![雜糧養顏粥怎麼做-雜糧養顏粥的做法]( "雜糧養顏粥怎麼做-雜糧養顏粥的做法")
- “多吃豆類和粗糧有益健康,可以補充多種微量元素,一款簡簡單單的雜糧粥就能起到養顏.健康的目的,口感也不錯的呦....”食材明細主料紅豆.豇豆.薏米.黑米.燕麥.（適量）其他（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雜糧養顏粥的做法步驟1、把各種粗糧準備好備用。2、加在一起,淘洗乾淨。...
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![營養雜糧粥怎麼做-營養雜糧粥的做法]( "營養雜糧粥怎麼做-營養雜糧粥的做法")
- 食材明細主料薏仁（適量）花生（適量）紅芸豆（適量）赤小豆（適量）蓮子（適量）百合（適量）紅棗（適量）小米（適量）大米（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）營養雜糧粥的做法步驟1、材料集合：蓮子、薏仁、百合、紅芸豆、花生、赤小豆、紅棗、大米、小米。2、除大米、小米外其他食材提前清洗浸泡。3...
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![五穀雜糧養生粥的做法 紅豆五穀雜糧養生粥 五穀雜糧養生粥怎麼做]( "五穀雜糧養生粥的做法 紅豆五穀雜糧養生粥 五穀雜糧養生粥怎麼做")
- “茶粥含蛋白質糖類維生素豐富是營養滋補品有健脾益胃消腫解毒功效”食材明細主料大米（15克）花生（10克）薏米（10克）百合（5克）輔料蓮子（10克）核桃（5克）紅棗（5克）紅豆（15克）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）五穀雜糧養生粥的做法步驟1、雜糧準備2、選泥沙3、浸泡中4、洗乾淨浸泡l小時，5、煮...
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![雜糧粥的做法 鍵康養生之——雜糧粥 雜糧粥怎麼做]( "雜糧粥的做法 鍵康養生之——雜糧粥 雜糧粥怎麼做")
- “五穀雜糧，對於兒童的成長髮育有着非同一般的作用。兒童多吃些，既能增強體質，提高智力，又能防治一些兒童的常見病。對於孩子飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要讓孩子吃過於油膩的燒烤油煎食品。烹調採用湯、粥、羹等形式以利於脾胃消化和吸收。...
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![養顏雜糧粥如何做簡單又好吃]( "養顏雜糧粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:1小時40分鐘粗糧對人的腸道的好處大家都清楚，但是現在很多人圖方便總吃那些精細加工過的米，其實是不利於腸道的消化的，閒下來的時候，可以自己買些雜糧熬點小粥，美容又養顏，還助消化，這個粥啊也可以叫養顏雜糧粥，可以補...
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![紅薯枸杞雜糧養生粥怎麼做-紅薯枸杞雜糧養生粥的做法]( "紅薯枸杞雜糧養生粥怎麼做-紅薯枸杞雜糧養生粥的做法")
- “冬季紅薯是最好的養生食材，它含有豐富的糖質、維生素和礦物質、食物纖維等。紅薯中的胡蘿蔔素、維生素B1等多種維生素，為維持人體健康所必需。紅薯中的澱粉加熱後呈糊狀，使得不耐熱且易溶於水的維生素C，得到了很好的保護。其中的礦物質對於維持和調節人體功能，起着十分重要...
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![養生黃芪雜糧粥怎麼做-養生黃芪雜糧粥的做法]( "養生黃芪雜糧粥怎麼做-養生黃芪雜糧粥的做法")
- “五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補養精氣"，在2千多年前《黃帝內經》已經提出健康飲食的合理結構。現代人生活水平提高，飲食精細化，魚肉、果菜等在飲食結構中所佔比例增加，多吃些這樣的雜糧，有助於我們腸胃的消化和吸收，並且它們含有許多的維生素，能夠滿足我...
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![營養的簡單養顏雜糧粥如何做簡單又好吃]( "營養的簡單養顏雜糧粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘簡單養顏雜糧粥，可以美容養顏，養胃補虛的功效。整個粥色香味俱全！煮粥特別常見，也似乎很簡單，但是也是很有講究的。另外，在煮粥之前，一定要先將巴馬雜糧浸泡至少半小時，冷水入鍋，做出來會更好吃！特別適合老人和小孩...
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![五穀雜糧養生粥怎麼做-五穀雜糧養生粥的做法]( "五穀雜糧養生粥怎麼做-五穀雜糧養生粥的做法")
- “來自巴馬的產品就是離你很近的長壽之源！巴馬物產資源豐富，有珍珠黃玉米、油茶、火麻、和各種穀物等名優特產。得天獨厚的水質、土壤和氣候為造就優質產品創造了極其優秀的條件。低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維，所謂的“四低一高”膳食結構，就是老人的長壽祕訣。”...
