![瑤柱菠菜塔怎麼做-瑤柱菠菜塔的做法]( "瑤柱菠菜塔怎麼做-瑤柱菠菜塔的做法")
- 食材明細主料扇貝（適量）菠菜（適量）輔料胡蘿蔔（適量）大蒜（適量）配料鹽（適量）味極鮮（適量）糖（少許）米醋（適量）花椒油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）瑤柱菠菜塔的做法步驟1、準備材料2、菠菜洗淨去根，焯水3、焯好的菠菜放純淨水中拔涼4、扇貝洗淨外殼後蒸熟5、剝出扇貝肉，去裙邊，留肉柱...
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![瑤柱粥怎麼做-瑤柱粥的做法]( "瑤柱粥怎麼做-瑤柱粥的做法")
- “瑤柱它含有多種人體必需的營養，含有大量豐富多樣的氨基酸和各種各樣的礦物質。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。瑤柱還含豐富的穀氨酸鈉，味道極鮮，為能和鮑魚海蔘媲美的優質食材。常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。與白粥結合很鮮美。”食材明細主料白粥（適量）瑤柱（少...
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![瑤柱蔬菜粥怎麼做-瑤柱蔬菜粥的做法]( "瑤柱蔬菜粥怎麼做-瑤柱蔬菜粥的做法")
- 食材明細主料大米（100g）水（1100）瑤柱（15粒）輔料茼蒿末（適量）胡蘿蔔末（適量）熟芝麻（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）瑤柱蔬菜粥的做法步驟1、瑤柱15粒沖洗乾淨、泡水。大米100克沖洗乾淨。2、高壓鍋加入1100ml的水，下入大米和瑤柱。上氣後關小火煮15分鐘，自然泄壓。3、煮好...
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![菠蘿瑤柱粒怎麼做-菠蘿瑤柱粒的做法]( "菠蘿瑤柱粒怎麼做-菠蘿瑤柱粒的做法")
- “瑤柱性味甘鹹平，有滋陰補腎、健腦、明目、健脾、和胃的功能。《本草從新》説它能“下氣調中，利五臟，療消渴”之效；《本草求原》説它有“滋真陰，止小便”之功。瑤柱含豐富蛋白質和少量碘質，含有非常濃郁的香味，味道可口、鮮美，無論做主料或配料都能突出或增添菜餚的美味。新鮮的...
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![瑤柱蝦米芥菜湯怎麼做-瑤柱蝦米芥菜湯的做法]( "瑤柱蝦米芥菜湯怎麼做-瑤柱蝦米芥菜湯的做法")
- “鮮美的快手湯，清淡好喝。”食材明細主料芥菜（400克）瑤柱（少許）蝦米（少許）輔料薑絲（少許）調料油（少許）鹽（少許）胡椒粉（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瑤柱蝦米芥菜湯的做法步驟1、準備:芥菜，這品種不苦微甜，泡洗乾淨。2、切段備用。3、準備:蝦米，生曬瑤柱(特別香)清洗一下即可。4...
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![瑤柱娃娃菜怎麼做-瑤柱娃娃菜的做法]( "瑤柱娃娃菜怎麼做-瑤柱娃娃菜的做法")
- “瑤柱拿來做菜，可以有不一樣的鮮味，用來炒娃娃菜，可以讓娃娃菜更加鮮甜，每次做完，一上桌很快就吃完了。”食材明細主料娃娃菜（3顆）瑤柱（1小把）輔料油（適量）調料鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）瑤柱娃娃菜的做法步驟1、開水泡發瑤柱。2、娃娃菜剝好，洗淨。3、大火，油...
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![瑤柱娃娃菜清湯怎麼做-瑤柱娃娃菜清湯的做法]( "瑤柱娃娃菜清湯怎麼做-瑤柱娃娃菜清湯的做法")
- 食材明細主料瑤柱（適量）娃娃菜（適量）輔料姜（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）瑤柱娃娃菜清湯的做法步驟1、娃娃菜洗淨。2、瑤柱浸水。3、姜拍扁放入鍋中。4、放入瑤柱。5、加入適量開水。6、加入娃娃菜煮沸後轉小火慢慢煮20分鐘後調味。7、開動啦。...
