![白藜麥百合粥怎麼做-白藜麥百合粥的做法]( "白藜麥百合粥怎麼做-白藜麥百合粥的做法")
- “藜麥被國際營養學家譽稱為丟失的遠古“營養黃金”、“超級穀物”、“未來食品”，被列為全球10大健康營養食品之一。西藏白藜麥有着糧食之母的美譽。具有高蛋白、低熱量、高營養、低生糖，口感軟糯、味道清香等優點。用健康與美味為一體的西藏白藜麥與利好的百合搭配煲粥，好...
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![藜麥海蔘粥怎麼做-藜麥海蔘粥的做法]( "藜麥海蔘粥怎麼做-藜麥海蔘粥的做法")
- “藜麥是一種單體植物，它是一種可基本滿足人體基本營養需求的食物，所以藜麥為最適宜人類的全營養食品。海蔘滋補強身，營養功效更不用多説。炎炎夏日，為家人煮一鍋藜麥海蔘粥滋補身體吧！”食材明細主料藜麥（15克）海蔘（1個）大米（50克）輔料生菜（適量）胡蘿蔔（適量）鹽（少許）芝麻油（幾滴）清淡（口味）...
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![海蔘藜麥粥怎麼做-海蔘藜麥粥的做法]( "海蔘藜麥粥怎麼做-海蔘藜麥粥的做法")
- “海蔘高營養、高無機鹽、低脂肪、低熱量，富含豐富的蛋白質。其豐富的蛋白質有利於增強體質和增加免疫力。藜麥是一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥為最適宜人類的全營養食品。聯合國將2013年宣佈為國際藜麥年，以促進人類營養健康和食品安全，實現...
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![南瓜藜麥粥怎麼做-南瓜藜麥粥的做法]( "南瓜藜麥粥怎麼做-南瓜藜麥粥的做法")
- “利好的南瓜，色澤漂亮，營養豐富，食療功效很多。南瓜與三色藜麥搭配，再加些同樣利好的小米煲粥，不但口感好，也非常益於養生。”食材明細主料南瓜（250g）藜麥（80g）小米（50g）輔料水（適量）清淡（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）南瓜藜麥粥的做法步驟1、南瓜去皮去瓤洗乾淨。2、將南瓜切成小塊。...
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![百合藜麥粥怎麼做-百合藜麥粥的做法]( "百合藜麥粥怎麼做-百合藜麥粥的做法")
- “個人覺得，即食藜麥片口感不怎麼好喝。上次加了糖桂花，味道還不錯。😋這次家裏剛好有鮮百合，加了幾塊冰糖，煮了百合藜麥粥。(我用的是即食藜麥片，開水沖泡即食。但我還是喜歡用砂鍋煮一下，總感覺，經了火的，會更香些😅即食燕麥，即食銀耳湯，我都喜歡再煮煮😋)藜麥粥，因了百合的清香，冰...
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![銀耳百合藜麥羹怎麼做-銀耳百合藜麥羹的做法]( "銀耳百合藜麥羹怎麼做-銀耳百合藜麥羹的做法")
- 食材明細主料鮮銀耳（小半朵）鮮百合（1個）藜麥（20g）輔料枸杞子（適量）紅棗片（適量）調料黃冰糖（1把）甜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）銀耳百合藜麥羹的做法步驟1、菜市場買的新鮮銀耳，一朵5元錢，現摘下來的，出膠很高，軟糯糯的，一次剪下三分之一就夠了，剩下的冷藏着，爭取一週內食用。2、藜麥營養...
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![藜麥蜜薯粥怎麼做-藜麥蜜薯粥的做法]( "藜麥蜜薯粥怎麼做-藜麥蜜薯粥的做法")
- “西藏藜麥，嚴選食材，13道加工工序徹底去除皂苷，保留完整胚芽及營養活性。所含熱量也較低，其蛋白質含量與牛肉相當，品質不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。用藜麥做成粥，顆顆米粒口感筋道，綿綢潤滑，清香軟糯。”食材明細主料藜麥（100克）蜜薯（400克）大米（50克）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗...
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![藜麥皮蛋粥怎麼做-藜麥皮蛋粥的做法]( "藜麥皮蛋粥怎麼做-藜麥皮蛋粥的做法")
- “一天之計在於晨。早餐是一天中營養攝入的開始，對我們的身體特別重要。因此，早餐必須吃的營養。然而大部分上班族早晨時間都很緊張，如何能吃到便捷、營養的早餐呢？這份《藜麥皮蛋粥》送給您！”食材明細主料藜麥（30g）輔料松花蛋（1顆）葱花（適量）調料鹽（2g）其他（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單...
