![藜米南瓜糕怎麼做-藜米南瓜糕的做法]( "藜米南瓜糕怎麼做-藜米南瓜糕的做法")
- “金秋時節，我們相約和南瓜君來個約會吧！未來10天，每天會帶大家做一款南瓜美食，看看美食營養師大樹與南瓜君到底會碰撞出什麼花樣南瓜美食！今天分享一款藜米南瓜糕的做法，口感糯實甜香。”食材明細主料南瓜（100克）藜麥（30克）大米粉（160克）牛奶（90克）輔料冰糖（25克）泡打粉（4克）甜香（口味）蒸（工...
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![藜麥小米南瓜粥怎麼做-藜麥小米南瓜粥的做法]( "藜麥小米南瓜粥怎麼做-藜麥小米南瓜粥的做法")
- “秋冬天是吃南瓜的好季節，天氣漸漸涼了，早餐吃一碗香噴噴的南瓜粥，香甜暖胃，特別是早上沒有食慾的朋友，來上一碗不稠不稀的南瓜粥，別提有多提神了，現在人們都比較講究養生，吃南瓜粥的時候，大家也不會只用大米來煮了，我煮南瓜粥的時候就會添加各種自己喜歡的粗糧，今天的南瓜粥加了白...
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![南瓜藜麥飯怎麼做-南瓜藜麥飯的做法]( "南瓜藜麥飯怎麼做-南瓜藜麥飯的做法")
- “藜麥具有獨特的豐富、全面的營養價值。其養育了印加民族，古代印加人稱之為“糧食之母”。藜麥易熟口感好，可以與任何食材搭配，今天我用南瓜與藜麥結合，更加增添了風味和營養，推薦給健身減肥人羣。”食材明細主料藜麥（50克）南瓜（100克）洋葱（30克）輔料鹽（1茶匙）黑胡椒碎（1茶匙）橄欖油（1勺...
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![寶寶輔食，南瓜100克，大米粉+雞蛋 南瓜米糕怎麼做-南瓜米糕的做法 南瓜米糕]( "寶寶輔食，南瓜100克，大米粉+雞蛋 南瓜米糕怎麼做-南瓜米糕的做法 南瓜米糕")
- “南瓜米糕非常鬆軟，可以作為小寶寶的手指食物，也可以作為大寶寶的加餐點心。今天的方子是要打發蛋白的，如果寶寶還沒有添加蛋白或者對它過敏，可以直接打發蛋黃。做法簡單，“蒸”的好吃不上火。沒有加糖，非常純正的原味，喜歡加糖少加點。參考月齡：7M+”食材明細主料南瓜（100克）大米...
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![南瓜糯米涼糕怎麼做-南瓜糯米涼糕的做法]( "南瓜糯米涼糕怎麼做-南瓜糯米涼糕的做法")
- “南瓜糯米涼糕，口感Q彈勁道，香甜適口！”食材明細主料南瓜泥（適量）糯米粉（適量）輔料糖（適量）甜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜糯米涼糕的做法步驟1、南瓜蒸熟，南瓜、糖放入料理機裏，打泥！2、南瓜泥糯米粉適量，不加一滴水，麪糰和好！3、擀圓坯，上鍋蒸熟！4、稍微涼涼，做型，用手整理好長方...
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![藜麥南瓜小米粥怎麼做-藜麥南瓜小米粥的做法]( "藜麥南瓜小米粥怎麼做-藜麥南瓜小米粥的做法")
- “藜麥的營養價值已被人們逐漸認知，藜麥搭配上其它食材，營養價值更高，口感也更好，早餐來一碗藜麥小米南瓜粥，滿足一天營養需求。”食材明細主料藜麥（半小碗）南瓜（一小塊）小米（半小碗）輔料清水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥南瓜小米粥的做法步驟1、準備所有食材。2、藜麥...
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![南瓜蒸米糕怎麼做-南瓜蒸米糕的做法]( "南瓜蒸米糕怎麼做-南瓜蒸米糕的做法")
- “我今天分享的蒸米糕中加入了一些南瓜泥，看起來金燦燦的特別好看，而且吃起來也有南瓜的清香，甜度適中，屬於微甜，孩子吃也沒問題，糖量可以根據自己的口味來增減，因為沒有加酵母粉，不需要發酵，所以不用在意糖量，蒸好的米糕內部氣孔充足，特別暄軟。”食材明細主料南瓜泥（60g）粘米粉（125克...
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![南瓜糯米糕怎麼做-南瓜糯米糕的做法]( "南瓜糯米糕怎麼做-南瓜糯米糕的做法")
- “南瓜的升糖指數比較低，瘦身時可以用它作為主食，不加一滴水，不加糖，健康又好吃，也不用擔心會發胖。”食材明細主料南瓜泥（300克）糯米粉（200克）木薯粉（200克）輔料黑芝麻（10粒）甜味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）南瓜糯米糕的做法步驟1、將南瓜碾成泥。2、料理盆內倒入200g木薯粉。3、倒...