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![瑤柱扒娃娃菜怎麼做-瑤柱扒娃娃菜的做法]( "瑤柱扒娃娃菜怎麼做-瑤柱扒娃娃菜的做法")
- 食材明細主料娃娃菜（2顆）輔料瑤柱（適量）牛奶（適量）紅蘿蔔（適量）糖（適量）配料澱粉（適量）雞精（適量）油鹽（適量）鹹鮮（口味）扒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瑤柱扒娃娃菜的做法步驟1、準備好原材料；2、洗乾淨瑤柱後泡上十分鐘；3、燒熱開水，加入適量的鹽和幾滴油，下入切開的娃娃菜放入鍋中焯水；4、將焯好水...
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![瑤柱白菜燉肉怎麼做-瑤柱白菜燉肉的做法]( "瑤柱白菜燉肉怎麼做-瑤柱白菜燉肉的做法")
- “燉白菜，有一種冬天到了的感覺。”食材明細主料豬肉（300g）白菜（1顆）輔料瑤柱（8顆）調料醬油（1小勺）蠔油（1大勺）白胡椒（適量）蒜粉（適量）姜粉（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）半小時（耗時）普通（難度）瑤柱白菜燉肉的做法步驟1、準備食材。2、瑤柱用清水泡發備用。3、豬肉攪碎，加入醬油、蠔油、白胡椒粉、蒜粉...
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![瑤柱白菜粥怎麼做-瑤柱白菜粥的做法]( "瑤柱白菜粥怎麼做-瑤柱白菜粥的做法")
- 食材明細主料白菜（200g）瑤柱（40g）大米（100g）輔料姜（1塊）調料油（適量）鹽（適量）胡椒粉（1匙）鹹鮮（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）瑤柱白菜粥的做法步驟1、準備白菜、瑤柱、姜。2、白菜清洗乾淨後，切成小方塊。3、大米淘洗乾淨，倒入適量清水。4、大火煮開。5、用勺子攪動攪動，防止粘鍋。6、放入...
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![瑤柱燉蛋的做法 超嫩滑瑤柱燉蛋 瑤柱燉蛋怎麼做]( "瑤柱燉蛋的做法 超嫩滑瑤柱燉蛋 瑤柱燉蛋怎麼做")
- “在家這麼久，發現諸如蝦皮啊開陽啊淡菜啊這種非必須南北乾貨基本沒有地方可以買，然後疫情之前儲備基本也不會想去買這些東西，於是一直想要做個燉蛋的我就遲遲沒動手，直到……用菜和好心的鄰居換了一些瑤柱，哈哈索性消費升級來個瑤柱燉蛋！”食材明細主料雞蛋（1個）清水（100g）輔料瑤...
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![瑤柱青菜粥怎麼做-瑤柱青菜粥的做法]( "瑤柱青菜粥怎麼做-瑤柱青菜粥的做法")
- “粥香濃稠，鮮美好喝，喜歡的朋友也可以試試哦！”食材明細主料瑤柱（適量）大米（適量）青菜（適量）輔料稻米油（適量）鹽（適量）料酒（適量）雞精（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）瑤柱青菜粥的做法步驟1、備好食材：如圖，瑤柱清洗乾淨後用料酒浸泡十五分鐘，再撕碎備用，大米洗淨浸泡好備用。2、青菜...
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![瑤柱鬆的做法 寶寶輔食，瑤柱鬆 瑤柱鬆怎麼做]( "瑤柱鬆的做法 寶寶輔食，瑤柱鬆 瑤柱鬆怎麼做")
- 食材明細主料瑤柱（200克）輔料水（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）瑤柱鬆的做法步驟1、幹瑤柱200克，用温水浸泡，中間不斷換水，因瑤柱過於鹹2、泡發後的瑤柱控幹水分，裝入朔料袋中，準備擀麪杖，用於幹碎瑤柱3、擀壓後的瑤柱4、放入鍋中炒至金黃，沒有水分5、放入榨汁機，（我選的研磨...
