![營養的胡蘿蔔腐竹炒木耳如何做簡單又好吃]( "營養的胡蘿蔔腐竹炒木耳如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘媽媽説要常吃大豆，豆製品，那可是對我們身體很有益的食材哦，尤其是對女生！今天做的這個胡蘿蔔腐竹炒木耳，三個都是減油刮脂的好食物。三者搭配碰撞出不一樣的火花，爸爸媽媽可以多吃一些來預防高血脂哦。這個胡蘿...
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![美味的胡蘿蔔腐竹炒木耳如何做簡單又好吃]( "美味的胡蘿蔔腐竹炒木耳如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘胡蘿蔔裏面含有豐富的維生素，小朋友就應該多吃胡蘿蔔，而且胡蘿蔔對眼睛也比較好，木耳也是非常有營養的食物。前幾天吃的太油膩，今天炒一個美味的胡蘿蔔腐竹炒木耳來吃吃，吃點清淡的食物，既能刮一刮腸胃，又是一道...
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![木耳炒胡蘿蔔怎麼做-木耳炒胡蘿蔔的做法]( "木耳炒胡蘿蔔怎麼做-木耳炒胡蘿蔔的做法")
- 食材明細主料木耳（適量）胡蘿蔔（適量）尖椒（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒胡蘿蔔的做法步驟1、食材洗淨切好。2、鍋內熱油、下蒜炒香。3、下胡蘿蔔翻炒一分鐘。4、下木耳翻炒。5、倒入少許水繼續翻炒片刻。6、下辣椒絲、加鹽、雞精。7、翻炒均...
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![西芹胡蘿蔔木耳拌腐竹怎麼做-西芹胡蘿蔔木耳拌腐竹的做法]( "西芹胡蘿蔔木耳拌腐竹怎麼做-西芹胡蘿蔔木耳拌腐竹的做法")
- “腐皮一詞最早出現在李時珍《本草綱目》中，李時珍説，將豆漿加熱時，表面出現一層膜，將膜取出，乾燥後即得腐皮。腐竹的質量分3個等級，顏色越淺，營養價值越高。腐竹含豐富的蛋白質而含水量少；且含有類似黃豆的營養成分，如黃豆蛋白還有膳食纖維及碳水化合物等。”食材明細主料西芹（100...
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![黑木耳炒胡蘿蔔怎麼做-黑木耳炒胡蘿蔔的做法]( "黑木耳炒胡蘿蔔怎麼做-黑木耳炒胡蘿蔔的做法")
- 食材明細主料黑木耳（適量）胡蘿蔔（適量）輔料老乾媽（適量）鹽（適量）雞精（適量）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑木耳炒胡蘿蔔的做法步驟1、黑木耳用温水泡發洗淨。2、胡蘿蔔削皮洗淨切絲。3、鍋中放油燒熱，放入胡蘿蔔和黑木耳翻炒至斷生。4、放入一勺老乾媽翻炒。5、放入少許鹽調味...
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![胡蘿蔔木耳炒竹筍怎麼做-胡蘿蔔木耳炒竹筍的做法]( "胡蘿蔔木耳炒竹筍怎麼做-胡蘿蔔木耳炒竹筍的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（1個）竹筍（150g）輔料木耳（適量）青蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔木耳炒竹筍的做法步驟1、準備所需用料2、竹筍切片3、胡蘿蔔切片4、炒鍋倒油煸香葱花5、下放胡蘿蔔片翻炒6、炒至變色變軟7、再放竹筍翻炒8、加入木耳翻炒9、最後放青蒜段10、加...
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![胡蘿蔔炒黑木耳怎麼做-胡蘿蔔炒黑木耳的做法]( "胡蘿蔔炒黑木耳怎麼做-胡蘿蔔炒黑木耳的做法")
- 食材明細主料黑木耳（適量）輔料胡蘿蔔（1個）蒜末（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔炒黑木耳的做法步驟1、黑木耳提前一小時泡發。2、胡蘿蔔去皮切片。3、泡發好的木耳再放入開水中煮兩分鐘，關火燜幾分鐘。4、鍋入熱，倒油，放入蒜末炒香。5、放入胡蘿蔔...
