![全麥雞蛋灌餅的做法 20張分解圖——燙種健康全麥雞蛋灌餅 全麥雞蛋灌餅怎麼做]( "全麥雞蛋灌餅的做法 20張分解圖——燙種健康全麥雞蛋灌餅 全麥雞蛋灌餅怎麼做")
- “普通的雞蛋灌餅吃多了，這次就來個健康版的全麥雞蛋灌餅，而且把麪包裏常用的燙麪也用到這裏面了，效果非常不錯。”食材明細主料中筋粉（200g）全麥粉（80g）牛奶（150ml（煮開的））冷牛奶（適量）輔料雞蛋（3個）葱花（適量）鹽（一勺）香油（適量）配料鹽（1勺半）色拉油（適量）葱香（口味）煎（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）全麥...
- 28592
![全麥健康麪包的做法 不含一滴油的——全麥健康麪包 全麥健康麪包怎麼做]( "全麥健康麪包的做法 不含一滴油的——全麥健康麪包 全麥健康麪包怎麼做")
- “這是一款極其健康的早餐麪包，不含一滴油。又添加了全麥粉，含有豐富粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質。我又添加了葡萄乾和枸杞子，營養多，口感又好。市面上一些麪包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的飽和脂肪，不宜多食。一些麪包會含有更高的熱量，是因為在製作的過...
- 30016
![雞蛋灌餅的做法 雞蛋灌餅----超多步驟解讀健康美味的早餐美食 雞蛋灌餅怎麼做]( "雞蛋灌餅的做法 雞蛋灌餅----超多步驟解讀健康美味的早餐美食 雞蛋灌餅怎麼做")
- “上班族每天匆匆出門只得買些早餐車上的早餐，雞蛋灌餅似乎佔據半壁江山，夫妻檔煞是辛苦，買過幾次我就發現油油膩膩的口感吃下去甚至很不好消化，而且餅皮薄的可怕，被油包裹着，所以一有時間我就自己學習着來做，自己弄的真的是健康、酥脆、料足、不失美味。喜歡的您不妨也試一試，包...
- 5976
![豆渣餅圖解-早餐健康食品]( "豆渣餅圖解-早餐健康食品")
- 豆渣餅作為早餐是再好不過的了，尤其是再配上一杯豆漿，健康又營養。那麼是什麼豆渣呢？一般煮豆漿剩下的豆渣就可以用來做豆渣餅，操作簡單，快速~~~主料豆渣：適量麪粉：適量雞蛋：適量輔料鹽：適量蒜泥：適量蝦皮：適量胡椒粉：適量老乾媽油：適量詳細步驟：第一步如圖是做完豆漿剩下豆漿，不放利用...
- 6257
![低脂又健康圖解-用全麥麪粉製作全麥餅乾]( "低脂又健康圖解-用全麥麪粉製作全麥餅乾")
- 很多人認為減肥期間不該吃零食，其實並不是！全麥麪粉是款粗纖維食物，用它做成的全麥餅乾，低脂又健康，口感香脆又美味。添加少量的糖調味即可，熱量會比一般餅乾低很多。早餐搭配一杯牛奶就是健康營養的早餐，下午搭配一杯花茶，就是美滋滋的下午茶了。主料全麥麪粉：100克低筋麪粉：100克...
- 24315
![全麥雞蛋餅的做法 營養早餐——全麥雞蛋餅 全麥雞蛋餅怎麼做]( "全麥雞蛋餅的做法 營養早餐——全麥雞蛋餅 全麥雞蛋餅怎麼做")
- “用全麥粉做餅可不太容易，嘉嘉現在就教大家來做這麼一份營養味美的全麥餐~”食材明細主料全麥粉（200-300g）雞蛋（2-4個）輔料温水（少許）麻醬（30毫升）葱花（適量）配料食鹽2g（適量）原味（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）全麥雞蛋餅的做法步驟1、温水和麪竅門：（分次加水，先用筷子攪麪粉，攪到如圖片...
