![西藍花梗炒香乾怎麼做-西藍花梗炒香乾的做法]( "西藍花梗炒香乾怎麼做-西藍花梗炒香乾的做法")
- 食材明細主料香乾（適量）西藍花梗（適量）輔料蒜末（適量）幹辣椒（適量）調料生抽（適量）鹽（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花梗炒香乾的做法步驟1、食材:西藍花梗撕去老皮、香乾、蒜末、幹辣椒。2、西藍花梗切片、香乾切條。3、鍋中放油，放入蒜末和幹辣椒煸香。4、放入西藍花梗...
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![西藍花炒香菇怎麼做-西藍花炒香菇的做法]( "西藍花炒香菇怎麼做-西藍花炒香菇的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）香菇（適量）輔料蒜頭（適量）調料花生油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花炒香菇的做法步驟1、蒜頭拍扁剁碎。2、西藍花改刀切小朵。3、香菇去蒂洗淨切小塊。4、鍋中熱油放入西藍花和香菇焯水，焯燙一分鐘後撈出過涼水。5、鍋中熱...
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![西藍花炒廣味香腸怎麼做-西藍花炒廣味香腸的做法]( "西藍花炒廣味香腸怎麼做-西藍花炒廣味香腸的做法")
- 食材明細主料西藍花（1個）廣味香腸（2根）輔料鹽（適量）食用油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒廣味香腸的做法步驟1、西藍花掰成小朵在鹽水中泡十分鐘。2、鍋中燒水加幾滴油和鹽水開下入西藍花焯水備用。3、廣味香腸兩根。4、斜刀切成片。5、鍋中加入少許油，放廣味香...
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![五花肉炒西蘭花梗怎麼做-五花肉炒西蘭花梗的做法]( "五花肉炒西蘭花梗怎麼做-五花肉炒西蘭花梗的做法")
- 食材明細主料五花肉（適量）西蘭花梗（適量）胡蘿蔔（適量）輔料葱（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）五花肉炒西蘭花梗的做法步驟1、五花肉切片。2、西蘭花梗削去外皮。3、西蘭花梗、胡蘿蔔切片。4、五花肉放入鍋中，小火煸炒出油。5、放入西蘭花梗和胡蘿蔔片翻...
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![西蘭花梗炒臘腸怎麼做-西蘭花梗炒臘腸的做法]( "西蘭花梗炒臘腸怎麼做-西蘭花梗炒臘腸的做法")
- “在家清理冰箱時，無意之中發現了這半棵遺忘的西蘭花。可惜花都要開了，丟棄吧，又覺得可惜了。平常吃西蘭花，我還蠻喜歡吃它的梗，還是留着炒了吃！(*^__^*)嘻嘻……”食材明細主料西蘭花梗（若干）臘腸（一根）輔料紅椒（少許）姜（少許）蒜（少許）配料油（1茶匙）鹽（少許）胡椒（少許）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗...
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![西藍花胡蘿蔔炒雞蛋幹怎麼做-西藍花胡蘿蔔炒雞蛋乾的做法]( "西藍花胡蘿蔔炒雞蛋幹怎麼做-西藍花胡蘿蔔炒雞蛋乾的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）雞蛋幹（適量）輔料味極鮮（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花胡蘿蔔炒雞蛋乾的做法步驟1、西蘭花掰斷成小朵清洗乾淨。2、放入一勺鹽浸泡幾分鐘。3、胡蘿蔔削皮洗淨。4、胡蘿蔔切片。5、雞蛋幹切片。6、鍋中燒水，水開...
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![西藍花幹怎麼做-西藍花乾的做法]( "西藍花幹怎麼做-西藍花乾的做法")
- “之前市場買過西藍花幹，覺得那個甜味有點過了，不原味，今天有空自制的一份，無添加的健康”食材明細主料西藍花（1顆）輔料鹽（適量）鹹甜（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）西藍花乾的做法步驟1、買花2、切花，洗花3、水開後放入，加適量鹽4、瀝乾5、放入烤箱，上下層70度，60分鐘6、完成小竅門用...
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![肉絲炒西蘭花梗怎麼做-肉絲炒西蘭花梗的做法]( "肉絲炒西蘭花梗怎麼做-肉絲炒西蘭花梗的做法")
- “西蘭花把花朵部分先吃了，剩下的菜梗炒菜來吃。”食材明細主料西蘭花梗（適量）肉絲（100g）輔料紅椒（小許）食用油（半匙）調料食鹽（1g）生抽（5g）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）肉絲炒西蘭花梗的做法步驟1、西蘭花菜梗洗淨。2、切絲。3、切一點彩椒絲。4、葱葉切絲。5、取肉絲。6、熱鍋冷...
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![西蘭花梗炒雞雜怎麼做-西蘭花梗炒雞雜的做法]( "西蘭花梗炒雞雜怎麼做-西蘭花梗炒雞雜的做法")
- 食材明細主料西蘭花梗（2個）雞內臟（2付）輔料幹辣椒（3個）蒜末（適量）料酒（1匙）生抽（半匙）糖（1茶匙）微辣（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花梗炒雞雜的做法步驟1、原料圖2、西蘭花梗切片，雞內臟處理乾淨切塊，大蒜剁碎，幹辣椒剪成小圈3、鍋內入適量清油，放入蒜末和幹辣椒炒香4、倒入雞內臟，入料...
