![香煎孢子甘藍怎麼做-香煎孢子甘藍的做法]( "香煎孢子甘藍怎麼做-香煎孢子甘藍的做法")
- “孢子甘藍的小葉球蛋白質的含量很高，居甘藍類蔬菜之首，維生素C和微量元素硒的含量也較高，所以説是比較有營養價值的蔬菜，從外形上來説，孢子甘藍非常的可愛，我們平時吃西餐時吃的蔬菜沙拉搭配，多半都是使用孢子甘藍加工而成！綠色蔬菜，有益身體健康，吃貨們可以嘗試一下喲！”食材明細...
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![白灼孢子甘藍如何做簡單又好吃]( "白灼孢子甘藍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘白灼有止痛補血，治療月經不調，也有增強免疫力等功效孢子甘藍含有大量的蛋白質，維生素，它有降血壓，清熱解毒的作用，它適宜生長在土地肥沃的地方，它有自己的不同與特色，它可以用在很多食材中，它的口味也比較的鮮美。...
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![抱子甘藍配迷迭香烤鴨腿怎麼做-抱子甘藍配迷迭香烤鴨腿的做法]( "抱子甘藍配迷迭香烤鴨腿怎麼做-抱子甘藍配迷迭香烤鴨腿的做法")
- “抱子甘藍是西餐常見的配菜，最好吃也最常見的烹飪方法是煮食，鹽水煮後裹汁，搭配各類煎烤燜煮的肉類，是一道再地道不過又美味可口的西餐。這道抱子甘藍迷迭香烤鴨腿搭配羅勒葉意大利玉棋簡約而豐盛，如果你今年因為疫情不能回家過年，這不失為一道一個人的年夜飯。”食材明細主料...
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![紫甘藍煎餅如何做簡單又好吃]( "紫甘藍煎餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料紫甘藍：50麪粉：100輔料油：適量五香粉：1小匙鹽：適量雞蛋：1個白醋：少許香葱：2棵具體步驟1.洗好的紫甘藍切碎備用。2.切好的紫甘藍放入大碗裏，灑入幾滴白醋拌勻，這樣紫甘藍的顏色會更豔麗。3.碗中磕入一個雞蛋，放入...
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![蒜蓉脆培根孢子甘藍如何做簡單又好吃]( "蒜蓉脆培根孢子甘藍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料培根：適量孢子甘藍：適量輔料食鹽：適量橄欖油：適量玫瑰醋／陳醋：適量蒜末：適量具體步驟1.預熱平底鍋，將培根用中小火煎到全部出油，將其晾一邊，直至發脆；2.將冷卻發脆的培根掰成小碎塊兒，待用；3.開水煮開後，倒入孢子甘藍，中...
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![孢子甘藍炒粉條怎麼做-孢子甘藍炒粉條的做法]( "孢子甘藍炒粉條怎麼做-孢子甘藍炒粉條的做法")
- “微辣，鹹香。”食材明細主料孢子甘藍（適量）碎粉條（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）花椒（適量）鹽（適量）雞精（適量）辣椒油（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）孢子甘藍炒粉條的做法步驟1、孢子甘藍洗淨一切二。2、開水焯至斷生撈出。3、碎粉條焯九成熟撈出。4、鍋內適量油燒熱，姜蒜...
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![蒜香紫甘藍怎麼做-蒜香紫甘藍的做法]( "蒜香紫甘藍怎麼做-蒜香紫甘藍的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（1個）輔料芝麻醬（40克）蒜（5瓣）鹽（2克）香油（10毫升）醋（20毫升）味精（適量）酸辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜香紫甘藍的做法步驟1、將紫甘藍洗淨。2、切成細絲。3、用熱水淖一下。4、將蒜瓣洗淨。5、蒜臼子裏放鹽，放入蒜瓣搗碎。6、芝麻醬加香油、醋稀釋調勻。7、紫甘...
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![紫甘藍香菇餃子怎麼做-紫甘藍香菇餃子的做法]( "紫甘藍香菇餃子怎麼做-紫甘藍香菇餃子的做法")
- 食材明細主料麪粉（適量）紫甘藍（適量）鮮香菇（適量）豬肉餡（適量）輔料葱（適量）醬油（適量）香油（適量）鹽（適量）味精（適量）姜（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紫甘藍香菇餃子的做法步驟1、看看原料吧2、麪粉加適量水和好餃子面。3、醒面30分鐘左右。4、香菇去除根部，洗淨。5、切碎，擠去水分備...
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![素烤孢子甘藍怎麼做-素烤孢子甘藍的做法]( "素烤孢子甘藍怎麼做-素烤孢子甘藍的做法")
- 食材明細主料孢子甘藍（適量）輔料橄欖油（適量）黑胡椒（適量）清淡（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）素烤孢子甘藍的做法步驟1、首先，孢子甘藍長這樣，跟包菜完全沒關係！2、然後。。對半切開拌上橄欖油黑胡椒和鹽3、然後平鋪在烤盤上4、375°F二十分鐘後翻面再來十分鐘，出鍋...