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![養顏的雜糧粥如何做簡單又好吃]( "養顏的雜糧粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料薏米：半碗小米：大半碗燕麥：半碗綠豆：半碗輔料糖：適量具體步驟1.準備材料。薏米浸泡1小時，白豆和綠豆浸泡半小時。2.把小米和薏米一起放入冷水中煮，沸水後煮15分鐘。3.加入白豆和綠豆一起煮35分鐘。4.最後加...
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![雜糧粥的做法 雜糧粥【麪包機版】，養生養顏食療 雜糧粥怎麼做]( "雜糧粥的做法 雜糧粥【麪包機版】，養生養顏食療 雜糧粥怎麼做")
- “俗語都説：春捂秋凍。現在的氣候轉暖，但又風多物燥，容易引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡症狀，因此應該注意經常吃些粗雜糧，除了做玉米麪包、粗糧饅頭等，或者每天可以通過粥的形式來增加粗雜糧的攝入。”食材明細主料黃豆（30g）綠豆（30g）黑豆（30g）花生（30g）輔料水（800g）大米（100g）糖（60g）甜味（...
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![五色雜糧養身粥怎麼做-五色雜糧養身粥的做法]( "五色雜糧養身粥怎麼做-五色雜糧養身粥的做法")
- “特別健康保健的粥哦，普通大米里缺乏賴氨酸，而豆類裏則富含很多的賴氨酸等營養成分，兩者綜合正好相互補充，各種雜糧，粗糧，豆類對人體都各有好處，多吃穀類，沒壞處。”食材明細主料紅豆（30g）綠豆（25g）黃豆（20g）芸豆（20g）黑米（25g）薏米（30g）輔料冰糖（30g）清淡（口味）煲（工藝）數小時（耗時）普通（難度）五色雜...
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![雜糧粥的做法 雜糧粥#電飯煲版# 雜糧粥怎麼做]( "雜糧粥的做法 雜糧粥#電飯煲版# 雜糧粥怎麼做")
- “#一碗熱粥#天冷就愛喝粥，早上起來喝一碗粥，暖和一整天；其實用電飯煲煲粥特別地簡單，還省事，不用教，小白都會做~~~”食材明細主料黑豆（15克）紅豆（40克）糯米（50克）大米（150克）輔料清水（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雜糧粥的做法步驟1、備好食材。2、黑豆與紅豆，提前浸泡過夜。3...
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![養顏五穀雜糧養生粥如何做簡單又好吃]( "養顏五穀雜糧養生粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料糙米：適量輔料黑米：適量具體步驟1.除了糙米和黑芝麻外，其他材料都提前浸泡一夜；2.放入高壓鍋，大火煮；3.煮熟後轉用小火慢慢煲上20分鐘；（這是為了把粥的香味慢慢熬出來）4.出鍋，乘上一碗。（喜歡甜食的可以加點白糖...
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![紅棗養顏雜糧粥如何做簡單又好吃]( "紅棗養顏雜糧粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘紅棗養顏雜糧粥製作很簡單，棗中的維生素豐富，但不宜多吃，會傷害消化公呢個，棗中的營養很容易吸收，用紅棗來做成蛋糕更加美味營養，還可以保護肝臟，排毒養顏。棗還有藥用價值，可以健脾胃所以是一道健康營養的美食。...
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![雜糧粥的做法 健康早餐----雜糧粥 雜糧粥怎麼做]( "雜糧粥的做法 健康早餐----雜糧粥 雜糧粥怎麼做")
- 食材明細主料小米（10克）黑米（10克）大麥米（30克）薏米（30克）輔料綠豆（20克）紅豆（20克）玉米碴（10克）黑豆（適量）黃豆（適量）紅棗（適量）燕麥（20克）清淡（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）雜糧粥的做法步驟1、將薏米清洗乾淨，在水中浸泡。2、將綠豆清洗乾淨，在清水中浸泡。3、將大麥米清洗乾淨，在清水中浸泡。4...
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![簡單雜糧養顏粥怎麼做-簡單雜糧養顏粥的做法]( "簡單雜糧養顏粥怎麼做-簡單雜糧養顏粥的做法")
- “優品首選的巴馬雜糧純天然,無污染,不使用化學肥料，它包括了黑米，黃金玉米，粳米和紅米，養顏排毒的同時還具有補虛的功效，在加上大棗，美美的雜糧粥。。。”食材明細主料雜糧（適量）輔料大棗（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）簡單雜糧養顏粥的做法步驟1、雜糧適量，洗淨。2、放到...
