![無油黑椒烤雞米花怎麼做-無油黑椒烤雞米花的做法]( "無油黑椒烤雞米花怎麼做-無油黑椒烤雞米花的做法")
- “快餐店的雞米花可是用一鍋油炸出來的呀，那麼多的油脂攝入，是導致肥胖的元兇。其實雞米花完全可以不用油炸，這款黑椒雞米花，一滴油沒放，同樣酥脆好吃。”食材明細主料雞腿（兩個）黑胡椒醬（適量）雞蛋（1個）麪包糠（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）料酒（適量）微辣（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）無油...
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![無油紅糖黑米蛋糕怎麼做-無油紅糖黑米蛋糕的做法]( "無油紅糖黑米蛋糕怎麼做-無油紅糖黑米蛋糕的做法")
- “這款蛋糕用黑米紅糖製作，可以説是一款健康100%、用料簡單的無油蛋糕，就連拉線用的奶油霜也用脱水酸奶代替了，低卡低脂，吃着有營養而且完全沒有負擔哦！”食材明細主料雞蛋（2個）紅糖（30克）黑米粉（50克）檸檬汁（幾滴）酸奶（糖粉）抹茶粉（適量）輔料水果（適量）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）...
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![雞米花的做法 外酥裏嫩雞米花💯（無油烤箱版）味道超讚✅ 雞米花怎麼做]( "雞米花的做法 外酥裏嫩雞米花💯（無油烤箱版）味道超讚✅ 雞米花怎麼做")
- “這次做的是裹麪包糠的，只要醃製到位，無論哪種做法都很好吃哦🥰🥰🥰。這是之前裹麪粉做的”食材明細主料枇杷雞腿（4只）輔料奧爾良醃料（40g）雞蛋（1個）玉米澱粉（適量）麪包糠（適量）怪味（口味）烤（工藝）一天（耗時）普通（難度）雞米花的做法步驟1、枇杷雞腿4個（約500克）剔除骨頭，加40克醃料和40毫升清水...
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![黑椒黃油烤麪包片的做法 黑椒&黃油烤麪包片 黑椒黃油烤麪包片怎麼做]( "黑椒黃油烤麪包片的做法 黑椒&黃油烤麪包片 黑椒黃油烤麪包片怎麼做")
- “之前朋友給了我一袋進口小吃叫“黑椒烤麪包片”吃起來像烤饃片一樣，味道有點重口，像薯片一樣的口感。當時就想試試真正的麪包片抹上黑椒醬烤出來會是怎樣的一番滋味呢？於是就手癢地開始了計劃，當然抹黃油入烤箱也是必不可少的一種老味道”食材明細主料高筋麪粉（300g）乾酵母粉...
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![無油雞米花怎麼做-無油雞米花的做法]( "無油雞米花怎麼做-無油雞米花的做法")
- “以前特別喜歡吃快餐店的雞米花，可是細想一下，那個熱量太高了，油炸食品嘛，吃多了對身體不健康，可是又嘴饞怎麼辦？現在有了空氣炸鍋，可是特別方便了，不需要油也可以做出類似油炸食品口感的食物。但是雞胸肉本身不含油脂，所以烘烤出的成品口感略幹，可以在表面刷一層油，效果會好些，吃起...
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![烤黑椒雞腿的做法 烤黑椒雞腿肉 烤黑椒雞腿怎麼做]( "烤黑椒雞腿的做法 烤黑椒雞腿肉 烤黑椒雞腿怎麼做")
- 食材明細主料雞腿肉（適量）輔料洋葱（適量）配料黑胡椒（適量）葱香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）未知（難度）烤黑椒雞腿的做法步驟1、把買回來的雞腿肉用生抽糖醃片刻。2、倒入黑胡椒粒拌均勻。3、洋葱切絲。4、烤箱托盤鋪上錫紙放上洋葱絲。5、把放上調好味的雞腿肉。6、烤箱180度預熱10分鐘...
