![美味的清炒西蘭花的做法如何做簡單又好吃]( "美味的清炒西蘭花的做法如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500輔料大蒜：2瓣植物油：10食鹽：5味精：3具體步驟將西蘭花洗淨手掰成小朵，或輔以小刀。大蒜切片。長柄炒鍋內倒入植物油燒熱，倒入西蘭花猛炒至5成熟放入大蒜和鹽，再中火炒熟即可。...
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![好吃的清炒西蘭花的做法如何做簡單又好吃]( "好吃的清炒西蘭花的做法如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料西蘭花：適量輔料蒜瓣：3個鹽：大半茶匙高湯精：小半茶匙生粉：2茶匙具體步驟西蘭花去掉硬莖，切小塊，清洗1至2次，再浸泡半個小時，再洗第3次；蒜瓣拍碎備用加入兩湯匙油中火加熱，微爆香蒜蓉，加入洗淨的西蘭花，迅速翻炒，使其...
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![美味金銀雙花如何做簡單又好吃]( "美味金銀雙花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：200花椰菜：200輔料蒜：1頭鮮指天椒：2個味精：少許鹽：適量具體步驟1.西蘭花和菜花用手撕成小塊，洗淨備用。蒜切末。辣椒切碎。2.炸蒜蓉的製作：蒜頭拍破剁碎，取一半用量。鍋燒熱後加入適量稍多些色拉油，放入...
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![鹹香的清炒西蘭花的做法如何做簡單又好吃]( "鹹香的清炒西蘭花的做法如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料西蘭花：一顆輔料青椒：適量西紅柿：一個葱姜：適量油鹽：適量具體步驟西蘭花洗淨後，用手撕成一朵朵的挑出比較粗的西蘭花朵，用刀把花朵的枝切兩三下，不要把花朵切開；（這樣切法，一是為了後面好造型，二是莖粗，切細了，容易...
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![西蘭花花~如何做簡單又好吃]( "西蘭花花~如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:8分鐘主料西蘭花：一棵土豆：一個胡蘿蔔：一根瘦肉或雞肉：適量輔料具體步驟1.將土豆，胡蘿蔔，肉均切成丁，西蘭花切開成小朵，土豆胡蘿蔔和西蘭花放進鍋中，加水，放適量鹽，焯熟。2.將西蘭花擺盤。肉丁炒熟後，放入土豆和胡蘿蔔丁翻炒...
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![香港公民黨黨菜如何做簡單又好吃]( "香港公民黨黨菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：適量紫甘藍：適量輔料蒜：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.紫甘藍洗淨撕開備用2.西蘭花掰成小塊、用水抄一下備用3.鍋中油燒熱後放入蒜片、紫甘藍和西蘭花，翻炒2分鐘後加鹽、雞精出鍋烹飪技巧以香港公民黨...
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![懶人清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "懶人清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘這是一道非常美味的家常小菜，無論是在家裏還是在外面，都是我們很好的選擇，我們能夠運用這些簡單的食材做出很多美味的食物，這對於我們而言是一道很好的選擇。主料西蘭花：500g胡蘿蔔：200g輔料鹽：適量油：適量具體步...
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![西蘭花方便麪沙拉如何做簡單又好吃]( "西蘭花方便麪沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料黃油：55雞汁味方便麪：2包杏仁片：70芝麻：35西蘭花捲心菜色拉混合物：455切好的香葱：50輔料色拉油：120毫升蘋果醋：60毫升白糖：100醬油：30毫升具體步驟1.將烤箱預熱到350度。2.把黃油放到一個耐熱碗裏，放到微波爐裏化開...
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![蕃茄肉絲蛋炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "蕃茄肉絲蛋炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個蕃茄：1個蛋：1只肉片：100輔料油：1/2勺鹽：適量醬油：1勺具體步驟1.西蘭花切好，先灼一下，待會不用炒這麼久！2.我只用了一個蕃茄，切成四份！3.先把雞蛋炒熟，盛起，沒放味哦4.先把蕃茄炒爛點，作調味5.然後放西蘭花...
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![愛上清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "愛上清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。另外西蘭花還有增強機體免功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力主料...
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![臘味炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "臘味炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘主料臘腸：2條臘肉：200西蘭花：一朵輔料具體步驟1.臘腸，臘肉，切片備用2.西蘭花切好，鍋裏放水燒開加入幾滴油和白酒再倒入西蘭花灼熟倒出用冷水沖洗3.鍋上加油倒進西蘭花，醬油，雞精鹽適量，調好味的西蘭花上盤4.熱鍋下油...
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![我的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "我的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘清炒西蘭花是一道很不錯的素菜，只需要簡單的食材就可以做出香噴噴的一道讓人垂涎欲滴的菜，這道菜對任何人羣都食用。擁有豐富的營養價值，對清理腸胃有很好的作用。主料西蘭花：500g輔料鹽：適量油：適量大蒜：適量具...
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![中西姐妹花如何做簡單又好吃]( "中西姐妹花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料花椰菜：半棵西蘭花：半棵黑木耳：5-6朵輔料食用油：2湯匙鹽：適量雞精：少許具體步驟1.木耳泡發後撕成小片，花椰菜和西蘭花洗淨後切成小花朵，隨後放入沸水中焯燙3分鐘撩起，過冷水。2.燒熱油鍋，用大火將三樣菜一起下鍋翻...
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![漂亮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "漂亮的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料西蘭花（：8兩）蒜瓣（：3個）鹽：（大半茶匙）高湯精：（小半茶匙）生粉（：2茶匙加入小半碗水）輔料具體步驟1.西蘭花去掉硬莖，切小塊，清洗1至2次，再浸泡半個小時，再洗第3次；蒜瓣拍碎備用2.加入兩湯匙油中火加熱，微爆香蒜蓉，加入洗淨的西蘭花...
