![蠔油什錦山藥的做法 【冬季養生菜】簡單素菜最養生----蠔油什錦山藥 蠔油什錦山藥怎麼做]( "蠔油什錦山藥的做法 【冬季養生菜】簡單素菜最養生----蠔油什錦山藥 蠔油什錦山藥怎麼做")
- “冬季正是吃山藥的季節，山藥用來熬湯，我更喜歡炒着吃呢，今天換個方式配上木耳和荷蘭豆做了一個蠔油的，味道不但鮮美可口而且營養豐富，這裏分享給朋友們這道素菜養生菜！山藥的功效：清熱，解毒。治温病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰癧，痔漏。①《滇南本草》：清熱，解諸瘡，癰疽發背，丹流瘰癧。②...
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![蠔汁什錦炒飯怎麼做-蠔汁什錦炒飯的做法]( "蠔汁什錦炒飯怎麼做-蠔汁什錦炒飯的做法")
- “最近的氣温真是節節高升呀，熱的人連吃都懶得動了。昨天中午本來想出去吃砂鍋來着，可是看到上頓吃剩的米飯還可憐巴巴的望着我，靈機一動，就吃炒飯吧！”食材明細主料涼米飯（適量）輔料胡蘿蔔（適量）青椒（適量）香菇（適量）葱花（適量）食用油（適量）配料蠔油（適量）花椒（適量）鹽（適量）糖（適量）葱香（口味）炒（工...
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![家常蠔油什錦蔬菜如何做簡單又好吃]( "家常蠔油什錦蔬菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料胡蘿蔔：2根綠花菜（西蘭花）：225紅甜椒：1個嫩菜豆：225青辣椒：1根豆芽：175萊姆（青檸）：1個擠汁輔料大蒜：2瓣醬油：1湯匙大葱：50麻油：4湯匙蠔油：3湯匙糖：1湯匙鹽：適量白胡椒：適量菜油：2湯匙具體步驟1.胡蘿蔔去皮，切成小圓片。綠花菜...
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![美味的蠔油三色山藥如何做簡單又好吃]( "美味的蠔油三色山藥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料山藥：半根辣椒：兩根胡蘿蔔：一個輔料鹽：少許糖：適量蠔油：適量雞精：適量具體步驟1.山藥半根,兩根辣椒,一個胡蘿蔔.2.將這三樣切成菱形塊備用.3.熱油葱姜熗鍋,倒入胡蘿蔔和山藥片,加鹽,糖,蠔油翻炒,再下青辣椒片翻...
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![什錦炒山藥怎麼做-什錦炒山藥的做法]( "什錦炒山藥怎麼做-什錦炒山藥的做法")
- “山藥具有益氣止咳，助消化的作用。”食材明細主料山藥（一段）木耳（幾個）荷蘭豆（一把）胡蘿蔔（半根）銀杏（十個左右）輔料鹽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）什錦炒山藥的做法步驟1、山藥去皮，切片，冷水泡20分鐘左右2、開水泡發木耳，洗淨3、準備好木耳、荷蘭豆、胡蘿蔔和銀杏4、鍋裏煮...
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![美味蠔油素什錦如何做簡單又好吃]( "美味蠔油素什錦如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西芹：一根藕：一節木耳：10生花生米：20輔料蠔油：適量鹽，雞精：少量味極鮮，白糖，醋：少量具體步驟1.西芹切丁，藕切丁，木耳弄成適量大小，所有的菜焯水都不能太長時間，要保持清脆爽口的感覺。2.放好調味，倒入所有的菜，拌勻裝...
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![油淋山藥怎麼做-油淋山藥的做法]( "油淋山藥怎麼做-油淋山藥的做法")
- “做這個菜，關鍵有兩點，一是要選真正的鐵棍山藥，二要調一個好吃的醬汁，二我可以教給大家，但是一就得自己選了。目前，市場上銷售的鐵棍山藥中有一部分是從山東，河北運過來的假鐵棍山藥，價格比正宗的鐵棍山藥要低，正宗的鐵棍山藥產地為河南焦作。所謂“橘生淮南則為橘，生於淮北則為枳...
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![蠔油培根什錦炒如何做簡單又好吃]( "蠔油培根什錦炒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料培根：2片青筍：半根豆乾：2塊輔料幹辣椒：3個葱：1段橄欖油：1湯匙鹽：1茶匙生抽：1湯匙蠔油：1茶匙具體步驟1.青筍洗淨去皮切絲，豆乾切絲，培根切窄片，幹辣椒大葱切絲備用。2.熱鍋涼油，鍋中倒入橄欖油。3.放入葱絲和幹辣椒絲爆...
