![飽腹低脂果汁怎麼做-飽腹低脂果汁的做法]( "飽腹低脂果汁怎麼做-飽腹低脂果汁的做法")
- “分享兩款超級好喝的減脂期鮮榨果汁，酸酸甜甜，早晚各一杯，飽腹感極強哦‼️早晨一杯➡️蘋果橙子汁，富含豐富維c，飽腹同事還能美白，增強抵抗力晚上一杯➡️火龍果藍莓汁，藍莓是抗氧明星！不僅飽腹，還能抗氧抗衰，潤腸通便～效果簡直不要太明顯‼️”食材明細主料蘋果（1個）橙子（1個）輔料火龍果（1個）藍...
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![低脂果蔬盤怎麼做-低脂果蔬盤的做法]( "低脂果蔬盤怎麼做-低脂果蔬盤的做法")
- “三月不減肥，四月徒悲傷呀，減肥是一個真命題！哈哈，晚餐來款：低脂果蔬盤，色彩鮮豔，清爽宜人，隨意搭配哦！”食材明細主料番茄（一個）雞蛋（一個）油菜芯（適量）輔料小金桔（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂果蔬盤的做法步驟1、油菜芯提前汆燙備用。2、雞蛋煮熟，果蔬備用。3、油菜芯放...
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![減脂飽腹燕麥餅乾怎麼做-減脂飽腹燕麥餅乾的做法]( "減脂飽腹燕麥餅乾怎麼做-減脂飽腹燕麥餅乾的做法")
- “想減肥或者趕時間吃早餐的朋友可以試試，幾塊餅乾一盒牛奶，又有營養又可以填飽你的肚子。辦公室餓了來一塊，滿滿的能量。如果是你的她為你做的，是不是特別暖心呢(｡･ω･｡)”食材明細主料燕麥（250g）高筋麪粉（125g）輔料紅糖（60g）熟黑芝麻（40g）葡萄乾（100g）枸杞（40g）植物油（100g）雞蛋（2個100g）牛奶（10...
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![低脂餐怎麼做-低脂餐的做法]( "低脂餐怎麼做-低脂餐的做法")
- 食材明細主料雞蛋（兩個）芝麻丸（兩顆）輔料包菜（適量）調料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂餐的做法步驟1、包菜洗淨切成絲。2、平底鍋預熱入油燒熱，磕入雞蛋煎熟。3、放入包菜翻炒均勻。4、加鹽調味即可。5、依次盛入盤中。6、搭配一杯拿鐵。7、放入兩顆芝麻丸，...
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![你知道嗎？-熱量低的飽腹感食物]( "你知道嗎？-熱量低的飽腹感食物")
- 現在的年輕愛美人士，都喜歡低熱量餐，恨不得一日三餐吃草。可是問題又來了，肚子餓啊！很多妹子減肥失敗的原因就是管不住嘴邁不開腿，因此，小編今天特意蒐集了幾種熱量低且吃一點就很有飽腹感的食物，也叫低熱量食物。想減肥的小夥伴們，快來看看吧。熱量低的飽腹感食物一、玉米玉米是...
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![低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——減脂碳水好選擇 低脂低油法棍怎麼做]( "低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——減脂碳水好選擇 低脂低油法棍怎麼做")
- “在漫漫的減脂道路上，終於找到了一款既能滿足口欲又能很好幫助減脂的碳水——法棍！於是迫不及待的和大家分享，減脂期間不能過多攝入碳水這個大家都知道，但是，重點來了，敲黑板！！！不能一點都不吃碳水哦，否者低血糖和大腦反應遲鈍等將不請自來，關鍵是吃了多少量！！！法棍配方簡單，其中還含有...