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![美味的養顏雜糧粥如何做簡單又好吃]( "美味的養顏雜糧粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘養顏雜糧粥一看就是很適合女孩子吃的粥，因為可以養顏嘛，而且還可以美容哦，所以女孩子早上不要再吃那些沒有營養的早餐了，就吃這個養顏雜糧粥那就最好了，不僅做法簡單，關鍵還可以養顏這樣不是一箭雙鵰嘛，即能吃飽...
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![雜糧粥的做法 消滅家裏存糧，健康營養的雜糧粥 雜糧粥怎麼做]( "雜糧粥的做法 消滅家裏存糧，健康營養的雜糧粥 雜糧粥怎麼做")
- “前段時間買的糧食忘了密封起來，今天打開一看招了些米蟲，扔了覺得可惜，那就用它做一道營養好的的雜糧粥吧。最近幾天高温來襲，提前進入了炎熱的酷暑天氣，怕家人因為這高温天氣而中暑，今天我做了這道軟糯可口的雜糧粥。它不僅可以補血和提供人體所需的營養成分，而且還沒清熱解暑...
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![雜糧營養粥怎麼做-雜糧營養粥的做法]( "雜糧營養粥怎麼做-雜糧營養粥的做法")
- 食材明細主料燕麥片（適量）綠豆（適量）紅豆（適量）玉米渣（適量）糯米（適量）大米（適量）薏仁米（適量）黑香米（適量）輔料水（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜糧營養粥的做法步驟1、綠豆，燕麥片，黑香米，紅豆，薏仁米，糯米，大米，玉米渣，清水過濾一遍。2、鍋內加適量的水，把過濾好的雜糧放進鍋內。按煮飯...
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![雜糧粥的做法 夏日養生----雜糧粥 雜糧粥怎麼做]( "雜糧粥的做法 夏日養生----雜糧粥 雜糧粥怎麼做")
- 食材明細主料綠豆（約20克）燕麥（適量）小米（適量）黑豆（適量）輔料大米（東北大米）（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧粥的做法步驟1、綠豆一小把（約20克）2、綠豆一小把（約20克）3、小米一小把4、.燕麥一小把5、黑豆少許6、東北大米一米筒7、將大米和雜糧混合在一起，淘洗乾淨8、加入適...
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![雜糧養生粥怎麼做-雜糧養生粥的做法]( "雜糧養生粥怎麼做-雜糧養生粥的做法")
- “美味雜糧粥，軟糯香甜，每天搬上餐桌家人都吃不夠，適合春天，春天肝火過旺容易肝胃不和，應該適當搭配一些清解裏熱，滋養肝臟，補脾潤肺的食物，為此我選了多種雜糧配以大棗、枸杞、核桃仁一起煮粥，既敗一冬的火，又調理脾胃，補血益氣，滋陰潤肺。”食材明細主料小米（50g）大米（50g）薏米（50g）燕麥...
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![好吃營養的雜糧粥這樣做-雜糧粥要煮多久]( "好吃營養的雜糧粥這樣做-雜糧粥要煮多久")
- 眾所周知吃雜糧對身體是有很多的好處的，雜糧粥也是均衡營養，增強抵抗力的健康美食，可以彌補主食大米的不足，深受廣大女性喜愛。但烹調雜糧粥也是有很多講究的，通常不同的雜糧配合在一起是有不同的功效的。那麼你知道有哪些好處呢？又知道雜糧粥要煮多久呢？雜糧粥要煮多久，好吃營養...
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![雜糧粥的做法 【雜糧粥】五穀雜糧吃出健康 雜糧粥怎麼做]( "雜糧粥的做法 【雜糧粥】五穀雜糧吃出健康 雜糧粥怎麼做")
- “秋季多吃五穀雜糧，咱們平時吃的太細了，多吃粗糧對身體才好的哦~”食材明細主料黑豆（適量）黃豆（適量）花生（適量）紅豆（適量）芸豆（適量）糙米（適量）小米（適量）大米（適量）糯米（適量）黑米（適量）苞谷榛（適量）燕麥片（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜糧粥的做法步驟1、1.所有食材放入碗裏，淘洗乾淨...
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![如何做簡單又好吃-美味的簡單養顏雜糧粥]( "如何做簡單又好吃-美味的簡單養顏雜糧粥")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘美味的簡單養顏雜糧粥是由一些雜糧入鍋煮制而成的一道美食，製作起來十分的簡單，在家裏做也很方便，做早餐非常的有營養，非常適合為家人和朋友們製作這道美味營養的簡單養顏雜糧粥做早餐，大家還可以根據自身的口...
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味味甜
