![雜錦海鮮西蘭花怎麼做-雜錦海鮮西蘭花的做法]( "雜錦海鮮西蘭花怎麼做-雜錦海鮮西蘭花的做法")
- 食材明細主料雜錦海鮮（適量）西蘭花（適量）輔料姜（適量）蒜蓉（適量）配料黑椒汁醬（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雜錦海鮮西蘭花的做法步驟1、先處理西蘭花，切成小朵後開水焯後裝盤待用。2、雜錦海鮮同樣開水焯後待用。3、燒熱鍋倒入少許橄欖油之後放入姜蒜蓉爆香。4、放入一...
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![西蘭花豆皮炒海鮮菇怎麼做-西蘭花豆皮炒海鮮菇的做法]( "西蘭花豆皮炒海鮮菇怎麼做-西蘭花豆皮炒海鮮菇的做法")
- “家常菜---西藍花豆皮炒海鮮菇”食材明細主料西蘭花（半個）豆腐皮（半張）海鮮菇（1盒）輔料油菜（適量）調料油（適量）鹽（適量）味極鮮醬油（1茶匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花豆皮炒海鮮菇的做法步驟1、西藍花掰成小朵，海鮮菇剪掉根部洗淨。2、油菜摘洗乾淨，豆皮切小片。3、豆皮焯水...
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![什錦西蘭花怎麼做-什錦西蘭花的做法]( "什錦西蘭花怎麼做-什錦西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（145克）黑木耳（5克）蟶子（220克）紅椒（1個）鵪鶉蛋（6個(已剝殼的)）調料生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）什錦西蘭花的做法步驟1、食材：西蘭花（已掰成小朵在鹽水中浸泡30分鐘清洗）、蟶子（已清洗焯熟）、紅椒（已去蒂去籽清洗）、已剝殼的鵪鶉蛋。2、將...
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![西蘭花梗炒雞雜怎麼做-西蘭花梗炒雞雜的做法]( "西蘭花梗炒雞雜怎麼做-西蘭花梗炒雞雜的做法")
- 食材明細主料西蘭花梗（2個）雞內臟（2付）輔料幹辣椒（3個）蒜末（適量）料酒（1匙）生抽（半匙）糖（1茶匙）微辣（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花梗炒雞雜的做法步驟1、原料圖2、西蘭花梗切片，雞內臟處理乾淨切塊，大蒜剁碎，幹辣椒剪成小圈3、鍋內入適量清油，放入蒜末和幹辣椒炒香4、倒入雞內臟，入料...
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![西蘭花炒雜糧飯怎麼做-西蘭花炒雜糧飯的做法]( "西蘭花炒雜糧飯怎麼做-西蘭花炒雜糧飯的做法")
- “五穀雜糧米飯，搭配西蘭花，美味又營養😄。”食材明細主料雜糧飯（適量（剩））西蘭花（適量）輔料大葱（適量）五香粉（適量）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒雜糧飯的做法步驟1、剩雜糧飯，打散。2、葱，切碎。3、西蘭花，焯水控幹後切碎。4、熱鍋冷油，煸葱花出香味。5、放入雜糧...
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![西蘭花鐵板豬雜怎麼做-西蘭花鐵板豬雜的做法]( "西蘭花鐵板豬雜怎麼做-西蘭花鐵板豬雜的做法")
- “南乳,是媽媽一直以來燜菜的原料.小時候,媽媽經常用南乳燜鵝燜鴨或者燜肉,因此我也喜歡吃這個味道的菜.雞精味精等合成調料我家廚房從不出現,偶然去外面吃了有這些調料的菜回來,肚子要不舒服一段時間.呵呵,腸胃已經養成原生態了.好久沒吃鐵板豬雜了,決定做一個吃吃.這次...
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![西蘭花海鮮亂炒怎麼做-西蘭花海鮮亂炒的做法]( "西蘭花海鮮亂炒怎麼做-西蘭花海鮮亂炒的做法")
- 食材明細主料鵪鶉蛋（五六個）海螺肉（五六片）火腿（四五片）西蘭花（一小顆）扇貝丁（適量）輔料胡椒粉（適量）鹽（適量）植物油（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花海鮮亂炒的做法步驟1、鵪鶉蛋剝皮洗淨，西蘭花洗淨撕小塊，火腿切片，扇貝丁洗淨，海螺肉洗淨，葱切小段，放置。2、鍋添水，開鍋...
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![鮮炒西蘭花怎麼做-鮮炒西蘭花的做法]( "鮮炒西蘭花怎麼做-鮮炒西蘭花的做法")
- “西蘭花簡單易做，營養健康。”食材明細主料西蘭花（1朵）輔料蒜（2瓣）蠔油（1勺）油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花，掰、切成小朵，不用太小。西蘭花焯水：水燒開，放西蘭花，再燒開，煮一分鐘左右，用手指甲掐一下西蘭花梗的外皮，能輕鬆掐動就行啦。撈出。2...
