![西蘭花蛤蜊粥怎麼做-西蘭花蛤蜊粥的做法]( "西蘭花蛤蜊粥怎麼做-西蘭花蛤蜊粥的做法")
- “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。抗癌防癌菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及...
- 17272
![酒香蛤蜊的做法 家常菜-酒香蛤蜊 酒香蛤蜊怎麼做]( "酒香蛤蜊的做法 家常菜-酒香蛤蜊 酒香蛤蜊怎麼做")
- “愛吃貝殼的親們、按照我的小妙招、炒什麼都好吃～”食材明細主料蛤蜊（500g）輔料蒜蓉（3g）薑絲（1g）白酒（2勺）辣椒醬（1勺）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酒香蛤蜊的做法步驟1、切葱、姜、蒜備用、兩勺白酒備用（白酒不限、二鍋頭都可以、我感覺白酒是整道菜的小妙招部分）2、起油鍋、倒...
- 15854
![西式蛤蜊湯怎麼做-西式蛤蜊湯的做法]( "西式蛤蜊湯怎麼做-西式蛤蜊湯的做法")
- “Clamchawder是一種以蛤蜊為主要材料，配以馬鈴薯及洋葱等配料的海鮮濃湯,非常鮮美，適合在寒冷的冬季來上一碗。”食材明細主料蛤蜊（150克）白蘑菇（5個）洋葱（半個）蝦仁（5個）土豆（一個）培根（一條）牛奶（適量）黃油（30克）麪粉（45克）香菜（少許）輔料鹽（適量）料酒（適量）奶香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）西...
- 4933
![花蛤炒西蘭花怎麼做-花蛤炒西蘭花的做法]( "花蛤炒西蘭花怎麼做-花蛤炒西蘭花的做法")
- “今天早上買了一些花蛤焯熟後挖肉肉來炒西蘭花也是一道不錯的菜菜哦。”食材明細主料西蘭花（125克）花蛤（330克）輔料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）花蛤炒西蘭花的做法步驟1、食材：西蘭花（已清洗）、花蛤（已吐完泥沙洗淨焯熟）。2、將已焯熟的花蛤取肉，待用。3、將...
- 27501
![蛤蜊生菜粥怎麼做-蛤蜊生菜粥的做法]( "蛤蜊生菜粥怎麼做-蛤蜊生菜粥的做法")
- 食材明細主料蛤蜊（12個）白粥（80克）清水（50克）生菜（2片）胡蘿蔔（3克）葱（5克）姜（2克）輔料食鹽（小許）雞精（小許）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）蛤蜊生菜粥的做法步驟1、生菜兩片，洗淨。2、根部跟葱、姜切一起。3、葉子單獨切，胡蘿蔔切絲。4、蛤蜊洗淨放鍋裏。5、test。6、放胡蘿蔔和薑絲。7、...
- 27707
![蛤蜊煮花菜怎麼做-蛤蜊煮花菜的做法]( "蛤蜊煮花菜怎麼做-蛤蜊煮花菜的做法")
- “百吃不膩的蛤蜊~錫紙烤，酒蒸，幹鍋，火鍋，煮湯，蒸蛋，煮年糕，燜面......這回用來煮花菜，配寶寶最愛的奶油汁，吃得可起勁了😊。”食材明細主料蛤蜊（500g）花菜（適量）輔料鮮奶油（100ml）蒜（半個）調料黑椒鹽（少量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蛤蜊煮花菜的做法步驟1、全部材料。2、蒜瓣炸到金...
- 8259
![蛤蜊粥怎麼做-蛤蜊粥的做法]( "蛤蜊粥怎麼做-蛤蜊粥的做法")
- 食材明細主料大米（20g）蛤蜊（6g）小米（10g）輔料胡蘿蔔（10g）西藍花（10g）黑芝麻粉（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）蛤蜊粥的做法步驟1、大米和小米提前泡一個小時。2、小米和大米放入鍋中加水大火煮開轉小火煮二十分鐘。3、蛤蜊肉切碎。4、胡蘿蔔和西藍花下鍋煮熟。5、煮熟的西藍...
- 29770
![葱香蛤蜊的做法 家常葱香蛤蜊 葱香蛤蜊怎麼做]( "葱香蛤蜊的做法 家常葱香蛤蜊 葱香蛤蜊怎麼做")
- “吃了蛤蜊肉，百味都失靈~蛤蜊肉質鮮美無比~這裏介紹最最最簡單又好吃的家常做法”食材明細主料蛤蜊（適量）輔料香葱（適量）姜（適量）配料料酒（適量）鮑魚汁（適量）蒸魚豉油（適量）葱香（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）葱香蛤蜊的做法步驟1、將蛤蜊泡在清水中，等到吐沙後，洗淨外殼裝盤備用。2、鍋...