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![油炸山藥條怎麼做-油炸山藥條的做法]( "油炸山藥條怎麼做-油炸山藥條的做法")
- “過年必吃的小“果果”。”食材明細主料山藥（兩根）麪粉（1000G）輔料大葱（40G）生薑（20G）配料鹽（適量）油（適量）五香粉（適量）鹹鮮（口味）炸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）油炸山藥條的做法步驟1、山藥兩根。2、山藥洗淨，去皮後切成條。3、山藥焯水後備用。4、大葱，生薑切末。5、加入麪粉，五香粉，鹽，攪拌成...
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![葱油山藥怎麼做-葱油山藥的做法]( "葱油山藥怎麼做-葱油山藥的做法")
- 食材明細主料山藥（適量）葱（適量）輔料鹽（適量）高湯（適量(或雞精、水)）糖（適量）食用油（適量）葱香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）葱油山藥的做法步驟1、山藥洗淨，切片2、鍋中放水燒開，下山藥焯熟撈出，漓幹水分3、鍋中放少許油燒熱，下葱花炒香4、加入山藥片稍炒5、加入鹽，白糖，少許高湯（或雞精+水...
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![蠔豉山藥雞爪湯怎麼做-蠔豉山藥雞爪湯的做法]( "蠔豉山藥雞爪湯怎麼做-蠔豉山藥雞爪湯的做法")
- “蠔豉是一種海味，也叫牡蠣，就是把鮮牡蠣肉及汁液曬乾或烘乾的，就稱蠔豉了，蠔豉中所含的蛋白質中有多種優良氨基酸，還一般食物所缺少的維生素B12，因而蠔豉又具有活躍造血功能的作用，蠔豉含磷很豐富，由於鈣被體內吸收時需要磷幫助，所以有利於鈣的吸收。蠔豉山藥雞爪湯不知道有沒有...
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![什錦油條怎麼做-什錦油條的做法]( "什錦油條怎麼做-什錦油條的做法")
- “剩下的油條不加熱吃的話覺得很難嚼，用微波爐叮一下吧又覺着連外皮都軟了，於是就把它做成了這道菜，其實還有一個原因——廚房裏的各種各樣菜都剩那麼一小點,那麼我們一次解決吧”食材明細主料剩油條（2根）瘦肉（200g）青椒（2個）甜椒（1個）胡蘿蔔（1根）輔料花椒粒（適量）蒜瓣（適量）姜（適量）油（適量）...
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![油豆腐山藥油菜蕻的做法 【寧波】油豆腐山藥油菜蕻 油豆腐山藥油菜蕻怎麼做]( "油豆腐山藥油菜蕻的做法 【寧波】油豆腐山藥油菜蕻 油豆腐山藥油菜蕻怎麼做")
- 食材明細主料山藥（130克）小油豆腐（30克）油菜蕻（250克）輔料鹽（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）油豆腐山藥油菜蕻的做法步驟1、食材：山藥（已清洗去皮切開）、小油豆腐、油菜蕻（已清洗）2、將已清洗好的油菜蕻放在案板上切開。3、燒鍋倒油燒熱，下入切好的油菜蕻、山藥和小油...
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![拔絲什錦山藥如何做簡單又好吃]( "拔絲什錦山藥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料山藥：400糯米粉：20白糖：80幹澱粉：適量金桂：20桃脯：20櫻桃脯：20芒果脯：20杏脯：20蜜棗：20青梅：20清油：1000輔料具體步驟1.山藥去皮上籠蒸熟，塌成細泥，加糯米粉拌和均勻。各式果脯切成細粒加少量凍豬油拌和成餡。隨後將山...
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![香菇山藥豆什錦飯怎麼做-香菇山藥豆什錦飯的做法]( "香菇山藥豆什錦飯怎麼做-香菇山藥豆什錦飯的做法")
- “孩子爸爸買了山藥豆，昨晚上做了頓孜然山藥不錯，今早熬粥就忘了放山藥豆。中午得做點禁餓的，不能熬粥，做個我家燜飯版的炒三丁。三丁是肉丁、胡蘿蔔丁、土豆丁，又放裏一把山藥豆，出鍋加了芹菜，什錦飯出鍋了，好吃營養。”食材明細主料大米（2量杯）土豆（1個）葱（2克）花椒粉（半茶勺）鹽（1茶勺）芹...
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![蠔油胡蘿蔔山藥怎麼做-蠔油胡蘿蔔山藥的做法]( "蠔油胡蘿蔔山藥怎麼做-蠔油胡蘿蔔山藥的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（165克）山藥（445克）輔料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蠔油胡蘿蔔山藥的做法步驟1、食材：胡蘿蔔（已清洗去皮切片）、山藥（已洗淨去皮切片）2、將山藥和胡蘿蔔下入清水鍋中焯開，2分鐘後撈出。3、燒鍋倒油燒熱，下入焯好的山藥和胡蘿蔔翻炒翻炒。4、...