- 4405
![營養健康圖解-菠菜炒雞蛋—簡單好吃]( "營養健康圖解-菠菜炒雞蛋—簡單好吃")
- 簡單的食材、簡單的烹飪，還原食物本來的味道，也可以創造美味。今天給大家帶來一道懶人必備菜—菠菜炒雞蛋，隨便炒一炒就很好吃，廚房小白也可以上手。菠菜含有豐富的鐵元素，是缺鐵性貧血人的福音，同時含有豐富的葉酸，是廣大準媽媽們必需的營養要素，不過有結石的人要慎吃哦；雞蛋中含...
- 18658
![在家做雞蛋灌餅好吃營養又健康]( "在家做雞蛋灌餅好吃營養又健康")
- 雞蛋灌餅是河南一帶當地非常有名的傳統小吃。它主要是將雞蛋和麪餅加上一些蔬菜製作而成的，現在我們很多城市都會有雞蛋灌餅，小夥伴也都非常的喜歡吃。其實雞蛋灌餅的製作方法並不是很難，我們自己在家也可以做，今天就跟着小編一起來學習一下雞蛋灌餅的製作方法。在家做雞蛋灌...
- 26183
![健康香蕉燕麥餅乾的做法 只需三種材料 - 健康香蕉燕麥餅乾 健康香蕉燕麥餅乾怎麼做]( "健康香蕉燕麥餅乾的做法 只需三種材料 - 健康香蕉燕麥餅乾 健康香蕉燕麥餅乾怎麼做")
- “香蕉燕麥餅乾做法很簡單，雖然口感上不如普通的餅乾香脆。但是無油無糖的做法十分健康。如果喜歡很有嚼勁的餅乾以及香蕉燕麥融合的濃濃味道，這是一個不錯的調配嘗試。一次的分量可以做13-15片餅乾。”食材明細主料速溶燕麥（1杯）葡萄乾（若干）輔料熟香蕉（2根）原味（口味）烤（工藝）十分...
- 13935
![健康美食之雞蛋灌餅如何做簡單又好吃]( "健康美食之雞蛋灌餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料雞蛋：10個小麥麪粉：400輔料油酥面：60甜麪醬：5勺蒜蓉辣醬：5勺烤腸：10根生菜：適量沸水：40玉米油：30番茄醬：1.5勺清水：205具體步驟1.麪粉用沸水燙50克2.再加入清水攪成絮狀3.和麪光滑的麪糰蓋保鮮膜,餳半個小時4.烤...
- 14553
![健康全麥饅頭怎麼做-健康全麥饅頭的做法]( "健康全麥饅頭怎麼做-健康全麥饅頭的做法")
- “看似簡單平凡的饅頭，因為加了少許的全麥粉，不但營養更加豐富、而且有一股淡淡的麪粉香氣，饅頭剛出鍋就被我消滅了一個哈！”食材明細主料全麥粉（40克）麪粉（210克）輔料酵母（4克）糖（10克）水（120克）原味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）高級（難度）健康全麥饅頭的做法步驟1、麪粉里加全麥粉、白糖、酵母...
- 29935
![營養健康又美味圖解-蝦仁雞蛋燕麥粥]( "營養健康又美味圖解-蝦仁雞蛋燕麥粥")
- 自從寶寶添加輔食之後，為了讓寶寶更加健康有營養，每天都要給寶寶變着花樣做輔食。今天給大家介紹一道營養健康又美味的蝦仁雞蛋燕麥粥。蝦仁、雞蛋營養又補鈣，燕麥富含膳食纖維可以促進腸道蠕動以防便祕，是一道理想又完美的輔食選擇。主料雞蛋：1個鮮蝦仁：5只大米：30克燕麥：10克輔...
