失眠治療方法，以及為何會引起失眠，及失眠的危害

現在的社會發展的越來也好，可隨之而來的就是社會給我們的壓力，久而久之就有越來越多的人失眠的問題。這時就需要我們正確的來進行調整，正確的到醫院就診。發生事情後要及時進行解決。我們要把生活的壓力當做動力，這樣才會對生活有一個好的嚮往。

一、失眠的症狀有哪些

1、入睡比較困難

一次兩次沒什麼影響,長時間入睡困難的就是失眠了,有的人就算睡着了,睡得也很淺顯,稍微有個風吹草動都能驚醒。失眠的症狀還有,經常從噩夢中驚醒,自己還感覺整夜整夜的做噩夢。失眠的症狀還有就是明明睡了很長時間,但感覺精力就是沒有恢復,經常感到疲乏。

2、軀體症狀

在生活中,基本上所有患有失眠的患者,在患病後都會有一些或多或少的軀體及其他生物症狀,例如心悸、胸悶、胃腸不適、便祕、食慾下降和體重減輕。睡眠障礙突出,多為入睡困難。

3、睡眠障礙

這一失眠症的症狀主要症狀表現就是失眠、早醒。如有不少的抑鬱傾向的職場人常常會比早上正式起牀時間提前兩到三個小時醒來,而再入睡會很困難。

二、失眠的危害

1、健忘

長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了,這是由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致。並且,長期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

2、肥胖

一般人以為睡眠好的人容易發胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡一小時有助減肥,而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。

3、衰老

現代研究證明,人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。長期失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,皮膚鬆弛皺褶。

4、疾病

臨牀資料表明,長期失眠的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升,如心臟病、高血壓、老年痴呆、更年期綜合症以及抑鬱、焦慮障礙等。

三、失眠治療方法

1、按摩治療法

點壓穴位:用兩手拇指的指面，分別按壓兩側小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調理足三陰之經氣，以健脾、通經活血;後用中指按壓兩側足三裏穴，此穴位為胃經的合穴;繼之再用兩手拇指着於小腿內側的陰陵泉穴，餘指在小腿外側陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。

2、食物治療法

酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

桂圓蓮子湯

桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材，取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

失眠這樣的現象應該每個人都有所體會，不管因為什麼事，我們都要有一顆堅韌不拔的心。失眠治療方法每個人都應該知道，壓力越大社會中就會有人夜晚睡不着，會失眠。這時可以用食物或者按摩的方法來進行治療。人生病了一定要進行治療。