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![胡蘿蔔炒腐竹怎麼做-胡蘿蔔炒腐竹的做法]( "胡蘿蔔炒腐竹怎麼做-胡蘿蔔炒腐竹的做法")
- “#快手素菜#”食材明細主料胡蘿蔔（150克）腐竹（100克）青蒜（適量）輔料調和油（適量）鹽（少許）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔炒腐竹的做法步驟1、準備食材。胡羅卜、青蒜切絲，腐竹温水泡軟後切段。2、熱鍋涼油，爆香青蒜絲。3、放入腐竹炒香。4、放入胡羅卜翻炒均勻。5...
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![胡蘿蔔木耳雜炒怎麼做-胡蘿蔔木耳雜炒的做法]( "胡蘿蔔木耳雜炒怎麼做-胡蘿蔔木耳雜炒的做法")
- “每天吃的食材樣數越多越好~好多種食材滿足不同的營養需要，搭配在一起吃着真香~”食材明細主料胡蘿蔔（半跟）木耳（適量）輔料番茄（兩個）火腿腸（一根）雞蛋（一個）配料蒜米（適量）豆豉（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔木耳雜炒的做法步驟1、所有材料洗淨切好備用。2、雞蛋...
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![腐竹炒胡蘿蔔怎麼做-腐竹炒胡蘿蔔的做法]( "腐竹炒胡蘿蔔怎麼做-腐竹炒胡蘿蔔的做法")
- “利好的腐竹與利好的胡蘿蔔搭配，簡單的素炒，卻是美味又健康。”食材明細主料腐竹（80g）胡蘿蔔（100g）輔料紫洋葱（適量）調料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）腐竹炒胡蘿蔔的做法步驟1、腐竹用冷水浸泡。2、腐竹切成段。3、胡蘿蔔洗乾淨切成片。4、起油鍋，紫洋葱入鍋炒...
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![木耳炒胡蘿蔔的做法 “清淡美食”木耳炒胡蘿蔔 木耳炒胡蘿蔔怎麼做]( "木耳炒胡蘿蔔的做法 “清淡美食”木耳炒胡蘿蔔 木耳炒胡蘿蔔怎麼做")
- “還是給媽媽做的病號飯。”食材明細主料胡蘿蔔（120g）木耳（1把）輔料豬肉（60g）水蘿蔔苗（1把）鮑魚（1個）食用油（小許）清水（80g）調料食鹽（0.5g）雞精（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒胡蘿蔔的做法步驟1、自己種的蘿蔔苗。2、採一把，洗淨。3、木耳冷水下鍋煮。4、開鍋煮十分鐘，木耳就...
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![豆腐乾炒木耳胡蘿蔔怎麼做-豆腐乾炒木耳胡蘿蔔的做法]( "豆腐乾炒木耳胡蘿蔔怎麼做-豆腐乾炒木耳胡蘿蔔的做法")
- 食材明細主料豆腐乾（適量）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）輔料黃酒（適量）醬油（適量）蒜苗（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆腐乾炒木耳胡蘿蔔的做法步驟1、準備材料，豆腐乾，木耳胡蘿蔔2、先嗆鍋蒜泥辣椒，我習慣了喜歡放這些香一點3、炒五分鐘左右，黃酒，醬油調味，放蒜苗就好小竅門黃酒醬油悶...
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![胡蘿蔔木耳炒肉怎麼做-胡蘿蔔木耳炒肉的做法]( "胡蘿蔔木耳炒肉怎麼做-胡蘿蔔木耳炒肉的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（適量）木耳（適量）豬肉（適量）調料生抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔木耳炒肉的做法步驟1、食材:胡蘿蔔切絲、黑木耳泡發洗淨、豬肉切條。2、鍋中油熱放入豬肉炒變色。3、放入胡蘿蔔和黑木耳翻炒。4、放入生抽。5、再放入蠔油翻炒...
