- “低脂晚餐。”食材明細主料豆腐(兩塊)輔料香菜(適量)調料醬油(一小勺)香油(少許)醬香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)白灼嫩豆腐的做法步驟1、準備:嫩豆腐兩塊。2、香菜改刀切段。3、豆腐改刀切成小塊。4、水開燙三分鐘。5、撈出來瀝水。6、香菜也燙一下變色即可。7、豆腐裝盤。8...
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- “豆腐當中含有豐富的鈣質、蛋白質以及各種微量元素、維生素等,能夠補充機體所需要的鈣,從而達到預防和糾正骨質疏鬆的目的,同時也能夠補充蛋白質,提升機體免疫力。但是想要把豆腐做出味道鮮美,也很困難,今天教大家做一道家常豆腐,希望下班後的你能夠在家體會下廚的快樂🙂”食材...
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- 準備時間:無    烹飪時間:20分鐘主料豆腐乾:250輔料火腿:適量醬油:適量胡椒粉:適量香油:適量肉丁:適量鹽:少許具體步驟1.把豆腐放入盤中,灑上鹽淹10鍾。2.肉切成丁,火腿切丁,芹菜梗切丁備用。3.將肉丁炒成變白色,加入火腿,胡椒粉,醬油,鹽,水和少許澱粉勾芡,...
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- 食材明細主料豆腐(1塊)肉泥(適量)輔料姜(少許)蒜(1個)葱(1個)香菜(一個)調料鹽(適量)味精(適量)雞精(少許)生抽(適量)澱粉(少許)蠔油(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)白灼豆腐的做法步驟1、肉泥加少許鹽,生抽,蠔油,澱粉,水,攪勻,豆腐切塊備用。2、姜蒜爆香。3、加入肉泥炒勻。4、加少許清水,調味...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘滑嫩的豆腐是餐桌上必不可少的一道食物,它不僅美味可口還富含豐富的蛋白質,並且做法多樣,無論是紅燒還是香煎都讓人無比喜愛,今天給大家介紹一道清淡的白灼豆腐。沒有油膩的負擔只有清爽的口感,即使是作為減肥...
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- 準備時間:30分鐘    烹飪時間:10分鐘這樣一道菜就是白嫩嫩的,翡翠白玉豆腐湯。喜歡清淡的朋友們真的不能錯過,而且製作不僅簡單,還快熟,因為豆腐和青菜都是易熟的食材。這裏菜譜裏青菜可隨自己的喜好搭配,我這裏搭配的是上海青,另外搭配之前要看好...
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- 食材明細主料內酯豆腐(一盒)輔料葱(少許)幹辣椒(少許)調料油(適量)鹽(少許)蒸魚豉油(適量)葱香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)葱香白灼豆腐的做法步驟1、準備一盒內酯豆腐。2、放入電煮鍋中加上鹽煮五分鐘,去豆腥味,徹底加熱即可。3、然後用勺子一勺勺的盛入大碗裏。4、切點葱絲,幹辣椒絲...
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- 食材明細主料內酯豆腐(一塊)五花肉(適量)輔料奶白菜(適量)調料油(適量)老抽(一點)鹽(適量)五香粉(適量)原味(口味)燉(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)五花肉燉嫩豆腐奶白菜的做法步驟1、嫩豆腐一塊。2、奶白菜改刀。3、豆腐打成小塊。4、五花肉切薄片。5、鍋中熱油加入五花肉煸出油脂。6、加入一點...
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- “開水煮豆角+蒜頭,腐乳,欖角,芝麻😂。”食材明細主料長豆角(適量)輔料蒜頭(適量)腐乳(適量)欖角(適量)熟芝麻(適量)調料淡鹽水(適量)鹹甜(口味)焯(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)白灼長豆角的做法步驟1、豆角洗乾淨。2、切斷。3、欖角數粒,腐乳4塊,蒜瓣切片。欖角用豆豉代替也很好吃。4、小煮鍋加油...
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- “清爽脆口。”食材明細主料荷蘭豆(適量)輔料蒜末(少許)紅椒絲(少許)調料油(少許)淡醬油(少許)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)白灼荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆撕去老筋清洗乾淨瀝水備用。2、備點蒜末,紅椒絲。3、電煮鍋裏水燒開放入荷蘭豆燙三分鐘左右熟了就撈出來瀝水。4、裝盤然...
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- “芥蘭,味道帶甘如芥,故稱之為芥蘭。芥蘭菜含豐富的維生素A、C、鈣、蛋白質、脂肪和植物醣類;對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升,或因缺乏維生素C而引起的牙齦腫脹出血,很有幫療功效,還能降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病、防癌的功能。宴席上吃完了大魚大肉,是不是也要來道清口...
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- “這種盒裝的內酯豆腐,在我們家餐桌出現率挺高的,主要是做起來簡單方便,特別是這種做法,做早餐是好吃又快手,有點吃豆腐腦的感覺。早餐來一碗,配點油條或饅頭,吃起來好滿足。”食材明細主料內酯豆腐(適量)五花肉(適量)輔料生抽(適量)老抽(適量)蠔油(適量)小葱(適量)小米椒(適量)白糖(適量)料酒(適...
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- “非常簡單的葱油嫩豆腐,是我們家夏天經常做的一道菜,簡單的好像都不用怎麼寫步驟,不過味道還是很讚的,不信你試試?”食材明細主料豆腐(適量)輔料小葱(適量)小米椒(適量)生抽(適量)陳醋(適量)蠔油(適量)白糖(適量)熟芝麻(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)葱油嫩豆腐的做法步驟1、將小葱...
