![蔬菜汁玉子燒怎麼做-蔬菜汁玉子燒的做法]( "蔬菜汁玉子燒怎麼做-蔬菜汁玉子燒的做法")
- “1.蔬菜的營養物質主要包含礦物質、維生素、纖維等，這些物質的含量越高，蔬菜的營養價值也越高。2.蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指標。通常，水分含量高、膳食纖維少的蔬菜鮮嫩度較好，其食用價值也較高。3.從保健的角度來看，膳食纖維也是一種必不可少的營養...
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![玉米蔬菜沙拉的做法 讓孩子愛上吃菜【玉米蔬菜沙拉】 玉米蔬菜沙拉怎麼做]( "玉米蔬菜沙拉的做法 讓孩子愛上吃菜【玉米蔬菜沙拉】 玉米蔬菜沙拉怎麼做")
- “有很多的小朋友不愛吃菜，更不願意吃胡蘿蔔，可是胡蘿蔔含有大量的倍他胡蘿蔔素，對兒童成長很關鍵，但是這個沙拉不愛吃菜的孩子也會喜歡。對於大人上班很忙，感覺沒有時間做，其實早餐也可以變得很簡單，兩片土司，一杯牛奶，自己喜歡的食材放入一點丘比特沙拉醬，一份簡單營養又美味的早...
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![肉末蔬菜玉子燒的做法 10個月以上輔食肉末蔬菜玉子燒 肉末蔬菜玉子燒怎麼做]( "肉末蔬菜玉子燒的做法 10個月以上輔食肉末蔬菜玉子燒 肉末蔬菜玉子燒怎麼做")
- “雞蛋是一個非常完美的食材，營養豐富而且製作方法多樣，很多人都很喜歡。有些孩子不愛吃蔬菜跟肉，你就可以把這些材料全部切碎拌進雞蛋裏，這樣不容易被發現，一歲以上的寶寶還可以加入一些奶酪，這樣可以增加營養而且還有一股奶香味，味道更好，有些寶寶不愛喝奶，用奶酪做進菜裏也能彌...
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![玉子燒怎麼做-玉子燒的做法]( "玉子燒怎麼做-玉子燒的做法")
- “玉子燒可以作為早餐的一道菜品，雞蛋中可隨意搭配食材，肉類蔬菜均可，此款玉子燒除雞蛋外，搭配了青紅椒碎及玉米粒，既營養又美觀。”食材明細主料雞蛋（3個）輔料紅椒碎（適量）青椒碎（適量）熟玉米粒（適量）調料料酒（適量）鹽（適量）鹹香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）玉子燒的做法步驟1、將雞蛋打...
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![玉子燒疊拌菠菜怎麼做-玉子燒疊拌菠菜的做法]( "玉子燒疊拌菠菜怎麼做-玉子燒疊拌菠菜的做法")
- “一直就愛做飯發發朋友圈，朋友們一直問都這麼做的，今天算是第一次來分享😸”食材明細主料菠菜（適量）雞蛋（三個）輔料糖（半匙）油（適量）蒜末（適量）鹽（適量）香油（一匙）芝士海苔（20g）醋（一匙）醬油（三匙）白胡椒（少量）香葱（20g）葱香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）玉子燒疊拌菠菜的做法步驟1、雞蛋打散加鹽，...
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![蔬菜燒茄子怎麼做-蔬菜燒茄子的做法]( "蔬菜燒茄子怎麼做-蔬菜燒茄子的做法")
- “夏天簡單快手菜”食材明細主料茄子（400克）西紅柿（一個）杏鮑菇（一個）四季豆（6個）芹菜（一根）洋葱（適量）輔料調和油（適量）鹽（少許）糖（少許）生抽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜燒茄子的做法步驟1、杏鮑菇、芹菜先焯水。洋葱、杏鮑菇、四季豆、芹菜切相似大小備用。2、西紅柿去皮、...