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![木耳胡蘿蔔蛋炒飯的做法 木耳、胡蘿蔔、蛋炒飯 木耳胡蘿蔔蛋炒飯怎麼做]( "木耳胡蘿蔔蛋炒飯的做法 木耳、胡蘿蔔、蛋炒飯 木耳胡蘿蔔蛋炒飯怎麼做")
- “木耳中含有蛋白質、脂肪、多糖、胡蘿蔔素、B族維生素、磷脂和鈣磷、鐵等礦質元素。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。雞蛋的營養價值就不用説了，大家都知道。把這三者結合再加上圓白菜，這樣炒出來的米飯...
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![胡蘿蔔木耳炒年糕的做法 胡蘿蔔木耳炒玉米年糕 胡蘿蔔木耳炒年糕怎麼做]( "胡蘿蔔木耳炒年糕的做法 胡蘿蔔木耳炒玉米年糕 胡蘿蔔木耳炒年糕怎麼做")
- “去超市買菜的時候看到有蒙自縣的玉米年糕出售，沒吃過這個味於是買了一塊，再説玉米屬於雜糧，隔三差五的吃一些雜糧對身體有好處。今天下午LG外出應酬了，於是用玉米年糕和家裏現成的蔬菜炒了一盤年糕解決晚飯的問題。”食材明細主料水發黑木耳（50克）胡蘿蔔（50克）玉米年糕（200克）輔...
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![胡蘿蔔木耳炒腐竹如何做簡單又好吃]( "胡蘿蔔木耳炒腐竹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘我們通常把胡蘿蔔切成絲，這樣更好的和木耳混合口感更為鮮美營養，加上腐竹含有非常多的蛋白質，具有抗癌症，抗衰老，增加體質。很多人喜歡把蘿蔔絲炒着來，而少數的拿來煮湯吃，煮湯是因為湯鮮美，然後很多人拿來和腐竹...
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![木耳胡蘿蔔炒雞蛋的做法 木耳胡蘿蔔黃瓜炒雞蛋 木耳胡蘿蔔炒雞蛋怎麼做]( "木耳胡蘿蔔炒雞蛋的做法 木耳胡蘿蔔黃瓜炒雞蛋 木耳胡蘿蔔炒雞蛋怎麼做")
- “一種營養豐富又好吃的炒雞蛋做法，而且做起來超級簡單~”食材明細主料雞蛋（2個）黃瓜（1根）胡蘿蔔（1根）木耳（適量）輔料葱（少量）配料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳胡蘿蔔炒雞蛋的做法步驟1、把胡蘿蔔和黃瓜洗淨，胡蘿蔔去皮與黃瓜一起切成薄片2、木耳發好處理乾淨3、雞蛋...
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![胡蘿蔔炒木耳怎麼做-胡蘿蔔炒木耳的做法]( "胡蘿蔔炒木耳怎麼做-胡蘿蔔炒木耳的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（適量）木耳（適量）輔料醬油（適量）鹽（適量）雞精（適量）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）數小時（耗時）普通（難度）胡蘿蔔炒木耳的做法步驟1、木耳放入涼水中泡發。2、把泡好的木耳撕成小塊，洗淨。3、胡蘿蔔洗淨去皮切片。4、鍋中放油加熱，放入胡蘿蔔，用油炒透。5、放入木耳翻炒均勻。6、...
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![胡蘿蔔炒腐竹的做法 抗衰老食譜---胡蘿蔔炒腐竹 胡蘿蔔炒腐竹怎麼做]( "胡蘿蔔炒腐竹的做法 抗衰老食譜---胡蘿蔔炒腐竹 胡蘿蔔炒腐竹怎麼做")
- “胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富蔬菜，素炒其實更美味，所以這裏推薦胡蘿蔔跟腐竹組合的搭配，味道以蠔油為主，可使得腐竹更吸味，然後就可以安靜的做個美眉，負責爽口解味，並能夠提高抗氧化防衰老的胡蘿蔔素，選巴馬長壽老人喜歡用的火麻油來炒，營養價值更豐富了。”食材明細主料胡蘿...