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![低脂果蔬糊怎麼做-低脂果蔬糊的做法]( "低脂果蔬糊怎麼做-低脂果蔬糊的做法")
- “一大早沒什麼胃口，剛好有獼猴桃和黃瓜，索性來一杯減肥糊，增加飽腹感，好喝又方便！”食材明細主料獼猴桃（一個）黃瓜（一根）輔料蜂蜜（適量）礦泉水（適量）清淡（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂果蔬糊的做法步驟1、獼猴桃黃瓜備用。2、獼猴桃去皮改刀成末。3、黃瓜改刀成末。4、一同放入...
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![低脂鬆餅的做法 低脂早餐pancake 低脂鬆餅怎麼做]( "低脂鬆餅的做法 低脂早餐pancake 低脂鬆餅怎麼做")
- “這款pancake沒有加糖，我在這裏用的是一種稻米飲料做麪糊，大家平時用牛奶或者水就可以了。”食材明細主料雞蛋（1個）麪粉（300g）稻米飲料（90ml）輔料藍莓（適量）油（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂鬆餅的做法步驟1、準備食材。2、雞蛋打散加稻米飲料混合。3、加麪粉混合至沒...
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![低脂堅果沙拉怎麼做-低脂堅果沙拉的做法]( "低脂堅果沙拉怎麼做-低脂堅果沙拉的做法")
- “蔬菜加堅果，加雞脯肉，高蛋白低脂肪，所有食材熱量420大卡左右～美味又減脂的一道屬於春天裏的減肥沙拉就此誕生啦～*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明細主料雞脯肉（73g）每日堅果（1袋）玉米（75g）輔料大白菜（59g）漢菜（31g）花菜（58g）魔芋（40g）亞麻籽油（6ml）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂堅果沙拉的...
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![低脂堅果巧克力棒怎麼做-低脂堅果巧克力棒的做法]( "低脂堅果巧克力棒怎麼做-低脂堅果巧克力棒的做法")
- “一般的餅乾都使用了大量的黃油,今天這餅乾類似磨牙棒,用到的黃油特別少,特別健康.”食材明細主料低筋麪粉（130g）蛋液（48g）糖粉（30g）黃油（12g）輔料黑巧克力（50g）白巧克力（50g）核桃碎（30g）開心果碎（30g）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂堅果巧克力棒的做法步驟1、稱得備好材料.2、將...
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![低脂撈汁菜怎麼做-低脂撈汁菜的做法]( "低脂撈汁菜怎麼做-低脂撈汁菜的做法")
- 食材明細主料雞肉（1/4只）蝦（100g）蓮藕（200g）金針菇（100g）香菇（100g）香菜（少許）檸檬（1個）調料陳醋（6勺）糖（1勺）生抽（6勺）蠔油（1勺）香油（1勺）白開水（適量）酸辣（口味）拌（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低脂撈汁菜的做法步驟1、藕切片，菇切花刀。2、水燒開，所有蔬菜煮熟後撈起備用。3、蝦去頭，過水煮熟撈起。4、撈汁...
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![吃水果有什麼好處-腹飽的水果有那些]( "吃水果有什麼好處-腹飽的水果有那些")
- 水果，是一種可以很好的補充人的身體所需營養的最好吃的“藥。”對於女孩子來説水果有一種不可抵抗的魔力，會讓人忍不住的要吃。而對吃水果可以很好的補充營養。也可以提高人的抵抗力，尤其是有一些水果也可以很好的起到美白的作用。女孩子一定要多吃水果。一、腹飽的水果1、...
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![低脂減肥水果沙拉的做法 低脂減肥水果沙拉——減肥的姐妹們可以試試哦 低脂減肥水果沙拉怎麼做]( "低脂減肥水果沙拉的做法 低脂減肥水果沙拉——減肥的姐妹們可以試試哦 低脂減肥水果沙拉怎麼做")
- “這是我上載的第一道菜，o(∩_∩)o哈哈，自己現在減肥，所以有時候把他當晚餐·····”食材明細主料各種水果（適量）輔料酸奶（兩盒）配料蘭香子（一勺）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂減肥水果沙拉的做法步驟1、做水果沙拉的全部材料，呵呵各種水果，可以喜歡吃什麼就放什麼的，根據...
