![幹辣椒爆西蘭花怎麼做-幹辣椒爆西蘭花的做法]( "幹辣椒爆西蘭花怎麼做-幹辣椒爆西蘭花的做法")
- “鮮辣開胃。”食材明細主料西蘭花（200g）輔料幹辣椒（5個）調料油（2勺）鹽（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）幹辣椒爆西蘭花的做法步驟1、西蘭花用鹽水泡泡。2、放入鹽開水中燙一下。3、油熱以後，把幹辣椒段放入鍋裏乾煸出辣味。4、放入西蘭花翻炒。5、調入鹽翻炒均勻。6、出鍋...
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![幹鍋西蘭花的做法 家庭式幹鍋西蘭花 幹鍋西蘭花怎麼做]( "幹鍋西蘭花的做法 家庭式幹鍋西蘭花 幹鍋西蘭花怎麼做")
- “今天做的是西蘭花，沒有西蘭花的，用白菜花也可以，作法正確就可以了！這道菜是在湘菜館學的，老公吃過後一直念念不忘！菜名是幹鍋西蘭花，我沒有那個道具，用的普通的盤子裝的，口感是一樣的，油脂用的少，更健康！”食材明細主料西蘭花（400克）前腿肉（200克）輔料青椒（2個）配料鹽（適量）大蒜（適量）姜（適量）...
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![尖椒炒西蘭花怎麼做-尖椒炒西蘭花的做法]( "尖椒炒西蘭花怎麼做-尖椒炒西蘭花的做法")
- “因為下雨，家裏只剩下一點西蘭花和辣椒，就放一起做一個菜好了。”食材明細主料西蘭花（150g）青尖椒（1個）紅尖椒（1個）輔料豬肉（120g）食用油（半匙）調料食鹽（1g）生抽（10g）雞精（1g）子姜（小許）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）尖椒炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨分成小塊，冷水下鍋焯水。2、青紅...
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![蒜爆西蘭花怎麼做-蒜爆西蘭花的做法]( "蒜爆西蘭花怎麼做-蒜爆西蘭花的做法")
- “同學説西蘭花很好吃，就買了個嘗試下做。還挺好吃的。昨天吃的紅燒肉，有點油膩了，今天改吃素菜吧。配了個辣椒炒雞蛋和薏仁黑芝麻粥。”食材明細主料西蘭花（一個）木耳（5塊）輔料蠔油（適量）鹽（適量）雞精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜爆西蘭花的做法步驟1、把開水煮過的西蘭...
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![脆肉鯇爆炒西蘭花的做法 脆肉脘爆炒西蘭花 脆肉鯇爆炒西蘭花怎麼做]( "脆肉鯇爆炒西蘭花的做法 脆肉脘爆炒西蘭花 脆肉鯇爆炒西蘭花怎麼做")
- “此萊簡單易做，脆脘爽口彈牙，加入魚露奄制更顯鮮味！”食材明細主料脆肉鯇（適量）西蘭花（適量）姜（5片）葱（適量）醃製脆肉鯇調料油（適量）鹽（適量）魚露（適量）糖（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）脆肉鯇爆炒西蘭花的做法步驟1、準備材料，西蘭花洗淨切開，彊葱切好，脆肉鯇洗淨切片用調料奄製備用...
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![彩椒西蘭花怎麼做-彩椒西蘭花的做法]( "彩椒西蘭花怎麼做-彩椒西蘭花的做法")
- “西蘭花富含維生素C，具有增強機體免疫功能和防癌搞癌之功效；甜椒屬於菜椒中的一種，其肉厚味甜，富含維生素C，具有提高免疫力，消炎止痛等功效。新苑陽光農業有限公司的新儂牌有機蔬菜中正好有這兩種美味蔬菜，用二者做出的菜，不但營養價值高，而且色彩豔麗，是非常有食慾的一道素菜。”...
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![椒油西蘭花怎麼做-椒油西蘭花的做法]( "椒油西蘭花怎麼做-椒油西蘭花的做法")
- “過節時，大魚大肉配上幾盤素菜，營養美味。由於西蘭花的含水量高達90%以上，所含熱量較低，因此對希望減肥的人來説，它可以填飽肚子，而不會使你發胖。西蘭花營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤以維生素C豐富，是蔬菜中含量最高...
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![香辣西蘭花怎麼做-香辣西蘭花的做法]( "香辣西蘭花怎麼做-香辣西蘭花的做法")
- 食材明細主料肉（適量）西蘭花（適量）辣椒（適量）輔料姜（適量）油（適量）鹽（適量）生抽（適量）蒜（適量）中辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香辣西蘭花的做法步驟1、西蘭花，洗好，切好，我沒有切開，只把根部切開薄片。2、起鍋放油，下入肥肉煎黃。我覺得豬油炒這個菜好吃些，所以放點肥肉。3、然後下入姜蒜爆...
