![香辣牛柳的做法 香辣牛柳丨減肥時吃這種肉，低脂高蛋白。 香辣牛柳怎麼做]( "香辣牛柳的做法 香辣牛柳丨減肥時吃這種肉，低脂高蛋白。 香辣牛柳怎麼做")
- “牛肉是高蛋白食物，它的渾身上下都是寶，牛柳就是牛裏脊，這塊部位也是精品中的精品。這塊牛裏脊的部分富含優質蛋白和氨基酸，它能增強人體抵抗力，滋養脾胃，對於正在成長髮育的小朋友和手術後需要調養人來説多吃牛柳有很好的作用。如果體虛氣短、身體素質不好的人，也應該吃牛柳來...
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![低脂蛋卷怎麼做-低脂蛋卷的做法]( "低脂蛋卷怎麼做-低脂蛋卷的做法")
- “這個方子來自妃娟的美味糕點新主張。本來是想先做她的普通版蛋卷的，後來一轉念，決定先做這個加映的低脂蛋卷。因為實在不想家人吃油分太重的點心。如果先嚐試了多油的，這個低脂的只怕就不被接受了。原方的40克糖也被我減到了30克，其實是33克，多3克就多3克吧，懶得減出來了。應...
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![高鈣低脂酸奶怎麼做-高鈣低脂酸奶的做法]( "高鈣低脂酸奶怎麼做-高鈣低脂酸奶的做法")
- “上次用鮮奶做了一次酸奶，這次逛超市看到有低脂高鈣奶，就想買下來做個低脂高鈣酸奶，嘿嘿！開動！！！”食材明細主料低脂高鈣奶（4盒）優格粉（1包）奶香（口味）其他（工藝）一天（耗時）簡單（難度）高鈣低脂酸奶的做法步驟1、準備牛奶和優格粉2、帶蓋碗~攪拌器具用開水泡一下，我是電飯煲燒開水泡的3、牛奶...
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![低脂蛋糕怎麼做-低脂蛋糕的做法]( "低脂蛋糕怎麼做-低脂蛋糕的做法")
- “不太甜，對於減肥的姐妹，可以做來解饞！”食材明細主料低筋麪粉（適量）雞蛋（適量）輔料油（適量）白糖（適量）牛奶（適量）原味（口味）未知（難度）低脂蛋糕的做法步驟1、盆裏擦乾淨，分裝好雞蛋，雞蛋清裏別有一點雞蛋黃。2、白醋沒了，壽司醋代替，放幾滴就可以。3、雞蛋清打發第一次，少量白糖。4、這是第三...
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![低脂高纖炒年糕的做法 減肥必備－－低脂高纖炒年糕 低脂高纖炒年糕怎麼做]( "低脂高纖炒年糕的做法 減肥必備－－低脂高纖炒年糕 低脂高纖炒年糕怎麼做")
- “想要吃好但又不會長胖的年糕哦”食材明細主料年糕（一小碗）香菇（20克）紅蘿蔔（一個）油麥菜（一顆）洋葱（小半個）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂高纖炒年糕的做法步驟1、把材料都切片。2、鍋里加入少量的油等油辣後再加入洋葱爆香。3、炒２分鐘後加入香菇和胡蘿蔔炒勻...
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![低脂戚風蛋糕的做法 低脂戚風蛋糕（6寸低油少糖） 低脂戚風蛋糕怎麼做]( "低脂戚風蛋糕的做法 低脂戚風蛋糕（6寸低油少糖） 低脂戚風蛋糕怎麼做")
- “試驗多次，終於研究出了完美健康的戚風蛋糕，這款蛋糕低油少糖，真心不甜（喜歡甜點的自己再加糖），低油少糖吃起來沒負擔～”食材明細主料雞蛋（2個）低筋麪粉（36g）白砂糖（10g）玉米油（16g）牛奶（18g）輔料白砂糖（26g）檸檬汁（5滴）甜香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）低脂戚風蛋糕的做法步驟1、準備好食材...