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![黑椒烤雞翅怎麼做-黑椒烤雞翅的做法]( "黑椒烤雞翅怎麼做-黑椒烤雞翅的做法")
- “烤雞翅做給無肉不歡的小朋友，這隻雞有些瘦小，最後一道程序用了黑椒燒烤醬，顏色有些偏深，又是傍晚時分，弱光下有點剪影的感覺，小朋友説像一對恩愛的小鳥，是了，鴛鴦嗎？形似，遠看極像，想起了長恨歌！七夕臨近，願天下有情人終成眷屬！”食材明細主料雞翅膀（1對）輔料葱（適量）五香粉（適量）黑椒燒烤...
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![無油黑椒炸蝦怎麼做-無油黑椒炸蝦的做法]( "無油黑椒炸蝦怎麼做-無油黑椒炸蝦的做法")
- “蝦肉質細嫩鮮美，營養價值甚高，據科學分析，每100克食用蝦中，含蛋白質20.6克，脂肪0.7克以及鈣、鱗、鐵等無機鹽和維生素A等營養成份。這麼營養豐富的食材，做法當然既要保證口感又要健康。傳統炸蝦油脂含量大，熱量非常高，今天我用空氣炸鍋做的炸蝦，雖然沒有一滴油，但是口感外焦裏嫩，...
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![烤箱無油麻辣雞米花怎麼做-烤箱無油麻辣雞米花的做法]( "烤箱無油麻辣雞米花怎麼做-烤箱無油麻辣雞米花的做法")
- “烤箱版麻辣雞米花比不過油炸雞米花的香，卻比油炸雞米花更健康因為無油(•̀∀•́)。”食材明細主料去皮雞大胸（一塊）輔料鹽（適量）白糖（適量）白胡椒粉（適量）花椒粉（適量）辣椒麪（適量）孜然粉（少許）澱粉（適量）蛋黃（一個）麪包糠（適量）料酒（少許）麻辣（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）烤箱無油麻辣雞米...
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![無油烤雞腿怎麼做-無油烤雞腿的做法]( "無油烤雞腿怎麼做-無油烤雞腿的做法")
- “不用油不發胖。”食材明細主料雞腿（適量）輔料生抽（適量）鹽（適量）蠔油（適量）檸檬（適量）蜂蜜（適量）迷迭香（適量）辣椒粉（適量）孜然粉（適量）酸甜（口味）烤（工藝）一天（耗時）普通（難度）無油烤雞腿的做法步驟1、第一種加生抽，鹽，蠔油，迷迭香，檸檬，蜂蜜醃。2、第二種加生抽，鹽，蠔油，辣椒粉，孜然粉醃。3、多劃幾刀好...
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![黑椒烤雞柳怎麼做-黑椒烤雞柳的做法]( "黑椒烤雞柳怎麼做-黑椒烤雞柳的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（1塊）黑椒調味料（20g）水（20g）輔料澱粉（適量）雞蛋（1個）麪包糠（適量）原味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）黑椒烤雞柳的做法步驟1、雞胸肉洗淨2、切成一釐米寬的條3、切好的雞胸肉條放入碗中，加黑椒味調味料（超市有賣）加水4、抓勻醃製半個小時5、準備澱粉6、雞蛋液7、麪包...
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![無油雞米花的做法 無油雞米花，健康小零食 無油雞米花怎麼做]( "無油雞米花的做法 無油雞米花，健康小零食 無油雞米花怎麼做")
- “和三五好友出去下午茶最喜歡點的一款小吃就是雞米花，耐吃而且搭配辣椒醬風味十足！可是外面的雞米花吃多了始終都對身體不好，畢竟是油炸食品。但我終於找到了一個可以放心吃雞米花的方法，不放一滴油也能做得像外面的好吃！”食材明細主料雞腿肉（（切粒去皮）200g）輔料鹽（適量）玉米澱粉...