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![辣炒西蘭花怎麼做-辣炒西蘭花的做法]( "辣炒西蘭花怎麼做-辣炒西蘭花的做法")
- “昨天和老公在外吃火鍋，點了一份西蘭花下在辣湯鍋裏，覺得好入味好好吃哦，今天還想着那個美味，自己晚上炒了一碗辣味的西蘭花。”食材明細主料西蘭花（500g）輔料辣椒醬（少許）配料食用油（適量）鹽（適量）雞精（少許）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）辣炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵...
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![泡椒西蘭花怎麼做-泡椒西蘭花的做法]( "泡椒西蘭花怎麼做-泡椒西蘭花的做法")
- “西蘭花是一種低熱量抗癌的蔬菜，這道泡椒西蘭花酸辣可口。希望大家喜歡！”食材明細主料西蘭花（一個）輔料鹽（適量）味精（適量）生抽（適量）泡椒（適量）大蒜（適量）花椒（適量）油（適量）香醋（適量）酸辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）泡椒西蘭花的做法步驟1、西蘭花切成小朵，用淡鹽水泡十分鐘。瀝乾水分...
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![如何做豆乾西蘭花-豆乾西蘭花]( "如何做豆乾西蘭花-豆乾西蘭花")
- 豆乾西蘭花是生活當中最常見的兩種食材，豆乾和西蘭花的營養價值都是相當的高的，食用了對身體是非常的好的，那麼要怎麼做才能不讓菜餚的營養流失，做出美味可口的菜餚是需要一定的技巧的，特別是蔬菜類的食材，今天小編就給大家分享一下。一、豆乾西蘭花主料西蘭花半個,蘇州豆乾8塊...
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![爆醃辣椒的做法 西北豪情-【爆醃辣椒】 爆醃辣椒怎麼做]( "爆醃辣椒的做法 西北豪情-【爆醃辣椒】 爆醃辣椒怎麼做")
- “還有些辣椒來個我家每年都要做的爆醃辣椒這個爆醃特點就是快，早上醃上，下午就能成”食材明細主料辣椒（適量）輔料生抽（適量）醋（適量）糖（適量）微辣（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）爆醃辣椒的做法步驟1、原料圖2、辣椒切粗寸斷3、把辣椒放到玻璃瓶中4、加入三小勺糖，喜歡酸甜口的唐就要...
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![乾貝西蘭花怎麼做-乾貝西蘭花的做法]( "乾貝西蘭花怎麼做-乾貝西蘭花的做法")
- “就各種蔬菜而言，西蘭花的營養價值首屈一指。它是所有蔬菜中纖維素、維生素均衡含量最高的蔬菜。據説，西蘭花的鈣含量可與牛奶相媲美。如果您將西蘭花列入到您的菜譜當中，它可以有效地幫助您降低諸如癌症、骨質疏鬆、心臟病以及糖尿病等的發病概率。西蘭花堪稱美味的蔬菜良...
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![西蘭花炒青椒的做法 西蘭花炒青椒。 西蘭花炒青椒怎麼做]( "西蘭花炒青椒的做法 西蘭花炒青椒。 西蘭花炒青椒怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（一個）青椒（一個）輔料豬肉（適量）調料醬油（適量）食鹽（適量）油（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒青椒的做法步驟1、切好豬肉。2、切好青椒。3、切好西蘭花放鹽泡水。4、煮過西蘭花，然後撈起來，用冷水弄啊弄涼。5、然後放豬肉來炒。6、放青椒。7、放西蘭...
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![幹鍋西蘭花怎麼做-幹鍋西蘭花的做法]( "幹鍋西蘭花怎麼做-幹鍋西蘭花的做法")
- “西蘭花，補腎益精，補脾和胃，清理血管，抗衰老。”食材明細主料西蘭花（300克）五花肉（50克）輔料油（適量）鹽（適量）八角（2.5只）桂皮（1小決）雞精（少許）幹辣椒（少許）幹葱頭（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）幹鍋西蘭花的做法步驟1、西蘭花菜拉油後控油。2、鍋燒熱下油、五花肉、八角、桂皮、幹...
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![幹辣椒爆炒花菜怎麼做-幹辣椒爆炒花菜的做法]( "幹辣椒爆炒花菜怎麼做-幹辣椒爆炒花菜的做法")
- “脆嫩微辣。”食材明細主料花菜（200g）輔料幹辣椒（10個）調料鹽（適量）菜籽油（2勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）幹辣椒爆炒花菜的做法步驟1、花菜剪成小朵。2、把花菜放入鹽開水中燙變色。3、撈出花菜晾涼。4、油熱以後，放入幹辣椒爆出辣味。5、放入燙好的花菜翻炒。6、加入鹽...
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![幹炒西蘭花怎麼做-幹炒西蘭花的做法]( "幹炒西蘭花怎麼做-幹炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料胡蘿蔔（適量）配料花椒（適量）幹辣椒（適量）醬油（適量）鹽（適量）雞粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）幹炒西蘭花的做法步驟1、準備食材，西蘭花，胡蘿蔔洗乾淨。2、胡蘿蔔切片，西蘭花掰成小朵。3、熱鍋放油，放花椒粒，幹辣椒爆香。4、放胡蘿蔔片炒。5、放西蘭...