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![低脂芝士蛋糕的做法 相對低脂芝士蛋糕 低脂芝士蛋糕怎麼做]( "低脂芝士蛋糕的做法 相對低脂芝士蛋糕 低脂芝士蛋糕怎麼做")
- 食材明細主料奶油奶酪（75克）牛奶（50克）雞蛋（3只（比較小的，大隻的話2個就夠了））牛油（25克）白糖（50克）低筋麪粉（25克）輔料巧克力醬（少許）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低脂芝士蛋糕的做法步驟1、奶油奶酪與牛奶放於盤中隔水以小火加熱，用打蛋器拌勻.2、加入牛油拌勻.3、加入蛋黃拌勻[注...
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![高脂肪高蛋白的食物有哪些]( "高脂肪高蛋白的食物有哪些")
- 如今大家的生活水平越來越好，吃的食物中含有的脂肪、蛋白質也很多，但是如果不合理攝取，就很容易導致肥胖等症狀。其實，奶製品算是高脂肪高蛋白食物中比較常見的，平時生活中不建議多吃。下面，就讓我們看一下高脂肪高蛋白的食物有哪些吧。高脂肪高蛋白的食物有哪些1、醃製食品在...
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![看完這篇就足夠了-高蛋白低脂肪的新鮮馬肉怎麼炒]( "看完這篇就足夠了-高蛋白低脂肪的新鮮馬肉怎麼炒")
- 馬肉是現在人們所吃的食物裏面比較新鮮的存在了，作為高蛋白高營養的存在，馬肉逐漸成為肉食主義者新的寵兒，不過馬肉做的不好就容易柴，那麼怎麼樣才能做出好吃的馬肉，馬肉有什麼營養呢，馬肉怎麼炒呢，那我們就一起看下去吧。一、馬肉的營養價值馬肉是很新鮮的一種肉類食材，也比較稀...
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![低脂蛋卷的做法 濃香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎麼做]( "低脂蛋卷的做法 濃香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎麼做")
- “把妃娟的低脂蛋卷拿來反覆折騰。雖然她的香酥蛋卷很受推崇，但，既然低脂蛋卷能夠被接受，就別搞那多油的了。只不過，感覺她的低脂蛋卷麪糊太稠，即使是換了花生油，避免了黃油因氣温過低而凝固的因素也還是如此。在印象中，街上做蛋卷的麪糊應該是很稀的。這一次就嘗試着加了一個蛋...
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![低脂紅棗蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂紅棗蛋糕 低脂紅棗蛋糕怎麼做]( "低脂紅棗蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂紅棗蛋糕 低脂紅棗蛋糕怎麼做")
- “紅棗紅糖向來都是家裏常備品，對老人、小孩都有好處，補血又補鐵。低脂紅棗蛋糕充分的將紅棗與紅糖融合，低脂又健康，剛開始做這款蛋糕還擔心烤出來會太硬，出乎意料非常軟綿，微甜。寶寶一手一個很是喜歡。早餐幾個小蛋糕一杯酸奶也是也很不錯的。在新春這個閤家歡樂的節日裏不防...
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![低脂版奶酪蛋糕的做法 “奶酪蛋糕”低脂版 低脂版奶酪蛋糕怎麼做]( "低脂版奶酪蛋糕的做法 “奶酪蛋糕”低脂版 低脂版奶酪蛋糕怎麼做")
- “一款低脂又健康，快手的低脂版奶酪蛋糕，要不要試試？此食譜可做“25cm*20cm”規格的烤盤/1份”食材明細餅乾底奧利奧餅乾碎（160g）黃油（65g）奶酪蛋糕體內脂豆腐（198g）馬斯卡彭奶酪（100g）白奶酪（100g）細砂糖（76g）橙皮香液（55ml）橙皮果醋（6ml）蛋白（90g）玉米澱粉（22g）表面裝飾鏡面果膠（40g）橙汁（10ml）奧...
