![西蘭花炒肉的做法 家常菜----西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做]( "西蘭花炒肉的做法 家常菜----西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（300克）瘦豬肉（100克）輔料大豆油（30克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）薑末（5克）料酒（少許）生抽（10克）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小朵，清洗乾淨，裝入盤中待用。2、將瘦豬肉清洗乾淨，切成小片，葱姜切成末裝入盤中待用。3、熱...
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![西蘭花菜根炒肉怎麼做-西蘭花菜根炒肉的做法]( "西蘭花菜根炒肉怎麼做-西蘭花菜根炒肉的做法")
- “西蘭花菜根其實這是很好吃且營養價值很高的部位，花菜的根部營養價值也很豐富，富含維生素，礦物質，以及膳食纖維。尤其是維生素C，鈣含量較高。同時，花菜的抗癌作用在蔬菜中也是名列前茅。買來炒臘肉或者新鮮豬肉都可以。今天用菜根炒肉，體驗一下“布衣暖，菜根香，詩書滋味長”的田...
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![酸菜西蘭花炒肉怎麼做-酸菜西蘭花炒肉的做法]( "酸菜西蘭花炒肉怎麼做-酸菜西蘭花炒肉的做法")
- “這個菜好醜,但很下飯,呵呵！”食材明細主料酸菜（適量）西蘭花（適量）五花肉（適量）輔料姜蒜片（適量）配料料酒（適量）蠔油（適量）白糖（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）酸菜西蘭花炒肉的做法步驟1、酸菜切好擠幹水份，西蘭花洗淨切好,焯水瀝乾待用，五花肉洗淨切片。2、鍋熱放五花肉爆炒出...
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![小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做]( "小炒西蘭花的做法 家常小炒西蘭花 小炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（一個）輔料胡蘿蔔（適量）木耳（適量）豬肉（適量）配料蒜（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小炒西蘭花的做法步驟1、準備好食材西蘭花切小朵，胡蘿蔔切成片，木耳用水泡發摘成小朵，肉切片，蒜切碎。2、燒開水把西蘭花先焯一下3、把木耳...
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![家常菜西蘭花炒肉絲如何做簡單又好吃]( "家常菜西蘭花炒肉絲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：1顆瘦肉：100輔料豬油：適量鹽：適量生抽：適量具體步驟1.西蘭花用淡鹽水浸泡半小時2.洗淨切小塊3.瘦肉洗淨切肉絲4.燒鍋開水，放幾滴油，放一點點鹽，煮一分鐘。（忘記拍照了）撈起，過冷水5.瀝乾水份6.熱鍋放適量...
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![家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法]( "家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料西紅柿（適量）菜椒（適量）蒜（適量）蠔油（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）家常西蘭花的做法步驟1、西蘭花2、西紅柿，菜椒，蒜3、先把西蘭花用開水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西紅柿6、把西紅柿汁炒出來7、放入菜椒8、放入適當耗油9、最後放入西...
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![家常菜西蘭花炒瘦肉如何做簡單又好吃]( "家常菜西蘭花炒瘦肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500豬瘦肉：100輔料油：適量鹽：適量蠔油：適量具體步驟1.西蘭花切小朵，洗淨晾乾2.瘦肉切片3.鍋裏燒開水4.燒開後滴兩滴花生油進去5.再倒入西蘭花6.焯至西蘭花顏色有點透明7.撈起來，晾乾水分備用8.鍋燒熱...
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![家常菜蘭西蘭花炒肉絲如何做簡單又好吃]( "家常菜蘭西蘭花炒肉絲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：150豬肉：80輔料鹽：適量料酒：適量油：適量澱粉：適量具體步驟1.豬肉一塊2.切絲加料酒加澱粉抓勻醃15分鐘3.西蘭花3大塊4.然後切小塊5.鍋時放油加入肉絲翻炒6.肉絲炒白炒至八成熟7.加入西蘭花不停的翻炒...