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![雜蔬玉子豆腐怎麼做-雜蔬玉子豆腐的做法]( "雜蔬玉子豆腐怎麼做-雜蔬玉子豆腐的做法")
- 食材明細主料玉子豆腐（一根）花菜（適量）蘆筍（適量）青葱（一根）肉末（適量）輔料生粉（適量）蠔油（適量）醬油（適量）醬香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雜蔬玉子豆腐的做法步驟1、玉子豆腐用清水沖洗一下，切成塊，青葱切成小段2、蘆筍洗淨切成段3、花菜先用鹽水泡一會4、玉子豆腐兩面都蘸上生粉5、下...
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![什錦蔬菜燒丸子怎麼做-什錦蔬菜燒丸子的做法]( "什錦蔬菜燒丸子怎麼做-什錦蔬菜燒丸子的做法")
- “入冬進補要循序漸進，蛋白質、脂肪、維生素要均衡的來搭配，以蛋白質和維生素含量高些為好。為了過冬能抗寒冷，脂肪也要適當的攝取一些。個人把它排了一個順序，每日進食以千克來計算，蛋白質25%、脂肪和油脂類5%、維生素30%、碳水化合物為40%為好。脂肪和油脂是指的肥肉和油類，...
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![蔬菜玉米糊怎麼做-蔬菜玉米糊的做法]( "蔬菜玉米糊怎麼做-蔬菜玉米糊的做法")
- 食材明細主料玉米麪（150g）西蘭花（200g）口菇（100g）胡蘿蔔（150g）輔料植物油（適量）其他（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜玉米糊的做法步驟1、準備好食材：玉米麪、植物油、西蘭花、胡蘿蔔、口菇2、西蘭花、胡蘿蔔、口菇切碎後一同焯水3、鍋底淋入植物油翻炒西蘭花、胡蘿蔔、口菇碎4、玉...
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![紅燒澆汁玉子怎麼做-紅燒澆汁玉子的做法]( "紅燒澆汁玉子怎麼做-紅燒澆汁玉子的做法")
- 食材明細主料玉子豆腐（3個）輔料料酒（1.5勺）鹽（0.5勺）糖（2勺）生抽（1勺）白醋（2勺）澱粉（2勺）水（適量）番茄醬（2勺）酸甜（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紅燒澆汁玉子的做法步驟1、玉子豆腐（就是日本豆腐）切成段！2、之後改刀切十字花道！放入盤中！3、上蒸鍋蒸熟，大概是開鍋後十分鐘左右！4、調製紅燒汁，料酒，番...
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![澆汁菊花玉子的做法 玉子花開—澆汁菊花玉子 澆汁菊花玉子怎麼做]( "澆汁菊花玉子的做法 玉子花開—澆汁菊花玉子 澆汁菊花玉子怎麼做")
- “酸酸甜甜的玉子豆腐，美味嫩滑。加上花朵般的裝飾，更讓人增加了食慾。”食材明細主料玉子豆腐（2條）輔料胡蘿蔔（適量）玉米粒（適量）豌豆（適量）配料蒜茸（適量）番茄醬（2湯勺）白糖（1湯勺）醋（一湯勺）食鹽（1/3茶勺）雞粉（適量）酸甜（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）澆汁菊花玉子的做法步驟1、把玉子豆腐...
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![照燒汁蔬菜肉卷怎麼做-照燒汁蔬菜肉卷的做法]( "照燒汁蔬菜肉卷怎麼做-照燒汁蔬菜肉卷的做法")
- “又是一盤照燒汁的做法，也是我家上鏡率高的一道菜😊照燒汁最簡單了，就是醬油味淋酒糖1:1:1:1的比例混合就可以了。喜歡甜口的朋友可以嘗試✌️”食材明細主料薄肉片（200g）牛蒡（一根）紅蘿蔔（半根）蘆筍（四根）金針菇（適量）葱花（適量）輔料醬油（30ml）味淋（30ml）酒（30ml）白砂糖（30g）鹹甜（口味）煎（工藝）三刻...