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![藜麥小米粥的做法 養胃補血---藜麥小米粥 藜麥小米粥怎麼做]( "藜麥小米粥的做法 養胃補血---藜麥小米粥 藜麥小米粥怎麼做")
- “用電飯鍋煮粥，方便又不用看火，睡覺前煮上，第二天早上就有得吃了。關鍵是電飯鍋要有煮粥的功能，沒這功能的話要把蓋子打開煮，防止溢出來，還要看着火候，否則會煮成飯的。”食材明細主料藜麥（1量米杯）小米（1量米杯）紅棗（6粒）輔料水（18量米杯(約2900ml)）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）...
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![百合燕麥紅薯粥怎麼做-百合燕麥紅薯粥的做法]( "百合燕麥紅薯粥怎麼做-百合燕麥紅薯粥的做法")
- 食材明細主料幹百合（適量）燕麥仁（適量）大米（適量）黑米（適量）紅薯（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）百合燕麥紅薯粥的做法步驟1、食材：紅薯、大米、百合、黑米、燕麥仁。2、紅薯切滾刀塊。3、食材洗淨放入電飯鍋。4、煮粥鍵。5、一個半小時後即可食用。...
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![綠豆百合燕麥粥怎麼做-綠豆百合燕麥粥的做法]( "綠豆百合燕麥粥怎麼做-綠豆百合燕麥粥的做法")
- “百合性微寒，能寧心安神對皮膚新陳代謝有益。綠豆性甘涼，有清熱解毒的功效，能潔膚保濕，改善色斑維持皮膚彈性。此粥入口香甜能美容養顏，細嫩肌膚延緩皮膚衰老。”食材明細主料綠豆（適量）百合（適量）大米（適量）水（適量）輔料燕麥片（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）綠豆百合燕麥粥的...
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![花生百合燕麥粥怎麼做-花生百合燕麥粥的做法]( "花生百合燕麥粥怎麼做-花生百合燕麥粥的做法")
- “冬季的早晨總是起不來那麼早的，幸好王先生單位有早餐，所以我和寶寶就可以睡晚得晚一點。想要偷懶又想吃到熱乎乎的營養早餐，最好的辦法就是在前一天夜裏準備好各種五穀雜糧，放入電飯鍋裏，按下預約鍵，熱乎乎的早餐就有啦！這份粥裏有花生、百合、燕麥、紅豆、薏仁、黑豆、冰糖。...
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![燕麥百合蓮子粥怎麼做-燕麥百合蓮子粥的做法]( "燕麥百合蓮子粥怎麼做-燕麥百合蓮子粥的做法")
- “很多人在早上都有喝粥的習慣,粥是一種營養全面而且容易吸收的膳食,多種元素熬製的粥給我們的機體補充多種的營養成分。燕麥百合蓮子粥口感濃稠香滑，食物的多樣搭配營養更好。”食材明細主料即食燕麥片（100克）大米（80克）輔料百合（15克）蓮子（30克）紅棗（6顆）水（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小...
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![牛奶藜麥粥怎麼做-牛奶藜麥粥的做法]( "牛奶藜麥粥怎麼做-牛奶藜麥粥的做法")
- “兩、三歲的寶寶，不僅要吃得好，還要吃得有營養。牛奶藜麥粥，奶香中有着穀物的清香，加入的葡萄乾，使得粥的口感又有了新的亮點，酸酸甜甜的葡萄乾，打開了寶寶的胃蕾。”食材明細主料牛奶（15克）白藜麥（15克）葡萄乾（10克）輔料清水（400克）奶香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）牛奶藜麥粥的做法...
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![黑米黑麥百合粥怎麼做-黑米黑麥百合粥的做法]( "黑米黑麥百合粥怎麼做-黑米黑麥百合粥的做法")
- “黑米，其實它自古以來就是一種保健品，而中醫認為，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治療頭昏、視物不清、貧血、頭髮早白等多種病症。更重要的是，它有着美容養顏的功效。百合，潤肺止咳，清心安神。這個大霧霾天老人和孩子總生病咳嗽，多吃點健康食品吧。”食材明細...
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![燕麥粒百合粥怎麼做-燕麥粒百合粥的做法]( "燕麥粒百合粥怎麼做-燕麥粒百合粥的做法")
- “燕麥片經常吃，鋼切燕麥粒是第一次享用。搭配百合、大米煲粥，非常不錯。”食材明細主料燕麥粒（80g）百合幹（50g）大米（80g）輔料水（適量）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）燕麥粒百合粥的做法步驟1、備好燕麥粒，洗乾淨。2、燕麥粒倒入電飯煲內膽。3、再加適量水，將內膽放入電飯煲通電煲...
