![滋補安眠土雞湯如何做簡單又好吃]( "滋補安眠土雞湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘安眠土雞湯是由中藥材和土雞一起熬製而成，其中土雞的營養很豐富，土雞的肉質也很細膩，再加上滋補的中藥材一起燉出的土雞湯很鮮美可口，可以很好的滋補身體，也能有效的改善睡眠質量，緩解失眠等症狀，喝了安眠土雞湯...
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![護肝安眠好茶飲怎麼做-護肝安眠好茶飲的做法]( "護肝安眠好茶飲怎麼做-護肝安眠好茶飲的做法")
- “杜仲雄花保肝護肝、安眠”食材明細主料杜仲雄花（3g）輔料清水（300ml）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）護肝安眠好茶飲的做法步驟1、準備杜仲雄花，機萃壺2、壺內膽加入300ml清水（如加入的是加熱的開水，則萃取過程一分鐘，如果是涼水，則需要5分鐘左右哦）3、取3g杜仲雄花放入萃取鬥...
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![簡單安眠補養湯如何做簡單又好吃]( "簡單安眠補養湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料雞血藤：適量仙鶴草：適量夜交藤：適量狗脊：2g菟絲子：2g桑寄生：2g女貞子：2g白朮：適量合歡皮：適量生地黃：適量熟地黃：適量人蔘：克續斷：克旱蓮草：2g姜：適量大葱：適量料酒：適量味精：適量鹽：適量具體步驟1.十四味中藥洗淨，加水煎...
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![安神安眠牛奶香蕉西米露如何做簡單又好吃]( "安神安眠牛奶香蕉西米露如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料西米：適量牛奶：適量香蕉：適量輔料具體步驟1.把西米先泡一下水，再下鍋煮2.煮到西米只有中間一點白時關火悶5分鐘，等到完全透明時撈出過水3.就是這樣子啦！4.用碗裝一半西米，加入適當的香蕉和牛奶5.如果你覺得沒...
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![土雞安眠湯如何做簡單又好吃]( "土雞安眠湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料土雞：500玉竹：20黃豆：30枸杞：20黨蔘：20紅棗：10桂圓：15香菇：20輔料大葱：3段老薑：3片鹽：適量具體步驟1.土雞洗淨後，斬成大塊。香菇用温水浸泡5分鐘，剪去1/2的根部，洗淨備用。將黃豆，枸杞，黨蔘，玉竹，紅棗和桂圓用温水浸泡5分鐘...
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![安眠土雞湯如何做簡單又好吃]( "安眠土雞湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘安眠土雞湯營養豐富，而且還有補腎的功效還不含激素；土雞湯還有緩解感冒症狀的作用，能夠增強人體的免疫功能。有美顏助消化的功效，價格實惠，皮細肉嫩美味可口，與枸杞搭配養肝明目、補血安神，所以非常有利於緩解一...
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![鮮美安眠土雞湯如何做簡單又好吃]( "鮮美安眠土雞湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘安眠土雞湯，就是一種以肉質緊嫩、味道鮮美的天然散養型土雞為主料，加高麗蔘、紅棗、枸杞、桂圓、香菇、黃豆等若干，配以葱姜鹽等調料的滋補型土雞燉湯。因高麗蔘、枸杞等多種材料搭配有補氣益血、暖心養神、...
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![安神助眠吃它就對了-吃什麼睡覺好]( "安神助眠吃它就對了-吃什麼睡覺好")
- 現在的生活節奏是越來越快了，比你優秀的人還在努力，那麼你就沒有偷懶的理由了，為了各自的生活而奮鬥，經常都會出現熬夜加班，精神狀態不好和睡眠不足的情況。最簡單的就是通過飲食的方法來改變，這樣才能夠緩解壓力，並且提高睡眠質量，那麼吃什麼睡覺好呢？一起來看看吧！吃什麼睡覺好一...
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![睡眠不好吃什麼東西有助睡眠]( "睡眠不好吃什麼東西有助睡眠")
- 晚上是我們最佳的休息時間，睡眠有助於我們身體機能的恢復，各個器官的休息。但是，由於我們現在生活的越來越補規律，晚上睡不好也就成了常態。失眠會造成我們第二天精神不佳，甚至有可能生病。當你睡眠不好時，或許，有必要知道睡眠不好吃什麼。睡眠不好吃什麼東西有助睡眠1.牛奶研究...