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![家常菜西蘭花的做法]( "家常菜西蘭花的做法")
- 西蘭花，相信大家應該都知道吧，其實關於西蘭花的叫法根據地區的不同也會有不同，還被叫做菜花等等。西蘭花應該算得上是我們日常生活中比較常見的蔬菜了，不但對於人體營養豐富，而且做法多多。今天咱們就一起説一下西蘭花的做法吧。家常菜西蘭花的做法一、蒜蓉西蘭花材料;西蘭花，...
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![家常菜西蘭花炒肉片如何做簡單又好吃]( "家常菜西蘭花炒肉片如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料西蘭花：兩朵五花肉：200輔料醬油：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.將西蘭花清洗乾淨2.切好肉片3.西蘭花放入鍋中焯熟4.撈出迅速過冷水5.起油鍋炒豬肉6.炒出香味後加少許醬油爆香7.加入西蘭花一起炒，放鹽調味8....
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![西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做]( "西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做")
- “營養美味西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，不失為減肥，補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花（500g）葱花（少許）蒜末（少許）輔料胡蘿蔔（100g）薑末（少許）澱粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花的做法步驟1、將西蘭花沖洗乾淨改刀2、將改刀後的西蘭花...
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![家常菜五花肉炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常菜五花肉炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料西半花：半個去皮五花肉：200輔料姜：1個蒜頭：2瓣水：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花半個。2.蒜頭2瓣。姜1個。3.五花肉200克。4.西蘭花用水洗淨泥塵，然後成幾朵泡水30分鐘。5.蒜頭、姜洗淨，分別用刀拍一下。然後...
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![家常菜肉炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常菜肉炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250豬肉：150輔料蠔油：1勺鹽：1勺糖：少許油：2勺具體步驟1.把瘦肉切前用少許的鹽和糖醃製2.西蘭花掰成小塊，洗淨，用開水焯一下，水中滴幾滴油3.鍋裏放入適量的油爆炒豬肉4.豬肉煮熟後下入西蘭花翻炒5.然後...
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![家常菜西蘭花炒鹹肉如何做簡單又好吃]( "家常菜西蘭花炒鹹肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料鹹肉：70西蘭花：200輔料糖：2姜：1片蒜：2瓣鹽：1料酒：1調羹雞精：1具體步驟1.準備食才2.西蘭花切小朵，洗淨，用開水綽一下，用冷水衝過.3.鹹肉洗淨切薄片，放油裏煸一下。待鹹肉片煸出油，成透明時，放姜，蒜，料酒煸勻.4.放下西蘭花...
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![家常菜西蘭花炒肉如何做簡單又好吃]( "家常菜西蘭花炒肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料胡蘿蔔：半根西蘭花：1顆豬肉：50輔料鹽：5水澱粉：半碗油：3湯匙葱：3根料酒：1湯匙玉米澱粉：1湯匙具體步驟1.胡蘿蔔洗淨削皮切片2.西蘭花切塊洗淨3.豬肉切片，加入料酒澱粉抓勻4.鍋內熱油放鹽，倒入肉片滑炒至變色5.倒入...
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![家常菜西蘭花炒五花肉如何做簡單又好吃]( "家常菜西蘭花炒五花肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400五花肉：200輔料生薑：1塊豆瓣醬：適量生抽：少許大蒜瓣：2瓣大葱：1段花生油：適量鹽：適量料酒：適量具體步驟1.準備好原材料2.姜蒜切成片，大葱切成小段3.五花肉放入鍋裏煮熟，加入幾片生薑和適量料酒一起煮4....
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![西蘭花炒肉的做法 年夜飯必備簡單快手家常菜西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做]( "西蘭花炒肉的做法 年夜飯必備簡單快手家常菜西蘭花炒肉 西蘭花炒肉怎麼做")
- “西蘭花具有補腎益精、健胃消食、增強記憶力、抗衰老、美白、促進生長髮育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、防癌的功效，可用於輔助治療久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩、高血脂、高血壓、高血糖症症。西蘭花的做法很多，今天我就用來做一道我...