- 16840
![家常的西蘭花炒花蛤如何做簡單又好吃]( "家常的西蘭花炒花蛤如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘我很喜歡吃炒花蛤和炒西蘭花，我有一次在飯店吃到了西蘭花炒花蛤，覺得非常好吃，而且一道菜就能吃到我喜歡的兩樣菜。所以回去以後我就去網上查了它的烹飪步驟，第一次烹飪就很成功，家裏人都説好吃。煮了很多次後...
- 22250
![槐花蛤蜊餅怎麼做-槐花蛤蜊餅的做法]( "槐花蛤蜊餅怎麼做-槐花蛤蜊餅的做法")
- “槐花搭配蛤蜊味道非常鮮美，可以做槐花蛤蜊湯，這次做了槐花蛤蜊餅，軟糯可口，加入了蛤蜊後鮮美好吃。”食材明細主料槐花（3把）蛤蜊（500克）雞蛋（3個）輔料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）槐花蛤蜊餅的做法步驟1、槐花摘洗乾淨。2、入鍋焯水。3、蛤蜊洗淨上鍋蒸制開口。...
- 7715
![花蛤蜊可以和西蘭花一起食用嗎-花蛤西蘭花]( "花蛤蜊可以和西蘭花一起食用嗎-花蛤西蘭花")
- 花蛤和西蘭花都是我們日常生活中常見得兩種食物，花蛤和西蘭花放在一起使用不僅可以增強食慾，促進消化，還可以預防便祕，還擁有一定的醫療效果，對癌症有一定的防治作用，還可以降低血壓，降低血脂，是百利而無一害的食物，下面小編整理了花蛤西蘭花的做法和功效。一、花蛤西蘭花能夠增強...
- 11243
![大閘蟹蛤蜊粥怎麼做-大閘蟹蛤蜊粥的做法]( "大閘蟹蛤蜊粥怎麼做-大閘蟹蛤蜊粥的做法")
- “今年吃了不少品質很好的大閘蟹，又大又鮮，雖然清蒸就是很好的做法，肉質也是甜咪咪的，吃多了就想換個做法，煮粥也是不錯的。”食材明細主料大閘蟹（2只）蛤蜊（150克）大米（100克）輔料葱（1段）姜（1塊）鹽（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）大閘蟹蛤蜊粥的做法步驟1、準備的原料。2、大米加...
- 30546
![辣炒花蛤蜊怎麼做-辣炒花蛤蜊的做法]( "辣炒花蛤蜊怎麼做-辣炒花蛤蜊的做法")
- 食材明細主料花蛤蜊（700克）輔料紅杭椒（3克）葱（小許）花生油（3克）姜（適量）中辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）辣炒花蛤蜊的做法步驟1、當地野生花甲，洗乾淨2、熱鍋冷油3、葱薑辣椒切末4、放油鍋煸炒出香味5、放花甲翻炒均勻6、蓋蓋子，燜一會兒，花甲都張開即可7、成品。...
- 8998
![家常清炒蛤蜊怎麼做-家常清炒蛤蜊的做法]( "家常清炒蛤蜊怎麼做-家常清炒蛤蜊的做法")
- “蛤蜊分為有花蛤、文蛤、西施舌等，對於一個內陸人士來説，從小都沒吃過海產品的蛤蜊，海產品在當地沒什麼銷路，運輸也是大大的成本，自然而然就賣得貴呢！畢竟我的小時候是20年前。海產品的品種也不太認識，小美是白痴類。原本想清炒，即將要炒的時候覺得還是放點辣椒在裏面提香會不會...
- 23531
![西蘭花炒花蛤怎麼做-西蘭花炒花蛤的做法]( "西蘭花炒花蛤怎麼做-西蘭花炒花蛤的做法")
- “簡單小炒。”食材明細主料小西蘭花（BabyBroccoli，適量）花蛤（（冰凍）適量）輔料生粉水（少量）調料XO醬（適量）生抽（適量）糖（適量）料酒（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒花蛤的做法步驟1、西蘭花切小塊洗乾淨。花蛤是冰凍的熟花蛤，解凍即可。2、生抽和XO醬各兩匙，調成汁。3、西蘭...
- 6113
![蛤蜊秋葵粥怎麼做-蛤蜊秋葵粥的做法]( "蛤蜊秋葵粥怎麼做-蛤蜊秋葵粥的做法")
- “秋季是補鋅的關鍵期，在輔食中，應多添加鋅含量高的食物。”食材明細主料蛤蜊（8個）秋葵（2個）冬瓜（60g）薑片（3片）寶寶粥米（適量）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蛤蜊秋葵粥的做法步驟1、 蛤蜊清洗乾淨。2、放入鍋中，加入薑片和適量水，殼開後再煮2分鐘。3、取出肉，切去砂囊，切...
