![養生紫米飯怎麼做-養生紫米飯的做法]( "養生紫米飯怎麼做-養生紫米飯的做法")
- “紫米煮飯，味極香，而且又糯，民間作為補品，有紫糯米或“藥谷”之稱。”食材明細主料大米（200克）紫米（100克）輔料水（300ml）原味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）養生紫米飯的做法步驟1、大米紫米二比一的比例準備好2、淘洗乾淨，加入等量的水3、電壓力鍋選擇米飯鍵4、跟平時不一樣的紫米...
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![冬季養生米飯怎麼做-冬季養生米飯的做法]( "冬季養生米飯怎麼做-冬季養生米飯的做法")
- “寒冷的冬季，吃點補氣補血的食材，有利於身體健康。紅棗，黑米和枸杞有滋補，補氣補血的功效，還含有大量的人體所需要的營養素，喜歡的看看這款主食米飯吧：”食材明細主料大米（150克）黑米（30克）輔料紅棗（6個）枸杞（10克）甜味（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）冬季養生米飯的做法步驟1、將食材放...
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![紫米養生粥如何做簡單又好吃]( "紫米養生粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘紫米養生粥是一道製作十分簡單的粥，主要原材料有紫米、綠豆還有大麥，大麥含有大量脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A和維生素E，綠豆能清熱去火，紫米能健脾補腎，含有人體不可缺少的膳食纖維。紫米養生粥口感獨特...
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![養生米飯半餅如何做簡單又好吃]( "養生米飯半餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘米飯半餅是一道由米飯加各種蔬菜共同製作而成的一道養生保健的美食。它的製作簡單口感俱佳，裏面加入的玉米有健脾的功效，加上胡蘿蔔能很好的補充人體所需的維生素在裏面，做出來的食物吃起來方便又美味，並且營...
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![養生粗糧米飯怎麼做-養生粗糧米飯的做法]( "養生粗糧米飯怎麼做-養生粗糧米飯的做法")
- 食材明細主料粗糧米（1米杯）白米（1米杯）輔料橄欖油（幾滴）原味（口味）未知（難度）養生粗糧米飯的做法步驟1、所需食材。2、寖泡粗糧米。3、加入白米，開煮。4、煮熟，配上自己喜歡的菜品即可。小竅門加入白米，記得和粗糧米攪拌均勻。白米的加入，也是讓口感更好！！減脂朋友特別推薦食用，再配上低脂...
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![牛蒡紫米養生粥如何做簡單又好吃]( "牛蒡紫米養生粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料紫米：50牛蒡：1/4根老陳皮：1/3片蜜棗：2顆輔料水：1800ML具體步驟1.材料準備備用。2.老陳皮剪成細條洗淨備用。3.圖1.紫米、蜜棗和陳皮洗淨後放入鍋中。圖2.放入1800ML的水。圖3.大火燒開後轉小火熬煮。4.圖1...
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![養生紫薯粥怎麼做-養生紫薯粥的做法]( "養生紫薯粥怎麼做-養生紫薯粥的做法")
- “夏季養生粥，可當主食，可當甜品。”食材明細主料紫薯（適量）大米（適量）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）養生紫薯粥的做法步驟1、準備紫薯和大米，上圖的量我原來以為是一個人的，煮出來才發現居然是3個人的！！！2、洗淨後，紫薯切成小方塊，一起倒入電壓力鍋內。3、加入適量的...
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![養生的紫甘藍米糊如何做簡單又好吃]( "養生的紫甘藍米糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘紫甘藍米糊，是一道極為養生的美食，不但新鮮美味，更對人體的身體有極大的益處。紫甘藍顏色為紫色，紫色的蔬菜中含有大量的人體中所必要的紫色素，將紫甘藍製成米糊更有養胃的效果，胃腸不好的朋友們可以多加食用。...
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![營養土豆紫米飯如何做簡單又好吃]( "營養土豆紫米飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘土豆紫米飯主要有新鮮土豆、臘肉和米飯烹飪而成，土豆就是很好的帶飯菜選擇，土豆紫米飯做法簡單又好帶，只要做的前一天晚上睡覺前先把米泡了，第二天煮起來就很快了，但是土豆很有的澱粉比較多，米飯同時也澱粉和糖...
