![水煮西蘭花怎麼做-水煮西蘭花的做法]( "水煮西蘭花怎麼做-水煮西蘭花的做法")
- “減脂瘦身菜譜”食材明細主料西蘭花（適量）輔料鹽巴（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水煮西蘭花的做法步驟1、西蘭花瓣成一小塊2、西蘭花放水裏煮，放點點鹽巴，開火煮3、水開關火，盛出上盤就可以吃了小竅門減肥的不可以放油喔！...
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![煮西蘭花用熱水還是冷水]( "煮西蘭花用熱水還是冷水")
- 熱水。煮西蘭花時，將西蘭花切成小塊，清洗乾淨，熱水下鍋煮兩分鐘至三分鐘即可。煮西蘭花的過程中，可以添加適量的食用鹽和食用油，可以保存西蘭花碧綠的顏色。煮西蘭花的時間不宜過久，以免影響口感。煮好的西蘭花可以單獨清炒，也可以搭配五花肉等食材一起炒。...
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![西蘭花五花肉煮香芋 怎麼做-西蘭花五花肉煮香芋 的做法]( "西蘭花五花肉煮香芋 怎麼做-西蘭花五花肉煮香芋 的做法")
- 食材明細主料香芋（490克）熟五花肉（55克）西蘭花（100克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花五花肉煮香芋的做法步驟1、食材：香芋（已去皮洗淨切開）、熟五花肉（已切）、西蘭花（已清洗焯熟）2、燒鍋倒油燒熱，下入切好的熟五花肉和香芋翻炒翻炒。3、接着，加入一些清水煮...
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![清爽水煮西蘭花如何做簡單又好吃]( "清爽水煮西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250輔料麻油：適量鹽：適量胡椒：適量具體步驟1.準備西蘭花1個；2.洗乾淨切小朵，3.清水燒開；4.放入切好的西蘭花；5.煮5分鐘即可；6.撈起水煮好的西蘭花，加入麻油、鹽、胡椒，即可吃烹飪技巧1.西蘭花不要太大個的...
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![經常吃水煮西蘭花減肥嗎]( "經常吃水煮西蘭花減肥嗎")
- 水煮西蘭花減肥,,西蘭花是一種蔬菜，含有豐富的膳食纖維，就是由於蔬菜中的膳食纖維才可以阻止我們身體對食物的消化。我們多食用膳食纖維的食物，是非常有助於身體的，有助於身體的排泄。然而很多人都很好奇，到底水煮西蘭花有減肥的作用嗎?一、經常吃水煮西蘭花減肥嗎吃西蘭花可...
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![白水西蘭花怎麼做-白水西蘭花的做法]( "白水西蘭花怎麼做-白水西蘭花的做法")
- “這是一道簡單的快手菜不炒也不拌。只是用水煮，保持了西蘭花的清香。很健康的食品”食材明細主料西蘭花（一朵）大葱（半根）大蒜（3瓣）輔料鹽（少許）香油（少許）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白水西蘭花的做法步驟1、清水中加入西蘭花和鹽清泡洗淨2、半鍋清水裏放入大葱香油和鹽水沸...
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![水煮西蘭花可以減肥嗎]( "水煮西蘭花可以減肥嗎")
- 西蘭花是我們平時生活中一種常見的蔬菜，它對我們人體是有着非常好的作用的，但是因為生長環境的影響，西蘭花平時是比較少見的，隨着市場化的經濟，西蘭花也越來越被大家所熟知，那小編我今天就帶大家瞭解一下水煮西蘭花可以減肥嗎。一、水煮西蘭花可以減肥嗎水煮西蘭花可以減肥嗎減...
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![蘸水西蘭花怎麼做-蘸水西蘭花的做法]( "蘸水西蘭花怎麼做-蘸水西蘭花的做法")
- “辣椒切段拍爛過油，出鍋前放生抽。”食材明細主料西蘭花（400克）輔料鹽（少許）蘸水料生抽（適量）花椒蒜蓉油（適量）蠔油（適量）白糖（半勺）味精（2克）涼開水（適量）鹹鮮（口味）氽（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘸水西蘭花的做法步驟1、西蘭花剪成小朵，加少許鹽，用清水浸泡半小時左右，沖洗乾淨。2、鍋燒水，放少許...
