![藜麥紅薯小米粥怎麼做-藜麥紅薯小米粥的做法]( "藜麥紅薯小米粥怎麼做-藜麥紅薯小米粥的做法")
- 食材明細主料藜麥（1／3杯）小米（1杯）輔料紅薯（2塊）調料食用油（少許）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）藜麥紅薯小米粥的做法步驟1、藜麥提前泡4小時左右。2、煮鍋放水，放入藜麥先煮開。3、紅薯去皮切塊備用。4、藜麥煮開後再放入淘洗後的小米，放入一點食用油中火煮放溢鍋。5、接着放入...
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![紅米番薯小麥粥怎麼做-紅米番薯小麥粥的做法]( "紅米番薯小麥粥怎麼做-紅米番薯小麥粥的做法")
- “這款粥特別適合吃多油膩食物之後食用，無論當早餐或主食都不錯。”食材明細主料紅米（100克）輔料小麥（適量）花生（適量）番薯（適量）原味（口味）煲（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紅米番薯小麥粥的做法步驟1、先把小麥、花生、紅米備好。2、浸泡半小時以上。3、撈起備用。4、然後倒入壓力鍋內。5...
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![藜麥紅糖小米粥如何做簡單又好吃]( "藜麥紅糖小米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:13分鐘　　　　烹飪時間:31分鐘藜麥紅糖小米粥營養又易消化，其中小米和藜麥的營養十分豐富，用以製作成各種不同的菜餚，與此同時，紅糖的口感也是十分不錯的，紅糖的顏色讓這道菜餚十分好看，讓人食慾大增。有空你可以嘗試按照你的口味放點配料，讓...
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![小米藜麥粥怎麼做-小米藜麥粥的做法]( "小米藜麥粥怎麼做-小米藜麥粥的做法")
- “北方人一年四季最愛喝的粥莫過於小米粥了，金黃的顏色，順滑的口感，濃濃的米香，看着都流口水，想想都是美味，早餐一碗營養粥，不但能滋養脾胃，增進食慾，還能補充身體需要的水分和營養，常喝此粥脾胃舒坦氣色好，腰圍也漸漸小了，身輕體健有活力。”食材明細主料小米（100g）輔料三色藜麥（適量）枸...
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![藜麥小米紅棗粥怎麼做-藜麥小米紅棗粥的做法]( "藜麥小米紅棗粥怎麼做-藜麥小米紅棗粥的做法")
- 食材明細主料藜麥（適量）小米（適量）輔料紅棗（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）藜麥小米紅棗粥的做法步驟1、準備好的食材。2、紅棗去核。3、洗淨放到砂鍋裏，小火煮。4、開鍋會出沫，用勺子撇出。5、繼續煮。6、煮好啦。7、裝碗，都説藜麥是營養最全面的食物。...
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![紅薯藜麥飯怎麼做-紅薯藜麥飯的做法]( "紅薯藜麥飯怎麼做-紅薯藜麥飯的做法")
- 食材明細主料紅薯（適量）藜麥（適量）輔料大米（適量）甜香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅薯藜麥飯的做法步驟1、準備好食材。2、這是藜麥和大米洗乾淨。3、紅薯去皮洗淨切小塊。4、藜麥和大米倒入鍋中加水，和平時煮飯加水差不多就行。5、放入紅薯。6、按煮飯鍵即可。7、成品圖。...
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![藜麥小米粥的做法 養胃補血---藜麥小米粥 藜麥小米粥怎麼做]( "藜麥小米粥的做法 養胃補血---藜麥小米粥 藜麥小米粥怎麼做")
- “用電飯鍋煮粥，方便又不用看火，睡覺前煮上，第二天早上就有得吃了。關鍵是電飯鍋要有煮粥的功能，沒這功能的話要把蓋子打開煮，防止溢出來，還要看着火候，否則會煮成飯的。”食材明細主料藜麥（1量米杯）小米（1量米杯）紅棗（6粒）輔料水（18量米杯(約2900ml)）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）...
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![小米藜麥南瓜粥怎麼做-小米藜麥南瓜粥的做法]( "小米藜麥南瓜粥怎麼做-小米藜麥南瓜粥的做法")
- “營養，健康，養生集於一體的粥品，早餐少不了，老少咸宜。”食材明細主料小米（200克）三色藜麥（20克）輔料南瓜（100克）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）普通（難度）小米藜麥南瓜粥的做法步驟1、小米，三色藜麥用清水洗兩次2、洗淨後放幾滴油，稍微拌下3、南瓜削皮切薄片4、把南瓜，小米，三色藜麥放入電飯...