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![西蘭花炒牛肉的做法 西蘭花炒牛肉(家常) 西蘭花炒牛肉怎麼做]( "西蘭花炒牛肉的做法 西蘭花炒牛肉(家常) 西蘭花炒牛肉怎麼做")
- “西蘭❀對人體的營養想必我不用多説。最重要的是，它是蔬菜類抗癌的佼佼者！我超級愛吃西蘭❀炒牛肉，今天分享給大家！做法真的很簡單，又好吃。這道家常菜我給99分(據説要謙虛……)”食材明細主料西蘭花（一顆）牛肉（110g）輔料蠔油（適量）鹽（少許）油（適量）生抽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡...
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![蘭家常菜蘭臘肉蘭西蘭花如何做簡單又好吃]( "蘭家常菜蘭臘肉蘭西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料臘肉：100西蘭花：300輔料油：適量生抽：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花擇小朵洗淨。2.開水中加入鹽和幾滴油，把西蘭花焯水一分鐘。3.臘肉入開水鍋中煮三分鐘至熟。4.然後將臘肉切片。5.鍋中放油小火下臘肉煸炒至...
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![家常菜西蘭花炒牛肉如何做簡單又好吃]( "家常菜西蘭花炒牛肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250牛肉：180輔料鹽：適量生抽：適量料酒：適量白糖：適量胡椒粉：適量油：適量生粉：適量蠔油：適量具體步驟1.牛肉切成片，放入碗中，調入料酒，生抽，胡椒粉，生粉，少量鹽和白糖，攪拌均勻後醃製10分鐘2.西蘭花用淡鹽水浸泡...
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![家常菜臘肉炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常菜臘肉炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：1個臘肉：1段輔料蒜蓉：適量油：適量鹽：適量砂糖：適量生抽：適量生粉：適量圓椒：1個具體步驟1.臘肉切粗片。2.西蘭花切小朵，圓椒切粗條地，兩者放在沸水中焯水撈出備用。3.鍋放油後，爆香蒜蓉。4.倒入臘肉。5.炒...
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![家常菜西蘭花炒豬肉如何做簡單又好吃]( "家常菜西蘭花炒豬肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：適量輔料豬肉：適量具體步驟1.準備豬肉2.準備西蘭花。3.鍋裏倒油，放入豬肉。爆炒4.炒熟，加入西蘭花，抄一抄，並且加入鹽，味精。5.抄一抄6.倒入盤子裏，就好了。烹飪技巧好吃(??ω?)?嘿好吃(??ω?)?嘿...
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![家常菜西蘭花炒臘肉如何做簡單又好吃]( "家常菜西蘭花炒臘肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料臘肉：200西蘭花：300輔料油：適量蒜：2粒鹽：適量小紅尖辣椒：1個具體步驟1.西蘭花掰成小塊，清洗，用淡鹽水浸泡15分鐘。2.紅尖辣椒切小段，蒜切片。3.切成片的臘肉清洗乾淨。4.鍋中水燒開，放少量鹽，倒入西蘭花，煮2～3分鐘...
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![西蘭花炒臘肉的做法 家常快手菜---西蘭花炒臘肉 西蘭花炒臘肉怎麼做]( "西蘭花炒臘肉的做法 家常快手菜---西蘭花炒臘肉 西蘭花炒臘肉怎麼做")
- “前面做過一道花菜炒臘腸，今天又做一道西蘭花炒臘肉。一家人都特別喜歡西蘭花和花菜。它們有差不多的口感，西蘭花略鬆軟一些，家裏那一位先生特別喜歡這兩種食物。一般為了口感更佳重一些，我會家加臘肉或臘腸。還略加一點辣椒。喜歡的朋友們不妨試試。”食材明細主料花菜（適量...
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![紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做]( "紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）紅椒（1個）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅椒炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，紅椒去籽洗淨切塊2、鍋中放水煮開，放入西蘭花過去3、起油鍋加熱，放入紅椒煸炒炒透4、放入西蘭花煸炒炒透5、放入適量的鹽煸炒6、最後放入適量的...
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味味甜
