![西蘭花炒鮮貝如何做簡單又好吃]( "西蘭花炒鮮貝如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘西蘭花炒鮮貝是一道美食，可以在空閒時當小吃食用。在調餡的時候要小心，因為營養會流失所以務必小心。還有鮮貝中含有豐富的維生素A、鐵、鉀，還有食療效果，比如清熱祛燥、利尿、止口渴、通腸利便，在清洗鮮貝的時...
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![蘭花鮮貝如何做簡單又好吃]( "蘭花鮮貝如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蘭花：適量鮮貝：適量輔料雞蛋：適量葱：適量姜：適量紹酒：適量鹽：適量胡椒粉：適量水澱粉：適量具體步驟1.將鮮貝洗淨控幹放入幹澱粉雞蛋清、鹽、胡椒粉、紹酒抓勻上漿。2.將掛好漿的鮮貝抓勻最後放一點油一會不粘連。3....
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![蘆筍炒鮮貝如何做簡單又好吃]( "蘆筍炒鮮貝如何做簡單又好吃")
- 準備時間:23分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蘆筍：一小捆鮮貝：十個培根：兩片輔料燒烤醬：半勺蠔油：一勺黑胡椒：少量料酒：一勺鮮醬油：一勺姜：適量具體步驟1.將所有食材都準備好，鮮貝洗淨後在開水中煮3分鐘。2.蘆筍斜刀一切二，一起放進水中煮兩分鐘後撈出瀝乾...
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![自制鮮貝如何做簡單又好吃]( "自制鮮貝如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料鮮貝：1份豆腐：1塊土豆：1個胡蘿蔔：1根輔料生粉：適量葱末：適量薑末：適量具體步驟1.原料:土豆，胡蘿蔔，豆腐，葱末，薑末，鮮貝。2.油少量，炒胡蘿蔔，土豆，葱末，薑末，翻炒幾分鐘，盛出來。然後燒小半鍋水，加入豆腐煮到滾，倒入剛剛...
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![自己做的西蘭花炒鮮貝如何做簡單又好吃]( "自己做的西蘭花炒鮮貝如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料鮮貝：230西蘭花：200輔料植物油：適量鮑魚汁：適量生抽：適量澱粉：適量料酒：適量葱：適量姜：適量鹽：適量白胡椒粉：適量蒜：適量蠔油：適量紅泡椒：少許具體步驟1.先將鮮貝洗淨。2.用廚房紙巾將鮮貝水分吸乾淨。3.醃製鮮貝：將適量...
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![西蘭花炒鮮蝦怎麼做-西蘭花炒鮮蝦的做法]( "西蘭花炒鮮蝦怎麼做-西蘭花炒鮮蝦的做法")
- “這道菜很適合病人、老年人和兒童食用。做法很簡單，調味料也很少。突出蝦的鮮味。”食材明細主料西蘭花（260克）大蝦（200克）輔料大蒜（6克）生薑（3克）大葱（5克）鹽（3克）料酒（1湯匙）胡椒粉（2克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒鮮蝦的做法步驟1、準備材料。2、將大蝦去蝦頭，挑蝦線，剝去...
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![西蘭花豆皮炒海鮮菇怎麼做-西蘭花豆皮炒海鮮菇的做法]( "西蘭花豆皮炒海鮮菇怎麼做-西蘭花豆皮炒海鮮菇的做法")
- “家常菜---西藍花豆皮炒海鮮菇”食材明細主料西蘭花（半個）豆腐皮（半張）海鮮菇（1盒）輔料油菜（適量）調料油（適量）鹽（適量）味極鮮醬油（1茶匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花豆皮炒海鮮菇的做法步驟1、西藍花掰成小朵，海鮮菇剪掉根部洗淨。2、油菜摘洗乾淨，豆皮切小片。3、豆皮焯水...
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![西蘭花炒鮮魷怎麼做-西蘭花炒鮮魷的做法]( "西蘭花炒鮮魷怎麼做-西蘭花炒鮮魷的做法")
- 食材明細主料鮮魷魚（適量）西蘭花（適量）輔料紅椒（適量）配料蒜頭（適量）胡椒粉（適量）蠔油（適量）鹽（適量）糖（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒鮮魷的做法步驟1、將魷魚的洗淨，掏出肚內類似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。2、將魷魚剖開，切花片。3、將紅椒切塊，蒜去皮拍扁。4、西蘭花切...
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![西蘭花乾貝疙瘩湯怎麼做-西蘭花乾貝疙瘩湯的做法]( "西蘭花乾貝疙瘩湯怎麼做-西蘭花乾貝疙瘩湯的做法")
- “寶寶挑食厭食的原因有很多，但最容易被我們忽略的一個可能，就是寶寶缺鋅而導致的食慾不振，嚴重時還會影響寶寶身體和智力的發育。柚媽不住海邊，平常超市的海鮮只有花蛤，偶爾會有蟶子，想吃些別的新鮮海鮮需要去海鮮批發市場，去一次買些回來要儘快吃，養到第二天就會死。吃新鮮的海...