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- 食材明細主料嫩白菜薹(適量)輔料生抽(適量)清淡(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)白灼嫩菜薹的做法步驟1、嫩白菜薹洗淨,控幹水。用手將白菜薹掐成段。2、鍋裏放水,水裏放一點鹽,放少許食用油。3、大火將水燒開。4、放入白菜薹焯水。5、將白菜薹,水燙變色後,翻面。6、全部白菜薹焯變...
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- “豆腐是人們公認的保健佳品,其在防病保健上的奉獻是多方面的,適量地食用豆腐確實對人體健康大有好處,再配點蔬菜也是一絕,很有營養的一道菜哦。簡單易學,上手試一下吧親們。”食材明細主料豆腐(1大塊)菠菜(3顆)雞蛋(3個)輔料鹽(少許)五香粉(少許)油(少許)香油(少許)味精(少許)其他(口味)炒(工藝)...
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- “只用了最基本的鹽和幾滴油,白灼,最大程度地保留了食物的原汁原味,品嚐到甜豆角的清甜。”食材明細主料甜豆角(適量)輔料油(適量)鹽(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)白灼甜豆角的做法步驟1、甜豆角折去兩端老莖洗淨。2、鍋中放水燒開,加點鹽和幾滴油,放入甜豆角燒煮5分鐘。3...
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- 準備時間:3分鐘    烹飪時間:10分鐘主料黃豆:100內脂:5輔料水:1100鹽,生抽,香油,香菜,小菜丁(我用的四美什錦醬菜)辣油:適量具體步驟1.黃豆洗淨挑出壞豆子靜泡6小時以上(泡透出漿好)2.把豆子加水放料理機打出豆漿,用濾杯過濾出豆渣(我用的專門的豆漿濾杯,沒...
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- “今天逛超市的時候正好看到新到的基圍蝦,活潑亂跳的,路過就被它們潑濺了一身的水。蝦是我和先森都很愛吃的,雖然價格不菲60--70多元一斤還是毫不猶豫一下買了2斤多蝦,中午一個人就白灼了一些,晚上等大家都在了在做其他味道的!蝦對我這個孕婦來説真是補鈣的佳品,還好我吃海鮮不...
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- “簡單的食材+簡單的做法=美味最近愛上了白灼,鮮嫩的蔬菜用水一焯,浸在鮮香酸甜的湯汁裏,爽口又惹味”食材明細主料茼蒿(200克)豆芽(200克)紅椒(一個)輔料蒸魚豉油(半碗)香醋(三大勺)白砂糖(一大勺)味精(一小勺)香油(一小勺)芥末油(幾滴)酸甜(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)白灼豆芽茼蒿的做法步...
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- “素菜也很美味的,簡單的組合。”食材明細主料辣白菜(適量)嫩豆腐(兩塊)輔料蒜末(少許)紅葱頭(少許)葱段(少許)葱白(少許)調料油(少許)醬油(少許)酸甜(口味)燉(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)辣白菜燉嫩豆腐的做法步驟1、準備好食材:如圖。2、熱鍋放油,下紅葱頭,蒜末,葱白小火炒香。3、將辣白菜,嫩豆腐放...
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- “很喜歡甜豆的口感,抓了一把,稱了一下,135克,白灼了給自己做早餐。”食材明細主料甜豆(適量)輔料食用油(小許)清水(若干)調料食鹽(2g)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)白灼甜豆的做法步驟1、取甜豆。2、去菜筋。3、洗淨。4、冷水下鍋,放食鹽和食用油。也可以不放食鹽和油,就是煮出來...
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- 食材明細主料豆芽(適量)輔料葱花(適量)調料花生油(適量)味極鮮(適量)鹽(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)白灼豆芽的做法步驟1、豆芽摘洗乾淨備用。2、香葱洗淨切葱花備用。3、鍋中水燒開,加入適量花生油,鹽。4、放入豆芽。5、大火煮開至豆芽斷生。6、處理好的豆芽盛入盤中。7...
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- “羊角豆,又叫“秋葵”、“黃秋葵”,它還有一個美麗的英文名叫“LadyFinger”。羊角豆的營養價值相當高,包含蛋白質、維生素A、B、C,微量元素、鈣、磷、鉀等,屬於低脂肪、低熱量、無膽固醇的食品。羊角豆含有豐富的黏液,它的黏液裏所含的糖蛋白、果膠、牛乳聚糖、阿拉伯樹膠等...
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- “豆腐作為食藥兼備的食品,具有很多功效,常吃豆腐可以保護肝臟,增強記憶力。多吃豆腐的好處不勝枚舉,今天我來教大家一道滑嫩麻香的新吃法~”食材明細主料嫩豆腐(一塊)輔料指天椒(一個)鮮藤椒(一把)調料食用油(適量)鹽(適量)生抽(適量)澱粉(少許)麻辣(口味)燉(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)雙椒嫩豆...
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- 食材明細主料豇豆(適量)輔料鹽(適量)蠔油(適量)原味(口味)氽(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)白灼豇豆的做法步驟1、豇豆去兩頭,摘段,洗淨。2、鍋裏燒開水放少許鹽,把豇豆入開水裏焯熟撈出瀝水。3、吃時放蠔油即可!清淡簡單的菜菜!...
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