![奶白菜炒雞蛋的做法 美味減脂奶白菜炒雞蛋 奶白菜炒雞蛋怎麼做]( "奶白菜炒雞蛋的做法 美味減脂奶白菜炒雞蛋 奶白菜炒雞蛋怎麼做")
- “簡單易做、爽口下飯。”食材明細主料奶白菜（200克）雞蛋（2個）輔料木耳（4朵）小香葱（2根）蒜（1瓣）調料雞汁（1勺）米醋（半勺）生抽（1勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）奶白菜炒雞蛋的做法步驟1、奶白菜洗淨控水，切成段，杆葉分開放，木耳泡發後洗淨，如果煮熟。雞蛋打散。2、蛋液里加鹽、醋，...
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![減脂雞肉卷怎麼做-減脂雞肉卷的做法]( "減脂雞肉卷怎麼做-減脂雞肉卷的做法")
- “本來想説是墨西哥雞肉卷，但是！我用的喜歡的蒜蓉辣醬，所以(●°u°●) 」嘻嘻！其實大同小異吧，都是大餅卷蔬菜😄。為了減肥，買了一整箱的雞胸肉，天天換着花樣的做雞胸肉😄。有想減脂的兄弟姐妹們，朝我看呀，接下來的菜單百分之八十都是減脂餐，着重記錄40塊雞胸肉的心路歷程~😄。...
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![減肥白菜的美味做法]( "減肥白菜的美味做法")
- 白菜是常見的一種蔬菜，也是餐桌上常見的菜餚，它不僅百搭而且還能起到瘦身的作用。下面小編來給大家推薦幾款用白菜做的又能減肥又好吃的菜餚，可以有效的控制食物的熱量，同時白菜所含的豐富維生素和食物纖維也能起到非常好的排毒清腸作用，是非常好的減肥食譜~讓我們看看減肥白...
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![大白菜炒雞蛋的做法 雞蛋美食之大白菜炒雞蛋 大白菜炒雞蛋怎麼做]( "大白菜炒雞蛋的做法 雞蛋美食之大白菜炒雞蛋 大白菜炒雞蛋怎麼做")
- “大白菜炒雞蛋是一道美味可口的家常菜餚，主要材料為大白菜和雞蛋。製作簡單，營養豐富，老少皆宜。”食材明細主料大白菜（適量）雞蛋（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）花生油（適量）料酒（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）大白菜炒雞蛋的做法步驟1、大白菜取葉6片左右用清水衝...
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![減脂拌菜怎麼做-減脂拌菜的做法]( "減脂拌菜怎麼做-減脂拌菜的做法")
- “減肥的寶寶看過來，這就是你的午餐。”食材明細主料雞蛋（2個）小生菜（6片）黃瓜（1/2個）西紅柿（1/2個）輔料西洋葱（少許）蒜（1瓣）香菜（1棵）調料生抽（3勺）香醋（2勺）白糖（1/2勺）辣椒片（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）減脂拌菜的做法步驟1、雞蛋冷水下鍋煮10分鐘，過冷水去皮。2、小生菜撕成小塊，...
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![奶白菜炒雞蛋粉條怎麼做-奶白菜炒雞蛋粉條的做法]( "奶白菜炒雞蛋粉條怎麼做-奶白菜炒雞蛋粉條的做法")
- 食材明細主料奶白菜（適量）雞蛋（四個）粉條（適量）輔料鹽（適量）油（適量）蠔油（適量）五香粉（適量）老抽（一點）葱花（適量）紅椒絲（適量）蒜米（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奶白菜炒雞蛋粉條的做法步驟1、奶白菜用水多泡一會。2、然後切成小段。3、粉條提前焯水備用。4、白菜控水備用。5、鍋中...