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![藜麥紅薯大米粥怎麼做-藜麥紅薯大米粥的做法]( "藜麥紅薯大米粥怎麼做-藜麥紅薯大米粥的做法")
- “粥軟糯，薯香甜，藜麥吃在嘴裏像吃跳跳糖一樣。”食材明細主料藜麥（1小把）紅薯（1個）輔料大米（1小把）甜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）藜麥紅薯大米粥的做法步驟1、三色藜麥1小把。2、清水浸泡20分鐘。3、大米一小把，洗一下。4、藜麥和大米放電飯煲裏。5、蜜薯去皮切滾刀塊。6、放...
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![藜麥小米粥的做法 #粥#藜麥小米粥 藜麥小米粥怎麼做]( "藜麥小米粥的做法 #粥#藜麥小米粥 藜麥小米粥怎麼做")
- “一人食，首先要温暖自己的腸胃，簡單的熬粥是首選，有了得手的工具，更應該喝一碗暖胃暖心的粥”食材明細主料小米（40克）藜麥（20克）輔料清水（800毫升）其他（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥小米粥的做法步驟1、準備的食材2、小米和藜麥淘洗乾淨，用電飯盒最大的容器，加入800毫升的清水3...
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![藜麥小米粥怎麼做-藜麥小米粥的做法]( "藜麥小米粥怎麼做-藜麥小米粥的做法")
- 食材明細主料藜麥（1杯）輔料小米（1杯）調料紅棗（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）藜麥小米粥的做法步驟1、藜麥用水泡一晚上。2、鍋里加水放入紅棗煮開。3、放入小米煮10分鐘。4、放入藜麥再煮25分鐘即可。5、成品的。...
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![藜麥南瓜小米粥怎麼做-藜麥南瓜小米粥的做法]( "藜麥南瓜小米粥怎麼做-藜麥南瓜小米粥的做法")
- “藜麥的營養價值已被人們逐漸認知，藜麥搭配上其它食材，營養價值更高，口感也更好，早餐來一碗藜麥小米南瓜粥，滿足一天營養需求。”食材明細主料藜麥（半小碗）南瓜（一小塊）小米（半小碗）輔料清水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥南瓜小米粥的做法步驟1、準備所有食材。2、藜麥...
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![紫薯玉米藜麥粥怎麼做-紫薯玉米藜麥粥的做法]( "紫薯玉米藜麥粥怎麼做-紫薯玉米藜麥粥的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）輔料玉米（適量）藜麥（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯玉米藜麥粥的做法步驟1、藜麥洗淨，加入適量水煮20分鐘。2、然後加入一個切好的紫薯繼續煮15分鐘。3、接着加入玉米粒煮15分鐘左右。4、我都是用中火煮的。5、然後就可以出鍋了，減肥餐哦！...
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![藜麥紅豆紅薯甜粥怎麼做-藜麥紅豆紅薯甜粥的做法]( "藜麥紅豆紅薯甜粥怎麼做-藜麥紅豆紅薯甜粥的做法")
- “甜甜的糯糯的，健康營養粥。”食材明細主料藜麥（36g）紅薯（一個）紅豆（46g）輔料五常米（46g）純淨水（1200ml）調料糖（10g）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥紅豆紅薯甜粥的做法步驟1、紅薯洗淨，去皮切塊。2、食材備用。3、藜米、五常米、紅豆和紅薯放電壓力鍋中，加水，按煮粥模式。4、已煮...
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![藜麥小米南瓜粥怎麼做-藜麥小米南瓜粥的做法]( "藜麥小米南瓜粥怎麼做-藜麥小米南瓜粥的做法")
- “秋冬天是吃南瓜的好季節，天氣漸漸涼了，早餐吃一碗香噴噴的南瓜粥，香甜暖胃，特別是早上沒有食慾的朋友，來上一碗不稠不稀的南瓜粥，別提有多提神了，現在人們都比較講究養生，吃南瓜粥的時候，大家也不會只用大米來煮了，我煮南瓜粥的時候就會添加各種自己喜歡的粗糧，今天的南瓜粥加了白...
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![南瓜藜麥小米粥怎麼做-南瓜藜麥小米粥的做法]( "南瓜藜麥小米粥怎麼做-南瓜藜麥小米粥的做法")
- “藜麥南瓜小米粥是一道營養豐富、減脂瘦身、早餐必備的一款粥。”食材明細主料貝貝南瓜（1/3個）三色藜麥（少半碗）小米（少半碗）輔料油（兩滴）調料清水（1500ml）甜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）南瓜藜麥小米粥的做法步驟1、準備所有食材，南瓜洗乾淨去皮切成小塊。2、小米藜麥洗乾淨浸...