- 32522
![為健康加點分圖解-來點茼蒿麪包]( "為健康加點分圖解-來點茼蒿麪包")
- 隨着生活水平的不斷提高，我們追求更加健康的飲食，茼蒿麪包就是很不錯的選擇。茼蒿作為一種菜類，具有很高的營養價值，利用它製作甜品能讓我們容易喜歡上他，鬆軟的茼蒿麪包，可以作為一天的早餐麪包，常吃茼蒿麪包，為健康加點分！主料茼蒿泥：75克高筋粉：140克黃油：15克蛋液：30克輔料乾酵母：2...
- 10322
![如何做簡單又好吃-健康全麥無油雞蛋黃瓜蓋餅]( "如何做簡單又好吃-健康全麥無油雞蛋黃瓜蓋餅")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘全麥無油雞蛋黃瓜蓋餅是一道健康美味的小吃。因為製作過程沒有放油，所以減肥人士可以放心食用。且全麥蓋餅不會使人長胖，十分綠色健康。黃瓜清爽質脆，有減肥美容的功效。雞蛋含有大量蛋白質，補充每日所需的營...
- 24822
![自己做的蒸雞蛋糕更健康圖解]( "自己做的蒸雞蛋糕更健康圖解")
- 自從自己開始做飯開始，很多東西就不喜歡在外面買着吃了，總覺得沒有自己做的安心。比如糕點什麼的，外面的糖含量太重，現在生活好了，人們本來就容易三高，所以在飲食方面更要特別注意，能自己做的就自己做吧，別在外面買太多吃，畢竟身體是自己的。主料雞蛋：3個輔料菠菜：50g鹽：少許香油：適量...
- 31661
![燙種全麥雞蛋灌餅如何做簡單又好吃-21張分解圖]( "燙種全麥雞蛋灌餅如何做簡單又好吃-21張分解圖")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料中筋粉：200g全麥粉：80g煮開的牛奶：150ml冷牛奶：適量輔料鹽：1勺半色拉油：適量蛋液：雞蛋：3個葱花：適量香油：適量具體步驟1.奶鍋中倒入牛奶加熱煮開，中筋粉，全麥粉，鹽，倒入盆中，再倒入煮開的牛奶。2.用白鏟子不停攪拌麪粉，使...
- 20568
![家常雞蛋灌餅-雞蛋灌餅]( "家常雞蛋灌餅-雞蛋灌餅")
- “雞蛋灌餅在街頭很常見，每當早餐來不及吃飯的時候，就會買一個隨便填飽肚子，但是説實話，外面給的材料真的很少啊，還不如在家自己做，健康美味~”食材明細主料麪粉（100g）玉米麪（20g）生菜（半棵）火腿（2根）雞蛋（2個）輔料食鹽（2g）植物油（適量）蒜蓉辣醬（5g）大葱（5g）油酥麪粉（10g）植物油（10g）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿...
- 28508
![健康全麥吐司怎麼做-健康全麥吐司的做法]( "健康全麥吐司怎麼做-健康全麥吐司的做法")
- “這次用中筋粉來做次吐司，而且是全麥的。雖然長的比如高筋粉大，但裏面組織也很蓬鬆。關鍵是健康啊！又不失美味，其樂無窮！”食材明細主料中筋麪粉（200克）全麥粉（100克）輔料水（200克（酌情添加））奶粉（14克）乾酵母（6克）鹽（5克）砂糖（25克）黃油（30克（無味植物油））鹹甜（口味）烤（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）健康...
- 30363
![燙麪雞蛋灌餅怎麼做-燙麪雞蛋灌餅的做法]( "燙麪雞蛋灌餅怎麼做-燙麪雞蛋灌餅的做法")
- “昨晚老公外面應酬，實在懶得做飯，給老媽烙塊兒雞蛋餅，湊合一頓晚飯吧”食材明細主料麪粉（適量）開水（適量）雞蛋（適量）輔料葱（適量）油（適量）配料鹽（適量）五香粉（適量（或十三香））鹹鮮（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）燙麪雞蛋灌餅的做法步驟1、麪粉加少量鹽、油，用開水燙麪，和成軟軟的麪糰，醒面，涼...
