![酸辣牛肉丸西蘭花拌麪的做法 酸辣牛肉丸西蘭花拌麪（邊角料做大餐） 酸辣牛肉丸西蘭花拌麪怎麼做]( "酸辣牛肉丸西蘭花拌麪的做法 酸辣牛肉丸西蘭花拌麪（邊角料做大餐） 酸辣牛肉丸西蘭花拌麪怎麼做")
- “牛肉丸和西蘭花與麪條相拌，加入了酸辣泡菜，特別開胃。”食材明細主料空心面（50g）輔料牛肉丸（3個）西蘭花（50g）生菜葉（5片）泡姜（3片）泡椒（5個）泡胡蘿蔔（10g）泡洋葱（10g）酸辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）酸辣牛肉丸西蘭花拌麪的做法步驟1、生菜燙熟放入碗底。2、西蘭花和牛肉一起放入鍋中煮...
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![肉丸炒西蘭花怎麼做-肉丸炒西蘭花的做法]( "肉丸炒西蘭花怎麼做-肉丸炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）肉丸（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）胡椒粉（少許）雞精（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）肉丸炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花加鹽浸泡十分鐘洗淨，改刀好備用。2、肉丸解凍好切片備用。3、熱鍋入油，放入肉丸炒出香味。4、放入西蘭花翻炒一會兒，加入適量鹽，清水...
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![西蘭花牛肉榨菜面怎麼做-西蘭花牛肉榨菜面的做法]( "西蘭花牛肉榨菜面怎麼做-西蘭花牛肉榨菜面的做法")
- “營養豐富的湯麪。”食材明細主料細掛麪（50克）牛肉（適量）榨菜（少許）輔料金蒜（少許）調料紅葱酥（少許）醬油（少許）牛肉醃料糖（少許）胡椒粉（少許）生粉（少許）花生油（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花牛肉榨菜面的做法步驟1、準備好食材:如圖。2、牛肉切片放醬油，胡椒粉，糖，生粉，油抓勻醃...
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![西蘭花洋葱拌牛肉怎麼做-西蘭花洋葱拌牛肉的做法]( "西蘭花洋葱拌牛肉怎麼做-西蘭花洋葱拌牛肉的做法")
- “微辣，鹹香，營養健康。”食材明細主料西蘭花（適量）洋葱（適量）醬牛肉（一小塊）輔料鹽（一點點）生抽（適量）陳醋（一點點）香油（適量）小米辣（一個）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花洋葱拌牛肉的做法步驟1、西蘭花掰小朵，洗淨。2、開水焯至變綠。3、撈出過涼水。4、洋葱切寬絲。5、西蘭花和...
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![醬牛肉拌腐竹西蘭花怎麼做-醬牛肉拌腐竹西蘭花的做法]( "醬牛肉拌腐竹西蘭花怎麼做-醬牛肉拌腐竹西蘭花的做法")
- “一個西蘭花分成兩次吃，每次不同的做法，不同的味道，是一種新的嘗試。這道菜昨晚想的時候是沒有腐竹的，今天早上突然想到之前買的腐竹，所以又加了進去，還別説，味道真不錯呢！一道菜包括了動物蛋白（牛肉）、植物蛋白（腐竹）和維生素（西蘭花），可謂營養均衡啊，O(∩_∩)O！”食材明細主料西蘭花（半...
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![牛肉西蘭花怎麼做-牛肉西蘭花的做法]( "牛肉西蘭花怎麼做-牛肉西蘭花的做法")
- “西蘭花，補腎益精，補脾和胃，清理血管，抗衰老，可謂是好東西。”食材明細主料牛肉（400克）西蘭花（300克）輔料油（適量）鹽（適量）生抽（1湯匙）小蘇打（少量）白糖（少量）木茨粉（20克）大葱（少許）薑絲（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉西蘭花的做法步驟1、牛肉切片，分三次打入水，使牛肉吸足水份，然後加...
