21129
![高粱米飯怎麼做-高粱米飯的做法]( "高粱米飯怎麼做-高粱米飯的做法")
- “吃慣了細糧，如果只是單純的吃高粱米燜的米飯，可能會覺口感不是很好，但是大米與高粱米混搭口味卻還蠻不錯。”食材明細主料大米（1碗）高粱米（半小碗）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）高粱米飯的做法步驟1、準備所需材料。2、將米淘洗乾淨，並添加適量清水浸泡一會。3、...
- 32532
![高血糖吃什麼好-血糖高能吃玉米嗎]( "高血糖吃什麼好-血糖高能吃玉米嗎")
- 相信很多高血糖患者都有過痛苦的經歷，因為需要特別地注意生活習慣，既包括衣食也包括住行。我們主要討論的是關於飲食方面的，很多朋友們會擔心吃錯東西，非常理解你們的心情。那麼，血糖高能吃玉米嗎？讓我們一起來看看高血糖吃什麼好吧。一、血糖高能吃玉米嗎1、米因所含粗纖維和...
- 6509
![能減肥嗎-玉米的熱量高嗎]( "能減肥嗎-玉米的熱量高嗎")
- 玉米是很多小夥伴都十分喜愛的食物，玉米粥也是很多小夥伴的日常主食，餓的時候，吃一碗黏黏糯糯的玉米粥可以補充身體的能量，而且玉米直接吃也很好吃，玉米煲湯也十分鮮美，其中玉米排骨湯是很多小夥伴們的進補靚湯，那麼玉米的熱量高嗎？一、玉米的熱量高嗎能減肥嗎玉米的熱量不高，是一...
- 27666
![玉米飯怎麼做-玉米飯的做法]( "玉米飯怎麼做-玉米飯的做法")
- “精米中加入玉米，蒸出的米飯更加營養。”食材明細主料大米（一杯）玉米渣（少許）輔料清水（適量）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）玉米飯的做法步驟1、兩種米混合。2、清洗一次，加入適量的清水，放入電飯煲，啟動米飯功能。3、蒸好後，燜十分鐘開鍋。4、就可以開飯啦。5、營養美味。...
- 29549
![高粱米和大米能一起蒸米飯嗎]( "高粱米和大米能一起蒸米飯嗎")
- 可以。但是要注意的是，因為高粱米的質地與大米不同，需要更長時間的烹製，所以要將兩者同時蒸制的話，要提前將高粱米浸泡2-3個小時，這樣可以確保在後續的蒸制中不會出現夾生的情況。另外高粱米的口感是比較硬的，所以在兩者的比列上要注意，不要加入太多的高粱米蒸制。...
- 13015
![血糖高能吃煮玉米嗎]( "血糖高能吃煮玉米嗎")
- 隨着如今生活水平越來越好，很多城市病例如高血糖、高血壓、高血脂等疾病都出現了。患有高血壓的朋友要嚴格控制飲食，不能攝入過多糖分，也不能吃太多水果。那麼，大家知道血糖高能吃煮玉米嗎？下面就讓我們一起來看一下吧。一、血糖高能吃煮玉米嗎高血糖飲食注意事項主食般米、面...
- 12325
![高湯玉米麪條怎麼做-高湯玉米麪條的做法]( "高湯玉米麪條怎麼做-高湯玉米麪條的做法")
- 食材明細主料玉米麪條（適量）史雲生濃醇高湯（一支）輔料小葱（適量）香菜（適量）蝦米（適量）紫菜（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）高湯玉米麪條的做法步驟1、玉米麪條清水浸泡一小時（浸泡可以減少煮的時間，不浸泡也可）2、玉米麪條入沸水中煮熟3、小葱和香菜切末備用4、將一支史雲生濃醇...
- 31304
![吃玉米會長胖嗎-甜玉米熱量高不高呢]( "吃玉米會長胖嗎-甜玉米熱量高不高呢")
- 玉米，多數是成熟於夏季，人們可以吃到新鮮的玉米，其味道上也是帶有着獨特性。品種也是很多樣化的，那麼一般性大家所食用到的甜玉米來講的話，到底是高還是不高呢？以下小編就有整理到相關的常識介紹哦，可以跟隨着小編一起來了解一下哦!一、甜玉米熱量高不高呢1.每100克玉米含熱量19...
- 31325
![玉米渣高粱米粥怎麼做-玉米渣高粱米粥的做法]( "玉米渣高粱米粥怎麼做-玉米渣高粱米粥的做法")
- 食材明細主料玉米渣（適量）高粱米（適量）輔料水（適量）調料水（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）玉米渣高粱米粥的做法步驟1、取適量高粱米和玉米渣。2、清洗乾淨加適量水，喜歡稀一點的多加點水，稠一點的少加點水。3、電飯煲煮粥鍵，靜靜等待就好了。4、營養健康。...
- 21565
![玉米炒飯怎麼做-玉米炒飯的做法]( "玉米炒飯怎麼做-玉米炒飯的做法")
- 食材明細主料剩米飯（適量）雞蛋（適量）玉米粒（適量）輔料青豆（適量）蝦仁（適量）調料玉米油（適量）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米炒飯的做法步驟1、剩米飯，雞蛋。2、玉米粒、青豆、蝦仁。3、鍋內加水燒開，下入配菜焯水煮熟。4、鍋內放油燒熱，倒入雞蛋炒熟。5、炒雞蛋的鍋，沒有倒...
- 17489
![玉米渣米飯怎麼做-玉米渣米飯的做法]( "玉米渣米飯怎麼做-玉米渣米飯的做法")
- 食材明細主料大米（適量）玉米渣（適量）牛奶（適量）雞蛋（1個）麪粉（適量）輔料糖（適量）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）玉米渣米飯的做法步驟1、大米和玉米渣沖洗乾淨2、加入適量的牛奶，放入蒸鍋或者電飯鍋蒸熟。蒸鍋冷水上鍋，上汽後開始計時，30分鐘左右即可3、雞蛋蛋清和蛋白分離，我做菜剩下...
- 29993
![高壓鍋玉米粥怎麼做-高壓鍋玉米粥的做法]( "高壓鍋玉米粥怎麼做-高壓鍋玉米粥的做法")
- “電飯鍋熬出來的周更濃稠，香醇。”食材明細主料玉米滲（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）高壓鍋玉米粥的做法步驟1、高壓鍋中加水加熱。2、在水燒至8成熱時撒入玉米滲，一邊攪拌一步分散撒入玉米滲，一定要變撒邊拌，否則玉米滲就成了小疙瘩，開鍋之前一定把滲加購...
- 16492
![玉米糝米飯怎麼做-玉米糝米飯的做法]( "玉米糝米飯怎麼做-玉米糝米飯的做法")
- 食材明細主料大米（200g）輔料玉米糝（50g）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）玉米糝米飯的做法步驟1、大米和玉米糝清洗兩遍，浸泡一晚。2、大米和玉米糝放到電飯鍋裏，按下煮飯鍵，直到電飯鍋跳閘，悶10分鐘。3、成品圖。...
- 9083
![高山玉米餅怎麼做-高山玉米餅的做法]( "高山玉米餅怎麼做-高山玉米餅的做法")
- “有兩包玉米糊差不多快過期了，今天一併解決掉。單獨用牛奶和玉米糊估計會甜得發膩，加上一些玉米粒，豐富一下口感，味道挺不錯的。”食材明細主料牛奶（半杯）南方高山玉米糊（兩包）玉米粒（小半碗）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）高山玉米餅的做法步驟1、準備好玉米糊和玉米粒。2、將...
- 8220
味味甜