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![百合紅豆燕麥粥怎麼做-百合紅豆燕麥粥的做法]( "百合紅豆燕麥粥怎麼做-百合紅豆燕麥粥的做法")
- 食材明細主料百合（適量）紅豆（適量）燕麥（適量）銀耳（適量）紅棗（適量）大米（適量）蓮子（適量）小米（適量）輔料冰糖（適量）甜味（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）百合紅豆燕麥粥的做法步驟1、將銀耳泡發其他穀物洗淨備用2、加入適量清水我的習慣是穀物與水的比例是1/3將小碗置於電飯鍋中隔水燉約40分鐘3...
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![藜麥粥怎麼做-藜麥粥的做法]( "藜麥粥怎麼做-藜麥粥的做法")
- “藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人蔘香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，適於所有羣體食用，尤其適於高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病，以及嬰幼兒、孕產...
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![藜麥米粥怎麼做-藜麥米粥的做法]( "藜麥米粥怎麼做-藜麥米粥的做法")
- 食材明細主料三色藜麥（適量）輔料大米（適量）小米（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥米粥的做法步驟1、藜麥提前用清水淘洗3-4遍後泡2-4小時，大米小米淘洗一遍。2、藜麥泡後會發芽，藜麥的胚芽營養豐富。3、把藜麥，大米小米一起放入鍋中煮30分鐘，煮至米粥黏稠即可。4、成品圖...
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![百合燕麥粥怎麼做-百合燕麥粥的做法]( "百合燕麥粥怎麼做-百合燕麥粥的做法")
- “百合搭配燕麥粒、大米煲粥，非常不錯。好喝又營養。”食材明細主料燕麥粒（80g）百合幹（50g）大米（80g）輔料水（適量）清淡（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）百合燕麥粥的做法步驟1、備好燕麥粒，洗乾淨。2、燕麥粒倒入電飯煲內膽。3、再加適量水，將內膽放入電飯煲通電煲。4、大米洗乾淨。5、...
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![燕麥片百合粥怎麼做-燕麥片百合粥的做法]( "燕麥片百合粥怎麼做-燕麥片百合粥的做法")
- “百合有潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃的功效。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用即可對心腦血管病起到一定的預防作用；富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，的熱量低，升糖指數低，有降糖、降脂、減肥的作用。”食材明細主料燕麥片（適量）輔...
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![藜麥小米粥的做法 #粥#藜麥小米粥 藜麥小米粥怎麼做]( "藜麥小米粥的做法 #粥#藜麥小米粥 藜麥小米粥怎麼做")
- “一人食，首先要温暖自己的腸胃，簡單的熬粥是首選，有了得手的工具，更應該喝一碗暖胃暖心的粥”食材明細主料小米（40克）藜麥（20克）輔料清水（800毫升）其他（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥小米粥的做法步驟1、準備的食材2、小米和藜麥淘洗乾淨，用電飯盒最大的容器，加入800毫升的清水3...
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![藜麥南瓜粥怎麼做-藜麥南瓜粥的做法]( "藜麥南瓜粥怎麼做-藜麥南瓜粥的做法")
- “藜麥是一種全谷全營養的完全蛋白鹼性食物，藜麥的蛋白質含量與牛肉相當，品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。藜麥所含的氨基酸種類豐富，除了人類必須的9種必須氨基酸，還含有許多非必須的氨基酸，並且含有種類豐富且含量較高的礦物元素和多種人體正常代謝所需要的維生素，不含膽固...
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![藜麥黑米粥怎麼做-藜麥黑米粥的做法]( "藜麥黑米粥怎麼做-藜麥黑米粥的做法")
- “用藜麥、糯米、黑米一起煮粥，搭配上一點饅頭或者餅，是早餐的絕佳選擇哦。藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人蔘香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，適於所有羣體...
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![椰奶藜麥粥怎麼做-椰奶藜麥粥的做法]( "椰奶藜麥粥怎麼做-椰奶藜麥粥的做法")
- “椰蓉含有各種微量元素，有利於寶寶生長髮育，牛奶和藜麥一樣是全蛋白的營養擔當。整個粥口感細膩，藜麥米晶瑩剔透，Q彈有嚼勁，還有淡淡的堅果香。咕嚕咕嚕~~美味全營養的椰蓉藜麥粥，上班族、學生們早餐的必選美食哦。”食材明細主料稼祺藜麥（60g）輔料椰蓉（25g）牛奶（240ml）水果（適量）酸甜...
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味味甜