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![孢子甘藍小肉圓如何做簡單又好吃]( "孢子甘藍小肉圓如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘孢子甘藍小肉圓是一道佳節聚會的必選菜品，因為肉圓，孢子甘藍的的外表都是圓溜溜的，所以做這道菜品的寓意是團圓。主要的製作方法是滷，外形很以引人，口感風味很獨特，這道菜的營養價值非常高，具有健胃補腎的功效。...
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![酒香甘藍飯怎麼做-酒香甘藍飯的做法]( "酒香甘藍飯怎麼做-酒香甘藍飯的做法")
- “一個人的簡餐真的很簡單哦。一碗剩飯，來點幾樣喜歡的蔬菜，回鍋炒炒，餓的時候吃起來格外的不同。再來點豆漿真的好舒服，不信，你也嚐嚐？”食材明細主料剩飯（1碗）紫甘藍（少許）胡蘿蔔（少許）黃瓜（少許）輔料香肚（半個）配料油（1茶匙）鹽（少許）胡椒（少許）黃酒（2茶匙）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）酒...
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![紫甘藍煎蛋餅怎麼做-紫甘藍煎蛋餅的做法]( "紫甘藍煎蛋餅怎麼做-紫甘藍煎蛋餅的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（200g）雞蛋（4個）麪粉（100g）蒜（20g）葱（20g）輔料油（1勺）鹽（2匙）味精（0.2匙）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍煎蛋餅的做法步驟1、準備原材料紫甘藍、麪粉、葱、蒜忘記拍雞蛋啦嘿嘿。2、紫甘藍切成碎粒狀。3、葱和蒜切成粒狀和紫甘藍放入一起。4、打入4個雞蛋。5、...
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![香拌紫甘藍怎麼做-香拌紫甘藍的做法]( "香拌紫甘藍怎麼做-香拌紫甘藍的做法")
- “雖然立秋了，天氣依舊很炎熱，吃飯沒胃口，今天分享一道香拌紫甘藍，味道鮮美又不失營養。下口爽脆是夏天必備涼菜。”食材明細主料紫甘藍（半顆）輔料小葱（4顆）青線椒（1個）大蒜（3粒）雞蛋（2個）花生米（適量）調料鹽（1勺）白糖（1勺）花椒粉（適量）雞粉（適量）熟白芝麻（少許）辣椒段（適量）芝麻香油（1勺）白醋（2勺）味極鮮...
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![蠔油抱子甘藍怎麼做-蠔油抱子甘藍的做法]( "蠔油抱子甘藍怎麼做-蠔油抱子甘藍的做法")
- “上班了，年也算過完了吧。春節期間吃多了大魚大肉，來點蔬菜清清口吧。蠔油抱子甘藍，簡單易做，外形可愛，營養豐富，是適合上班族的快手菜。”食材明細主料抱子甘藍（500克）大蒜（適量）輔料蠔油（一勺半）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油抱子甘藍的做法步驟1、將抱子甘藍洗淨，縱...
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![培根孢子甘藍如何做簡單又好吃]( "培根孢子甘藍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:7分鐘　　　　烹飪時間:7分鐘主料孢子甘藍菜：15顆培根：2片輔料蒜：三瓣黑胡椒：適量鹽：適量橄欖油：適量具體步驟1.去掉最外面那幾片葉子，根部齊切；沖洗乾淨，對半切或一個切成四份2.開鍋後放入切好、洗好的孢子甘藍，大約煮3分鐘後出鍋，衝下冷水避免發...
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![蠔油孢子甘藍如何做簡單又好吃]( "蠔油孢子甘藍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料孢子甘藍：15個木耳：50胡蘿蔔：50蠔油：一勺葱：適量姜：適量輔料具體步驟1.孢子甘藍對半切開，燒一鍋熱水，加入鹽和一點油，下水焯到半熟2.木耳泡發，胡蘿蔔切象眼塊，葱姜切末。3.鍋燒熱，加入葱薑末，放入木耳胡蘿蔔，翻炒，最...
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![自制孢子甘藍炒培根如何做簡單又好吃]( "自制孢子甘藍炒培根如何做簡單又好吃")
- 準備時間:7分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料孢子甘藍：適量培根：少許輔料鹽：適量白糖：少許具體步驟1.孢子甘藍洗淨對半切開，培根切小粒；2.燒熱炒鍋，不放油，下培根下鍋煎；3.煎至培根焦脆出油，瀝油盛出培根；4.鍋中留下煎培根出的油，下孢子甘藍，翻炒2-3分鐘；5.下培...
