![素什錦 素什錦怎麼做-素什錦的做法 夏日低脂減肥菜]( "素什錦 素什錦怎麼做-素什錦的做法 夏日低脂減肥菜")
- “我們自己經常做一大盆放到冰箱冷藏吃時候取一盤菜還可以放銀耳和其他蔬菜我還放了菜花忘了拍照”食材明細主料芹菜（1根）花生米（100g）胡蘿蔔（1根）藕（1根）黑木耳（幾朵）荷蘭豆（一把）花菜（適量）輔料鹽（適量）葱油（適量）香油（適量）花椒（適量）美極鮮（適量）味精（適量）八角（適量）姜（適量）葱（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）...
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![低脂減肥水果沙拉的做法 低脂減肥水果沙拉——減肥的姐妹們可以試試哦 低脂減肥水果沙拉怎麼做]( "低脂減肥水果沙拉的做法 低脂減肥水果沙拉——減肥的姐妹們可以試試哦 低脂減肥水果沙拉怎麼做")
- “這是我上載的第一道菜，o(∩_∩)o哈哈，自己現在減肥，所以有時候把他當晚餐·····”食材明細主料各種水果（適量）輔料酸奶（兩盒）配料蘭香子（一勺）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂減肥水果沙拉的做法步驟1、做水果沙拉的全部材料，呵呵各種水果，可以喜歡吃什麼就放什麼的，根據...
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![什麼素菜減肥呢？]( "什麼素菜減肥呢？")
- 減肥是女性終身的事業，五月不減肥，六月徒傷悲，那麼如何健康減脂呢？可以給自己制定一個計劃，每天減肥的餐要吃什麼？什麼素菜減肥呢？可以在吃的同時可以快速健康的減肥，當然也就不會傷害自己的身體。那麼今天就來看看什麼素菜減肥吧。一、吃什麼素菜減肥1、黃瓜黃瓜好吃營養有多，是...
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![低鹽減脂冬瓜海菜湯怎麼做-低鹽減脂冬瓜海菜湯的做法]( "低鹽減脂冬瓜海菜湯怎麼做-低鹽減脂冬瓜海菜湯的做法")
- “冬瓜，海菜，都是減肥的好東東，對身體健康也是好的，多吃點，多吃點。”食材明細主料冬瓜（適量）海菜（適量）輔料葱（適量）蠔油（適量）生抽（適量）香油（適量）白胡椒粉（適量）陳醋（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）低鹽減脂冬瓜海菜湯的做法步驟1、冬瓜，去皮，去瓤，切片。2、幹海菜，冷水泡發，洗淨後控水...
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![什錦素炒如何做簡單又好吃-夏天一起減肥吧]( "什錦素炒如何做簡單又好吃-夏天一起減肥吧")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料綠豆芽：200菠菜：100粉絲：50雞蛋：3個輔料豆油：75芝麻油：15精鹽：6大葱：5芝麻（焙好）：10具體步驟1.把雞蛋的蛋黃和蛋清分別放入兩個瓷碗中，抽打起泡，攤成薄雞蛋餅，將蛋黃餅和蛋白餅分別切成5釐米長的細絲2.菠菜摘洗乾淨，切成...
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![哪些素菜的油脂含量也比較高-吃素菜減肥嗎]( "哪些素菜的油脂含量也比較高-吃素菜減肥嗎")
- 很多人在減肥時都會陷入一個誤區，在吃東西前總會優先考慮它所含的熱量，想當然的認為素菜就是比葷菜的熱量低，經常吃素菜就能起到減肥的效果，事實難道真的是這樣的嗎？吃素菜究竟能不能減肥呢？哪些素菜的油脂含量也是比較高的呢？一、吃素菜減肥嗎蔬菜在我們每天健康食物中是必不可...
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![減肥低脂餐怎麼做-減肥低脂餐的做法]( "減肥低脂餐怎麼做-減肥低脂餐的做法")
- “青春期的兒子很善變！吵吵着要減肥！今午餐來一個暖色調低脂餐，糊弄糊弄我可愛的少年！”食材明細主料金銀飯（適量）青蝦（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料雞蛋（一個）芒果（適量）生菜（適量）清淡（口味）技巧（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）減肥低脂餐的做法步驟1、所需食材蒸熟備用。2、一碗金銀飯擺入盤中...
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![減肥的素菜有什麼？]( "減肥的素菜有什麼？")
- 中西飲食的成品結構也相應地有着較大的差別。中國人的飲食成品結構是由飯和菜相結合的＂飯菜結構＂，其中飯是主食；菜則是副食，包括蔬菜和肉，主要是蔬菜。中國人的飯菜結構中的飯是為了提供人體所需的熱量和勞作時的體力，使人們的日常行動、勞作得以進行。減肥的素菜圓白菜汁圓白菜...
