- “紫薯又叫黑薯,英文名稱PurplePotato,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。紫薯對人體好處多多,但是不能貪吃,要適量哦!1、紫薯含有氧化酶,容易產氣,吃多了會腹脹、呃逆、放屁。2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。3...
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- “紫薯和紅薯一樣,富含澱粉,有利於人體消化吸收,提供人體所需能量,甚至可以替代麪食作為主食。紫薯雖然澱粉含量高,但脂肪和熱量較少,可以算是一種低脂低熱量的主食。對於減肥愛好者是一款非常不錯的主食。紫薯可以蒸着吃煮着吃,熬粥喝,做麪食吃。吃法多種多樣,今天我們就做一款紫...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘營養紫薯奶昔是一個色香味俱全的菜餚,不僅製作出來的外形美觀,而且味道極好,是每個人都應該學着去嘗試的一門菜餚,營養價值高,搭配豐富,值得你去嘗試,如果你現在還沒有做過這道菜,對它非常感興趣的話那麼你現在就...
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- 人們生活節奏越快,就越想去尋找一種最便捷的飲食方式,能最快解決飲食問題。但人們也在想着,飲食問題解決不難,但是要擁有一個好的飲食解決方式卻是很難。多數人偏向於快餐解決三餐,但也有少數人喜歡在忙碌的一天後給自己熬一碗湯或粥,而紫薯粥成為了搶手的一種。一、關於紫薯紫...
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- “紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能,其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞,維生素C可使膠元蛋白正常合成,防治壞血病...
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- 食材明細主料紫薯(1個)麪條(120克)輔料鹽(2克)醬油(10克)醋(10克)香油(5克)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)家常紫薯面的做法步驟1、先把紫薯洗淨,去皮。2、麪條120克。3、把紫薯切均勻大小的塊狀。4、鍋裏放水,放入紫薯。5、開鍋煮5分鐘。6、放入麪條。7、開鍋再煮3分鐘。8、放入鹽...
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- “紫薯是富含曬元素和花青素具有抗衰老抗自由基的作用,燕麥也是一種營養豐富的粗糧富含多種維生素,經常食用可以軟化血管,降低高血壓的風險性”食材明細主料紫薯(適量)輔料小米(適量)燕麥片(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯營養米糊的做法步驟1、準備好所有材料2、準備...
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- 準備時間:15分鐘    烹飪時間:20分鐘紫薯粥,味道香醇濃郁飄香四溢,即使離得很遠也能夠聞見這種芳香味道,而且紫薯粥甜甜的黏黏的滑滑的口感非常的美好獨特,除此之外紫薯粥含有非常豐富的營養價值,能夠為人體提供大量的維生素和礦物質還有其他的一...
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- 相信有不少的朋友們都吃過紫薯,也吃過山藥,特別是喜歡吃紫薯和山藥的食客朋友們。這兩者確實都有着不錯的味道與口感,深受廣大食客朋友們的青睞。那麼,你們吃過紫薯山藥糕嗎?今天小編就大家詳細介紹一下紫薯山藥糕的營養做法吧。一、紫薯山藥糕簡介紫薯山藥糕製作簡單,口感頗...
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- 食材明細主料麪粉(300克)南瓜(200克)紫薯(適量)輔料實滾蛋(一個)配料鹽(適量)小葱(適量)稀辣醬(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)南瓜紫薯面的做法步驟1、南瓜.紫薯分別用榨汁機榨汁,取其果汁和麪。2、和好的南瓜麪糰和紫薯麪糰放着餳15分鐘3、麪糰餳好後,麪粉撒在砧板上,將南瓜麪糰...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:15分鐘主料紫薯:兩個糯米粉:兩勺牛奶:125ml輔料白糖:適量具體步驟1.將紫薯洗淨備好牛奶、糯米粉、白糖。2.紫薯蒸好(能輕易插進筷子就可以了)3.將紫薯用勺子壓成泥狀,加入糯米粉、牛奶、白糖揉成光滑麪糰。4.搓成長條...
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- 紫薯,説到紫薯,應該都不陌生,平時也是常吃的了。紫薯的吃法,通常的有蒸紫薯、烤紫薯、紫薯糖水、紫薯粥,紫薯饅頭等等實在是太多了。説到紫薯饅頭,我們肯定就會想到紫薯粉,因為紫薯饅頭是必須用到紫薯粉的。那麼紫薯粉又是怎麼做的呢,一起來看看吧。怎麼做紫薯粉,紫薯粉的營養功效...