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![無油勁爆雞米花怎麼做-無油勁爆雞米花的做法]( "無油勁爆雞米花怎麼做-無油勁爆雞米花的做法")
- “減肥朋友的福音來咯無味的雞胸肉吃多了是時候該換個口味啦！”食材明細主料雞腿（2個）輔料黑胡椒（適量）花椒粉（適量）孜然粉（適量）辣椒粉（適量）鹽（2g）麪包糠（適量）微辣（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）無油勁爆雞米花的做法步驟1、食材全家福。2、雞腿去骨，切小塊。3、調味，放置半小時入味。可...
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![烤箱版無油雞米花如何做簡單又好吃]( "烤箱版無油雞米花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞胸肉：300雞蛋：1個麪包糠：200輔料辣椒粉：5白胡椒粉：2五香粉：2鹽：3黃酒：10ml具體步驟1.1）雞肉洗淨，用刀背略微敲打，把肉敲的稍微鬆一些。切4cm大小的塊兒，加入黃酒，白胡椒粉，五香粉，辣椒粉，鹽和雞蛋拌勻，醃製20分鐘。2...
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![黑椒烤雞怎麼做-黑椒烤雞的做法]( "黑椒烤雞怎麼做-黑椒烤雞的做法")
- “國慶節來姐姐家，姐殺了一隻大公雞招待我們，原本是要吃小雞燉蘑菇，可是孩子們不同意，因為我來了，就希望我給她們烤雞吃，這一隻雞足有4-5斤，我也是望雞生歎，太大了很難烤熟，於是想個法子，先煮熟再烤，這方法真不錯，外焦裏嫩，別提多香了，孩子們就愛這一口，不但好吃，而且吃了不長肉，因為油脂...
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![黑椒烤雞腿怎麼做-黑椒烤雞腿的做法]( "黑椒烤雞腿怎麼做-黑椒烤雞腿的做法")
- “去醫院照顧老爸的幾天裏，俺家的LG就天天在外面吃快餐，問為啥不在家做點吃的，人家説一個人吃飯好孤單，還不如在外面隨便吃吃就算了，看見辛苦工作的LG都沒好好吃飯，想想都心疼，家裏冰箱還有兩隻雞腿，取出來醃製好後，先煎香再烤制，還放了少許黃油，更是增添了一抹油香，雞腿外焦裏嫩，並且...
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![黑胡椒醬油雞的做法 電飯煲-黑胡椒醬油雞(五花肉) 黑胡椒醬油雞怎麼做]( "黑胡椒醬油雞的做法 電飯煲-黑胡椒醬油雞(五花肉) 黑胡椒醬油雞怎麼做")
- “有黑胡椒的辣辣的味道,非常的好吃!而且我是和五花肉一起做的,味道老必了!而且用電飯鍋悶出來的整雞和五花肉非常的爛糊!哈哈”食材明細主料三黃雞（一隻）五花肉（一條）輔料薑片（若干）蒜片（若干）葱（2根）洋葱頭（一個(小)）配料生抽（4湯匙）老抽（4湯匙）冰糖（少許）料酒（少許）黑胡椒粉（少許）鹽（少許）水（20...
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![無油版雞米花怎麼做-無油版雞米花的做法]( "無油版雞米花怎麼做-無油版雞米花的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（2塊）鹽（適量）雞精（適量）胡椒粉（適量）料酒（適量）輔料麪包糠（適量）澱粉（適量）雞蛋（2個）原味（口味）炸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）無油版雞米花的做法步驟1、雞胸肉洗乾淨之後切成均勻的小方塊大小。2、切好的雞胸肉裏面加入鹽雞精胡椒粉料酒醃製半小時。3、然後準備好所有材料，...
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![烤箱雞米花的做法 健康美味的無油烤箱雞米花 烤箱雞米花怎麼做]( "烤箱雞米花的做法 健康美味的無油烤箱雞米花 烤箱雞米花怎麼做")
- “每次去肯德基女兒必點雞米花，吃的太油膩而且讓人不放心，於是，我嘗試把油炸改為烘烤，做出來小女説非常好吃，從此愛上健康美味的烤箱雞米花告別油膩雞米花。”食材明細主料雞胸肉（一塊）雞蛋（兩個）麪包糠（適量）澱粉（適量）輔料食鹽（適量）料酒（適量）葱（適量）蠔油（適量）味極鮮（適量）姜（適量）蒜（適量）原味...