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![夏日清爽快手減脂菜怎麼做-夏日清爽快手減脂菜的做法]( "夏日清爽快手減脂菜怎麼做-夏日清爽快手減脂菜的做法")
- “夏日清爽快手減脂菜，炒三蔬+冬瓜湯，還有一道糖醋魚，但是今天做失敗了，就不po圖了”食材明細主料西芹（2根）杏鮑菇（1根）胡蘿蔔（1根）冬瓜（適量）蝦米（少許）輔料蠔油（適量）糖（少許）鹽（適量）蔬之鮮（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）夏日清爽快手減脂菜的做法步驟1、準備食材，胡蘿蔔，杏鮑菇，西芹2...
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![夏日減肥之低卡手工麪包如何做簡單又好吃]( "夏日減肥之低卡手工麪包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料高筋麪粉：200水：120鹽：5糖：7乾酵母：5植物油：7輔料具體步驟1.酵母用60g温水化開,其他原料和勻,用酵母水和麪,並加入剩下的60G水,和成的麪糰比做饅頭的軟很多,開始會很粘手,不要加過多幹粉,慢慢揉就會變得不再粘...
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![夏天食譜——夏日減肥套餐大全！]( "夏天食譜——夏日減肥套餐大全！")
- 我們都知道，夏天是最適合減肥的時間，因為夏天天氣炎熱，進食會減少，加上我們夏天容易消耗能量，所以很多人選擇在夏天減肥。但是減肥也要注意營養均衡，不可以盲目，那麼夏天減肥應該吃什麼食物呢？今天就給大家介紹一下夏日減肥套餐大全！夏天食譜一、夏天減肥最值得推薦食譜1、黃瓜黃...
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![夏天吃什麼菜最減肥]( "夏天吃什麼菜最減肥")
- 炎炎夏日，市面上的瓜果蔬菜琳琅滿目，讓人挑的眼花繚亂。很多人都知道多吃瓜果蔬菜能夠幫助排出毒素、減脂降糖，卻不清楚什麼菜最有益。那麼究竟夏天吃什麼菜最減肥呢?下面將為大家一一介紹。夏天吃什麼菜最減肥1、竹笙有“刮油”效果的竹笙，是熱銷的夏日食材。竹笙又叫竹蓀，是...
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![夏天吃什麼菜減肥好]( "夏天吃什麼菜減肥好")
- 夏天可謂是減肥的高峯期，很多女性為了能夠展示細長的腿，瘦高的腰，都會拼命的去減肥，大多數女性都會選擇蔬菜來進行減肥，因為既沒有副作用又含有營養成分，那麼你知道夏天吃什麼菜減肥好嗎?今天就帶大家一起來認識認識吧。夏天吃什麼菜減肥好一、百合炒南瓜材料：南瓜半個、百合4個...
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![美味低卡高蛋白圖解-低脂減肥蔬菜湯]( "美味低卡高蛋白圖解-低脂減肥蔬菜湯")
- 減肥嘛，三分練七分吃！一個健康美味超低脂的午飯搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般難以下嚥。十分鐘就可以完成蘑菇湯，營養豐富鮮味十足。菇類和蔬菜類煮成的減肥湯具有高蛋白質高纖維的特點，可以輕鬆營造熱量缺口，輕鬆瘦下來。主料西紅柿：1個黃瓜：1根香菇：3朵白蘑菇：3朵草菇：3朵平...
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![素燒杏鮑菇的做法 素燒杏鮑菇❗️低鹽低脂減肥菜 素燒杏鮑菇怎麼做]( "素燒杏鮑菇的做法 素燒杏鮑菇❗️低鹽低脂減肥菜 素燒杏鮑菇怎麼做")
- “一直都比較喜歡吃各種菌類，常吃菌菇可提高自身免疫力，增強體質，菌菇營養高，蛋白質豐富，熱量很低，今天用杏鮑菇做一道減脂菜，低鹽低脂，好吃不長肉。”食材明細主料杏鮑菇（3個）紫甘藍（2片）圓生菜（2片）輔料小米辣（1個）白芝麻（2g）調料輕鹽牡蠣醬油（2勺）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）素燒杏...
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![這些食物低脂又營養-減肥早餐吃什麼熱量低]( "這些食物低脂又營養-減肥早餐吃什麼熱量低")
- 當今時代減肥是永恆的話題，各種減肥方法層出不窮，很多人從飲食上下手，寄希望於改變飲食輕鬆減脂，但是既要吃的有營養又要瘦下來是需要一些心思的。一天之計在於晨，早餐是對人最重要的一頓飯，下面小編就告訴大家減肥早餐吃什麼熱量低，哪些食物即低脂又有營養。減肥早餐吃什麼熱量...