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![西蘭花牛肉怎麼做-西蘭花牛肉的做法]( "西蘭花牛肉怎麼做-西蘭花牛肉的做法")
- “情人節的另一枝花，西蘭花，經濟實惠！”食材明細主料西蘭花（300克）輔料熟牛肉（適量）配料料酒（適量）蠔油（適量）鹽（適量）水（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花牛肉的做法步驟1、西蘭花掰成小塊2、洗淨用淡鹽水泡10分鐘3、水燒開加點鹽，焯燙一下4、焯好後，涼水...
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![炒肉拌西蘭花怎麼做-炒肉拌西蘭花的做法]( "炒肉拌西蘭花怎麼做-炒肉拌西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（200克）豬肉（50克）大蒜（2瓣）輔料亞麻籽油（2克）食鹽（0.5克）生抽（8克）雞精（0.5克）香醋（3克）花生油（3克）青杭椒（各5克）紅杭椒（適量）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）炒肉拌西蘭花的做法步驟1、掰幾朵西蘭花。2、用刀從每一小朵的分杈部分切開，這樣分開的小朵清爽，不會有碎末。3、...
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![牛肉丸西蘭花煮乾絲怎麼做-牛肉丸西蘭花煮乾絲的做法]( "牛肉丸西蘭花煮乾絲怎麼做-牛肉丸西蘭花煮乾絲的做法")
- “這道菜的配料可以隨便搭配，可以放各種菌菇、筍等等。。。”食材明細主料西蘭花（100克）牛肉丸（4只）乾絲（105克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）牛肉丸西蘭花煮乾絲的做法步驟1、食材：西蘭花（已掰成小朵清洗）、牛肉丸、乾絲。2、燒鍋倒油燒熱，下入已清洗好的西...
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![牛肉拌西蘭花怎麼做-牛肉拌西蘭花的做法]( "牛肉拌西蘭花怎麼做-牛肉拌西蘭花的做法")
- 食材明細主料牛肉（150g）西蘭花（120g）輔料薑絲（適量）調料鹽（適量）油（適量）醬油（適量）蠔油（適量）胡椒粉（適量）澱粉（適量）鹹香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉拌西蘭花的做法步驟1、牛肉一塊。2、切片。3、放油、鹽、醬油、蠔油、胡椒粉、澱粉，調拌。4、準備適量的西蘭花。5、清洗過後切成片...
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![西蘭花木耳拌牛肉怎麼做-西蘭花木耳拌牛肉的做法]( "西蘭花木耳拌牛肉怎麼做-西蘭花木耳拌牛肉的做法")
- “營養減脂餐。”食材明細主料西蘭花（適量）木耳（適量）醃製牛排（適量）調料橄欖油（少許）鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）辣椒紅油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花木耳拌牛肉的做法步驟1、西蘭花掰小朵。2、泡發的木耳。3、開水中焯至變綠撈出過涼水。4、泡發的木耳也焯...
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![西蘭花牛肉麪怎麼做-西蘭花牛肉麪的做法]( "西蘭花牛肉麪怎麼做-西蘭花牛肉麪的做法")
- “買了牛腱肉，用了滷水汁滷酥爛後，在家就隨時可以享用牛肉麪了！”食材明細主料牛腱子（750克）西蘭花（100克）麪條（100克）輔料滷水汁（250克）料酒（2勺）冰糖（1小塊）薑片（3片）鹽（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）西蘭花牛肉麪的做法步驟1、製作滷牛肉：牛腱肉放入鍋中加入料酒和薑片焯水，變色後...
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![西蘭花牛肉湯麪的做法 【廣東】西蘭花牛肉湯麪 西蘭花牛肉湯麪怎麼做]( "西蘭花牛肉湯麪的做法 【廣東】西蘭花牛肉湯麪 西蘭花牛肉湯麪怎麼做")
- “西蘭花牛肉湯麪並沒有下過多的醬料，算是清湯，吃得到牛肉的鮮甜味，最後下的是生葱與生辣椒，所以同時又有醒胃的作用，在冬日的早午晚餓得發慌的時候，快速煮上一大碗，真的好滿足！”食材明細主料全蛋面（適量）牛肉（適量）朝天椒（適量）葱（適量）姜（適量）蛋（適量）麻油（適量）色拉油（適量）輔料鹽（適量）糖（適量...