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![想減脂吃雞蛋有效果嗎？]( "想減脂吃雞蛋有效果嗎？")
- 雞蛋對於所有人來説都並不陌生，大家都知道雞蛋含有的營養價值非常高，日常生活中，我們早中晚三餐都有可能食用雞蛋。同時，對於健身人士來説，他們認為：雞蛋是有利於減脂和增肌的。那麼今天，大家就跟着小編一起來了解一下，想減脂吃雞蛋有效果嗎？一、雞蛋雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產...
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![健康美味的減脂菜譜]( "健康美味的減脂菜譜")
- 隨着人們生活水平的提高，越來越多的人出現了肥胖的現象，肥胖是身體健康的天敵，同時也出現了很多不健康的減肥人羣，不如節食減肥，這種減肥方法萬萬不可取的。減肥要用運動和食補相結合的方法來減。下面就由小編來為大家介紹幾種健康又美味的減肥食譜吧。健康美味的減脂菜譜一、...
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![減脂素菜荷包蛋怎麼做-減脂素菜荷包蛋的做法]( "減脂素菜荷包蛋怎麼做-減脂素菜荷包蛋的做法")
- 食材明細主料雞蛋（適量）輔料番茄（適量）調料生菜（適量）材料橄欖油（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂素菜荷包蛋的做法步驟1、熱少許橄欖油加入適量水。2、煮開放入番茄。3、然後打入兩個荷包蛋。4、加入生菜和少許鹽調味。5、出鍋了，減肥很適合哦！...
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![青翠減脂青椒炒蛋怎麼做-青翠減脂青椒炒蛋的做法]( "青翠減脂青椒炒蛋怎麼做-青翠減脂青椒炒蛋的做法")
- “青椒炒蛋先炒青椒還是蛋？怎麼做青椒才能翠綠好吃好看又減脂呢🤔”食材明細主料青椒（4個）雞蛋（4個）調料鹽（適量）食用油（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）青翠減脂青椒炒蛋的做法步驟1、準備四個青椒，四個雞蛋。2、青椒去蒂。3、切成小三角塊。4、加入一勺鹽醃製15分鐘（這一步...
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![減脂早餐雞蛋的做法 減脂早餐～雞蛋 減脂早餐雞蛋怎麼做]( "減脂早餐雞蛋的做法 減脂早餐～雞蛋 減脂早餐雞蛋怎麼做")
- 食材明細主料雞蛋（1個）生菜（3個）鵪鶉蛋（1個）輔料紅提（適量）聖女果（適量）菠菜（適量）芹菜（適量）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂早餐雞蛋的做法步驟1、備好食材，洗乾淨。2、煎雞蛋。3、芹菜，菠菜焯水。4、芹菜切丁。5、鵪鶉蛋煮熟。6、擺盤～配早茶酸奶～...
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![：水炒雞蛋 水炒雞蛋怎麼做-水炒雞蛋的做法 健康減脂餐]( "：水炒雞蛋 水炒雞蛋怎麼做-水炒雞蛋的做法 健康減脂餐")
- “在減肥的過程中，雞蛋是非常好的蛋白質來源，油炒是香但熱量會翻好幾倍，不利於減肥減脂。天天吃水煮蛋，荷包蛋又太簡調，可以試試水炒的辦法代替。水炒雞蛋在我減肥的五個月裏，着實讓我對早餐高興了好久。減肥早餐搭配建議：雞蛋2個，橙子半個，黃瓜或其他低卡沙拉200克以內（沙拉醬一定...
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![要怎麼喝才能減脂-喝酸奶減脂嗎]( "要怎麼喝才能減脂-喝酸奶減脂嗎")
- 想要打造健康青春的體態，運動肯定是不能少的，但是健康的飲食也是避不開的，因此如果你是在減脂期間，那麼就應該儘量去選擇一些比較健康清淡的食物。其中，酸奶會是很不錯的選擇。但並不是所有的酸奶都能達到減脂的效果，那麼吃酸奶到底能減脂嗎？一、酸奶減脂嗎喝酸奶本身不能減脂，但...