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![小米南瓜碗糕怎麼做-小米南瓜碗糕的做法]( "小米南瓜碗糕怎麼做-小米南瓜碗糕的做法")
- “未來暖氣的家，實在是冷的不適合做饅頭。可是少爺他爹不喜歡吃米飯，這幾天跟各種發糕好上了。因為發糕省了揉好饅頭的二次發酵，省了不少時間。”食材明細主料南瓜小米粥（250克）麪粉（200克）酵母（1克）輔料花生油（小許）原味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）小米南瓜碗糕的做法步驟1、取酵...
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![藜麥雞蛋南瓜羹怎麼做-藜麥雞蛋南瓜羹的做法]( "藜麥雞蛋南瓜羹怎麼做-藜麥雞蛋南瓜羹的做法")
- “寶寶輔食，高蛋白哦，新手媽媽快來學習噢。”食材明細主料稼祺藜麥（30g）板栗南瓜（1個）雞蛋（2個）輔料枸杞（3顆）原味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥雞蛋南瓜羹的做法步驟1、食材準備。2、板栗南瓜切開去瓤。3、放入煮好的藜麥，平鋪南瓜底部。4、雞蛋打散倒入南瓜中。5、敷保鮮膜上...
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![藜麥南瓜糊怎麼做-藜麥南瓜糊的做法]( "藜麥南瓜糊怎麼做-藜麥南瓜糊的做法")
- “藜麥南瓜糊營養價值高。”食材明細主料三色藜麥（適量）南瓜（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）藜麥南瓜糊的做法步驟1、三色藜麥、南瓜2、藜麥浸泡半小時後下鍋煮15-20分鐘（熟透3、南瓜去皮切塊上鍋蒸熟4、南瓜上鍋蒸熟後用料理機打成泥。5、碗中盛入煮熟的藜...
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![藜麥紅棗南瓜粥怎麼做-藜麥紅棗南瓜粥的做法]( "藜麥紅棗南瓜粥怎麼做-藜麥紅棗南瓜粥的做法")
- “藜麥紅棗粥是以藜麥和大米為主要食材，是很好的營養食品，紅棗、南瓜的甘甜加藜麥的Q彈，味道清甜可口。南瓜可以補充B族元素，紅棗補血，藜麥富含各種礦物質、氨基酸、微量元素、纖維質豐富，是粥品原料選擇的一種既營養又健康的美味食材。但一定要選高品質的藜麥才有營養哦”食材...
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![藜麥銀耳南瓜粥怎麼做-藜麥銀耳南瓜粥的做法]( "藜麥銀耳南瓜粥怎麼做-藜麥銀耳南瓜粥的做法")
- “今天推薦的這道粥，有清熱潤肺的銀耳，蛋白質豐富易消化的藜麥，甜甜糯糯防便祕的南瓜，三者搭配一起口感自然甘甜，清爽水潤，乾燥的季節可以多喝。”食材明細主料南瓜（200g）銀耳（半朵）三色黎麥（100g）大米（50g）輔料黃冰糖（20g）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥銀耳南瓜粥的做法步驟1、...
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![南瓜米糕怎麼做-南瓜米糕的做法]( "南瓜米糕怎麼做-南瓜米糕的做法")
- “受媽媽做的家鄉晚米糕的啟發，我加了南瓜泥，吃起來很糯的感覺，真棒。”食材明細主料粘米粉（適量）熟南瓜泥（100g）輔料白砂糖（適量）甜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜米糕的做法步驟1、粘米粉倒入100克熱的南瓜泥，適量開水，白砂糖，先用筷子攪勻。2、後用手反覆揉勻面團。3、取適量...
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![南瓜藜麥小米粥怎麼做-南瓜藜麥小米粥的做法]( "南瓜藜麥小米粥怎麼做-南瓜藜麥小米粥的做法")
- “藜麥南瓜小米粥是一道營養豐富、減脂瘦身、早餐必備的一款粥。”食材明細主料貝貝南瓜（1/3個）三色藜麥（少半碗）小米（少半碗）輔料油（兩滴）調料清水（1500ml）甜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）南瓜藜麥小米粥的做法步驟1、準備所有食材，南瓜洗乾淨去皮切成小塊。2、小米藜麥洗乾淨浸...
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![藜麥核桃南瓜粥怎麼做-藜麥核桃南瓜粥的做法]( "藜麥核桃南瓜粥怎麼做-藜麥核桃南瓜粥的做法")
- “被稱為“糧食之母”藜麥，富含人體必須九種氨基酸和高營養，它高蛋白、低脂肪、低升糖，口感軟糯、味道清香，老少皆宜。秋冬的早餐，來一碗熱呼呼的粥，養胃又驅寒。正值南瓜在豐收的季節，怎麼少得了南瓜粥？砂鍋熬煮保全營養和味道，麻煩一點，我也喜歡選擇用砂鍋。加點藜麥核桃仁，營養加...