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![紫薯藜麥粥怎麼做-紫薯藜麥粥的做法]( "紫薯藜麥粥怎麼做-紫薯藜麥粥的做法")
- “適合養生的好飲品。”食材明細主料藜麥（100g）輔料紫薯（1顆）甜香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯藜麥粥的做法步驟1、準備食材.2、食材照片.3、出鍋....
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![藜麥黑米粥怎麼做-藜麥黑米粥的做法]( "藜麥黑米粥怎麼做-藜麥黑米粥的做法")
- “用藜麥、糯米、黑米一起煮粥，搭配上一點饅頭或者餅，是早餐的絕佳選擇哦。藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人蔘香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，適於所有羣體...
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![藜麥雜糧小米粥怎麼做-藜麥雜糧小米粥的做法]( "藜麥雜糧小米粥怎麼做-藜麥雜糧小米粥的做法")
- “今天的粥是幾種雜糧（藜麥、燕麥、苦蕎）和小米熬製的，可謂是一款天然膳食營養粥。（百度）藜麥由於其具有獨特的豐富、全面的營養價值，養育了印加民族，古代印加人稱之為“糧食之母”。聯合國糧農組織認為藜麥是唯一一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥為...
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![小米紅薯血麥粥怎麼做-小米紅薯血麥粥的做法]( "小米紅薯血麥粥怎麼做-小米紅薯血麥粥的做法")
- “小米紅薯粥是非常養人的粥品，滋陰養血，粘稠香甜。今天和了一些藏血麥片，可補充平衡人體營養。（百度）紅薯味道甜美，營養豐富，又易於消化，可供大量熱能，補脾益胃，生津止渴，通利大便，益氣生津，潤肺滑腸，同時它富含有膳食纖維，是一種理想的減肥食品。紅薯屬鹼性食品，而一般食物都是酸性的，而...
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![藜麥米粥怎麼做-藜麥米粥的做法]( "藜麥米粥怎麼做-藜麥米粥的做法")
- 食材明細主料三色藜麥（適量）輔料大米（適量）小米（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥米粥的做法步驟1、藜麥提前用清水淘洗3-4遍後泡2-4小時，大米小米淘洗一遍。2、藜麥泡後會發芽，藜麥的胚芽營養豐富。3、把藜麥，大米小米一起放入鍋中煮30分鐘，煮至米粥黏稠即可。4、成品圖...
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![奇亞籽藜麥小米粥怎麼做-奇亞籽藜麥小米粥的做法]( "奇亞籽藜麥小米粥怎麼做-奇亞籽藜麥小米粥的做法")
- “奇亞籽藜麥小米粥就是很好的一道清腸養胃粥。小米可以養胃，奇亞籽和藜麥都被譽為超級食物，含有豐富的膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動，為腸道減輕負擔，也可以幫助我們控制血糖。”食材明細主料小米（50克）三色藜麥（熟）（100克）奇亞籽（10克）輔料水（1000毫升）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難...
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![藜麥蜜薯粥怎麼做-藜麥蜜薯粥的做法]( "藜麥蜜薯粥怎麼做-藜麥蜜薯粥的做法")
- “西藏藜麥，嚴選食材，13道加工工序徹底去除皂苷，保留完整胚芽及營養活性。所含熱量也較低，其蛋白質含量與牛肉相當，品質不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。用藜麥做成粥，顆顆米粒口感筋道，綿綢潤滑，清香軟糯。”食材明細主料藜麥（100克）蜜薯（400克）大米（50克）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗...
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![藜麥紅薯羹怎麼做-藜麥紅薯羹的做法]( "藜麥紅薯羹怎麼做-藜麥紅薯羹的做法")
- “藜麥是百搭的食材，無論是做沙拉還是和其它的食材烹飪都可以。煮好的藜麥口感Q彈，像吃魚籽一樣的爽口，帶着一絲穀物的清甜很百搭。”食材明細主料藜麥君白藜麥（50克）紅薯（1個）大棗（四個）輔料水（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）藜麥紅薯羹的做法步驟1、營養又美味的一碗藜麥...
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![雜糧紅棗藜麥米粥怎麼做-雜糧紅棗藜麥米粥的做法]( "雜糧紅棗藜麥米粥怎麼做-雜糧紅棗藜麥米粥的做法")
- 食材明細主料玉米碴（4分之一杯）三色藜麥（4分之一杯）輔料大米（3分之一杯）圓糯米（3分之一杯）小米（3分之一杯）調料新疆灰棗（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雜糧紅棗藜麥米粥的做法步驟1、玉米碴，藜麥混合與紅棗一起提前泡4小時。2、鍋放入涼水，先把藜麥紅棗放進去煮開。3、再放入...
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味味甜