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![減脂美味豆腐湯怎麼做-減脂美味豆腐湯的做法]( "減脂美味豆腐湯怎麼做-減脂美味豆腐湯的做法")
- ““春季潤燥湯水”今日中午，我做了一道減脂美味豆腐湯。”食材明細主料豆腐（200克）西紅柿（1個）海鮮菇（50克）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）葱花（適量）生抽（1勺）雞精（20粒）香油（幾滴）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）減脂美味豆腐湯的做法步驟1、準備食材：海鮮菇，豆腐，西紅柿。2、豆腐切丁，海鮮菇洗...
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![減脂餐白切雞的做法 減脂餐——白切雞 減脂餐白切雞怎麼做]( "減脂餐白切雞的做法 減脂餐——白切雞 減脂餐白切雞怎麼做")
- “雞肉是減脂期間的好食材。”食材明細主料整雞（適量）輔料小葱（適量）香菜（適量）大蒜（適量）小米椒（適量）調料生抽（適量）蠔油（適量）海鮮醬油（適量）香油（適量）醋（適量）葱（適量）姜（適量）大料（適量）料酒（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）減脂餐白切雞的做法步驟1、主要原料。2、整雞剁去雞頭，雞爪子，洗...
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![菠菜蝦仁雞蛋減脂餐怎麼做-菠菜蝦仁雞蛋減脂餐的做法]( "菠菜蝦仁雞蛋減脂餐怎麼做-菠菜蝦仁雞蛋減脂餐的做法")
- “簡單快捷，的減脂餐”食材明細主料菠菜（5根）輔料蝦仁（5-10顆）雞蛋（1個）原味（口味）煮（工藝）未知（難度）菠菜蝦仁雞蛋減脂餐的做法步驟1、菠菜～雞蛋～蝦仁水煮。菠菜、蝦仁、雞蛋全是水煮，先後順序分別為：菠菜～易熟，煮熟後放涼水過一下。雞蛋～煮熟後直接放在過水後的菠菜裏～這時候在燒開的水裏放...
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![美味減脂沙拉學起來]( "美味減脂沙拉學起來")
- 大家可能對沙拉一點都不陌生，畢竟它可是我們很多人的日常減肥必需品呢。沙拉營養價值高，作為日常減肥品搭配必不可少。但是除去日常減肥我們可能會遇到並食用沙拉之外，減脂沙拉也有很多不為人知的講究呢，你知道有哪些嗎？關於沙拉的含義，讓我們一起來看看吧！減脂沙拉是很多人喜歡...
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![美味低卡高蛋白圖解-低脂減肥蔬菜湯]( "美味低卡高蛋白圖解-低脂減肥蔬菜湯")
- 減肥嘛，三分練七分吃！一個健康美味超低脂的午飯搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般難以下嚥。十分鐘就可以完成蘑菇湯，營養豐富鮮味十足。菇類和蔬菜類煮成的減肥湯具有高蛋白質高纖維的特點，可以輕鬆營造熱量缺口，輕鬆瘦下來。主料西紅柿：1個黃瓜：1根香菇：3朵白蘑菇：3朵草菇：3朵平...
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![雞蛋炒奶白菜怎麼做-雞蛋炒奶白菜的做法]( "雞蛋炒奶白菜怎麼做-雞蛋炒奶白菜的做法")
- 食材明細主料奶白菜（1顆）雞蛋（4個）輔料紅杭椒（3個）鹽（適量。）五香粉（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋炒奶白菜的做法步驟1、準備食材2、白菜洗淨切斷3、雞蛋打散4、切好輔料5、雞蛋炒好備用6、鍋中熱油加入葱花爆香7、加白菜根先炒變軟8、再加葉的部分9、下入炒好的雞蛋...