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![魚頭豆腐湯如何做簡單又好吃-高蛋白低脂肪的好湯]( "魚頭豆腐湯如何做簡單又好吃-高蛋白低脂肪的好湯")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料魚頭：500嫩豆腐：一盒輔料香菇：8朵大葱：3段姜：3片鹽：1茶匙開水：1500ML具體步驟1.把魚頭洗淨，從中間劈開，用紙巾蘸乾魚頭表面的水份2.嫩豆腐切成1CM厚的大塊，香菇用40度的温水浸泡30分鐘後洗淨備用3.不粘鍋中倒入油，待...
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![低脂蔬菜蛋餅怎麼做-低脂蔬菜蛋餅的做法]( "低脂蔬菜蛋餅怎麼做-低脂蔬菜蛋餅的做法")
- “低脂蔬菜蛋餅，家常食材，簡單方便，好吃又營養均衡，做早餐尤其合適。”食材明細主料雞蛋（2個）包菜（適量）黃瓜（適量）麪粉（適量）輔料油（適量）調料油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）低脂蔬菜蛋餅的做法步驟1、包菜切細絲，黃瓜擦成絲。2、黃瓜絲、包菜絲放入大碗中，加...
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![低脂芝士蛋糕怎麼做-低脂芝士蛋糕的做法]( "低脂芝士蛋糕怎麼做-低脂芝士蛋糕的做法")
- “各種低脂奶原材的搭配使芝士蛋糕更健康”食材明細主料低脂奶油奶酪（200g）低脂酸奶（150ml）脱脂牛奶（50ml）消化餅乾（100g）雞蛋（1顆）輔料黑巧克力（30g）配料低脂黃油（50g）白砂糖（55g）玉米澱粉（20g）奶香（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低脂芝士蛋糕的做法步驟1、將消化餅乾碾碎後與50g低脂黃油、...
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![哪些食物含蛋白質高而含脂肪低呢]( "哪些食物含蛋白質高而含脂肪低呢")
- 説到蛋白質想必廣大吃貨朋友們都對此有耳聞，蛋白質是我們人體所需的一種必要元素，對我們的身體健康十分有好處，但是我們日常所攝入的食物裏，有很多富含高蛋白的同時，脂肪含量也很高，因此不少朋友擔心發胖，那麼，哪些食物含蛋白質高而含脂肪低呢？哪些食物含蛋白質高而含脂肪低呢1、...
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![美味低卡高蛋白圖解-低脂減肥蔬菜湯]( "美味低卡高蛋白圖解-低脂減肥蔬菜湯")
- 減肥嘛，三分練七分吃！一個健康美味超低脂的午飯搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般難以下嚥。十分鐘就可以完成蘑菇湯，營養豐富鮮味十足。菇類和蔬菜類煮成的減肥湯具有高蛋白質高纖維的特點，可以輕鬆營造熱量缺口，輕鬆瘦下來。主料西紅柿：1個黃瓜：1根香菇：3朵白蘑菇：3朵草菇：3朵平...
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![低脂紅棗蛋糕怎麼做-低脂紅棗蛋糕的做法]( "低脂紅棗蛋糕怎麼做-低脂紅棗蛋糕的做法")
- “此蛋糕香味濃郁，低脂養顏，咬一口，棗肉和紅糖那種天衣無縫的結合使我們的味覺立即愉悦了起來，若你想讓營養和口感再豐富一點的話，也可以配以蜂蜜、焦糖漿、酸奶等等任何你想加的都可以。”食材明細主料低筋麪粉（90g）乾紅棗（135g）純淨水（135g）紅糖（30g）黃油（30g）雞蛋（1個）蘇打粉（2.5g）輔料泡...