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![烤抱子甘藍的做法 空氣炸鍋烤抱子甘藍 烤抱子甘藍怎麼做]( "烤抱子甘藍的做法 空氣炸鍋烤抱子甘藍 烤抱子甘藍怎麼做")
- “西方人比較喜歡燒烤，除烤肉外還喜歡烤蔬菜，如茄子、小瓜和玉米等，偶爾也會烤抱子甘藍，朋友給了一大束，除炒菜外也想嘗試烤的滋味，用來做烤箱菜也很方便，也可以算是“懶人”菜吧，把菜洗好，把較大個頭的切半，攪拌上調料就可以烤了，用空氣炸鍋連烤箱預熱步驟也省了，烤好了就可以享用了...
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![蒜香孢子甘藍怎麼做-蒜香孢子甘藍的做法]( "蒜香孢子甘藍怎麼做-蒜香孢子甘藍的做法")
- “孢子甘藍(BrusselsSprout)，又稱迷你包心菜，由野生甘藍演變而來，呈圓球狀，直徑約2.5-4㎝，顏色葱綠可愛。原產於地中海沿岸，是歐洲和北美洲的重要蔬菜之一。孢子甘藍的小葉球蛋白含量居甘藍類蔬菜之首，維生素C和微量元素硒的含量也較高，是一種具有防癌功效的保健蔬菜。”食材明細...
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![甜椒培根煎孢子甘藍怎麼做-甜椒培根煎孢子甘藍的做法]( "甜椒培根煎孢子甘藍怎麼做-甜椒培根煎孢子甘藍的做法")
- “總有人説孢子甘藍不好吃，孢子甘藍表示不背這個鍋~~”食材明細主料孢子甘藍（適量）輔料培根（適量）甜椒（適量）調料鹽（適量）黑椒碎（適量）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）甜椒培根煎孢子甘藍的做法步驟1、所需食材：孢子甘藍、甜椒、培根、鹽、黑椒碎。2、孢子甘藍去根去掉外面老葉，洗幹...
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![香腸炒孢子甘藍怎麼做-香腸炒孢子甘藍的做法]( "香腸炒孢子甘藍怎麼做-香腸炒孢子甘藍的做法")
- 食材明細主料香腸（1根）孢子甘藍（200克）輔料紅辣椒（2個）蒜（3瓣）油鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香腸炒孢子甘藍的做法步驟1、準備好原材料；2、將香腸放入鍋中，加入適量的水和少許油；3、加蓋燜煮兩分鐘；4、揭開蓋，翻炒香腸，直至將香腸的油脂微微煸炒出來；5、再加入蒜片和紅辣椒...
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![綠甘藍燉柿子怎麼做-綠甘藍燉柿子的做法]( "綠甘藍燉柿子怎麼做-綠甘藍燉柿子的做法")
- “紫甘藍見得比較多，一次在市場上買捲心菜，商販告訴我這是綠甘藍，不是捲心菜，當然價錢就得貴幾毛錢，於是乎就有了這款“綠甘藍燉柿子”。”食材明細主料綠甘藍（1個）西紅柿（2個）輔料油（1茶匙）鹽（8克）白糖（4克）番茄沙司（1湯匙）葱（適量）原味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）綠甘藍燉柿子的做法步驟...
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![蠔油孢子甘藍怎麼做-蠔油孢子甘藍的做法]( "蠔油孢子甘藍怎麼做-蠔油孢子甘藍的做法")
- “過年時第一次見小甘藍覺得很新鮮買來嚐嚐，價格不便宜🤪……口感甘甜鮮美，喜歡吃青菜的小夥伴推薦嘗試；暫時沒有步驟圖以後慢慢改進吧🥳”食材明細主料小甘藍（15顆左右）輔料紅彩椒（適量）黃彩椒（適量）調味料蠔油（適量）白糖（少量）鹽（少量）食用油（適量）水澱粉（少量）蒜末（少量）海鮮醬油（少量）鹹鮮（口...
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![五花肉炒孢子甘藍怎麼做-五花肉炒孢子甘藍的做法]( "五花肉炒孢子甘藍怎麼做-五花肉炒孢子甘藍的做法")
- 食材明細主料孢子甘藍（適量）輔料五花肉（1塊）紅燈籠椒片（少許）材料薑片（適量）蒜片（1顆）原味（口味）未知（難度）五花肉炒孢子甘藍的做法步驟1、五花肉用料酒和生抽醃一下。2、少許油下五花肉爆。3、爆出金黃下薑片蒜片。4、然後放入孢子甘藍。5、繼續翻炒。6、2分鐘左右放入紅燈籠椒和鹽調...
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![剁椒孢子甘藍如何做簡單又好吃]( "剁椒孢子甘藍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:無剁椒孢子甘藍製作這一道美食，需要很多食材，製作需要用心和十分大的耐心，製作剁椒孢子甘藍十分的簡單，需要準備甘藍等食材，甘藍中富含了豐富的維生素、蛋白質等礦物質，可以提高我們人體的免疫力。主料孢子甘藍：1斤輔料蒜：4...
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味味甜