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![西蘭花蒸雞肉丸的做法 減脂餐－西蘭花蒸雞肉丸 西蘭花蒸雞肉丸怎麼做]( "西蘭花蒸雞肉丸的做法 減脂餐－西蘭花蒸雞肉丸 西蘭花蒸雞肉丸怎麼做")
- “減脂就是要低碳水，這個好吃又有飽腹感，非常簡單”食材明細主料雞胸肉（500g）輔料西蘭花（半個）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花蒸雞肉丸的做法步驟1、雞胸肉剁成泥，放入西紅柿丁，葱花，十三香，醬油攪拌勻2、放入些許澱粉，更好的做成丸子，擺盤3、放入蒸鍋，蒸五分鐘左右就可以出...
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![酸辣西蘭花的做法]( "酸辣西蘭花的做法")
- 西蘭花是我們日常生活中非常常見的一種蔬菜，而且西蘭花有着非常多的做法，河北地區的名菜西紅柿西蘭花，大家是不是都吃過呢？但是小編給大家介紹的是酸辣西蘭花，讓我們大家一起來看看它的做法和西蘭花有着什麼樣的功效和作用吧。一、酸辣西蘭花的做法1.西蘭花洗淨切塊備用。2.辣...
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![西蘭花醬拌意麪怎麼做-西蘭花醬拌意麪的做法]( "西蘭花醬拌意麪怎麼做-西蘭花醬拌意麪的做法")
- 食材明細主料西蘭花（150g）意大利麪（1人份）輔料黑胡椒碎（少許）生抽（3匙）黃油（1塊）料酒（2匙）雞精（1g）鹽（6g）蒜（4片）橄欖油（6匙）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花醬拌意麪的做法步驟1、豬裏脊肉剁成末。2、熱鍋放油燒熱下肉末和蒜片煸炒至變色，倒入料酒，生抽繼續煸炒至肉末焦黃，放雞精，黑胡椒...
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![牛肉丁拌西蘭花怎麼做-牛肉丁拌西蘭花的做法]( "牛肉丁拌西蘭花怎麼做-牛肉丁拌西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一個）輔料牛肉（適量）葱（適量）水澱粉（適量）調料油（適量）十三香（適量）醬油（適量）牛肉粉（適量）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉丁拌西蘭花的做法步驟1、成品圖2、製作方法：西蘭花洗乾淨，切小塊備用。3、西蘭花冷水下鍋，焯燙去生味，撈出。4、過涼水沖洗，控幹水分備用。5...
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![西蘭花拌意麪怎麼做-西蘭花拌意麪的做法]( "西蘭花拌意麪怎麼做-西蘭花拌意麪的做法")
- “意麪是最接近中國傳統飲食習慣特點的麪點。意麪耐煮，口感好，Q彈有韌性。深受喜歡，意麪最簡單Q彈好吃還是拌意麪，加一點西蘭花，拌麪醬、橄欖油就很好吃營養均勻。”食材明細主料意麪（100克）西蘭花（100克）輔料橄欖油（1ml）拌麪醬（100克）醬香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）西蘭花拌意麪的...
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![西蘭花肉丸粥怎麼做-西蘭花肉丸粥的做法]( "西蘭花肉丸粥怎麼做-西蘭花肉丸粥的做法")
- “清淡卻不失鮮美的粥，解救了炎炎夏日的胃口~”食材明細主料西蘭花（半棵）豬肉末（150克）大米（100克）輔料鹽（適量）芝麻油（適量）姜（少許）料酒（半湯匙）醬油（半湯匙）澱粉（半湯匙）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）西蘭花肉丸粥的做法步驟1、主料；2、肉末中加薑末、鹽、料酒、醬油和澱粉；3、拌勻後攪...
