![自制西蘭花燒排骨如何做簡單又好吃]( "自制西蘭花燒排骨如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘西蘭花燒排骨是一道特別簡單易學的菜餚，吃起來不僅營養豐富，而且還特別的美味可口。西蘭花的清香和排骨的香味得到了完美的融合，吃着讓人也特別的滿足。繁忙的一天結束了，不妨在家做一份西蘭花燒排骨吧。吃貨...
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![西蘭花燒排骨怎麼做-西蘭花燒排骨的做法]( "西蘭花燒排骨怎麼做-西蘭花燒排骨的做法")
- 食材明細主料排骨（適量）西蘭花（適量）蒜末（4顆）輔料老抽（2勺）蠔油（1匙）醬油（適量）豆瓣醬（1小勺）鹽（適量）清水（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花燒排骨的做法步驟1、準備材料2、西蘭花過水焯熟，可加入一點點鹽在裏面一起煮5分鐘左右，這樣能讓西蘭花保持翠綠色。後撈起備用！3、排骨燒...
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![美味的西蘭花燒排骨如何做簡單又好吃]( "美味的西蘭花燒排骨如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘美味的西蘭花燒排骨是一道特別簡單易學的美食。喜歡吃西蘭花的朋友們，也算是有口福了。美味的西蘭花燒排骨，簡單易學的同時，不僅給上班族帶來了便利。而且最重要的是它的營養還特別豐富。有着豐富的營養物質...
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![可口西蘭花燒排骨如何做簡單又好吃]( "可口西蘭花燒排骨如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘可口西蘭花燒排骨，這是一道家常小菜。深得大眾的喜愛。排骨一直都是大眾煮菜的寵兒，基本家家户户都會有一道關於排骨的菜餚。西蘭花搭配排骨，不僅搭配起來色澤好看，而且好吃又非常的健康。排骨融合西蘭花的香...
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![西蘭花排骨如何做簡單又好吃]( "西蘭花排骨如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料排骨：適量西蘭花：適量蒜瓣：數瓣葱姜：適量輔料鹽：適量料酒：少許花椒、大料：少許白糖：少許番茄醬：適量清水：適量具體步驟1.買回來的排骨用清水洗淨焯水後加入料酒，葱姜，花椒大料以及少許白糖清燉即可，撈出排骨待用2....
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![新西蘭花膠響螺片排骨湯怎麼做-新西蘭花膠響螺片排骨湯的做法]( "新西蘭花膠響螺片排骨湯怎麼做-新西蘭花膠響螺片排骨湯的做法")
- “響螺含有豐富的蛋白質、礦物質、無機鹽、維生素等營養，煲湯口感鮮美清甜，口感有點類似鮑魚，具有滋陰固腎、健脾開胃、補血養顏的功效，一般人羣都適合食用。同時搭配滋陰的淮山和玉竹，養心安神、潤肺止咳的百合和蓮子，滋養肺胃的玉竹，強腎補氣、滋陰養血的蜜棗，使得一碗湯口感層...
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![西蘭花炒雞脆骨怎麼做-西蘭花炒雞脆骨的做法]( "西蘭花炒雞脆骨怎麼做-西蘭花炒雞脆骨的做法")
- “家裏寶寶特別愛吃西蘭花和雞脆骨，所以將兩者混合炒一起，很美味，而且有葷有素，是一道很下飯的家常菜。西蘭花有利於兒童的生長髮育，提高人的免疫能力，增強人的體質，提高抗病能力，還有防癌抗癌的功效。”食材明細主料西蘭花（400克）雞脆骨（200克）輔料泡椒（一個）配料生薑（一塊）大葱（一段）大蒜...
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![西蘭花炒燒肉的做法 【西蘭花炒燒肉】 西蘭花炒燒肉怎麼做]( "西蘭花炒燒肉的做法 【西蘭花炒燒肉】 西蘭花炒燒肉怎麼做")
- “燒肉再次登場，冰箱偶爾備着也無妨，炒個菜最方便呢。”食材明細主料燒肉（100g）西蘭花（2個）輔料油（適量）鹽（1茶匙）蒜頭（2瓣）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒燒肉的做法步驟1、【西蘭花炒燒肉】材料：西蘭花，蒜頭，燒肉。2、西蘭花切小塊，洗淨備用。（另外蒜頭剁細）3、鍋裏燒開水把西...
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![西蘭花燒肉怎麼做-西蘭花燒肉的做法]( "西蘭花燒肉怎麼做-西蘭花燒肉的做法")
- “食材：豬肉1斤，西蘭花1個，辣椒丁1個。調料：鹽，調和油，老抽，味精，糖。1、西蘭花冼淨，根椐花形擇成花朵。2、豬肉切塊，辣椒丁1個配色提辣用。3、鍋裏放油倒進豬肉燜熟後調入老抽。4、再倒進西蘭花，5、加鹽燜透，6、加入辣椒丁和糖炒勻，7、再調入味精即成。不吃味精的可不放，加了糖夠味的...