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![青菜瑤柱豆腐湯怎麼做-青菜瑤柱豆腐湯的做法]( "青菜瑤柱豆腐湯怎麼做-青菜瑤柱豆腐湯的做法")
- “春季氣候多變，是許多老人與小孩易發病的季節，通過飲食來增強身體抵抗力十分關鍵，具有食療作用的食品自然成為首選；鮮嫩可口的豆腐具有益氣、補虛等多方面的功能，常吃豆腐可以保護肝臟，增加免疫力，並且還有解毒作用。傳統中醫認為，豆腐味甘性涼，具有益氣和中、生津解毒的功效，可用...
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![雞絲瑤柱粥的做法 雞絲瑤柱粥 雞絲瑤柱粥怎麼做]( "雞絲瑤柱粥的做法 雞絲瑤柱粥 雞絲瑤柱粥怎麼做")
- “這個粥我家LG和孩子最喜歡吃的。尤其我家寶貝兒很少吃肉類的。所以我喜歡用雞塊熬成湯來煮粥。那樣粥就比較有營養成份。寶寶也吃的香”食材明細主料大米（一碗）輔料雞肉（適量）瑤柱（適量）配料姜（適量）鹽或雞精粉（適量）葱段（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雞絲瑤柱粥的做法步...
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![瑤柱節瓜煲 瑤柱節瓜煲怎麼做-瑤柱節瓜煲的做法 [粵菜]]( "瑤柱節瓜煲 瑤柱節瓜煲怎麼做-瑤柱節瓜煲的做法 [粵菜]")
- “節瓜又名毛瓜，是冬瓜的一個變種，原產於中國的南部。節瓜的老瓜、嫩瓜均可食用，是一種營養豐富，口感鮮美，炒食做湯皆宜的瓜類。嫩瓜肉質柔滑、清淡，烹調以嫩瓜為佳。節瓜在瓜類蔬菜中，其含鈉量和脂肪含量都較低，常吃可以起到減肥的作用。節瓜具有清熱、清暑、解毒、利尿、消腫等...
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![翡翠瑤柱羹的做法 [浙菜]翡翠瑤柱羹 翡翠瑤柱羹怎麼做]( "翡翠瑤柱羹的做法 [浙菜]翡翠瑤柱羹 翡翠瑤柱羹怎麼做")
- “同樣是百度來的一道浙菜，菜品清淡爽口，味道鮮香。美中不足的是，我自作聰明，菜譜上寫的是隻用蛋清，而我嫌浪費，用了全蛋，結果本來應該是白色的，全成了黃色，不過不影響口感哦。”食材明細主料瑤柱（50克）火腿（50克）青菜（適量）雞蛋（1個）輔料料酒（適量）鹽（適量）味精（適量）胡椒粉（適量）水澱粉（適量）香油（...
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![瑤柱節瓜菜心的做法 瑤柱節瓜+菜心 瑤柱節瓜菜心怎麼做]( "瑤柱節瓜菜心的做法 瑤柱節瓜+菜心 瑤柱節瓜菜心怎麼做")
- “非常清淡清甜的一道菜，為了我們家爺爺奶奶做的，結果兒子也喜歡吃節瓜。”食材明細主料節瓜（適量）瑤柱（適量）菜心（適量）輔料生粉（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）瑤柱節瓜菜心的做法步驟1、有幾個步驟忘記拍照😅，第一步：瑤柱10顆提前一天泡軟，最快的方法是...
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![瑤柱爬娃娃菜怎麼做-瑤柱爬娃娃菜的做法]( "瑤柱爬娃娃菜怎麼做-瑤柱爬娃娃菜的做法")
- 食材明細主料瑤柱幹（適量）娃娃菜（適量）葱（適量）姜（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）瑤柱爬娃娃菜的做法步驟1、提前把瑤柱幹用水泡軟。2、先把娃娃菜洗淨，然後切成4半。3、把葱姜切絲。4、鍋內放入適量的水，放入適量的鹽，水開後把切好的娃娃菜放...
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![瑤柱炒飯的做法 瑤柱炒飯--海鮮 瑤柱炒飯怎麼做]( "瑤柱炒飯的做法 瑤柱炒飯--海鮮 瑤柱炒飯怎麼做")
- “我們經常吃炒飯，很多朋友會問，用什麼飯炒比較好，筆者以前會説，最好用隔夜飯啦，阿媽教的，粒粒散開容易炒嘛，也不無道理哦，但在《職人吹水》裏的星星師傅教到，最好用新鮮飯炒，飯味香嘛。噢，各有道理，他説比較好的飯店炒飯，一般都用新鮮飯，有飯味出來才感到菜品新鮮。各位看官，用什麼飯炒...