- 16283
![花蛤蜊怎麼做-花蛤蜊的做法]( "花蛤蜊怎麼做-花蛤蜊的做法")
- 食材明細主料花蛤蜊（適量）辣椒（適量）輔料油（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）花蛤蜊的做法步驟1、花蛤蜊洗好待用2、鍋內加油，待油熱後加入辣椒，這樣使辣味發散出來，再把花蛤蜊放入鍋內3、翻炒，至大部分花蛤蜊開口，然後加入少量的水4、水開後，出鍋小竅門喜歡醬炒的朋友，可以在油...
- 14753
![西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做]( "西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做")
- “營養美味西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，不失為減肥，補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花（500g）葱花（少許）蒜末（少許）輔料胡蘿蔔（100g）薑末（少許）澱粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花的做法步驟1、將西蘭花沖洗乾淨改刀2、將改刀後的西蘭花...
- 20456
![蛤蜊大米粥的做法 【蛤蜊大米粥】 蛤蜊大米粥怎麼做]( "蛤蜊大米粥的做法 【蛤蜊大米粥】 蛤蜊大米粥怎麼做")
- “喜歡各種各樣的海鮮，即使不吃肉也不能不吃海鮮！烹飪海鮮莫過於原汁原味！蛤蜊非常鮮美且價格便宜，是我們經常吃的海鮮之一。蛤蜊也分好多種，什麼花蛤，紋蛤蜊，白蛤蜊等等，不管哪一種都是非常鮮美的！蛤蜊用清水煮熟後就那麼原湯原味的吃別提多鮮美了！吃不完的蛤蜊和原湯我就把它和大...
- 29230
![家常炒蛤蜊怎麼做-家常炒蛤蜊的做法]( "家常炒蛤蜊怎麼做-家常炒蛤蜊的做法")
- 食材明細主料蛤蜊（適量）輔料油（適量）花椒（適量）葱花（適量）蠔油（適量）香菜（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常炒蛤蜊的做法步驟1、吐乾淨的蛤蜊控水備用。2、鍋中放油加入花椒爆香然後倒入蛤蜊。3、翻炒均勻然後蓋上鍋蓋燜一會。4、蛤蜊都開口就差不多了，加入蠔油香菜...
- 9939
![喜歡吃蛤蜊西蘭花如何做簡單又好吃]( "喜歡吃蛤蜊西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘蛤蜊西蘭花是杏鮑菇和西蘭花還有哈利，蒜瓣的等做成的，這款美食的營養比較豐富，所以大家都是比較喜歡吃的，這款西蘭花的口感不錯，也含有豐富的維生素，所以大家都是愛吃的，這款杏鮑菇做法也是比較好的，但是注意一定...
- 30894
![家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法]( "家常西蘭花怎麼做-家常西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料西紅柿（適量）菜椒（適量）蒜（適量）蠔油（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）家常西蘭花的做法步驟1、西蘭花2、西紅柿，菜椒，蒜3、先把西蘭花用開水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西紅柿6、把西紅柿汁炒出來7、放入菜椒8、放入適當耗油9、最後放入西...
- 7738
![家常拌西蘭花怎麼做-家常拌西蘭花的做法]( "家常拌西蘭花怎麼做-家常拌西蘭花的做法")
- “拌西蘭花簡單方便。美味。”食材明細主料西蘭花（一個）大蒜（一頭）輔料美味鮮醬油（適量）雞精（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花切好鍋中燒水水開下入西蘭花煮3-5分鐘即可。2、焯水的西蘭花撈出涼水沖涼水份握幹。3、弄好的...
- 30775
![美味蛤蜊西蘭花如何做簡單又好吃]( "美味蛤蜊西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:38分鐘蛤蜊西蘭花是一道極其適合夏天的家常美食，也是可以滋補益氣，促進消化的簡單營養快手菜。新鮮的西蘭花含有豐富的維生素，搭配着肉質鮮美的蛤蜊烹飪，風味十足。讓人心動不已。而且製作工藝也是簡單快捷的，所以你...
- 28634
![蛤蜊西蘭花的做法 蛤蜊西蘭花（鮮蔬蛤蜊） 蛤蜊西蘭花怎麼做]( "蛤蜊西蘭花的做法 蛤蜊西蘭花（鮮蔬蛤蜊） 蛤蜊西蘭花怎麼做")
- “蛤蜊西蘭花---是一道可以保肝強體，促進消化的簡單營養快手菜。這道菜中西蘭花提供豐富的維生素和胡蘿蔔素，杏鮑菇膳食纖維含量高，蛤蜊肉質鮮美，高蛋白、高鐵、高鈣、低脂肪。也是適合夏天的菜品之前在做蛤蜊絲瓜湯的菜譜上介紹過蛤蜊的營養價值，今天來説説西蘭花的營養價值：...
- 26997
味味甜