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![全素低脂早餐的做法 全素低脂早餐～ 全素低脂早餐怎麼做]( "全素低脂早餐的做法 全素低脂早餐～ 全素低脂早餐怎麼做")
- 食材明細主料豆腐（6片）南瓜（三塊）西蘭花（五朵）香菇（2個）山藥（一節）雞蛋（一個）輔料菠菜（兩棵）火龍果（5分之1個）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）全素低脂早餐的做法步驟1、山藥南瓜雞蛋，一睜眼就放入蒸鍋～然後可以去洗漱啦。我是前一天晚上準備好食材的，洗乾淨，用保鮮膜裹起來，放入冰箱。2、這...
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![營養低脂減肥餐怎麼做-營養低脂減肥餐的做法]( "營養低脂減肥餐怎麼做-營養低脂減肥餐的做法")
- “減肥，必須要搭配營養均衡，適當吃一些牛肉有利於身體健康的，今天給朋友們做一份營養低脂還健康的午餐。”食材明細主料牛排（100克）西蘭花（70克）胡蘿蔔（20克）芋頭（30克）輔料橄欖油（少許）鹽（少許）香蕉（1條）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養低脂減肥餐的做法步驟1、備食材:西蘭花切成小...
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![什麼樣的素菜可以減肥-素菜減肥餐]( "什麼樣的素菜可以減肥-素菜減肥餐")
- 我們都希望可以有一個窈窕的身材，也希望可以有一個輕鬆的減肥方法。要想減肥就要先管住自己的嘴。食物減肥是我們隨時都可以做到的，注意好飲食本身就是可以減肥的。不信的話你就來看看素菜減肥餐，什麼樣的素菜可以減肥。素菜減肥餐，什麼樣的素菜可以減肥一、何為素菜減肥餐所...
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![低脂素菜卷怎麼做-低脂素菜卷的做法]( "低脂素菜卷怎麼做-低脂素菜卷的做法")
- “在北方的日常主食裏，吃餡兒佔了很大一部分，其中以包子，餃子，餡兒餅等最為常見，也有很多人喜歡蒸制的麪食，蒸餃，肉龍……我今天分享的也是一道蒸制面食，我叫它素菜卷，用胡蘿蔔，雞蛋，木耳，白菜做的餡料，一點肉都不放，吃起來卻比肉還香，而且這次依舊是懶人做法，買三塊錢的餃子皮，連揉麪的功...
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![萵苣拌木耳——夏日清新減脂菜圖解]( "萵苣拌木耳——夏日清新減脂菜圖解")
- 萵筍炒木耳，顏色清新靚麗，非常適合炎熱的夏天。相信很多小夥伴到了夏天，對炒菜燉菜都沒有什麼胃口，想吃點兒素菜，但又想吃得有滋有味兒，今天這道菜就非常適合和我一樣的朋友哦，而且取材簡單，因為是涼菜，做起來也簡單。主料萵筍：150克鮮木耳：150克輔料油：3大勺鹽：1小勺小葱：1棵剁椒：一撮...
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![春日低脂餐怎麼做-春日低脂餐的做法]( "春日低脂餐怎麼做-春日低脂餐的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（適量）鴨蛋（適量）甜豆角（適量）白果（適量）調料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）春日低脂餐的做法步驟1、甜豆角折去兩端、鴨蛋清洗乾淨。2、白果適量、雞胸肉解凍。3、鍋中水燒開，加點油和鹽，放入豆角和白果煮熟撈出。4、放入雞胸肉燒熟。5、撈出放...
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![無油低脂減肥美食的做法 無油低脂健康減肥美食 無油低脂減肥美食怎麼做]( "無油低脂減肥美食的做法 無油低脂健康減肥美食 無油低脂減肥美食怎麼做")
- “購買可以上樂鮮網淘寶店：微店：Lexianwang”食材明細主料醋漬鯖魚片（70g）輔料醬油（適量）青芥辣（適量）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油低脂減肥美食的做法步驟1、這包只要1分錢,淘寶店買店裏東西送的.無需解凍2、打開包裝3、用刀豎着切就行了4、裝盤,配上醬油和青芥辣就...
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![夏天吃什麼菜好減肥]( "夏天吃什麼菜好減肥")
- 夏天快要到了，很多愛美的女生都想要穿上美麗的連衣裙或短褲，展現苗條的身材。然而卻有些女生正在為在秋冬季養成一身膘而苦惱，甚至為了瘦下來而節食。其實根本不需要節食，只要吃對食物也能不知不覺中減肥。那麼究竟夏天吃什麼菜好減肥?夏天吃什麼菜好減肥1、竹笙有“刮油”效...
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![夏天吃什麼菜減肥]( "夏天吃什麼菜減肥")
- 夏日炎炎，減肥對於大部分女性朋友來説是最痛苦的時期，一運動就出汗，因此想要通過運動來減肥的女人就頭疼這個時期。據説吃蔬菜會比吃水果減肥效果更佳，蔬菜中含有較豐富的維生素和蔬菜纖維，有比較多人體需要的營養元素，那麼問題來了，夏天吃什麼菜減肥？一、夏天吃什麼菜減肥1、竹...
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味味甜