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![水煮西蘭花蘸酸辣醬怎麼做-水煮西蘭花蘸酸辣醬的做法]( "水煮西蘭花蘸酸辣醬怎麼做-水煮西蘭花蘸酸辣醬的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料韓式辣椒醬（一勺）大蒜（一瓣）配料白醋（3-4勺）鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水煮西蘭花蘸酸辣醬的做法步驟1、西蘭花洗淨，切成塊。2、鍋中倒入清水，水開後加入鹽，放入西蘭花焯兩分鐘後，撈出過冷水，再撈出瀝乾水，擺盤。3、大蒜拍扁剁碎。4、蘸醬:辣...
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![煮西蘭花要焯水嗎]( "煮西蘭花要焯水嗎")
- 不需要。焯水會使西蘭花的有益成分流失。在處理西蘭花的時候，可以將其放入鹽水中浸泡十五分鐘，可以有效去除其花朵中的細菌和其他雜質。西蘭花挑選的時候要選顏色呈綠色，手感較重的，若是花朵顏色略黃，手感較輕，説明其放置時間較長，水分流失較多。...
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![鹽水西蘭花怎麼做-鹽水西蘭花的做法]( "鹽水西蘭花怎麼做-鹽水西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）輔料橄欖油（1勺）食鹽（2勺）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）鹽水西蘭花的做法步驟1、煮鍋放入半鍋涼水，燒開。2、倒入一勺橄欖油兩勺食鹽，由於不再單獨放鹽拌西藍花，所以煮的時候鹽多放一點會更入味。3、西藍花切小朵，放小蘇打浸泡十五分鐘，洗淨撈出。4、將...
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![水煮西蘭花如何做簡單又好吃]( "水煮西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500胡蘿蔔：1根輔料油：適量鹽：適量麻油：適量具體步驟1.準備好胡蘿蔔2.洗乾淨切片3.西蘭花切小朵，洗乾淨，瀝乾水分備用4.鍋里加水煮開5.放入西蘭花煮開。放入胡蘿蔔同煮片刻撈出6.加上生抽，麻油，鹽調味。...
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![西蘭花要水煮幾分鐘才爛]( "西蘭花要水煮幾分鐘才爛")
- 3分鐘。西蘭花水分多，吃起來味道十分的鮮美，在煮西蘭花之前要用食用鹽水清洗西蘭花，這樣清洗西蘭花會比較的乾淨，西蘭花還能製作成很多的美食，比如西蘭花炒肉，蒜蓉蠔油西蘭花，西蘭花炒雞蛋，素炒西蘭花，西蘭花炒胡蘿蔔，幹鍋西蘭花。...
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![許多人都做錯-水煮西蘭花減肥嗎？西蘭花這樣吃才減肥]( "許多人都做錯-水煮西蘭花減肥嗎？西蘭花這樣吃才減肥")
- 西蘭花是一種十字花科的蔬菜。西蘭花營養價值頗豐，富含大量的維生素C和多種微量元素，具有抗衰老、抗癌，還有減肥美體的效用哦。許多減肥人士都愛吃西蘭花，那麼水煮西蘭花減肥嗎?水煮西蘭花怎麼吃才減肥呢?下面小編就為大家介紹。一、水煮西蘭花減肥嗎西蘭花熱量低，100g西蘭花...
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![水煮西蘭花能減肥嗎]( "水煮西蘭花能減肥嗎")
- 大家可以看看水煮西蘭花能減肥嗎，這篇文章對於水煮西蘭花的介紹比較詳細，所以愛吃的人可以多吃這款美食，水煮西蘭花的口感不錯，營養價值比較高，並且水煮西蘭花還可以做成素菜來吃，所以素食主義者是比較喜歡吃的喲。水煮西蘭花能減肥嗎有一定減肥的作用。西蘭花的熱量低，含有豐富...
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![白水煮西蘭花怎麼做-白水煮西蘭花的做法]( "白水煮西蘭花怎麼做-白水煮西蘭花的做法")
- “西蘭花具有防止壞血病、補腎益精、健脾開胃、增強記憶力的作用，還含有豐富的維生素，可以起到減肥的效果。可補充維生素和微量元素，緩解消化不良或者食慾下降等症狀。”食材明細主料西蘭花（400g）輔料油（1/3匙）調料鹽（1/2匙）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白水煮西蘭花的做法步...