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![紫米花生核桃露的做法 #團圓飯#紫米花生核桃露 紫米花生核桃露怎麼做]( "紫米花生核桃露的做法 #團圓飯#紫米花生核桃露 紫米花生核桃露怎麼做")
- “香甜，光滑細膩，營養豐富。😍😋”食材明細主料紫米（2把）花生（一把）核桃仁（一把）輔料大米（一把）冰糖（適量）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫米花生核桃露的做法步驟1、紫米2小把。2、花生一把。3、核桃仁一把。4、大米一把。5、所有食材洗淨放破壁機，適量冰糖。6、1000毫升水，選掛...
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![養生糙米飯的做法 【93度鐵定香】養生糙米飯 養生糙米飯怎麼做]( "養生糙米飯的做法 【93度鐵定香】養生糙米飯 養生糙米飯怎麼做")
- “隨着大家對健康越來越重視，也因為現在高營養造成的三高人士也非常的多，多吃粗糧可以改善營養結構也慢慢被大家接受，但是怎麼能煮出營養又好吃的糙米飯卻還是有些方法的，按照一定的比例放食材，做好的米飯噴香有食慾。這裏和大家一起分享下。”食材明細主料大米（半杯）什錦糙米（一...
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![養生雙谷紫米飯如何做簡單又好吃]( "養生雙谷紫米飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘雙谷紫米飯主要有紫米、糯包穀、甜脆包穀烹飪而成，紫米屬於糯米，吃多了不易消化，所以這次我加入了糯包穀、甜脆包穀，這兩個名字聽起來都似乎很陌生，其實他們就是我們平時吃的糯玉米和甜脆玉米。這兩種玉米有豐...
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![養生山藥紫薯二米粥的做法 #粥#養生山藥紫薯二米粥 養生山藥紫薯二米粥怎麼做]( "養生山藥紫薯二米粥的做法 #粥#養生山藥紫薯二米粥 養生山藥紫薯二米粥怎麼做")
- “養生山藥紫薯二米粥，一份非常營養的早餐粥，山藥和紫薯的搭配有着迷人的色彩，薯類糖和脂肪含量都非常低，熱量遠低於主食，還富含膳食纖維，有利於腸道蠕動，經常食用，有健脾胃、延緩衰老、減肥和美容的功效哦。”食材明細主料糯米（70g）小米（70g）紫薯（100g）山藥（100g）輔料鹽（2g）鹹甜（口味）煮（工藝...
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![養生西米紫薯粥如何做簡單又好吃]( "養生西米紫薯粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:50分鐘這是一道算是比較養生的西米紫薯粥了。而且西米紫薯粥的味道也是比較不錯的了。西米有着自己特有的香味，而且紫薯的味道軟軟綿綿的顏色也是挺好看的。所以真的不要輕易錯過這一道西米紫薯粥的，西米紫薯粥對...
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![營養的紫米八寶飯如何做簡單又好吃]( "營養的紫米八寶飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料紫米：300綠豆：50大棗：10粒核桃仁：50幹百合：30金橘脯：20蜜冬瓜：100彌猴桃幹：30輔料白糖：50豬油：35冰糖：40玫瑰糖：70具體步驟1.綠豆提前用水泡發一夜備用，幹百合提前用水泡發3小時。2.紫米淘洗乾淨後用水泡發兩小時。...
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![生炒糯米飯的做法 【滋養氣血】生炒糯米飯 生炒糯米飯怎麼做]( "生炒糯米飯的做法 【滋養氣血】生炒糯米飯 生炒糯米飯怎麼做")
- “我們經常吃的炒飯都是用熟飯來做的，或者直接放好各種食材直接燜煮好的，今天我們來嘗試一下直接生炒的糯米飯吧，很香很Q的，有滋養氣血，助消化的功效，對產後貧血有很好的調料滋補作用。”食材明細主料糯米（300克）大棗（5個）桂圓乾（8個）紅小豆（20克）輔料鹽（小半勺）豬油（適量）白砂糖（一小勺）生抽...
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![黃金養生飯的做法 養生黃金養生飯 黃金養生飯怎麼做]( "黃金養生飯的做法 養生黃金養生飯 黃金養生飯怎麼做")
- 食材明細主料玉米碎（3把）大米（2把）輔料白糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）黃金養生飯的做法步驟1、1、玉米碎3把，淘洗乾淨。2、2、將淘洗乾淨的玉米碎放入電飯鍋內，按煮飯鍵煮開。3、3、大米2把淘洗乾淨備用。4、4、帶玉米碎煮開，放入大米同煮至黏稠粥狀即可。5、5、香噴...