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![洋葱西蘭花炒鮮蝦怎麼做-洋葱西蘭花炒鮮蝦的做法]( "洋葱西蘭花炒鮮蝦怎麼做-洋葱西蘭花炒鮮蝦的做法")
- 食材明細主料鮮蝦（5個）西蘭花（80g）紅洋葱（一小個）輔料食用油（小許）調料食鹽（半克）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）洋葱西蘭花炒鮮蝦的做法步驟1、洋葱洗淨切粗條。2、冷水浸泡，一定要浸泡哈，泡過的洋葱炒出來沒有辛苦味。3、西蘭花洗淨。4、冷水下鍋煮熟。5、大蝦處理好。6、熱鍋冷...
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![西蘭花炒鮮蝦仁怎麼做-西蘭花炒鮮蝦仁的做法]( "西蘭花炒鮮蝦仁怎麼做-西蘭花炒鮮蝦仁的做法")
- 食材明細主料西蘭花（80克）大蝦（6只）花生油（3克）紅椒（小許）麻椒（小許）食鹽（0.5克）雞精（少許）輔料胡蘿蔔（20克）姜（3克）洋葱（5克）麻辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒鮮蝦仁的做法步驟1、對蝦洗淨。2、去頭去殼，再次洗淨。3、沿後背切開。4、去沙線。5、冷水下鍋，放薑片，焯水。6、微開鍋，翻面...
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![鮮蝦炒西蘭花怎麼做-鮮蝦炒西蘭花的做法]( "鮮蝦炒西蘭花怎麼做-鮮蝦炒西蘭花的做法")
- “自己挺喜歡的一道菜，營養也好吃，分享給大家”食材明細主料鮮蝦（250）西蘭花（200）輔料香菇（50）蠔油（1勺）雞精（1勺）鹽（1勺）生抽（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）鮮蝦炒西蘭花的做法步驟1、準備好材料，西蘭花先用開水稍微燙熟，香菇泡開切片，鮮蝦剝殼2、起鍋放入油，蝦頭炸成蝦油，蝦頭撈起3...
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![扇貝拌西蘭花怎麼做-扇貝拌西蘭花的做法]( "扇貝拌西蘭花怎麼做-扇貝拌西蘭花的做法")
- “夏天氣温乾燥，温度過高，涼拌菜是我家餐桌上必備的，清淡美味，做法簡單。”食材明細主料西蘭花（50克）扇貝（適量）輔料蒜片（少許）鹽（少許）蒸魚豉油（適量）玉米油（適量）薑絲（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）扇貝拌西蘭花的做法步驟1、扇貝洗淨蒸熟，去殼備用。2、西蘭花掰成小朵，放入鹽水裏...
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![乾貝西蘭花怎麼做-乾貝西蘭花的做法]( "乾貝西蘭花怎麼做-乾貝西蘭花的做法")
- “就各種蔬菜而言，西蘭花的營養價值首屈一指。它是所有蔬菜中纖維素、維生素均衡含量最高的蔬菜。據説，西蘭花的鈣含量可與牛奶相媲美。如果您將西蘭花列入到您的菜譜當中，它可以有效地幫助您降低諸如癌症、骨質疏鬆、心臟病以及糖尿病等的發病概率。西蘭花堪稱美味的蔬菜良...
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![扇貝肉炒西蘭花怎麼做-扇貝肉炒西蘭花的做法]( "扇貝肉炒西蘭花怎麼做-扇貝肉炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（165克）扇貝肉（160克）輔料蒜（適量）料酒（適量）鹽（適量）生抽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）扇貝肉炒西蘭花的做法步驟1、食材：西蘭花（已掰成小朵清洗）、扇貝肉（已清洗）、蒜（已拍碎）2、將已清洗好的西蘭花下入清水鍋中焯開2分鐘後，撈出。3、燒鍋倒油燒熱，下入蒜翻炒翻...
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![西蘭花鮮貝的做法告訴你]( "西蘭花鮮貝的做法告訴你")
- 西蘭花我相信不用在這裏多説大家都是非常瞭解的，西蘭花是非常推薦在夏天吃的一種蔬菜，而且具有豐富的營養價值，今天給大家介紹的就是西蘭花搭配一種海鮮一起食用應該怎麼做，這種海鮮就是鮮扇貝，大家一起看這個菜的做法去吧。一、西蘭花鮮貝的做法1.先將鮮貝洗淨。2.用廚房紙巾...
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![西蘭花炒鮮尤怎麼做-西蘭花炒鮮尤的做法]( "西蘭花炒鮮尤怎麼做-西蘭花炒鮮尤的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1朵）輔料鮮尤（2條）配料蠔油（適量）生抽（適量）酒（適量）糖（適量）醬香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒鮮尤的做法步驟1、食材.2、把菜用滾水灼一下。3、用蒜容炒好西蘭花。4、上碟待用。5、再把油鍋爆像姜葱。6、把尤魚放進鍋里加點鹽炒。7、再把所有料酒放進一...