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![辣拌蘆筍西蘭花怎麼做-辣拌蘆筍西蘭花的做法]( "辣拌蘆筍西蘭花怎麼做-辣拌蘆筍西蘭花的做法")
- “辣拌蘆筍西蘭花，這是個好吃有益的減肥菜呀，要是你吃膩了過於清淡的消脂菜，試試這個是個“重口味”的素菜，用指天椒拌的辣拌蘆筍西蘭花，醒胃又解饞！”食材明細主料蘆筍（適量）西蘭花（適量）輔料指天椒（1個）檸檬絲（小許）香菜（適量）葱（適量）配料橄欖油（適量）麻油（適量）蒸魚醬油（適量）中辣（口味）煮（工藝）...
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![牛筋丸炒西蘭花怎麼做-牛筋丸炒西蘭花的做法]( "牛筋丸炒西蘭花怎麼做-牛筋丸炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料牛筋丸子（10顆）西蘭花（1顆）輔料蘿蔔乾（50g）調料姜（2塊）黃豆醬（1匙）蠔油（2匙）生抽（1匙）鹽（半匙）花生油（2匙）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）牛筋丸炒西蘭花的做法步驟1、牛筋丸對半切開，蘿蔔乾泡開洗乾淨。2、西蘭花切成小塊洗乾淨備用。3、煮開水下花生油一勺後下西蘭花。煮30...
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![辣拌西蘭花怎麼做-辣拌西蘭花的做法]( "辣拌西蘭花怎麼做-辣拌西蘭花的做法")
- “春天到了，在減肥排毒的同時要多補充維生素。西蘭花是維生素C的結晶體，多食有益健康。另西蘭花加熱會破壞營養，今天介紹另一種吃法。該拌料還可拌生菜、娃娃菜、白菜、韭菜等蔬菜。”食材明細主料西蘭花（1棵）輔料水（少許）洋葱（半個）青椒（2個）胡蘿蔔（少許）黃瓜（半個）配料粗鹽（2勺）辣椒粉（4...
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![西蘭花肉丸塔怎麼做-西蘭花肉丸塔的做法]( "西蘭花肉丸塔怎麼做-西蘭花肉丸塔的做法")
- “原方出自韓國鄭榮仙的《人氣早午餐》，書中用香腸西蘭花搭配，我改成了女兒喜歡的瑞士肉丸，這個塔書中的名字叫香腸西蘭花乳蛋餅，其實就是我們常吃的鹹味的塔。用這個塔做早餐或是下午茶都是個不錯的選擇，香酥的塔皮配上軟嫩的有着布丁口感的內餡，再加入西蘭花，肉丸，雞蛋，牛奶，很營...
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![木耳西蘭花拌牛肉怎麼做-木耳西蘭花拌牛肉的做法]( "木耳西蘭花拌牛肉怎麼做-木耳西蘭花拌牛肉的做法")
- “我的瘦身餐。”食材明細主料木耳（一把）西蘭花（150g）牛肉（120塊）調料食鹽（小許）大蒜（幾瓣）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）木耳西蘭花拌牛肉的做法步驟1、木耳泡好。2、洗淨。3、冷水下鍋煮開鍋5分鐘。4、洗淨西蘭花。5、放西蘭花，煮熟。6、切牛肉。7、裝盤。8、放蒜末和食鹽即可...
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![西蘭花拌麪筋怎麼做-西蘭花拌麪筋的做法]( "西蘭花拌麪筋怎麼做-西蘭花拌麪筋的做法")
- “早上起牀，看到冰箱裏還有昨天吃麪皮剩的一點麪筋，就把它跟西蘭花一起拌了，老公咳嗽不能放辣椒，就清清爽爽地拌了一下，還別説，味道還真不賴！”食材明細主料西蘭花（一小棵）麪筋（適量）輔料紅柿椒（一個）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花拌麪筋的做法步驟1、西蘭花摘小朵，淘洗乾淨...
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味味甜