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![清炒木耳胡蘿蔔怎麼做-清炒木耳胡蘿蔔的做法]( "清炒木耳胡蘿蔔怎麼做-清炒木耳胡蘿蔔的做法")
- “木耳與胡蘿蔔同食即可降血脂又可降血糖，具有健康養生的功效。”食材明細主料泡發木耳（200克）胡蘿蔔（1根）雙匯火腿腸（1根）輔料食用油（1勺）食用鹽（半勺）生抽（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）清炒木耳胡蘿蔔的做法步驟1、準備食材：胡蘿蔔，泡發木耳，葱末，蒜末，五花肉（之後換成了火腿腸）。...
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![胡蘿蔔炒黑木耳的做法 簡單小炒邊角料-胡蘿蔔炒黑木耳 胡蘿蔔炒黑木耳怎麼做]( "胡蘿蔔炒黑木耳的做法 簡單小炒邊角料-胡蘿蔔炒黑木耳 胡蘿蔔炒黑木耳怎麼做")
- “簡簡單單的邊角料，幾分鐘就搞定啦~~~再配一碗白米飯，足夠減肥族和素食族的營養啦~~”食材明細主料胡蘿蔔（一段）黑木耳（適量）葱葉（適量）輔料鹽（適量）食用油（適量）老乾媽（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔炒黑木耳的做法步驟1、原料：胡蘿蔔一段，黑木耳、大葱葉；2、胡蘿蔔切片...
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![胡蘿蔔木耳炒豆腐的做法 胡蘿蔔木耳蒜苗炒豆腐 胡蘿蔔木耳炒豆腐怎麼做]( "胡蘿蔔木耳炒豆腐的做法 胡蘿蔔木耳蒜苗炒豆腐 胡蘿蔔木耳炒豆腐怎麼做")
- 食材明細主料豆腐（230g）青蒜（130g）胡蘿蔔（1個）輔料木耳（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔木耳炒豆腐的做法步驟1、豆腐切塊、胡蘿蔔切片，青蒜苗切段2、不粘鍋倒少許油，下豆腐煎至表面微黃盛出備用3、另起鍋倒油放胡蘿蔔片翻炒4、炒至變軟後放蒜苗段翻炒5、翻炒均勻6、...
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![胡蘿蔔木耳煎豆腐怎麼做-胡蘿蔔木耳煎豆腐的做法]( "胡蘿蔔木耳煎豆腐怎麼做-胡蘿蔔木耳煎豆腐的做法")
- “家常菜～胡蘿蔔木耳煎豆腐”食材明細主料豆腐（1塊）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）輔料油菜（適量）調料油（適量）鹽（適量）味極鮮醬油（1勺）蠔油（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）胡蘿蔔木耳煎豆腐的做法步驟1、豆腐切成小塊。2、放入不粘鍋小火煎制。3、煎至兩面金黃。4、胡蘿蔔切片。5、木耳...
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![胡蘿蔔炒木耳的做法 輔助降壓小菜——胡蘿蔔炒木耳 胡蘿蔔炒木耳怎麼做]( "胡蘿蔔炒木耳的做法 輔助降壓小菜——胡蘿蔔炒木耳 胡蘿蔔炒木耳怎麼做")
- “此菜胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，進入人體後可轉化為維生素A，經常食用可保護視力，保護內臟器官，提高機體的抗病能力。黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，軟化血管，使血液流動順暢，減少心血管病發生。功效：通便排毒，降壓降脂。”食材明細主...
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![胡蘿蔔木耳炒蛋怎麼做-胡蘿蔔木耳炒蛋的做法]( "胡蘿蔔木耳炒蛋怎麼做-胡蘿蔔木耳炒蛋的做法")
- “今來一款快手小菜：胡蘿蔔木耳炒香，鮮美營養，爽口極了！”食材明細主料胡蘿蔔（一根）木耳（適量）輔料雞蛋（兩個）調料葱（適量）蠔油（適量）五香粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔木耳炒蛋的做法步驟1、木耳提前浸泡，胡蘿蔔和雞蛋備用。2、胡蘿蔔去皮。3、木耳和葱改刀。4、胡蘿蔔...
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味味甜