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![烤貝炒西蘭花怎麼做-烤貝炒西蘭花的做法]( "烤貝炒西蘭花怎麼做-烤貝炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料烤貝丁（1把）西蘭花（200g）輔料食用油（半匙）調料食鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）烤貝炒西蘭花的做法步驟1、取西蘭花。2、分成小塊洗淨。3、鍋燒開水。4、放西蘭花焯水，焯水的時候放點食鹽和食用油。5、開鍋煮2分鐘。6、撈出過冷水瀝乾水分備用。7、烤貝丁...
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![西蘭花扇貝肉怎麼做-西蘭花扇貝肉的做法]( "西蘭花扇貝肉怎麼做-西蘭花扇貝肉的做法")
- “今天來個高營養減脂菜。”食材明細主料扇貝肉（適量）西蘭花（適量）輔料胡蘿蔔（適量）葱（適量）蒜（適量）調料味極鮮醬油（適量）十三香（適量）油（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花扇貝肉的做法步驟1、將凍扇貝肉解凍，清洗乾淨。2、摘下不能吃的髒東西。3、再次清洗乾淨。4、準備好胡...
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![扇貝炒西蘭花根怎麼做-扇貝炒西蘭花根的做法]( "扇貝炒西蘭花根怎麼做-扇貝炒西蘭花根的做法")
- “西蘭花我們喜歡吃，但是根部大部分都扔了，其實他是很美味的，任何好的食材搭配一下都會變成美味了。今天這道菜營養豐富，很快被搶劫一空，哈哈！”食材明細主料西蘭花根（100g）胡蘿蔔（80g）輔料青椒（50g）扇貝肉（50g）配料油（適量）鹽（適量）葱姜（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）扇貝...
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![蝦仁扇貝西蘭花怎麼做-蝦仁扇貝西蘭花的做法]( "蝦仁扇貝西蘭花怎麼做-蝦仁扇貝西蘭花的做法")
- 食材明細主料扇貝（適量）蝦仁（適量）西蘭花（適量）輔料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁扇貝西蘭花的做法步驟1、兩個大扇貝。2、切成1釐米方丁。3、蝦仁解凍，放少許白胡椒粉和鹽。4、西蘭花掰成小塊。5、水煮開，放少許鹽和油，放西蘭花煮熟。6、盛出西蘭花。7、另外...
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![西蘭花海鮮亂炒怎麼做-西蘭花海鮮亂炒的做法]( "西蘭花海鮮亂炒怎麼做-西蘭花海鮮亂炒的做法")
- 食材明細主料鵪鶉蛋（五六個）海螺肉（五六片）火腿（四五片）西蘭花（一小顆）扇貝丁（適量）輔料胡椒粉（適量）鹽（適量）植物油（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花海鮮亂炒的做法步驟1、鵪鶉蛋剝皮洗淨，西蘭花洗淨撕小塊，火腿切片，扇貝丁洗淨，海螺肉洗淨，葱切小段，放置。2、鍋添水，開鍋...
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![西蘭花炒貝丁怎麼做-西蘭花炒貝丁的做法]( "西蘭花炒貝丁怎麼做-西蘭花炒貝丁的做法")
- “最近家裏經常吃貝丁，是那種小小的貝，這個季節正是我們當地大量收穫的季節，這些個小的，價格較便宜，味道卻是一樣的鮮。”食材明細主料西蘭花（適量）貝丁（適量）輔料蒜（適量）紅椒（適量）配料鹽（適量）料酒（適量）雞精（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒貝丁的做法步驟1、準備食材。2...
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![幹炒西蘭花的做法 【蘭州】幹炒西蘭花 幹炒西蘭花怎麼做]( "幹炒西蘭花的做法 【蘭州】幹炒西蘭花 幹炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花營養豐富，用最簡單的食材，稍稍換個做法，味道也會不一樣。”食材明細主料西蘭花（1小個）胡蘿蔔（1/3根）輔料姜（少許）生抽（1勺）蒜（4瓣）十三香（少許）鹽（適量）葱（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）幹炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰小朵，沖洗乾淨入淡鹽水中浸泡10分鐘左右，再衝洗幾遍瀝...
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![鮮炒西蘭花怎麼做-鮮炒西蘭花的做法]( "鮮炒西蘭花怎麼做-鮮炒西蘭花的做法")
- “西蘭花簡單易做，營養健康。”食材明細主料西蘭花（1朵）輔料蒜（2瓣）蠔油（1勺）油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花，掰、切成小朵，不用太小。西蘭花焯水：水燒開，放西蘭花，再燒開，煮一分鐘左右，用手指甲掐一下西蘭花梗的外皮，能輕鬆掐動就行啦。撈出。2...
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味味甜