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![失眠治療方法，以及為何會引起失眠，及失眠的危害]( "失眠治療方法，以及為何會引起失眠，及失眠的危害")
- 現在的社會發展的越來也好，可隨之而來的就是社會給我們的壓力，久而久之就有越來越多的人失眠的問題。這時就需要我們正確的來進行調整，正確的到醫院就診。發生事情後要及時進行解決。我們要把生活的壓力當做動力，這樣才會對生活有一個好的嚮往。一、失眠的症狀有哪些1、入睡...
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![安神助眠如何做簡單又好吃-自制花旗參燉桂圓肉]( "安神助眠如何做簡單又好吃-自制花旗參燉桂圓肉")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料花旗參：少量輔料桂圓肉：10具體步驟1.所有的東西放進砂鍋或者隔水燉就可以了，一鍋端，非常好喝2.嘛嘛用的桂圓肉，在淘寶：靈草傳承買的，很不錯，很乾身，500g才45元，跟店主討價兩包還包郵3.好吃也很好吃啊烹飪技巧疲...
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![補腦又助眠！-頭暈失眠吃什麼好]( "補腦又助眠！-頭暈失眠吃什麼好")
- 你有沒有過這樣一種經歷，就是總有那麼一段時間總是頭犯暈還睡不着。頭暈失眠是一件很痛苦的事情，每每遇到這種情況，就會頭疼。每天做事不在狀態，感覺什麼都做不好。那麼遇到這種情況怎麼辦？可以吃什麼食物來緩解這種症狀呢？一起來了解下吧。頭暈失眠吃什麼好1、紅棗除了具有滋...
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![吃什麼安神助睡眠]( "吃什麼安神助睡眠")
- 很多人都會失眠，壓力過大會造成失眠，不當的飲食與生活習慣也會造成失眠哦。今天我為大家帶來的這篇食譜，就是教大家吃什麼安神助睡眠。其實人活着開心快樂健康是最重要的，為自己的大腦放空，不要一天到晚在腦子裝那麼多的煩惱哦。吃什麼安神助睡眠1、奇異果一項最新的研究表明，...
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![睡眠的好幫手-助眠食物]( "睡眠的好幫手-助眠食物")
- 現代快節奏的生活，是很多人在入夜之後，身心疲憊，他們輾轉反側，很長一段時間不能入眠，長期以往，臉色變得越來越差，身體也變得越來越差。失眠是非常痛苦的，當你躺在牀上，閉着眼睛，腦海中卻一片清明，明明很困，很想睡覺，卻怎麼也睡不着。這時你多想有一個香醇、高枕無憂、心情平靜的睡眠。...
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![4種安神食物幫助改善睡眠-失眠怎麼辦]( "4種安神食物幫助改善睡眠-失眠怎麼辦")
- 躺在牀上翻來覆去睡不着，一看時間已經是深更半夜，心裏一陣歎息：唉，又失眠了!失眠困擾着很大部分人羣，晚上睡不好，白天精力不振，嚴重影響生活質量。失眠怎麼辦?到底有沒有什麼食療方法幫助改善睡眠呢?有4種常見的安神食物，一起來看看是什麼吧。近些年來，睡眠節律障礙的發病越來越多...
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![失眠吃什麼有助於睡眠]( "失眠吃什麼有助於睡眠")
- 現在很多人都會通宵熬夜幹活，久而久之，就已經習慣了這種生活，有時候還會失眠睡不着覺呢，那麼失眠吃什麼有助於睡眠呢，接下來，讓我們帶着這些疑問，來看看下面這篇文章吧，看他是如何講述的呢，我們可以參考一下。一、失眠吃什麼有助於睡眠1.食醋有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用...
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![你知道能養心安神治失眠的食物是什麼嗎]( "你知道能養心安神治失眠的食物是什麼嗎")
- 現代人的工作壓力越來越大，生活節奏越來越快，這樣往往會給身體帶來很大的負荷，以致很多人都出現了失眠的現象。那你知道能養心安神治失眠的靈丹妙藥是什麼？其實就是我們的一日三餐了！是藥三分毒，注意平時的作息飲食才是既健康又無害的靈丹妙藥!你知道能養心安神治失眠的食物是...