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![什錦山藥丁怎麼做-什錦山藥丁的做法]( "什錦山藥丁怎麼做-什錦山藥丁的做法")
- “山藥質地細膩，味道香甜有健脾益胃、降低血糖、益肺止咳的作用”食材明細主料山藥（適量）胡蘿蔔（適量）火腿（適量）木耳（適量）輔料葱（適量）姜（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）白糖（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）什錦山藥丁的做法步驟1、山藥削皮洗淨切丁，放入鹽水中浸泡一回。2、...
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![家常菜蠔油山藥如何做簡單又好吃]( "家常菜蠔油山藥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料山藥：300輔料香油：適量蠔油：適量幹辣椒：適量鹽：適量醋：適量具體步驟1.山藥去皮，切大小適中的段。2.過一下熱水（這樣易於下一步切條）。3.取出切條。4.水裏加鹽，把山藥煮熟。5.裝盤，撒上幹辣椒，滴入香油和醋。6.放...
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![蠔油肉片山藥如何做簡單又好吃]( "蠔油肉片山藥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料豬肉：100山藥：500輔料油：適量醋：適量小葱：適量蠔油：適量鹽：適量具體步驟1.山藥去皮2.切片3.精肉切片4.坐鍋，放油，爆香葱末5.倒入肉片炒熟6.放蠔油炒香7.倒入山藥片8.翻炒至熟9.放鹽、醋，翻勻即可10.裝盤烹飪技...
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![蠔油素什錦的做法 營養均衡最重要-----蠔油素什錦 蠔油素什錦怎麼做]( "蠔油素什錦的做法 營養均衡最重要-----蠔油素什錦 蠔油素什錦怎麼做")
- “我們平時飲食，要保證多種顏色食物的攝入，保證均衡的飲食，這樣才是最健康的飲食方式。注意均衡攝入各種顏色的食物，來保證身體的營養提供。今天這道菜菜就包含了多種顏色，吃起來不僅美味，更補充了多種營養，一舉兩得啦。”食材明細主料茄子（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）青椒（適量）洋葱（適...
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![蠔油鮮蔬山藥蒸蛋黃如何做簡單又好吃]( "蠔油鮮蔬山藥蒸蛋黃如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料萵筍尖嫩葉：2片西紅柿：一個鐵桿山藥：一段蛋黃：一個輔料蠔油：一小湯匙具體步驟1.電壓力鍋蒸山藥：加水，上蒸架，放一段山藥。按煮飯鍵。15分鐘左右，山藥爛熟。2.萵筍葉剁碎，西紅柿取種瓤，加入一個雞蛋的水，取適量剝皮的...
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![蠔油山藥肚片的做法 豔麗蠔油山藥肚片 蠔油山藥肚片怎麼做]( "蠔油山藥肚片的做法 豔麗蠔油山藥肚片 蠔油山藥肚片怎麼做")
- 食材明細主料熟豬肚（250克）山藥（100克）輔料胡蘿蔔（20克）黑木耳（10克）青椒（20克）油（適量）配料鹽（適量）蠔油（適量）雞精（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油山藥肚片的做法步驟1、準備材料：熟豬肚、山藥、胡蘿蔔、黑木耳、青椒；2、山藥去皮切片泡在滴了白醋的水中，防止變色；黑木耳...
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![愛上山藥炒素什錦如何做簡單又好吃]( "愛上山藥炒素什錦如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料芹菜：200冬筍：100黑木耳：20山藥：300香菇：30胡蘿蔔：50輔料白砂糖：適量鹽：適量大葱：適量油：適量具體步驟1.山藥洗淨；2.去皮3.青菜洗淨;4.黑木耳、香菇收拾乾淨，汆熟;5.冬筍去殼，汆熟；6.胡蘿蔔收拾乾淨；7.切開；8.食材改...
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![蠔油什錦肉片怎麼做-蠔油什錦肉片的做法]( "蠔油什錦肉片怎麼做-蠔油什錦肉片的做法")
- “耗油什錦肉片，多種蔬菜與肉搭配，營養豐富！”食材明細主料肉片（適量）藕片（適量）芹菜（適量）胡蘿蔔（適量）荷蘭豆（適量）輔料油（適量）蠔油（適量）鹽（少許）姜（適量）葱花（適量）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蠔油什錦肉片的做法步驟1、改刀，胡蘿蔔切片，藕切片，芹菜切小段，荷蘭豆兩端角根蒂切去，把兩邊老...
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![蠔油木耳炒山藥的做法 養生菜【蠔油木耳炒山藥】 蠔油木耳炒山藥怎麼做]( "蠔油木耳炒山藥的做法 養生菜【蠔油木耳炒山藥】 蠔油木耳炒山藥怎麼做")
- “營養貼士：一提到山藥大家都知道是個養生菜營養不多説，純素，排毒營養健康”食材明細主料山藥（適量）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蠔油（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油木耳炒山藥的做法步驟1、準備原材料2、山藥和胡蘿蔔切片3、爆香葱花4、倒入山藥和胡蘿蔔...
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味味甜