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![糯玉米蔬菜糰子怎麼做-糯玉米蔬菜糰子的做法]( "糯玉米蔬菜糰子怎麼做-糯玉米蔬菜糰子的做法")
- “玉米的營養價值很高是眾所周知的。前段時間看電視有個關於百歲老人的節目，介紹了好多位百歲老人的養生之道，他們的飲食習慣有個相似之處，幾乎每天都吃玉米或者玉米制品。下面介紹一款用玉米制作的美食【糯玉米蔬菜糰子】，此菜軟糯鮮香、營養健康、老少皆宜、而且綠色環保，因...
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![玉子燒的做法 深夜食堂——玉子燒 玉子燒怎麼做]( "玉子燒的做法 深夜食堂——玉子燒 玉子燒怎麼做")
- “歡迎來到深夜食堂，在這裏魚菲會為大家儘量還原日劇中的那些菜品，簡單、美味，就在這裏！”食材明細主料雞蛋（3個）輔料味淋（2勺）牛奶（1勺）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）玉子燒的做法步驟1、準備3個雞蛋2、倒入2勺味淋3、均勻打散4、倒入一勺牛奶，打勻5、鍋燒至6層熱，倒入少許蛋液，...
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![白玉蔬菜羹的做法 無油低脂---白玉蔬菜羹 白玉蔬菜羹怎麼做]( "白玉蔬菜羹的做法 無油低脂---白玉蔬菜羹 白玉蔬菜羹怎麼做")
- “新聞説克林頓食用中餐，短時間足足減了20多磅。看來還是偉大的中餐好啊。最近我也急需減肥，所以要多食低油低脂少熱量的食物，而且每餐前必備頭台。今天的頭台是這道，簡單又可口的羹品。”食材明細主料紅蘿蔔（少量）香菇（一朵）芹菜（少量）輔料嫩豆腐（適量）澱粉（適量）香葱（適量）配料鹽（適量）白...
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![牛肉玉米蔬菜餡餃子怎麼做-牛肉玉米蔬菜餡餃子的做法]( "牛肉玉米蔬菜餡餃子怎麼做-牛肉玉米蔬菜餡餃子的做法")
- “甜玉米粒和牛肉一起捏餃子，很美味。”食材明細主料白麪（1斤）牛肉（適量）甜玉米粒（適量）胡蘿蔔（適量）西葫蘆（適量）輔料葱（適量）姜（適量）十三香（適量）雞精（適量）鹽（適量）香油（適量）花生油（適量）生抽（適量）水（適量）胡椒粉（適量）鹹香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）牛肉玉米蔬菜餡餃子的做法步驟1、和麪。白麪...
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![蔬菜汁怎麼做-蔬菜汁的做法]( "蔬菜汁怎麼做-蔬菜汁的做法")
- “蔬菜汁是一款非常適合減肥的飲品和提高免疫力佳品，它會讓身體在較短時間內得到恢復！疾病過後身體調理佳品！”食材明細主料獼猴桃（（橙子）1個）油菜（1個）圓生菜（4塊）菠菜（1顆）大葉生菜（2塊）茼蒿（2顆）苦菊（1塊）輔料水（20ml）檸檬汁（5ml）果味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蔬菜汁的做法步驟1、先把...
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![燒烤蔬菜丸子怎麼做-燒烤蔬菜丸子的做法]( "燒烤蔬菜丸子怎麼做-燒烤蔬菜丸子的做法")
- “街邊炸串是真的好吃，但是那油反覆使用多久不知道，還是自己動手做起來吧，乾淨衞生還低脂！”食材明細主料火鍋丸子（適量）蔬菜（適量）輔料食用油（10g）蠔油（1匙）生抽（2匙）燒烤料（適量）鹹香（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）燒烤蔬菜丸子的做法步驟1、準備自己喜歡吃的蔬菜和丸子，用清水洗淨，控幹水...
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![蔬菜玉米餅怎麼做-蔬菜玉米餅的做法]( "蔬菜玉米餅怎麼做-蔬菜玉米餅的做法")
- “這是我常做的早餐餅裏女兒很喜歡的一款。蔬菜的各類可根據喜好添加。這樣的方法做餅簡單快捷，容易操作又營養豐富，作為早餐餅是不錯的選擇。女兒雖然不愛吃蔬菜，但是做在餅裏的蔬菜她全吃了。所以，這不失為一個讓孩子愛上蔬菜的好辦法。寶媽們可嘗試一下。”食材明細主料面...