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![幹炒西蘭花的做法 【蘭州】幹炒西蘭花 幹炒西蘭花怎麼做]( "幹炒西蘭花的做法 【蘭州】幹炒西蘭花 幹炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花營養豐富，用最簡單的食材，稍稍換個做法，味道也會不一樣。”食材明細主料西蘭花（1小個）胡蘿蔔（1/3根）輔料姜（少許）生抽（1勺）蒜（4瓣）十三香（少許）鹽（適量）葱（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）幹炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰小朵，沖洗乾淨入淡鹽水中浸泡10分鐘左右，再衝洗幾遍瀝...
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![豆乾西蘭花怎麼做-豆乾西蘭花的做法]( "豆乾西蘭花怎麼做-豆乾西蘭花的做法")
- “這是一道混搭的素菜，一塊豆乾和半個西蘭花，單獨烹製數量都不多，於是就將其搭配組合炒制。其實烹製家常菜，只要自己喜歡都可以搭配試一試，特別是冰箱裏的零散食材，浪費有點可惜，適當的搭配就是一道不錯的家常菜餚。”食材明細主料西蘭花（1個）豆乾（200克）輔料油（10克）鹽（5克）生抽（5克）葱（適...
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![彩椒炒西蘭花怎麼做-彩椒炒西蘭花的做法]( "彩椒炒西蘭花怎麼做-彩椒炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（200克）紅黃彩椒（各半個）調料生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）高級（難度）彩椒炒西蘭花的做法步驟1、食材：西蘭花（已掰成小朵在鹽水中浸泡30分鐘清洗）、紅黃彩椒（已清洗）。2、將紅黃彩椒放在案板上切開。3、將切好的紅黃彩椒和西蘭花下入沸水鍋中焯...
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![辣椒西蘭花怎麼做才好吃]( "辣椒西蘭花怎麼做才好吃")
- 辣椒大家都很熟悉了吧，現在很多人煮菜都喜歡放辣椒，讓菜品辣辣的可以調味。西蘭花大家也知道是一種有很高營養價值的蔬菜，特別適合要減肥的MM吃。那麼辣椒西蘭花一起炒大家有吃過嗎？那下面小編就給大家介紹一下辣椒西蘭花怎麼做才好吃。辣椒西蘭花怎麼做才好吃一、西蘭花胡蘿...
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![紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做]( "紅椒炒西蘭花的做法 #家常下飯菜#紅椒炒西蘭花 紅椒炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）紅椒（1個）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅椒炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，紅椒去籽洗淨切塊2、鍋中放水煮開，放入西蘭花過去3、起油鍋加熱，放入紅椒煸炒炒透4、放入西蘭花煸炒炒透5、放入適量的鹽煸炒6、最後放入適量的...
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![辣拌西蘭花怎麼做-辣拌西蘭花的做法]( "辣拌西蘭花怎麼做-辣拌西蘭花的做法")
- “春天到了，在減肥排毒的同時要多補充維生素。西蘭花是維生素C的結晶體，多食有益健康。另西蘭花加熱會破壞營養，今天介紹另一種吃法。該拌料還可拌生菜、娃娃菜、白菜、韭菜等蔬菜。”食材明細主料西蘭花（1棵）輔料水（少許）洋葱（半個）青椒（2個）胡蘿蔔（少許）黃瓜（半個）配料粗鹽（2勺）辣椒粉（4...
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![麻辣西蘭花怎麼做-麻辣西蘭花的做法]( "麻辣西蘭花怎麼做-麻辣西蘭花的做法")
- “西蘭花是一道很好的菜，平時到飯店吃的都是蒜茸西蘭花，而這次我把它換了個口味來做這道菜。不知道有沒有人會喜歡，不過我老婆是很愛吃這道菜的！！”食材明細主料西蘭花（適量）輔料辣椒（適量）麻椒（適量）葱（適量）姜（適量）配料鹽（適量）醬油（適量）水澱粉（適量）麻辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）麻辣...
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![幹辣椒爆滷鴨怎麼做-幹辣椒爆滷鴨的做法]( "幹辣椒爆滷鴨怎麼做-幹辣椒爆滷鴨的做法")
- “滷鴨被幹辣椒和花椒的香味包裹，更好吃哦！”食材明細主料滷鴨（600g）輔料幹辣椒（10個）花椒（1勺）調料菜籽油（5勺）鹽（適量）麻辣（口味）爆（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）幹辣椒爆滷鴨的做法步驟1、滷鴨砍成小塊。2、油熱以後，放入幹辣椒段和花椒爆香。3、放入滷鴨爆炒。4、炒到鴨皮收縮焦黃。5、大...
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味味甜