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![低脂蛋卷的做法 濃香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎麼做]( "低脂蛋卷的做法 濃香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎麼做")
- “把妃娟的低脂蛋卷拿來反覆折騰。雖然她的香酥蛋卷很受推崇，但，既然低脂蛋卷能夠被接受，就別搞那多油的了。只不過，感覺她的低脂蛋卷麪糊太稠，即使是換了花生油，避免了黃油因氣温過低而凝固的因素也還是如此。在印象中，街上做蛋卷的麪糊應該是很稀的。這一次就嘗試着加了一個蛋...
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![低脂雜糧水果沙拉怎麼做-低脂雜糧水果沙拉的做法]( "低脂雜糧水果沙拉怎麼做-低脂雜糧水果沙拉的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）紫薯（一個）芋頭（適量）黃瓜（半根）聖女果（幾個）金桔（幾個）調料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低脂雜糧水果沙拉的做法步驟1、食材大集合。紫薯芋頭去皮切塊。2、聖女果，黃瓜，金桔分別洗乾淨切好。3、大火燒開，倒入芋頭和紫薯煮熟備用。4、將芋頭和紫...
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![飽腹果汁怎麼做-飽腹果汁的做法]( "飽腹果汁怎麼做-飽腹果汁的做法")
- “中午吃的過於油膩，晚餐用飽腹果汁代替！第二天早上，又能腸輕鬆，補充維生素，做美麗的自己！”食材明細主料桂圓（10顆）皇冠梨（1個）獼猴桃（2個）紅提（15顆）輔料純淨水（300ml）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）飽腹果汁的做法步驟1、準備水果2、將水果洗淨、去皮3、將水果切塊，均勻放置在榨汁...
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![來看看正確食用方式-減脂又飽腹！減脂餅乾這麼神奇]( "來看看正確食用方式-減脂又飽腹！減脂餅乾這麼神奇")
- 一提起減脂我相信只是女生們一生的話題吧，小編也不例外，每天都在苦苦的餓着肚子挑戰自己的意志力，卻又忍不住偷吃一點零食，直到尋求到了減脂餅乾，減脂又飽腹！減脂餅乾這麼神奇？屏幕前的你是不是也好奇起來了，快來和小編看看正確食用方式吧！不知道你身邊有多少肥胖人士，想減肥卻始終...
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![牛油果大蝦沙拉，飽腹感極強，作為減脂餐完全沒問題圖解]( "牛油果大蝦沙拉，飽腹感極強，作為減脂餐完全沒問題圖解")
- 牛油果有豐富的不飽和脂肪，吃了它讓你飽腹感極強，豐富的色彩搭配激起你的食慾，裏面有蔬菜，也有肉類，營養均衡，很受運動人士熱愛，口感和味道很像中國的沙拉，製作過程也很簡單，耗時不長，一口下去，各種蔬菜的層次感分明，值得推薦。主料牛油果：一個蝦仁（中）：250克圓生菜：100克雞蛋：一個丘比沙拉...
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![低脂蘋果戚風蛋糕怎麼做-低脂蘋果戚風蛋糕的做法]( "低脂蘋果戚風蛋糕怎麼做-低脂蘋果戚風蛋糕的做法")
- “#信任之美#戚風蛋糕組織膨鬆，水分含量高，味道清淡不膩，口感滋潤嫩爽。做好戚風蛋糕是每個烘焙愛好者的基礎課程，可就是這最基礎的美食，卻被冠以“氣瘋蛋糕”的美名，在我的烘焙之旅中就經歷過數次的失敗：開裂、坍陷、回縮等等，非常感謝家裏有一個堅定的支持者，經常激勵才讓我在氣...
