![無油烤雞腿怎麼做-無油烤雞腿的做法]( "無油烤雞腿怎麼做-無油烤雞腿的做法")
- “不用油不發胖。”食材明細主料雞腿（適量）輔料生抽（適量）鹽（適量）蠔油（適量）檸檬（適量）蜂蜜（適量）迷迭香（適量）辣椒粉（適量）孜然粉（適量）酸甜（口味）烤（工藝）一天（耗時）普通（難度）無油烤雞腿的做法步驟1、第一種加生抽，鹽，蠔油，迷迭香，檸檬，蜂蜜醃。2、第二種加生抽，鹽，蠔油，辣椒粉，孜然粉醃。3、多劃幾刀好...
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![烤箱版無油炸雞塊怎麼做-烤箱版無油炸雞塊的做法]( "烤箱版無油炸雞塊怎麼做-烤箱版無油炸雞塊的做法")
- “想吃又想瘦還能吃出幸福感的烤箱版雞塊新鮮出爐，手裏拿着啤酒，嘴裏吃着雞塊，看看世界盃已進入一場場驚心動跳的半決賽，減肥也可以忘情吃，外香裏嫩，色澤誘人，沒有油炸後的油膩感，好吃又健康。”食材明細主料雞胸肉（2塊）雞蛋（2個）澱粉（適量）麪包渣（適量）輔料檸檬汁（幾滴）醬油（適量）蠔油（適量）鹽...
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![健康無油法式烤雞腿如何做簡單又好吃]( "健康無油法式烤雞腿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞小腿：8個土豆：2個西紅柿：1個青豆：半碗胡蘿蔔：1個洋葱：一個，大的半個就可以鹽：適量糖：適量羅勒：適量黑胡椒：適量郫縣豆瓣醬或番茄醬：一小勺醬油：適量輔料具體步驟1.雞腿提前用水泡過去掉血水2.切兩刀方便入味3.放...
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![無油烤翅的做法 無油烤翅（麪包糠版） 無油烤翅怎麼做]( "無油烤翅的做法 無油烤翅（麪包糠版） 無油烤翅怎麼做")
- 食材明細主料雞翅（10個）雞蛋（2個）麪包糠（一碗）輔料醃料（適量）鮮辣粉（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）無油烤翅的做法步驟1、雞翅洗淨，擦乾表面水分。劃開口子便入味。放入醃料（超市現成的好了，口味很多的自己選），揉勻。醃製一晚。如果當天要吃就多放點醃料，加點鹽2、準備裹...
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![烤雞腿的做法 無聊的時候烤個雞腿吃吃 烤雞腿怎麼做]( "烤雞腿的做法 無聊的時候烤個雞腿吃吃 烤雞腿怎麼做")
- “烤箱烤肉是個非常簡單又非常健康的吃肉方法。不過我只有一個烤箱，總是怕烤了肉再烤蛋糕會串味，因此烤肉次數非常少。到時候要是烤出了羊肉串味的蛋糕，算不算我的創新呢:)雞肉算是肉類裏邊味道很小的，所以我有時候會用烤箱烤個雞吃。烤整雞的話要選小小的三黃雞，要不烤不熟。...
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![無油煙做法！圖解-烤香辣雞腿]( "無油煙做法！圖解-烤香辣雞腿")
- 對於天天做飯的人來説，真的不知道吃什麼好，翻翻冰箱，發現還有幾個雞腿，要不就來做一個香辣烤雞腿吧，剛好前幾天買了一個烤箱，就來試試吧。主料雞腿：6個輔料小葱：1根姜：1塊生抽：20g五香粉：5g辣椒麪：5g橄欖油：10g詳細步驟：第一步雞腿清洗乾淨，然後把水分吸乾（可以用專門的紙巾）。然後用小刀...