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![低脂千層蛋糕的做法 低脂千層蛋糕🍰 低脂千層蛋糕怎麼做]( "低脂千層蛋糕的做法 低脂千層蛋糕🍰 低脂千層蛋糕怎麼做")
- “一吃就胖的體質，所以為了吃也是要下功夫的。做了班戟之後，又想到了千層蛋糕，於是繼續努力，為吃加油吧😉。”食材明細主料低筋麪粉（180g）火龍果（2個）山藥（2長根）雞蛋（4個）牛奶（540g）輔料糖（60g）黃油（30g）草莓粉（適量）淡奶油（1盒）甜香（口味）煎（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低脂千層蛋糕的做法步驟1、一...
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![低脂白菜糰子怎麼做-低脂白菜糰子的做法]( "低脂白菜糰子怎麼做-低脂白菜糰子的做法")
- “天涼了，胃口大增，身上的肉肉噌噌噌的往上漲。最近總會做一些低脂的食物，一道簡單的白菜糰子分享給大家。”食材明細主料大白菜葉（兩片）胡蘿蔔（半根）輔料大葱（適量）雞蛋（一個）調料鹽（少許）植物油（少許）白胡椒粉（少許）辣味黃豆醬（一勺）生抽（一勺）小米辣（一根）大蒜（3粒）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普...
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![低脂雞蛋沙拉怎麼做-低脂雞蛋沙拉的做法]( "低脂雞蛋沙拉怎麼做-低脂雞蛋沙拉的做法")
- “天氣一熱就想念爽口的菜品，今來一款低脂雞蛋沙拉，清淡爽口，棒棒噠！”食材明細主料雞蛋（一個）芒果（一個）番茄（一個）黃瓜（一根）生菜（適量）輔料千島醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂雞蛋沙拉的做法步驟1、所需食材準備就緒，雞蛋煮熟。2、黃瓜去皮改刀。3、生菜手撕成小塊兒。4...
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![高蛋白低脂肪的食物你瞭解多少]( "高蛋白低脂肪的食物你瞭解多少")
- 高蛋白低脂肪的食物成為近來餐桌上常常能聽到的話題，減肥的朋友們也常常把高蛋白低脂肪這一要求作為自己日常的飲食規範標準，那麼高蛋白低脂肪的食物要怎麼樣食用才能稱得上合理搭配呢？食用高蛋白低脂肪的食物又對我們有何影響？高蛋白和低脂肪的食物隨着社會的發展，我們生活的...
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![低脂牛油蛋糕怎麼做-低脂牛油蛋糕的做法]( "低脂牛油蛋糕怎麼做-低脂牛油蛋糕的做法")
- “今天這個蛋糕口感紮實，有濃郁的奶香，卻只有通常牛油蛋糕一半的黃油，所以喜歡牛油蛋糕又怕高熱量的TX不妨一試，它吃起來就像牛油蛋糕，表皮酥脆，內裏細膩油潤，咬上一口就有一種滿足的感覺。”食材明細主料低粉（100克）牛奶（100克）細砂糖（80克）黃油（45克）鹽（3克）無鋁泡打粉（5克）輔料雞蛋（2個約6...
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![低脂番茄蛋湯怎麼做-低脂番茄蛋湯的做法]( "低脂番茄蛋湯怎麼做-低脂番茄蛋湯的做法")
- “小夥伴們，想要瘦跟我來哦！今來一款低脂番茄蛋湯，一起來變美吧！”食材明細主料番茄（一個）輔料雞蛋（一個）調料小葱（一根）鹽（適量）水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂番茄蛋湯的做法步驟1、番茄，雞蛋和葱備用。2、湯鍋入水煮沸。3、小葱切碎備用。4、番茄改刀裝盤。5、湯鍋入...
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![降低低密度脂蛋白膽固醇的食物]( "降低低密度脂蛋白膽固醇的食物")
- 當大家一開始看到這個標題的時候，大家肯定是比較懵逼的，因為這句話大家估計都讀不流暢，其實一開始的時候我也讀的不是很流暢，但是讀多了我就讀流暢了，那是因為熟能生巧嘛，那我們就説一説降低低密度脂蛋白膽固醇的食物。降低低密度脂蛋白膽固醇的食物1.豆類紅豆、白豆、黑豆、鷹...
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味味甜