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![紫薯養生粥怎麼做-紫薯養生粥的做法]( "紫薯養生粥怎麼做-紫薯養生粥的做法")
- “紫薯的營養很豐富不用多説，早上來一碗美美噠養生粥，美滋滋的。簡單快手。”食材明細主料紫薯（適量）白粥（適量）輔料檸檬汁（少許）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯養生粥的做法步驟1、紫薯削皮。2、切薄片放入蒸鍋蒸熟。3、取出用勺子壓成泥。4、適量的白粥煮開。5、加入紫...
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![花生甘薯紫米飯怎麼做-花生甘薯紫米飯的做法]( "花生甘薯紫米飯怎麼做-花生甘薯紫米飯的做法")
- “紫糯米、花生、芋頭、鐵棍山藥、甘薯都有健脾胃的功效。今天的步驟超簡單，就是普通的煮飯，只是用了健脾胃的食材。對於糯米是健脾養胃食材，可能大部分人還存在疑問，總覺得糯米黏黏的應該是難消化啊？！最原先柚子媽是在收集各種養胃餐的時候，好多營養學的書上都有。後來看到百度...
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![養生糯米甜飯如何做簡單又好吃]( "養生糯米甜飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料糯米：適量紅棗：適量蓮子：適量百合：適量葡萄乾：適量輔料綿白糖：適量玫瑰醬汁：適量具體步驟1.紅棗、葡萄乾温水浸泡待用；2.小碗內抹一層橄欖油，紅棗切片靠近碗底擺成圓圈（棗皮貼碗壁），葡萄乾也依一定的圖案規律碼放周圍...
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![如何做簡單又好吃-養生小米飯]( "如何做簡單又好吃-養生小米飯")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘五台山，素有‘佛地聖水’之美稱。有此聖水澆灌的雜糧，微量元素豐富，天然無污染。世界小雜糧在中國，中國小雜糧在山西，山西小雜糧在忻州。五台山腳下300餘自然村，屬於温帶大陸性季風氣候，尤其適合小雜糧生長。耕...
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![紫米飯怎麼做-紫米飯的做法]( "紫米飯怎麼做-紫米飯的做法")
- “用黑米和粳米按照一定的比例做出來的米飯，顏色很美麗哦。”食材明細主料黑米（1份）粳米（3份）輔料純淨水（高於米麪約8毫米）原味（口味）燜（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紫米飯的做法步驟1、取黑米。2、淘洗乾淨。3、放小飯煲內膽裏。4、取粳米。5、淘洗乾淨。6、放黑米里。7、倒出水，拌勻。...
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![營養雙谷紫米飯如何做簡單又好吃]( "營養雙谷紫米飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘紫米在當今是時潮中非常的受歡迎，紫米的好處有很多，紫米可以減肥，富含的營養物質非常之多，紫米的做法有很多，比如説紫米露，酸奶炒紫米，紫米稀飯等等，但是紫米和穀物混合起來也是非常非常的好吃的一款食物，那麼今天...
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![營養紫米八寶飯如何做簡單又好吃]( "營養紫米八寶飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料糯米：250紫糯米（或黑米）：100g白果：若干豬油：50g核桃仁：少許葡萄乾：少許水澱粉：少許紅豆沙：150g枸杞：3顆紅棗：6顆輔料蜂蜜：2勺熟粟仁：8顆具體步驟紫米、糯米混合提前浸泡4小時以上，入蒸鍋蒸熟。粟仁、葡萄乾、白果、...
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![山藥紫薯養生米漿如何做簡單又好吃-剩米飯也能做美味]( "山藥紫薯養生米漿如何做簡單又好吃-剩米飯也能做美味")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料紫薯：適量山藥：適量剩米飯：適量枸杞：適量紅棗：適量輔料具體步驟1.剩米飯也有用處了。準備好材料，洗淨。2.山藥和紫薯切半，紅棗也一起上鍋蒸熟。3.紅棗去核，紫薯和山藥去皮切成小塊。枸杞洗淨。4.將左右材料都放進...
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味味甜