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![香乾炒酸菜梗怎麼做-香乾炒酸菜梗的做法]( "香乾炒酸菜梗怎麼做-香乾炒酸菜梗的做法")
- 食材明細主料酸菜梗（250克）香乾（1塊）輔料白糖（適量）雞精（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香乾炒酸菜梗的做法步驟1、食材：酸菜梗。2、香乾。3、將酸菜梗放在案板上切碎，待用。4、將香乾放在案板上切成片，待用。5、燒鍋倒油燒熱，下入酸菜梗和香乾翻炒翻炒。6、然後，合入白糖和雞...
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![西蘭花梗炒蛋怎麼做-西蘭花梗炒蛋的做法]( "西蘭花梗炒蛋怎麼做-西蘭花梗炒蛋的做法")
- “買個西蘭花，好大的菜梗。去掉老皮，吃起來也不錯的。”食材明細主料西蘭花菜梗（400g）雞蛋（2個）輔料食用油（1匙）紅辣椒（1個）調料葱姜（小許）食鹽（2g）生抽（5g）雞精（1g）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花梗炒蛋的做法步驟1、菜梗洗淨，去老皮。2、切絲。3、鍋燒開水，放菜梗焯水。4、煮開2分...
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![青梗愛上西藍花怎麼做-青梗愛上西藍花的做法]( "青梗愛上西藍花怎麼做-青梗愛上西藍花的做法")
- “隨便炒的菜，青梗花菜和西藍花炒在一起。故，起名青梗愛上西藍花”食材明細主料青梗花菜（半朵）西藍花（半朵）輔料大葱（少許）紅辣椒（少許）鹽（少許）雞精（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青梗愛上西藍花的做法步驟1、準備食材，半顆青梗花菜，半顆西藍花。2、青梗花菜和西藍花改刀。在這...
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![胡蘿蔔豆乾炒西藍花怎麼做-胡蘿蔔豆乾炒西藍花的做法]( "胡蘿蔔豆乾炒西藍花怎麼做-胡蘿蔔豆乾炒西藍花的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（適量）豆乾（適量）西藍花（適量）調料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔豆乾炒西藍花的做法步驟1、胡蘿蔔切片、豆乾切小三角塊。2、西蘭花掰成小朵，清洗乾淨。3、沸水中加點鹽和油，放入西蘭花焯水2分鐘撈出。4、鍋中放油，放入胡蘿蔔和...
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![西蘭花梗炒雞蛋怎麼做-西蘭花梗炒雞蛋的做法]( "西蘭花梗炒雞蛋怎麼做-西蘭花梗炒雞蛋的做法")
- “這個菜相當鮮美，卻來自於邊角料，粗大的西蘭花梗，丟掉實在可惜，去皮後炒炒或者焯水後涼拌，都很好吃。去年，西蘭花大豐收，便宜的很，今年又貴了起來，菜農都帶着大梗買，也算份量了。這也可以理解，菜農老不容易的！”食材明細主料西蘭花梗（一個）雞蛋（三個）輔料葱（適量）蒜（適量）配料生抽（適量）鹽（適量...
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![蒜香芥藍梗怎麼做-蒜香芥藍梗的做法]( "蒜香芥藍梗怎麼做-蒜香芥藍梗的做法")
- 食材明細主料芥藍梗（一斤）輔料蒜瓣（適量）花生油（適量）蠔油（適量）鹽（適量）原味（口味）未知（難度）蒜香芥藍梗的做法步驟1、芥藍梗洗乾淨備用2、芥藍梗切斜片焯水3、鍋裏熱水燒開放適量鹽，放芥藍焯水4、焯水後放入冷水過水，擠下水分5、蒜瓣炒香6、放芥藍下去翻炒，炒一兩分鐘後放鹽，蠔油翻炒均勻...
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![香拌西蘭花梗的做法 【爽口涼菜】巧吃西蘭花梗---香拌西蘭花梗 香拌西蘭花梗怎麼做]( "香拌西蘭花梗的做法 【爽口涼菜】巧吃西蘭花梗---香拌西蘭花梗 香拌西蘭花梗怎麼做")
- “很多時候，我們吃西蘭花，梗子都不怎麼吃，其實梗子吃起來更脆爽呢，自從第一次吃了西蘭花梗做的菜，就愛上了。不管是炒着吃還是伴着吃，我都很喜歡。那日去市場看見西蘭花梗子一袋子一元，做了兩個菜，一個臘腸炒西蘭花梗，一個就是今天這個【香拌西蘭花梗】，我想喜歡吃西蘭花的人，也可以...