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![煮西蘭花的水能不能喝]( "煮西蘭花的水能不能喝")
- 不能。煮西蘭花的水裏面會有農藥殘留，所以不能飲用。西蘭花在煮之前需要切成小塊放在鹽水中浸泡，這樣可以去除細菌以及蟲卵等。煮西蘭花的過程中可以添加少許食用鹽和幾滴食用油，能保持西蘭花碧綠的顏色。西蘭花可以炒着吃、涼拌吃、入餡等。...
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![水煮西蘭花怎麼做好吃？-健身減脂]( "水煮西蘭花怎麼做好吃？-健身減脂")
- 當今社會，越來越提倡健康飲食，減脂塑形來保持美好身材。健康飲食，對於怎麼吃，吃什麼，十分講究。減脂期間，西蘭花是每位健身人士必不可少的一項食材。可是水煮西蘭花怎麼做好吃？吃膩了煮西蘭花，還有沒有別的烹飪方式，可以讓西蘭花吃起來又可口又少油少脂呢？一、西蘭花的營養價值西蘭...
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![水焯西蘭花怎麼做-水焯西蘭花的做法]( "水焯西蘭花怎麼做-水焯西蘭花的做法")
- “天氣太熱了，油膩的菜吃不下去啦，吃點清單的”食材明細主料西蘭花（適量）輔料油（適量）鹽（適量）番茄沙司（適量）酸甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水焯西蘭花的做法步驟1、西蘭花一朵2、切成小塊。3、水中加油和鹽。4、當如西蘭花焯水。5、焯好的西蘭花，6、過涼水，配番茄醬蘸食。...
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![水煮西蘭花要水開再放嗎]( "水煮西蘭花要水開再放嗎")
- 要。西蘭花又叫做綠花菜，是從國外引進回來的蔬菜，在製作它時可以先將西蘭花用水焯一下，這樣不僅可以使西蘭花成熟的更快，還可以起到一個殺菌的作用，將髒東西都清除掉，但焯水的時候需要等水開後放進去，這樣才不會使西蘭花的有益成分流失太多。...
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![簡單的水煮西蘭花如何做簡單又好吃]( "簡單的水煮西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250輔料調料：適量具體步驟1.準備西蘭花2.西蘭花掰開，放水裏浸泡3.西蘭花涼水放鍋裏4.西蘭花焯水5.撈出後，放入鹽和香油6.水煮西蘭花好了烹飪技巧西蘭花焯水加點鹽，顏色比較好看...
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![西蘭花煮香芋怎麼做-西蘭花煮香芋的做法]( "西蘭花煮香芋怎麼做-西蘭花煮香芋的做法")
- 食材明細主料香芋（355克）西蘭花（70克）輔料生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花煮香芋的做法步驟1、食材：香芋（已去皮清洗切開）、西蘭花（已清洗）2、燒鍋倒油燒熱，下入切好的香芋翻炒翻炒。3、接着，加適量的清水煮開煮至香芋熟軟。4、然後，合入已清洗好的西蘭花翻動...
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![水煮西蘭花怎麼煮不黃]( "水煮西蘭花怎麼煮不黃")
- 1、在燙煮西蘭花的水裏提前放入食鹽，食鹽可以保持西蘭花顏色翠綠不發黃，而且食用時味道也會散發着清香。2、高温燙煮時間不宜過長。將處理好的西藍花放入高温中燙煮，可以激發出西藍花中的綠色素使得其顏色變得翠綠。若是燙煮過長時間，反而會使其發黃。...
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![煮西蘭花冷水下鍋還是開水下鍋]( "煮西蘭花冷水下鍋還是開水下鍋")
- 熱水。煮西蘭花時，鍋中水開後，添加西蘭花，煮兩分鐘至三分鐘即可。煮西蘭花的時間不宜過久，以免西蘭花質地變軟，吃起來影響口感。煮西蘭花的過程中，可以添加少許食用鹽和香油，可以保持西蘭花碧綠的顏色。煮好的西蘭花，可以用於涼拌或是炒制等。...
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![西蘭花怎麼煮]( "西蘭花怎麼煮")
- 西蘭花怎麼煮？有很多朋友很喜歡吃西蘭花，但是卻不知道怎麼去煮西蘭花，今天這篇文章小編就要為大家系統地介紹幾種煮西蘭花的方法哦，這幾種做法都很簡單，還不會煮西蘭花的朋友們快快跟小編一起學起來吧，一起走進西蘭花。一、西蘭花怎麼煮做法一步驟1：西蘭花把根稍微切掉點，然後用...
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味味甜