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![大白菜瑤柱湯怎麼做-大白菜瑤柱湯的做法]( "大白菜瑤柱湯怎麼做-大白菜瑤柱湯的做法")
- “此湯通利消滯，清熱益陰。湯中瑤柱是低脂海鮮品，性味甘鹹平，功能滋陰潤燥，健脾調中。大白菜又叫黃芽白，性味甘涼，功能清熱除煩通利腸胃。含有大量鈣、鐵、鉀、維生素C和粗纖維，熱量低，是減肥的理想食品。合而為湯，湯味甜美，清熱潤燥，消積減肥，消而不削胃，滋而不膩滯。但，脾虛泄瀉者，不...
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![雞蛋瑤柱炒韭菜怎麼做-雞蛋瑤柱炒韭菜的做法]( "雞蛋瑤柱炒韭菜怎麼做-雞蛋瑤柱炒韭菜的做法")
- 食材明細主料韭菜（180g）雞蛋（2個）瑤柱（1把）輔料食用油（1匙）調料食鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋瑤柱炒韭菜的做法步驟1、韭菜摘洗乾淨切段。2、取瑤柱。3、浸泡。4、雞蛋打碗裏攪散。5、熱鍋冷油。6、油熱放蛋液。7、炒熟取出來。8、放泡好的瑤柱。9、翻炒。10、瑤...
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![瑤柱燉白菜怎麼做-瑤柱燉白菜的做法]( "瑤柱燉白菜怎麼做-瑤柱燉白菜的做法")
- 食材明細主料白菜（適量）瑤柱（適量）幹辣椒（適量）輔料姜（適量）大蒜（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）瑤柱燉白菜的做法步驟1、白菜切絲。2、材料如下。3、瑤柱泡水。4、放入白菜。5、放入瑤柱。6、放入辣椒絲煮熟。7、放入大蒜調味即可。8、裝盤。9、開動啦。...
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![瑤柱菜乾粥怎麼做-瑤柱菜乾粥的做法]( "瑤柱菜乾粥怎麼做-瑤柱菜乾粥的做法")
- “都説早餐要吃好，可是怎麼吃才算的上是營養健康呢。對於一個北方妹子來説，從不知鹹粥是何物，但是自從在南方待了這麼幾年之後，也算的上是一個假南方人了。瑤柱：瑤柱（Scallops）俗稱乾貝、幹瑤柱、江珧柱、馬甲柱、玉珧柱、蜜丁、江瑤柱等，實際是多種貝類閉殼肌乾製品的總稱。撬開...
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![江瑤柱蝦米上湯菠菜怎麼做-江瑤柱蝦米上湯菠菜的做法]( "江瑤柱蝦米上湯菠菜怎麼做-江瑤柱蝦米上湯菠菜的做法")
- “今年自己種了不少菠菜，超過一半以上是送朋友自己剩下的也不少，有段時間天天變着花樣吃菠菜。其實，最快捷簡單的方法就是焯熟之後再淋上生抽。太簡單的就不拍了，這次用了江瑤柱與蝦米的就拍成菜譜，事實上，工序是多了，可味道也更好。”食材明細主料菠菜（800克）輔料橄欖油（適量）菠菜...
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味味甜
![瑤柱節瓜煲 瑤柱節瓜煲怎麼做-瑤柱節瓜煲的做法 [粵菜]](https://i2.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/65a9b9a550e7/25fcebfd10b4/25fcebfd10b4ded9e570198ad78583-s.jpg "瑤柱節瓜煲 瑤柱節瓜煲怎麼做-瑤柱節瓜煲的做法 [粵菜]")
![翡翠瑤柱羹的做法 [浙菜]翡翠瑤柱羹 翡翠瑤柱羹怎麼做](https://i3.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/65a9b9a550e7/25fcebfd10b5/25fcebfd10b5dddbe776198fd28083-s.jpg "翡翠瑤柱羹的做法 [浙菜]翡翠瑤柱羹 翡翠瑤柱羹怎麼做")