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![素炒西蘭花如何做簡單又好吃-簡單真滋味]( "素炒西蘭花如何做簡單又好吃-簡單真滋味")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1棵紅辣椒：1個蒜：3瓣輔料鹽：2六月鮮醬油：半湯匙食用油：1湯匙具體步驟1.西蘭花洗淨掰小朵，蒜切末，紅辣椒切菱形片2.鍋中燒開水，放入西蘭花、鹽，焯煮1分鐘，撈出瀝乾3.炒鍋燒熱倒入油，放入蒜末煸炒4.倒入西蘭花，跳...
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![西紅柿九層塔炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "西紅柿九層塔炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料橄欖油：2湯匙蒜：2頭罐裝碎西紅柿：400新鮮九層塔：半把西蘭花（去莖只留花）：450輔料香醋：1茶匙鹽：少許現磨黑胡椒：少許具體步驟1.用中火在大煎鍋裏熱橄欖油，加蒜翻炒幾分鐘。把西紅柿、醋和九層塔倒進去燉，直到湯汁收幹...
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![西南花蘋果樹如何做簡單又好吃]( "西南花蘋果樹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西南花：適量聖女果：適量紫菜：適量沙拉醬：適量輔料食用鹽：適量植物油：適量具體步驟1.西蘭花掰小朵用鹽水浸10分鐘後洗乾淨。2.聖女果用鹽水浸10分鐘後洗乾淨。3.湯鍋水燒開，放鹽和色拉油，把西蘭花放進去焯熟。4...
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![清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花（簡單又好看） 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花（簡單又好看） 清炒西蘭花怎麼做")
- “清炒西蘭花，本來就是爽口好吃的素食，做着又不難，再加上好看的造型，在餐桌上絕對是亮點。”食材明細主料西蘭花（一整顆）輔料蒜蓉（適量）配料鹽（半勺）高湯（一勺）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、選取西蘭花一整顆，切掉菜莖。2、掰成塊，在鹽水中泡十分鐘，清洗乾淨...
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![清炒西蘭花怎麼做-清炒西蘭花的做法]( "清炒西蘭花怎麼做-清炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料大蒜（適量）調料生抽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨。2、加入適量鹽。3、灼水備用。4、大蒜切碎。5、放入鍋裏爆香。6、放入西蘭花加入蒜蓉翻炒。7、開動啦。...
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![清炒西蘭花根怎麼做-清炒西蘭花根的做法]( "清炒西蘭花根怎麼做-清炒西蘭花根的做法")
- “魚家每週都會買二三個西蘭花，也只有魚最愛吃這個，每次把上面切下來炒了之後就把根莖放冰箱，一個太少沒法炒，一個星期至少會有二個，每次存了二三個的時候就會拿出來炒，二個太少的話會加點胡蘿蔔一起炒，這樣既補充了維生素C，又給腸胃做了一個大掃除，愛美的你可一定不要錯過，扔掉太...
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![清炒西蘭花莖怎麼做-清炒西蘭花莖的做法]( "清炒西蘭花莖怎麼做-清炒西蘭花莖的做法")
- “西蘭花的根部膳食纖維和營養價值不可忽視，對於腸道健康有很好的作用，所以千萬不要扔掉，把根莖去皮切片後清炒，也是一道美味。”食材明細主料西蘭花莖（適量）輔料葱（適量）姜（適量）青辣椒（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒西蘭花莖的做法步驟1、西蘭花莖一個。2、去皮，切成薄...
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![清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花（女性健康版） 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花（女性健康版） 清炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（一顆）輔料胡蘿蔔（半根）配料鹽（少許）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花一顆，摘成小朵，放在淡鹽水中泡一個小時，去苦味2、泡水後撈出，放在開水中煮2-3分鐘3、煮好後過涼水4、鍋中放少量的油，放入西蘭花清炒，炒1-2分鐘即可5、乘出裝盤6...
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![清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花🥦 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花🥦 清炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1個）輔料胡蘿蔔（半個）葱（少量）姜（少量）辣椒（半個）洋葱（少量）鹽（少量）雞精（少量）油（少量）原味（口味）未知（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、把西蘭花🥦洗淨，瀝水。2、乾淨的鍋加入水，燒開後滴2滴油，這樣會讓西蘭花🥦顏色好看。3、把西蘭花🥦倒入鍋中，用水炒3分鐘即可，撈出過涼水，瀝水。...
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![清炒西蘭花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西蘭花 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西蘭花 清炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花是我最喜歡吃的蔬菜了，不管是涼拌着吃還是炒着吃，都是我愛吃的蔬菜，一般做肉菜時候就會選擇西蘭花的菜吃，我想不管是宴請還是自己吃都是一個不錯的菜菜，今天把這個分享給朋友們，希望大家喜歡！”食材明細主料西蘭花（400克）輔料蒜（2瓣）配料鹽（適量）味精（少許）糖（0.5克）鹹鮮（口味）炒（工...
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![清炒蒜香西蘭花的做法 來個清爽的----清炒蒜香西蘭花 清炒蒜香西蘭花怎麼做]( "清炒蒜香西蘭花的做法 來個清爽的----清炒蒜香西蘭花 清炒蒜香西蘭花怎麼做")
- “這款菜譜是營養不錯的，而且色澤碧綠，吃口香又爽口，製作又簡單方便哦。”食材明細主料西蘭花（適量）輔料大蒜（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒蒜香西蘭花的做法步驟1、準備食材洗淨，西蘭花切塊，蒜切末。2、鍋燒熱油後，放入蒜末。3、蒜末爆香後，放入西...
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味味甜