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![西藍花梗黑木耳怎麼做-西藍花梗黑木耳的做法]( "西藍花梗黑木耳怎麼做-西藍花梗黑木耳的做法")
- 食材明細主料西蘭花梗（1個）豬裏脊肉（1兩）水發黑木耳（2兩）輔料鹽（3克）雞精（2克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花梗黑木耳的做法步驟1、西藍花梗切片，鹽開水中焯一下，裏脊肉切片，黑木耳洗淨，紅椒切絲。2、坐鍋熱油，炒裏脊肉和紅椒絲斷生。3、下黑木耳同炒，加鹽調味。4、下西藍花梗...
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![雞肉炒西蘭花梗怎麼做-雞肉炒西蘭花梗的做法]( "雞肉炒西蘭花梗怎麼做-雞肉炒西蘭花梗的做法")
- “這西蘭花梗很多時候都扔掉，感覺有點可惜。其實切成丁用來炒菜還是挺不錯的。”食材明細主料雞肉（150克）輔料西蘭花梗（200克）洋葱（1個）配料橄欖油（適量）胡椒粉（適量）生粉（適量）生抽（適量）鹽（適量）糖（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞肉炒西蘭花梗的做法步驟1、西蘭花梗去掉外皮。2...
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![韭菜梗炒香乾怎麼做-韭菜梗炒香乾的做法]( "韭菜梗炒香乾怎麼做-韭菜梗炒香乾的做法")
- 食材明細主料韭菜梗（適量）雞蛋（適量）香乾（適量）輔料油（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜梗炒香乾的做法步驟1、韭菜梗洗淨切斷2、打倆雞蛋，炒熟備用3、香乾切片，然後我看長又再中間切一刀4、鍋裏放油，油熱了把韭菜梗到入鍋中翻炒幾下，放炒好的雞蛋，香乾，翻炒，放...
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![蝦仁西藍花香腸炒飯怎麼做-蝦仁西藍花香腸炒飯的做法]( "蝦仁西藍花香腸炒飯怎麼做-蝦仁西藍花香腸炒飯的做法")
- 食材明細主料蝦仁（適量）米飯（一碗）西藍花（適量）香腸（適量）調料玉米油（8毫升）鹽（2克）生抽（3毫升）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蝦仁西藍花香腸炒飯的做法步驟1、準備材料。有葷有素的。2、西藍花入鍋煮熟備用。3、油鍋燒至六成熟倒入玉米油，倒入香腸煸炒均勻。4、倒入蝦仁，牛肉煸炒片...
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![蘭花梗炒肉的做法 西蘭花兩吃之---【蘭花梗炒肉】 蘭花梗炒肉怎麼做]( "蘭花梗炒肉的做法 西蘭花兩吃之---【蘭花梗炒肉】 蘭花梗炒肉怎麼做")
- “一朵西蘭花，有花的部分用來做了一道“蒜香西蘭花”，剩下的西蘭花梗，便和着肉片一起炒了，顏色搭配挺好看，也挺好吃的。我想這西蘭花梗煮了會變軟，如果用來和其它材料一起煮粥，味道應該也很不錯,下次可以試試這個做法。”食材明細主料豬瘦肉（200克）西蘭花梗（100克）輔料植物油（2匙）生粉...
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![豬肉炒西蘭花梗怎麼做-豬肉炒西蘭花梗的做法]( "豬肉炒西蘭花梗怎麼做-豬肉炒西蘭花梗的做法")
- 食材明細主料豬肉（80g）西蘭花梗（150g）輔料食用油（些許）平菇（些許）調料食鹽（1g）生抽（5g）雞精（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）豬肉炒西蘭花梗的做法步驟1、去豬肉和西蘭花梗。2、豬肉切片。3、菜梗切條。4、平菇洗淨，冷水下鍋。5、開鍋煮五分鐘撈出。6、取部分平菇撕成條。7、菜梗...
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![小炒西藍花怎麼做-小炒西藍花的做法]( "小炒西藍花怎麼做-小炒西藍花的做法")
- “家常小炒”食材明細主料西藍花（1顆）大蝦（6個）胡蘿蔔（1根）輔料葱花（1勺）蒜末（1勺）薑末（適量）調料十三香（半勺）鹽（半勺）生抽（1勺）食用油（1勺）蠔油（半勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小炒西藍花的做法步驟1、準備好所需食材。2、西藍花切小朵。3、胡蘿蔔去皮切片。4、大蝦去皮去蝦線。5、西...
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![乾貝西藍花怎麼做-乾貝西藍花的做法]( "乾貝西藍花怎麼做-乾貝西藍花的做法")
- 食材明細主料乾貝（20g）西藍花（100g）胡蘿蔔（50g）植物油（25g）葱（適量）姜（適量）輔料生抽（1匙）料酒（1匙）雞湯（少許）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）乾貝西藍花的做法步驟1、乾貝提前8個小時用水泡發，胡蘿蔔去皮切塊，西藍花切小朵葱姜切碎。2、西藍花洗淨用開水焯1分鐘，撈出過涼水備用...
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![西蘭花梗炒蝦仁怎麼做-西蘭花梗炒蝦仁的做法]( "西蘭花梗炒蝦仁怎麼做-西蘭花梗炒蝦仁的做法")
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味味甜