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![孜然雞腿的做法 《孜然雞腿》—無油烤雞腿，簡單少去油煙 孜然雞腿怎麼做]( "孜然雞腿的做法 《孜然雞腿》—無油烤雞腿，簡單少去油煙 孜然雞腿怎麼做")
- 食材明細主料雞腿（適量）輔料燒烤醬（適量）祕製醬油（適量）鹽（適量）花椒（適量）孜然（適量）五彩胡椒（適量）孜然（口味）烤（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）孜然雞腿的做法步驟1、準備食材，4個雞腿洗乾淨，花椒，孜然，祕製醬油，烤肉醬，鹽，五彩胡椒。2、雞腿打上花刀。3、放醬油。4、放鹽。5、放燒烤醬。6、放胡椒粉...
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![無油黑椒烤雞米花怎麼做-無油黑椒烤雞米花的做法]( "無油黑椒烤雞米花怎麼做-無油黑椒烤雞米花的做法")
- “快餐店的雞米花可是用一鍋油炸出來的呀，那麼多的油脂攝入，是導致肥胖的元兇。其實雞米花完全可以不用油炸，這款黑椒雞米花，一滴油沒放，同樣酥脆好吃。”食材明細主料雞腿（兩個）黑胡椒醬（適量）雞蛋（1個）麪包糠（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）料酒（適量）微辣（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）無油...
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![無油脆皮雞腿的做法 無油脆皮雞腿/自制健康版KFC炸雞 無油脆皮雞腿怎麼做]( "無油脆皮雞腿的做法 無油脆皮雞腿/自制健康版KFC炸雞 無油脆皮雞腿怎麼做")
- “酸奶是天然的嫩肉劑玉米片也是粗糧的一種非油炸所以這道菜真的很健康很適合現在許多家庭健康的主題也很適合那些害怕長胖又酷愛炸雞腿的MM們在這裏我也要謝謝‘簡單jane’這麼好的idea。”食材明細主料雞腿（5個）輔料Buttermilk（100g）玉米片（適量）配料法香（一小勺2~3g）黑胡椒（一...
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![烤箱無油麻辣雞米花怎麼做-烤箱無油麻辣雞米花的做法]( "烤箱無油麻辣雞米花怎麼做-烤箱無油麻辣雞米花的做法")
- “烤箱版麻辣雞米花比不過油炸雞米花的香，卻比油炸雞米花更健康因為無油(•̀∀•́)。”食材明細主料去皮雞大胸（一塊）輔料鹽（適量）白糖（適量）白胡椒粉（適量）花椒粉（適量）辣椒麪（適量）孜然粉（少許）澱粉（適量）蛋黃（一個）麪包糠（適量）料酒（少許）麻辣（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）烤箱無油麻辣雞米...
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![蠔油烤鴨腿的做法 蠔油烤鴨腿（雞翅） 蠔油烤鴨腿怎麼做]( "蠔油烤鴨腿的做法 蠔油烤鴨腿（雞翅） 蠔油烤鴨腿怎麼做")
- “第一次這麼做，所以雞翅和鴨腿都做了，就為了試試到底哪種好吃。最後的對比，少爺笑嘻嘻的説，只要是肉都好吃，我個人覺得鴨腿更想更好吃。”食材明細主料鴨腿（1只）雞翅中（6個）輔料烤肉料（適量）蠔油（20克）生抽（10克）老抽（10克）食鹽（1克）雞精（1克）鹹鮮（口味）烤（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）蠔油烤鴨腿的做...
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![無油蜜汁叉燒雞腿肉怎麼做-無油蜜汁叉燒雞腿肉的做法]( "無油蜜汁叉燒雞腿肉怎麼做-無油蜜汁叉燒雞腿肉的做法")
- “雞腿肉鮮嫩叉燒汁醬香入味”食材明細主料雞腿（十來只）輔料料酒（若干）鹽（若干）椒鹽（若干）蜜汁叉燒粉（若干）微辣（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）無油蜜汁叉燒雞腿肉的做法步驟1、雞腿洗淨用刀把骨頭剔掉2、全部剔好後3、倒入一些蜜汁叉燒粉料酒鹽薑絲抓勻放入冰箱冷藏1-3小時，更入味4...