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![紫菜芝士玉子燒怎麼做-紫菜芝士玉子燒的做法]( "紫菜芝士玉子燒怎麼做-紫菜芝士玉子燒的做法")
- “日本叫玉子燒，我們叫蛋卷！懶人，菜鳥易做，花的時間短，多配搭，多口味”食材明細主料雞蛋（2個）紫菜（幾張）輔料芝士（1片）鹹甜（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫菜芝士玉子燒的做法步驟1、第一步2、第二步3、第三步倒入蛋液，差不多凝固時放入配料4、第四步5、第五步6、第六步7、第七步8、第...
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![鮑汁燒玉子豆腐怎麼做-鮑汁燒玉子豆腐的做法]( "鮑汁燒玉子豆腐怎麼做-鮑汁燒玉子豆腐的做法")
- 食材明細主料玉子豆腐（適量）蟹柳（適量）輔料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）配料鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鮑汁（適量）雞粉（適量）薄水澱粉（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）鮑汁燒玉子豆腐的做法步驟1、玉子豆腐切成厚片。2、姜蒜切末，葱切花。3、蟹柳入放了料酒的滾水裏略燙撈出備用。4、鍋...
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![紅燒汁蔬菜雞丁怎麼做-紅燒汁蔬菜雞丁的做法]( "紅燒汁蔬菜雞丁怎麼做-紅燒汁蔬菜雞丁的做法")
- “説到做雞丁，有的朋友喜歡用雞胸肉，也有的用雞腿肉，筆者偏向於雞腿肉，雞腿肉比較軟滑，但功夫多一些，要剝皮剔骨，還好啦，那就做一款紅燒汁雞丁吧。”食材明細主料雞腿（3枚）大蒜葉（3葉）紅椒（1條）青椒（1條）輔料蒜茸（1/2大勺）幹葱末（1/2大勺）姜茸（1/2大勺）醃製精鹽（1/6小勺）生抽（1大勺）白酒（1大勺）胡椒粉...
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![蔬菜玉米麪糰子怎麼做-蔬菜玉米麪糰子的做法]( "蔬菜玉米麪糰子怎麼做-蔬菜玉米麪糰子的做法")
- 食材明細主料玉米粉（100g）小白菜（150g）胡蘿蔔（一截）鮮蘑菇（5個）雞蛋（1個）調料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）胡椒粉（適量）雞精（少許）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜玉米麪糰子的做法步驟1、玉米糊買的有點多，用來做點菜糰子。沒有這個可以用生玉米麪。2、取100g倒在碗裏。3、準備蔬菜：小白...
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![蔬菜汁餃子怎麼做-蔬菜汁餃子的做法]( "蔬菜汁餃子怎麼做-蔬菜汁餃子的做法")
- “蔬菜汁和麪（蓋起來醒半小時左右）準備好餡料”食材明細主料麪粉（麪粉適量）蔬菜汁（適量（南瓜、菠菜，胡蘿蔔、紫甘藍均可））蝦仁（適量）龍利魚（適量）豬肉餡（適量）香菇（適量）小蒜苗（少許）輔料葱（少許）姜（少許）喜馬拉雅粉鹽（少許）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）蔬菜汁餃子的做法步驟1、準備蔬菜（南瓜...
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![蔬菜汁包子怎麼做-蔬菜汁包子的做法]( "蔬菜汁包子怎麼做-蔬菜汁包子的做法")
- “別具一番風味的包子，餐桌營養不可少，面面俱到，回味無窮。”食材明細主料麪粉（500克）酵母（5克）無鋁泡打粉（5克）輔料菠菜汁（280克）調料鹽（適量）鹹香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蔬菜汁包子的做法步驟1、成品圖。2、餡料可以根據自己的喜歡調餡，家人喜歡酸菜豬肉餡。3、菠菜汁提前榨好...
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味味甜