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![牛排西蘭花的做法 中西合璧～牛排西蘭花 牛排西蘭花怎麼做]( "牛排西蘭花的做法 中西合璧～牛排西蘭花 牛排西蘭花怎麼做")
- “不費事的牛排…快節奏工作後的小犒勞”食材明細主料醃製好的牛排（1）醃製好的魚排（1）輔料西蘭花（0.5棵）胡蘿蔔（0.5棵）蒜瓣（6個）鹽（適量）五香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）牛排西蘭花的做法步驟1、超市可買到的醃製好的牛排和魚排2、鍋裏放入少量油，將魚排牛排煎制三分鐘3、準備半棵西...
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![西蘭花炒排骨怎麼做-西蘭花炒排骨的做法]( "西蘭花炒排骨怎麼做-西蘭花炒排骨的做法")
- 食材明細主料排骨（適量）西蘭花（適量）黑木耳（適量）輔料鹽（適量）豆粉（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花炒排骨的做法步驟1、排骨洗乾淨，加入豆粉、醬油醃製一會2、黑木耳泡水洗乾淨3、西蘭花掰成小朵泡水4、焯水至五六成熟5、熄火撈出瀝乾，泡在冷水中待用6、熱鍋放...
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![西蘭花排骨怎麼做最好吃]( "西蘭花排骨怎麼做最好吃")
- 西蘭花相信大家很熟悉，而排骨也是做法非常多超級受歡迎。但是西蘭花排骨的組合不知道大家是不是也聽説過?西蘭花中的營養價值非常高，多吃西蘭花對身體很好，含有豐富的維生素。搭配排骨的話，不僅味道鮮美口感獨特，營養價值更是豐富。不妨跟着小編來學習一下。一、西蘭花排骨的...
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![西蘭花燒茄子怎麼做-西蘭花燒茄子的做法]( "西蘭花燒茄子怎麼做-西蘭花燒茄子的做法")
- “喜歡茄子~也愛西蘭花，想一舉兩得，就把它倆湊到一起做吧，呵呵~話不多説，直接上菜啦~！”食材明細主料茄子（2個）西蘭花（半棵）輔料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）雞精（適量）鹽（適量）糖（適量）花生油（適量）老抽（適量）生抽（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花燒茄子的做法步驟1、將茄子洗淨...
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![素燒西蘭花怎麼做-素燒西蘭花的做法]( "素燒西蘭花怎麼做-素燒西蘭花的做法")
- “低卡路里的美味來襲，你，準備好了嗎？”食材明細主料西蘭花（280g）輔料胡蘿蔔（50g）木耳（35g）紅椒（25g）清淡（口味）爆（工藝）半小時（耗時）普通（難度）素燒西蘭花的做法步驟1、紅椒，胡蘿蔔洗淨切片，大蒜拍好，葱姜切段（片）。2、西蘭花切小朵，入沸水焯4分鐘。3、焯好後撈出放到涼水裏。4、木耳泡發後也焯2...
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![新西蘭花膠黃豆冬瓜排骨湯怎麼做-新西蘭花膠黃豆冬瓜排骨湯的做法]( "新西蘭花膠黃豆冬瓜排骨湯怎麼做-新西蘭花膠黃豆冬瓜排骨湯的做法")
- “功效：清熱解暑 除濕利尿 養心護腎 益氣除煩 促進消化消脂減肥 滋養皮膚 增強體質”食材明細主料新西蘭花膠（30g）輔料排骨（150g）冬瓜（200g）黃豆（80g）鹹香（口味）燉（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）新西蘭花膠黃豆冬瓜排骨湯的做法步驟1、新西蘭花膠提前泡發好，切小塊備用；2、黃豆提前侵泡...
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![西蘭花燒鴨血的做法 西蘭花燒鴨血（酸菜味） 西蘭花燒鴨血怎麼做]( "西蘭花燒鴨血的做法 西蘭花燒鴨血（酸菜味） 西蘭花燒鴨血怎麼做")
- “西蘭花清炒又覺得味不夠，不下飯，這款西蘭花燒鴨血，酸菜味的，絕對的下飯。”食材明細主料西蘭花（500克）輔料鴨血（200克）麻辣（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花燒鴨血的做法步驟1、小米辣，蒜片，生薑，幹辣椒。2、西蘭花，鴨血洗乾淨備好。3、鍋內放油，配料下鍋，一勺藤椒醬（沒有藤椒醬花...
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![西蘭花蛋燒卷怎麼做-西蘭花蛋燒卷的做法]( "西蘭花蛋燒卷怎麼做-西蘭花蛋燒卷的做法")
- “西蘭花蛋燒卷，食材簡單，營養豐富，做早餐都超級棒哦。”食材明細主料雞蛋（三個）秋葵（適量）紅蘿蔔（適量）葱（適量）西蘭花（適量）輔料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花蛋燒卷的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、西蘭花掰小朵用鹽水浸泡。3、入鍋焯水撈出備用。4、秋葵...