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![無油烤雞排的做法 好吃不油膩的~~【無油烤雞排】 無油烤雞排怎麼做]( "無油烤雞排的做法 好吃不油膩的~~【無油烤雞排】 無油烤雞排怎麼做")
- “夏天到了，大家都想減減肥穿起美美的衣衫但滿大街的雞排店飄散出炸雞的香味充滿着誘惑~~想着吃炸雞喝啤酒這種爽爽生活，口水噠噠。。。油炸食品油膩，不利於減肥、健康，怎麼辦呢？那就來嘗試着做做這個無油烤箱版雞排吧用烤箱烤出的雞排，香香脆脆，吃起來毫無負擔味道也不輸給油炸...
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![無油版蜜汁烤雞翅怎麼做-無油版蜜汁烤雞翅的做法]( "無油版蜜汁烤雞翅怎麼做-無油版蜜汁烤雞翅的做法")
- “這款烤雞翅不但不放油，而且還能把雞翅中的油烤出來。加上蜂蜜後皮酥肉嫩，香甜可口，很受小朋友的喜愛。”食材明細主料雞翅中（20個）蜂蜜（50克）輔料葡萄酒（3匙）鹽（2克）老抽（1匙）胡椒粉（適量）白糖（1匙）意大利什香草（適量）鹹甜（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）無油版蜜汁烤雞翅的做法步驟1、準備...
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![無油版照燒雞腿飯怎麼做-無油版照燒雞腿飯的做法]( "無油版照燒雞腿飯怎麼做-無油版照燒雞腿飯的做法")
- 食材明細主料雞腿（適量）輔料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）蜂蜜（適量）生抽（適量）老抽（適量）黑胡椒（適量）冰糖（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）炸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）無油版照燒雞腿飯的做法步驟1、雞腿洗淨去骨。2、用刀背敲把肉敲鬆散，更容易入味，口感更好！3、翻面用叉子扎，扎完更透氣。4、加生抽、黑胡...
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![無油蠔油雞腿的做法 無油平底鍋蠔油雞腿 無油蠔油雞腿怎麼做]( "無油蠔油雞腿的做法 無油平底鍋蠔油雞腿 無油蠔油雞腿怎麼做")
- “沒放油，不用烤箱，用平底鍋做出的好吃雞腿”食材明細主料雞腿（2只）輔料蠔油（兩匙）醬香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油蠔油雞腿的做法步驟1、雞腿，大概就是琵琶腿啦，不過此方其實適用於雞身各種翅腿，所以選哪種隨便啦2、順着雞腿骨切一刀，也可用剪刀沿腿骨剪，把雞腿完全展開，事實...
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![脆皮無油烤雞翅根怎麼做-脆皮無油烤雞翅根的做法]( "脆皮無油烤雞翅根怎麼做-脆皮無油烤雞翅根的做法")
- “兒子非常喜歡吃KFC的脆皮雞翅，買了麪包糠我也炸過給他吃，但家裏沒有吸油紙了，吃起來總感覺油膩。上週烤了一次是直接把雞翅根醃好再裹粉烤的，這樣皮是脆但雞肉不好出油，吃起來很柴，口感不好。這個是第三次做了，把前兩次的做法中和一下，先醃再蒸8成熟，最後再裹粉烤，沒想到這次做的...
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![香辣無油栗子燜雞腿怎麼做-香辣無油栗子燜雞腿的做法]( "香辣無油栗子燜雞腿怎麼做-香辣無油栗子燜雞腿的做法")
- “不放一點油，懶人用電飯鍋一鍵搞定，健康又開胃，香辣無油栗子燜雞腿。栗子燜雞，大家都喜歡吃，特別是栗子，好吃，但是高熱量。栗子燜雞腿，更是高熱量，有大量的油燜炒，即便這樣，雞腿和栗子還要耗很長時間。有個懶人，又健康，又方便的，還省事省時，香辣無油開胃。健康好吃，用電飯鍋一鍵搞定，食材...
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![健康無油烤雞排怎麼做-健康無油烤雞排的做法]( "健康無油烤雞排怎麼做-健康無油烤雞排的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料鹽（適量）雞粉（適量）胡椒粉（適量）料酒（適量）雞蛋（1個）澱粉（適量）麪包糠（適量）原味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）健康無油烤雞排的做法步驟1、雞胸肉洗淨，用刀切成三片，加鹽，雞粉，胡椒粉，料酒醃製十分鐘。2、醃製好的雞胸肉先沾一層澱粉。3、沾蛋液。4、沾一層面包糠...