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![低脂油醋汁怎麼做-低脂油醋汁的做法]( "低脂油醋汁怎麼做-低脂油醋汁的做法")
- “減脂人士必備！！拌沙拉，烤肉都可以吃哦，非常美味！由於哺乳期就沒有加黑胡椒碎～”食材明細主料牛油果油（51g）輔料意大利黑醋（17g）喜馬拉雅玫瑰海鹽（3g）芥末仔醬（1大勺）黑胡椒碎（5-10g）蜂蜜（5g）其他（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂油醋汁的做法步驟1、圖為所有材料忘記蜂蜜照片啦～2、加入...
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![雙色瑪芬的做法 雙色瑪芬丨低脂飽腹感強，減肥健身好伴侶 雙色瑪芬怎麼做]( "雙色瑪芬的做法 雙色瑪芬丨低脂飽腹感強，減肥健身好伴侶 雙色瑪芬怎麼做")
- “對比蛋糕，瑪芬的做法更簡單快速，小白也能輕鬆駕馭。而今天小樣給大家帶來兩款低脂瑪芬：燕麥肉鬆瑪芬&牛油果酸奶藍莓瑪芬，燕麥肉鬆瑪芬燕麥香濃郁、有嚼勁；牛油果酸奶藍莓瑪芬清新自然、藍莓爆漿，兩款瑪芬不同的滋味，不僅簡單易操作，而且還是低脂美味，很適合需要減肥或是正在健...
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![3款低脂果蔬汁怎麼做-3款低脂果蔬汁的做法]( "3款低脂果蔬汁怎麼做-3款低脂果蔬汁的做法")
- “夏天來得很突然，天氣一下子就熱了，這個夏天我相中了榨汁桶！種草了很久，榨汁結束以後直接安裝杯蓋就變成了隨身果汁杯，非常方便！天氣一熱就馬上安排上。今天分享的3款果蔬汁都是用常見的蔬菜，水果製作的，熱量低，飽腹感強，把日常很難吃下去的粗纖維果蔬用果汁的形式喝進肚子～～增加飽...
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![低脂堅果全麥歐包怎麼做-低脂堅果全麥歐包的做法]( "低脂堅果全麥歐包怎麼做-低脂堅果全麥歐包的做法")
- “今天這款歐包我加了有機亞麻籽和核桃，亞麻籽能潤膚，調經，益智，作用大着呢，價格也很不美麗，核桃我用的新疆的紙皮核桃，自己現剝的，整體上的麪包減了糖，並用更健康的紅糖來代替，油的用量也不多，製作方法也精簡了，這款歐包烘烤的過程中香味濃郁，出爐不等徹底晾涼我們就切開了，一口氣就被...
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![鮮蝦果蔬低脂沙拉怎麼做-鮮蝦果蔬低脂沙拉的做法]( "鮮蝦果蔬低脂沙拉怎麼做-鮮蝦果蔬低脂沙拉的做法")
- “很多人認為吃沙拉可以減肥瘦身，其實不然。食材、調味料的搭配很關鍵，一般人做沙拉喜歡用沙拉醬，其實沙拉醬能量、脂肪含量都比較高。今天做的這款沙拉，食材選用高蛋白低脂肪的明蝦、素有“蔬菜皇冠”之稱的西蘭花、有減肥美體作用的柚子、營養豐富的雞蛋以及粗糧玉米，食材多...
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![低脂水果玉米拼盤怎麼做-低脂水果玉米拼盤的做法]( "低脂水果玉米拼盤怎麼做-低脂水果玉米拼盤的做法")
- 食材明細主料紫薯（兩個）玉米（一根）蘋果（一個）橙子（兩個）雞蛋（一個）多彩花生（幾個）調料沙拉醬（一勺）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）低脂水果玉米拼盤的做法步驟1、早餐來一份低脂餐。2、橙子去皮切塊，蘋果去皮切塊裝盤。3、紫薯和玉米分別煮熟切好。4、雞蛋煮熟去殼對半切開。5、所有...
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味味甜