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![頑固性失眠吃點啥助眠]( "頑固性失眠吃點啥助眠")
- 頑固性失眠是一種常見的疾病，其引起的原因眾多，但最主要的還是心理因素。患有頑固性失眠的人在睡覺時往往會心率緊張，入睡困難。長期的失眠症狀，不僅會影響我們第二天的精神，還會對身體健康有很大危害。接下來，小編向大家介紹一下頑固性失眠的食療方法吧。頑固性失眠一、失眠可...
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![食療失眠]( "食療失眠")
- 現在提起失眠應該可以引起共鳴的，因為這已經是一個普遍性的問題，現代社會的通病，面對快步調的社會生活，大家的壓力日益增大，相應的失眠就隨之而來，但是大家也知道對於失眠藥物治療效果也不是特別明顯，所以大家能想到的就是通過飲食來改善失眠了。一、失眠是什麼失眠是指經常不能...
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![高壓的時代，失眠、焦躁不安、睡眠差，那吃什麼幫助睡眠？滿滿乾貨]( "高壓的時代，失眠、焦躁不安、睡眠差，那吃什麼幫助睡眠？滿滿乾貨")
- 在現如今高速發展的時代，快節奏的生活推着每一個人前進。每個人都揹負着隨之而來的壓力，導致一批又一批的人失眠、乏力。失眠不再是中年人或者是老年羣體的代名詞，在網絡上時常會看到“90後脱髮”“00後失眠”“學生因壓力太大而失眠”等等與失眠、壓力有關的字眼。時代的進...
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![吃些什麼有助於入眠-老年人失眠的原因有安歇]( "吃些什麼有助於入眠-老年人失眠的原因有安歇")
- 老年人是我們這個社會中存在的特別需要照顧的羣體。隨着人年齡的衰老，各項身體器官的功能也逐漸衰弱，其身體也會出現很多狀況。許多老年人都患有失眠的症狀，不僅影響第二天的整體精神，還危害身體健康。那麼老人失眠的原因有哪些?接下來我們就來探討一下吧！老年人失眠的原因1、...
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![這三道食譜安神又助眠-睡眠不足吃什麼好]( "這三道食譜安神又助眠-睡眠不足吃什麼好")
- 有些人或許有這樣的一些不適症狀：注意力不集中，無精打采，反應遲緩，免疫功能下降，感覺身體被掏空，以為自己得了什麼病，其實。根源或許只是睡眠不足。睡眠質量差，時間短，睡眠淺，入睡難，長此以往，會對身體造成很大的傷害。除了藥物療法以外，吃些什麼東西能緩解和治療睡眠不足呢？一起來看看...
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![百合蓮子豬心湯——安神助眠的一碗好湯圖解]( "百合蓮子豬心湯——安神助眠的一碗好湯圖解")
- 今天給大家帶來的蓮子百合豬心湯真的是一碗親身嘗試的好湯，晚上睡眠質量不好，或者白天用腦過度，腦子裏煩心事太多，超級煩悶，就可以為自己和家人熬一碗這款湯，保證針對有效改善睡眠質量，不信的話你可以立馬試一試哦。主料百合：一把蓮子：三十個豬心：半個輔料紅糖：一百八十克紅棗：五顆蜜...
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![老年人失眠吃什麼能助眠]( "老年人失眠吃什麼能助眠")
- 因為老年人的年紀大了，抵抗力也不如年輕的時候了，身體素質也變得差了，越來越多的老年人被失眠困擾着，但是考慮到老年人的身體狀況，藥物治療要謹慎，我覺得最為安全的方法就是食療了，市面上有那麼多食療的方案，到底哪些才比較適合呢？一、老年人失眠吃什麼好1、土豆：土豆能清除掉對可...
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![晚上失眠吃什麼能快速入眠]( "晚上失眠吃什麼能快速入眠")
- 現在越來越多的年輕人的壓力都非常大，一天工作強度就很大，有很多時候還要不停的加班，超過睡眠時間又開始睡不着了，都不知道怎麼好，生物作息都完全亂套了，假如當天還有很多心事，那就更加睡不着了，晚上就特別痛苦，都不知道該怎麼辦好？一、晚上失眠吃什麼好1.食醋白天勞累過度的人，會出...
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味味甜