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![無油版空氣炸雞米花怎麼做-無油版空氣炸雞米花的做法]( "無油版空氣炸雞米花怎麼做-無油版空氣炸雞米花的做法")
- “每次帶孩子去肯德基，他必點雞米花，金黃金黃的雞米花香酥可口，蘸着酸甜可口的番茄醬，吃起來香噴噴的，好吃到連手指也吮。但是畢竟這些食物經過高温油炸，吃多了孩子易長胖，而且也不健康。因為油炸食品中有大量的反式脂肪酸和熱量，長期攝取會導致肥胖或相關疾病，比如糖尿病、冠心病...
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![無油無糖爆米花怎麼做-無油無糖爆米花的做法]( "無油無糖爆米花怎麼做-無油無糖爆米花的做法")
- “想減肥的你，是不是很難拒絕零食的誘惑？其實玉米屬於雜糧類，高膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，減肥期間適量食用是對減肥有幫助的。但是，外面買的爆米花，雖然很香甜好吃，但裏面油和糖的含量相當高。由於這兩樣的大量存在，扭曲了玉米的好處，使爆米花直接劃歸“垃圾食品”的範疇。今天我...
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![無水蒜香黑椒雞怎麼做-無水蒜香黑椒雞的做法]( "無水蒜香黑椒雞怎麼做-無水蒜香黑椒雞的做法")
- “之前看到有人用類似的方法做無水葱油雞。因為不喜葱味便換成了蒜，沒想到浸透醬汁雞香的大蒜糯糯的，雞肉滋味也很濃厚，二者相得益彰。愛這一口。”食材明細主料雞翅根（800g）輔料老抽（1匙）生抽（1匙）糖（半匙）料酒（2匙）鹽（1匙）黑胡椒（2g）姜（1塊）蒜（10顆）蒜香（口味）燜（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）無水蒜...
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![無油花生米的做法 電餅鐺版無油花生米 無油花生米怎麼做]( "無油花生米的做法 電餅鐺版無油花生米 無油花生米怎麼做")
- “愛吃花米，但油炸的吃多了畢竟對身體無益。想了很多方法，還是這款電餅鐺版無油花生米最簡單易做，僅需十幾分鍾便可吃到無油健康的花生米。”食材明細主料生花生米（150克）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）無油花生米的做法步驟1、準備一盤生花生米；2、均勻擺在電餅鐺下盤；3、蓋...
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![無油烤雞排的做法 好吃不油膩的~~【無油烤雞排】 無油烤雞排怎麼做]( "無油烤雞排的做法 好吃不油膩的~~【無油烤雞排】 無油烤雞排怎麼做")
- “夏天到了，大家都想減減肥穿起美美的衣衫但滿大街的雞排店飄散出炸雞的香味充滿着誘惑~~想着吃炸雞喝啤酒這種爽爽生活，口水噠噠。。。油炸食品油膩，不利於減肥、健康，怎麼辦呢？那就來嘗試着做做這個無油烤箱版雞排吧用烤箱烤出的雞排，香香脆脆，吃起來毫無負擔味道也不輸給油炸...
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![無油雞米花的做法 12個月以上無油雞米花 無油雞米花怎麼做]( "無油雞米花的做法 12個月以上無油雞米花 無油雞米花怎麼做")
- “大家都知道油炸食品不健康，但是又抵擋不住誘惑。今天來做一個無油健康雞米花，雖然沒有油炸的香，但是不用油炸，廚房不會有油煙困擾，而且也更健康。可以給寶寶吃哦。我外面裹的是麥片，用麪包糠會更好吃也更接近油炸的外觀。雞胸肉可以用一點點醬油醃漬一下也可以直接用原味的做...
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味味甜