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![南瓜雞肉藜麥飯怎麼做-南瓜雞肉藜麥飯的做法]( "南瓜雞肉藜麥飯怎麼做-南瓜雞肉藜麥飯的做法")
- “南瓜性温，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。藜麥和雞肉也是瘦身人事的首選。”食材明細主料雞胸肉（一塊）南瓜（半個）大米（250g）藜麥（80g）輔料大葱（1顆）大蒜（2粒）香菇（2個）調料鹽（適量）清水（適量）橄欖油...
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![南瓜藜麥饅頭怎麼做-南瓜藜麥饅頭的做法]( "南瓜藜麥饅頭怎麼做-南瓜藜麥饅頭的做法")
- “顏色金黃，還有藜麥獨特的口感。”食材明細主料熟南瓜（適量）麪粉（適量）發酵粉（適量）輔料藜麥（適量）原味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）南瓜藜麥饅頭的做法步驟1、熟南瓜去皮放破壁機。2、倒入跟南瓜持平的温水。3、打成黏稠南瓜泥。4、南瓜泥倒麪粉上。5、用筷子攬成絮狀。6、一點...
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![藜麥南瓜泥怎麼做-藜麥南瓜泥的做法]( "藜麥南瓜泥怎麼做-藜麥南瓜泥的做法")
- “藜麥營養豐富，被聯合國糧農組織推薦為：最適宜人類的全營養食品。藜麥可以煮粥，做沙拉，口感微甜，和各種食材都很搭配哦。”食材明細主料藜麥（3勺）南瓜（1塊）牛奶（125ml）輔料香蕉（1個）葡萄（若干）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥南瓜泥的做法步驟1、使用的西藏藜麥，免泡免洗的，直接...
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![小米藜麥南瓜粥怎麼做-小米藜麥南瓜粥的做法]( "小米藜麥南瓜粥怎麼做-小米藜麥南瓜粥的做法")
- “營養，健康，養生集於一體的粥品，早餐少不了，老少咸宜。”食材明細主料小米（200克）三色藜麥（20克）輔料南瓜（100克）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）普通（難度）小米藜麥南瓜粥的做法步驟1、小米，三色藜麥用清水洗兩次2、洗淨後放幾滴油，稍微拌下3、南瓜削皮切薄片4、把南瓜，小米，三色藜麥放入電飯...
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![南瓜小米蒸糕怎麼做-南瓜小米蒸糕的做法]( "南瓜小米蒸糕怎麼做-南瓜小米蒸糕的做法")
- 食材明細主料南瓜（適量）小米粉（適量）麪粉（適量）輔料發酵粉（適量）糖（適量）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜小米蒸糕的做法步驟1、材料如下。2、放入小米粉。3、放入適量麪粉。4、放入南瓜。5、放入適量發酵粉。6、拌勻。7、盆子抹油。8、放入麪糊蒸二十分鐘。9、切塊。10、拍...
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![南瓜米粉發糕怎麼做-南瓜米粉發糕的做法]( "南瓜米粉發糕怎麼做-南瓜米粉發糕的做法")
- “發糕廣東人過年少不了的糕點之一，加上南瓜泥蒸出來色澤金黃，寓意黃金滿屋、步步高昇的好意頭。”食材明細主料粘米粉（200g）南瓜泥（200g）牛奶（225g）輔料油（30g）調料泡打粉（5g）酵母粉（3g）糖（90g）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）南瓜米粉發糕的做法步驟1、準備粘米粉、細砂糖和牛奶。2、...
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![南瓜藜麥粥怎麼做-南瓜藜麥粥的做法]( "南瓜藜麥粥怎麼做-南瓜藜麥粥的做法")
- “利好的南瓜，色澤漂亮，營養豐富，食療功效很多。南瓜與三色藜麥搭配，再加些同樣利好的小米煲粥，不但口感好，也非常益於養生。”食材明細主料南瓜（250g）藜麥（80g）小米（50g）輔料水（適量）清淡（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）南瓜藜麥粥的做法步驟1、南瓜去皮去瓤洗乾淨。2、將南瓜切成小塊。...
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![藜麥南瓜粥怎麼做-藜麥南瓜粥的做法]( "藜麥南瓜粥怎麼做-藜麥南瓜粥的做法")
- “藜麥是一種全谷全營養的完全蛋白鹼性食物，藜麥的蛋白質含量與牛肉相當，品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。藜麥所含的氨基酸種類豐富，除了人類必須的9種必須氨基酸，還含有許多非必須的氨基酸，並且含有種類豐富且含量較高的礦物元素和多種人體正常代謝所需要的維生素，不含膽固...
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![小米南瓜糕怎麼做-小米南瓜糕的做法]( "小米南瓜糕怎麼做-小米南瓜糕的做法")
- “小米顆粒小，顏色淡黃或深黃，質地較硬，是北方常見的農作物。有健脾養胃，和中益腎，除熱解毒，的功效。一般用來做粥喝，有‘代蔘湯’的美稱，還可以做成各種美味佳餚。下面是我用小米做的小米南瓜糕和大家分享一下”食材明細主料小米（150克）低粉（20克）輔料熟南瓜（30克）雞蛋（3個）配料綿白糖（20...
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味味甜