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![西蘭花燒豆腐怎麼做-西蘭花燒豆腐的做法]( "西蘭花燒豆腐怎麼做-西蘭花燒豆腐的做法")
- 食材明細主料北豆腐（1塊）西蘭花（1顆）胡蘿蔔（半根）葱（適量）蒜（適量）輔料鹽（8g）醬油（10g）料酒（8g）白糖（8g）澱粉（10g）十三香（5g）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花燒豆腐的做法步驟1、北豆腐切成菱形片。2、西蘭花掰成小塊，洗淨備用。3、胡蘿蔔切成菱形片。4、葱蒜切末兒備用。5、鍋中燒開水，...
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![西蘭花排骨粥怎麼做-西蘭花排骨粥的做法]( "西蘭花排骨粥怎麼做-西蘭花排骨粥的做法")
- 食材明細主料大米（120g）清水（900ml）排骨（200g）輔料生薑（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）西蘭花排骨粥的做法步驟1、排骨放在開水鍋中焯水，並放生薑去腥。瀝乾水後放入電壓力鍋中加900ml按肉雞鍵煮湯。2、再放入淘洗好的大米按煮粥鍵煮粥。3、煮粥進行中。4、西蘭...
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![土豆排骨新西蘭花膠湯怎麼做-土豆排骨新西蘭花膠湯的做法]( "土豆排骨新西蘭花膠湯怎麼做-土豆排骨新西蘭花膠湯的做法")
- “功效：促進消化，延緩衰老，補虛強身，滋陰潤燥，豐肌澤膚，增強身體抵抗力 ”食材明細主料新西蘭花膠乾貨（15g）輔料土豆（2個）排骨（2塊）鹹鮮（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）土豆排骨新西蘭花膠湯的做法步驟1、 土豆洗淨去皮切塊；2、排骨洗淨備用；3、新西蘭花膠提前泡發好；4、將豆塊、排骨、...
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![牛排西蘭花怎麼做-牛排西蘭花的做法]( "牛排西蘭花怎麼做-牛排西蘭花的做法")
- “高蛋白質健身餐。”食材明細主料牛排（1塊）西蘭花（100g）輔料紫薯飯（50g）臘肉（5片）調料黑胡椒醬（5勺）鹽（適量）黃油（20g）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）牛排西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小塊用鹽水泡一下。2、黃油入鍋加熱融化。3、西蘭花放入鹽水裏煮變色即可。4、用黑胡椒醬碼味...
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![馬蹄排骨新西蘭花膠湯怎麼做-馬蹄排骨新西蘭花膠湯的做法]( "馬蹄排骨新西蘭花膠湯怎麼做-馬蹄排骨新西蘭花膠湯的做法")
- “馬蹄（也叫荸薺）外衣黑褐色，果肉白白嫩嫩、味甜多汁，又富含黏液，具有生津止渴的作用；也能幫助清除胸中煩悶，緩解熱病津傷口渴。另外，馬蹄還能清肺熱、降低血壓、促進骨骼發育，而且多吃馬蹄可以抑制流腦、流感病毒。但是馬蹄性寒，所以不適合慢性久咳的支氣管炎患者來吃，對於脾胃虛寒...
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![西蘭花牛排怎麼做-西蘭花牛排的做法]( "西蘭花牛排怎麼做-西蘭花牛排的做法")
- “來個簡單的菜。”食材明細主料牛排（一塊）西蘭花（100克）胡蘿蔔（50克）調料蠔油（一勺）鹹香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花牛排的做法步驟1、西蘭花掰成小朵，洗淨。胡蘿蔔切成花型。2、小砂鍋內加入適量的清水、鹽、少許食用油煮開，煮開後把西蘭花放入鍋內，燙煮3分鐘後撈出控幹水...
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![西蘭花怎麼燒]( "西蘭花怎麼燒")
- 西蘭花是我們平時生活中一種常見的蔬菜，它對我們人體是有着非常好的作用的，但是因為生長環境的影響，西蘭花平時是比較少見的，隨着市場化的經濟，西蘭花也越來越被大家所熟知，那小編我今天就帶大家瞭解一下西蘭花怎麼燒嗎。西蘭花怎麼燒一、清炒西蘭花材料西蘭花，胡蘿蔔做法1、西...
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![西蘭花燒飯怎麼做-西蘭花燒飯的做法]( "西蘭花燒飯怎麼做-西蘭花燒飯的做法")
- “是肉與多種蔬菜的營養搭配”食材明細主料肉末（適量）胡蘿蔔（適量）土豆（適量）香菇（適量）西蘭花（適量）輔料大蒜（適量）八角（適量）花椒（適量）生抽（適量）蠔油（適量）豆瓣醬（適量）白糖（適量）醋（適量）原味（口味）未知（難度）西蘭花燒飯的做法步驟1、胡蘿蔔土豆香菇切丁西蘭花去掉根上水焯一下最多焯兩分鐘(根據量...
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味味甜