- 5672
![營養健康的蜂蜜全麥吐司（波蘭種）怎麼做-營養健康的蜂蜜全麥吐司（波蘭種）的做法]( "營養健康的蜂蜜全麥吐司（波蘭種）怎麼做-營養健康的蜂蜜全麥吐司（波蘭種）的做法")
- “蜂蜜是天然的麪包改良劑，蜂蜜的高保濕性可以讓麪包更柔軟，而且能延緩麪包的老化，又加入適量的全麥粉，蜂蜜的清甜，全麥的麥香味，個人很喜歡有添加全麥粉的吐司的樸素口感，越嚼越香。而且用波蘭種製作出來的吐司更加柔軟。麪包機是柏翠的PE8609.”食材明細主麪糰雞蛋（50克）牛奶（5...
- 15341
![健康主食你也可以擁有圖解-全麥黑芝麻蔓越莓麪包]( "健康主食你也可以擁有圖解-全麥黑芝麻蔓越莓麪包")
- 全麥麪包往往給人口感粗糙，又硬又幹的感覺，加上一點濃郁香噴噴的黑芝麻，再來點兒酸酸甜甜富含維生素C的蔓越莓，全麥麪包也能讓你愛不釋手。喜歡吃麪包的朋友們可以自己在家做起來，既能當健康早餐，也能拿來當零嘴，好吃飽腹又健康！主料全麥粉：150g高筋麪粉：200g黃油：30g牛奶：200g雞蛋：1...
- 7665
![更健康、安全圖解-家庭版炸油條]( "更健康、安全圖解-家庭版炸油條")
- 家裏人老少都愛吃，基本的早餐必備，口味偏淡主要是油炸屬於點心。自己做別外面買的更健康、安全，早餐四大金剛之一，配着甜豆漿、榨菜、油糕簡直完美，外酥裏嫩口感特別的好，自己在家也可以動手做做，簡單又美味！主料標準粉：330g酵母粉：5g綿白糖：15g輔料鹽：3g鹼：0.5g温水：適量食用油：適量詳...
- 7719
![懶人快手營養早餐——雞蛋灌餅圖解]( "懶人快手營養早餐——雞蛋灌餅圖解")
- 雞蛋灌餅的關鍵是在餅鼓起來的時候戳了一個洞。這道菜做早餐的既營養又豐盛。水加入麪糰的時候要慢慢的加。擀麪餅的時候要輕輕的擀，邊緣不要太用力，以免把麪餅弄破就鼓不起來了。麪餅要足夠的軟，如果太硬的話，餅不好吃。可以根據家裏面的醬料來適當的調整配料。主料雞蛋：2個...
- 11039
![雞蛋灌餅怎麼做好吃圖解]( "雞蛋灌餅怎麼做好吃圖解")
- 雞蛋灌餅是一道非常有名的小吃。首先是要攤一張餅，在半熟的餅中間灌入雞蛋，一直到烙熟後刷醬，加上生菜、火腿腸等食物。餅皮酥脆充滿蛋香，味道鹹香適口，加上雞蛋和蔬菜，營養也非常全面。主料麪粉：200克雞蛋：2個甜麪醬：1勺火腿腸：1根輔料香菜：1顆香葱：1顆榨菜：5g蒜蓉：一瓣詳細步驟：第一步...
- 30618
![全麥煎餅的做法 【健康全麥煎餅】----20分鐘搞定的營養快速早餐 全麥煎餅怎麼做]( "全麥煎餅的做法 【健康全麥煎餅】----20分鐘搞定的營養快速早餐 全麥煎餅怎麼做")
- “這個煎餅其實就是外面賣的煎餅果子少了果子而已，因為果子是油炸東西，一是不健康，二是大清早儘量避免油性太大的東西，三是家人都不喜歡裏面的果子，四是少了油炸果子的過程，節省了早餐製作的時間。我又在裏面添加了全麥粉，營養更加全面。整個煎餅由麪粉、雞蛋、肉類、蔬菜組成，作...
- 31703
味味甜