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- 中國自古就講究養生,滋補濃湯就多達幾千道。燉排骨是一道常見的菜,然而在面對我們熟悉的排骨,你知道怎麼燉才能使吃起來更加營養更加美味嗎?不要急也不要疑惑,讓小編我來帶大家看看下面這篇文章,就能明白排骨怎麼燉,可以既美味又營養。一、家常燉排骨的做法主料排骨500g配料:玉...
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- “營養又美味的小點心之‘豆渣紫薯餅’下午的休閒點心。早上打了豆漿把豆渣給瀝出來了,倒掉也是浪費哦~所以決定做這款小點心,之前也做過一次了,所以有了經驗很快就完成了。”食材明細主料糯米粉(適量)紫薯(一個)輔料黃豆渣(適量)雞蛋黃(一個)配料白砂糖(適量)花生末(少許)黑芝麻(少許)食...
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- 準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘營養紫薯奶昔不僅菜餚長得好看,而且營養價值極其豐富,富含維生素,蛋白質等多種營養,對身體好,以助於吸收和消化,小孩子都喜歡的食物,而且它的操作簡單,節約時間,是居家必備的良好菜餚,上班族學生族都是極其方便的,有...
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- 夏天馬上來臨了,小編渾身瑟瑟發抖,在這個漏肉的季節,小編看看自己粗壯的小腿,迷人的雙下巴,一揮胳膊,抖三抖的拜拜袖,新的減肥又開始了,可以用紫薯代替主食來減肥。接下來我給大家介紹一下什麼是紫薯和紫薯的營養食譜。希望和小編有一樣苦惱的小夥伴可以減肥成功。一、什麼是紫薯...
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- “做了幾次粽子後,發現原味的最好吃,料越多越沒粽子味,全家一致通過再做一次原味粽子,家裏紫薯,一則是紫薯的確好吃又營養,二則粽子還是要打扮一下。”食材明細主料糯米(500g)紫薯(1個)輔料粽葉(適量)配料花生油(1勺)原味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)普通(難度)紫薯粽的做法步驟1、粽葉清洗後修...
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- “在網上購買的糯米粉和椰絲剛郵回來,就忍不住想動手做吃的了,最近大家都在做糯米餈,我也來做做紫薯糯米餈。”食材明細主料糯米粉(200g)椰蓉(100g)QQ軟糖(8個)冰糖(8個)酸奶(100g)紫薯(1個)奶香(口味)蒸(工藝)數小時(耗時)高級(難度)紫薯糯米餈的做法步驟1、所需要的材料:糯米粉200克,椰蓉100克,QQ...
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- “豆漿機幾乎是每個家庭必備的生活用品,由於其烹飪時短,使用方便,我們家用到的頻率還是相當高。我們家做的最多的就是營養米糊了,買來5年了,只做過一次豆漿😂😂做米糊我從來不拘於放什麼材料,只要是能往裏放的,我是來者不拒😄😄今天的這款米糊放的材料比較少,因為家裏除了大米什...
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- 紫薯我們都知道,是我們平時常吃的一種的粗糧,可以蒸着吃,可以煮糖水吃,但還有一種方法可能很多很少吃,那就是榨汁吃。很多人可能以為紫薯汁是不是跟水果汁一樣,直接洗淨直接榨汁就好了,其實不是的哦,我們今天一起來學學紫薯汁怎麼做,又有什麼營養吧。一、紫薯汁的做法1、紫薯我是...
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- “紫薯汁可以抗氧化、抗突變、保肝的作用,真是款好產品想知道怎麼操作,可要好好看哦!”食材明細主料高原紫薯汁(1罐)飲用水(600毫升)輔料白糖(40克)攪拌(10秒)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)高原紫薯汁的做法步驟1、取出一罐高原紫薯汁,倒入攪拌機中,2、加入白糖40克,加入飲用水600m...
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- “紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用,被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑,...
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- “紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用。前幾天接到美食傑霸王超市的越南小紫薯,非常高興,感謝所有工作人員,今天,我用紫薯製作了一款早餐營養粥,喜歡的看看:”食材明細主料大米(120克)輔料熟紫...
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- “早上看見家裏還剩下一個紫薯沒吃完,放着壞掉了多浪費啊,想着做早餐吃好了,就做了這道紫薯蛋餅呢。紫薯中含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。多種食材搭配顏色鮮豔的狠呢,看了就...
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- 準備時間:30分鐘    烹飪時間:30分鐘紫薯米糊是一道能夠簡單製作的營養小吃,尤其適合牙口不好的人士或者老年人與孩子食用。紫薯是個很好的食物,有着迷人的色彩,具有普通紅薯的營養成分外,還富含抗氧化物質花青素,不僅美味營養還有保健功能,且這個...
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