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![烤雞腿的做法 烤雞腿 烤雞腿怎麼做]( "烤雞腿的做法 烤雞腿 烤雞腿怎麼做")
- 食材明細主料雞腿（1個）老抽（1勺）葱末（適量）八角（3顆）桂皮（1個）茴香（適量）胡椒粉（適量）薑末（適量）蜂蜜（適量）輔料生抽（2勺）料酒（1勺）糖（1勺）花椒（適量）香葉（適量）草果（適量）四川辣油（適量）蒜瓣（適量）鹽（適量）微辣（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）烤雞腿的做法步驟1、先將新鮮雞腿洗淨，瀝乾，身上抹鹽，放置20分鐘2、取...
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![無油咖喱烤雞腿怎麼做-無油咖喱烤雞腿的做法]( "無油咖喱烤雞腿怎麼做-無油咖喱烤雞腿的做法")
- 食材明細主料雞腿（400g）咖喱塊（20g）生粉（20g）麪粉（20g）麪包糠（250g）輔料鹽（3g）生抽（10g）黑胡椒（適量）姜（15g）其他（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）無油咖喱烤雞腿的做法步驟1、準備材料。2、小雞腿洗乾淨，加入薑絲，現磨黑胡椒拌均勻。3、加入鹽，生抽拌均勻。4、咖喱塊放入微波爐，加熱至融化取出。5...
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![無油烤餅怎麼做-無油烤餅的做法]( "無油烤餅怎麼做-無油烤餅的做法")
- 食材明細主料普通麪粉（500克）酵母（5克）輔料奶粉（20克）清水（300克）雞蛋（1個）調料鹽（3克）甜香（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）無油烤餅的做法步驟1、成品圖。2、製作方法：普通麪粉500克，酵母5克，糖30克，奶粉20克，雞蛋一個，清水300克，啟動和麪功能。3、能拉出手套膜即可。4、麪糰鬆弛15分鐘，下劑子...
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![無油低脂烤雞柳怎麼做-無油低脂烤雞柳的做法]( "無油低脂烤雞柳怎麼做-無油低脂烤雞柳的做法")
- “來一份無油低脂不油膩的香酥烤雞柳”食材明細主料雞胸肉（一塊）鹽（1小勺）生抽（1勺）胡椒粉（半勺）料酒（1勺）蠔油（1勺）輔料澱粉（適量）雞蛋液（適量）麪包糠（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）無油低脂烤雞柳的做法步驟1、雞胸肉去筋膜洗淨，切成小條狀。2、加入醃製調味料抓勻，醃製1個小時。3...
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![香烤火炬雞腿的做法 外脆裏嫩，健康無油～香烤火炬雞腿 香烤火炬雞腿怎麼做]( "香烤火炬雞腿的做法 外脆裏嫩，健康無油～香烤火炬雞腿 香烤火炬雞腿怎麼做")
- “分享一道製作簡單方便，形狀像火炬，孩子們都特別喜歡吃的烤雞腿，無油更健康，咬一口，卡茲卡茲好吃得停不下來。”食材明細主料雞腿（4個）輔料雞蛋（1個）調料生抽（1勺）蠔油（1勺）料酒（1勺）澱粉（適量）麪包糠（適量）奧爾良烤翅醃粉（20g）香辣（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）香烤火炬雞腿的做法步驟1、準...
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![無油版炸雞腿怎麼做-無油版炸雞腿的做法]( "無油版炸雞腿怎麼做-無油版炸雞腿的做法")
- “最簡單的方法，不用一滴油也能做出外焦裏嫩，鮮香四溢的炸雞翅，健康又美味，適合老人和孩子。其實很簡單，只要事先加各種調料煮熟了雞翅，然後抹上燒烤醬入空氣炸鍋炸制10到20分鐘就OK了！過程簡單，全程無油，酥脆的外皮，內裏軟嫩，香氣宜人，口感非常好，真是無法抗拒的美味！老人孩子都喜歡，孩...
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味味甜