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![減脂燜菜怎麼做-減脂燜菜的做法]( "減脂燜菜怎麼做-減脂燜菜的做法")
- 食材明細主料蝦（適量）輔料香菇（適量）胡蘿蔔（適量）西蘭花（適量）玉米（適量）雞蛋（適量）調料幹辣椒（適量）蒜（適量）小米辣（2根）生抽（1勺）蠔油（半勺）白醋（1勺）白芝麻（1勺）橄欖油（半勺）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）減脂燜菜的做法步驟1、備料圖：香菇切片、胡蘿蔔切條、西蘭花切塊、玉米切斷、雞蛋煮熟、...
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![雞蛋包菜餅的做法 減脂餐～雞蛋包菜餅 雞蛋包菜餅怎麼做]( "雞蛋包菜餅的做法 減脂餐～雞蛋包菜餅 雞蛋包菜餅怎麼做")
- “包菜雞蛋餅的營養價值與功效雞蛋含有較高的優質蛋白，包菜含有優質蛋白、纖維素、礦物質、維生素等，具有美容養顏、養胃、強身壯骨的功效。做包菜雞蛋餅能夠促進腸道蠕動，有利於體內毒素排出。包菜雞蛋餅熱量不高，既可為人體提供各種營養物質，提供一天生活的能量，又可以達到減...
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![雞蛋炒蝦仁的做法 減脂餐～雞蛋炒蝦仁 雞蛋炒蝦仁怎麼做]( "雞蛋炒蝦仁的做法 減脂餐～雞蛋炒蝦仁 雞蛋炒蝦仁怎麼做")
- “蝦仁炒雞蛋的營養與價值蝦仁肉質鬆軟，易消化，蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管系統，減少血液中的膽固醇含量，防止動脈硬化。雞蛋就更不用説了，含有大量的維生素和礦物質及優質蛋白質，是人類最好的營養來源之一。減肥期間可以吃蝦仁炒雞蛋，蝦仁與雞蛋都含有豐富的蛋白質維...
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![香菇奶白菜炒雞蛋怎麼做-香菇奶白菜炒雞蛋的做法]( "香菇奶白菜炒雞蛋怎麼做-香菇奶白菜炒雞蛋的做法")
- “非常清爽的一道家常小炒，白菜多汁很鮮美。”食材明細主料奶白菜（適量。）香菇（適量）雞蛋（3個）輔料油（適量）蠔油（適量）生抽（適量）鹽（一點）葱花（適量）紅辣椒（一點）五香粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香菇奶白菜炒雞蛋的做法步驟1、奶白菜一些洗淨。2、切成小段，香菇切薄片。3、碗中打...
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![減脂餐白灼芥藍的做法 減脂餐——白灼芥藍 減脂餐白灼芥藍怎麼做]( "減脂餐白灼芥藍的做法 減脂餐——白灼芥藍 減脂餐白灼芥藍怎麼做")
- “簡單清爽的減脂菜。”食材明細主料芥藍（適量）調料生抽（適量）蠔油（適量）蒸魚豉油（適量）清淡（口味）焯（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂餐白灼芥藍的做法步驟1、主要原料。2、芥藍洗淨焯水，撈出碼盤裏。3、生抽，蠔油，蒸魚豉油調好碗汁兒備用。4、將碗汁兒澆在芥藍上。5、燒熱油，淋在芥藍上即...
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![圓白菜炒蝦皮的做法 快手減脂圓白菜炒蝦皮 圓白菜炒蝦皮怎麼做]( "圓白菜炒蝦皮的做法 快手減脂圓白菜炒蝦皮 圓白菜炒蝦皮怎麼做")
- 食材明細主料圓白菜（1個）蝦皮（1把）輔料乾紅辣椒（4個）調料鹽（1勺）味精（半勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）圓白菜炒蝦皮的做法步驟1、圓白菜洗淨，乾紅辣椒和蝦米皮準備。2、圓白菜去根切成絲。3、鍋中放油炒蝦米和乾紅辣椒出香味。4、放入圓白菜絲炒至斷生，撒鹽和味精炒勻即可。...
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味味甜