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![海鮮西蘭花 怎麼做-海鮮西蘭花 的做法]( "海鮮西蘭花 怎麼做-海鮮西蘭花 的做法")
- “西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首。西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。因西蘭花不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，...
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![美味海雜錦鮮炒西芹如何做簡單又好吃]( "美味海雜錦鮮炒西芹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘海雜錦鮮炒西芹是一道製作簡單的家常菜餚，主要用到的食材是西芹以及各種各樣的海鮮，海鮮的味道十分濃郁，跟西芹搭配在一起之後碰撞出美味的口感，讓人吃了一口之後就欲罷不能，還在等什麼呢，你值得擁有呢，而且含有...
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![海鮮西蘭花好吃的做法]( "海鮮西蘭花好吃的做法")
- 西蘭花，屬於是一種可食用的蔬菜類型，喜歡吃西蘭花的人們也是非常之多的。當然烹飪西蘭花的方法在各個地區也各不相同。搭配上海鮮的西蘭花，要怎麼炒才可以去除一部分的腥味呢?以下小編就有整理到相關的做法，感興趣的人們，一起來看看吧！一、海鮮西蘭花好吃的做法1.先處理西蘭花，...
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![海鮮西蘭花怎麼做-海鮮西蘭花的做法]( "海鮮西蘭花怎麼做-海鮮西蘭花的做法")
- “西蘭花可以和很多的食材搭配製作菜餚，比如菜花、胡蘿蔔、黑木耳、土豆等等。這道【海鮮西蘭花】是用大蝦和西蘭花搭配，加了1根胡蘿蔔配色，烹製而成，味道確實不錯，值得一試。”食材明細主料西藍花（1個）胡蘿蔔（1根）蝦（200克）輔料麪粉（適量）葱（適量）姜（適量）調料油（15克）鹽（5克）生抽（5克）白糖（2克）...
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![西蘭花素什錦怎麼做-西蘭花素什錦的做法]( "西蘭花素什錦怎麼做-西蘭花素什錦的做法")
- “這是道很簡單的素什錦，我是根據苜蓿肉聯想和發展的。味道很不錯，得到挑嘴老公的大加讚揚！！！呵呵...油和熱量都很少，就算貪嘴也不怕會增肥哦！！”食材明細主料西蘭花（一朵）胡蘿蔔（一根）雞蛋（兩顆）黑木耳（適量）輔料葱（一根）配料鹽（2g）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花素什錦的做法步驟1...
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![海帶西蘭花怎麼做-海帶西蘭花的做法]( "海帶西蘭花怎麼做-海帶西蘭花的做法")
- “海帶補碘，排毒，西蘭花美容，抗衰老，兩種利好食材煮熟後加簡單的調味品涼拌，是一款適合家人口味，雖普通，卻是美容減肥的保健菜。”食材明細主料海帶（200g）西蘭花（200g）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）雞粉（適量）生抽（適量）大蒜（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）海帶西蘭花的做法步驟1、海帶提...
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![西蘭花海鮮菇燒豆腐怎麼做-西蘭花海鮮菇燒豆腐的做法]( "西蘭花海鮮菇燒豆腐怎麼做-西蘭花海鮮菇燒豆腐的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）海鮮菇（適量）豆腐（適量）輔料姜（適量）蒜（適量）葱（適量）調料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花海鮮菇燒豆腐的做法步驟1、海鮮菇清洗乾淨。2、西蘭花掰成小朵，清洗乾淨。3、豆腐切片，葱薑蒜切細。4、鍋中放油，放入葱白、薑片、蒜末小火...
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![錦色西蘭花怎麼做-錦色西蘭花的做法]( "錦色西蘭花怎麼做-錦色西蘭花的做法")
- “造物主真的神奇，世間萬物各色各態，無一相同，即是蔬菜也會那麼斑斕多姿，如果有那麼一天，你炒了那麼一盤錦色菜，你的心情也會跟着如同彩虹般燦爛。”食材明細主料西蘭花（1個）輔料紫甘藍葉（2片）黃瓜（半截）青紅椒（各一個）小洋葱（1個）胡蘿蔔（半個）配料鹽（適量）雞精（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）...
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![雜錦海鮮燴蘑菇怎麼做-雜錦海鮮燴蘑菇的做法]( "雜錦海鮮燴蘑菇怎麼做-雜錦海鮮燴蘑菇的做法")
- “蘑菇搭配海鮮可以成為非常鮮美的菜餚，最近特別喜歡買這種雜錦海鮮，不會讓你感覺太單調。”食材明細主料雜錦海鮮（適量）蘑菇（適量）輔料姜粒（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雜錦海鮮燴蘑菇的做法步驟1、雜錦海鮮用少許鹽、胡椒粉醃片刻備用。2、蘑菇一開四，用開水焯好備...
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![海鮮浸西蘭花怎麼做-海鮮浸西蘭花的做法]( "海鮮浸西蘭花怎麼做-海鮮浸西蘭花的做法")
- “鮮味十足”食材明細主料蟶子（15只）瑤柱（5粒）蝦仁（10只）西蘭花（10朵）海鮮菇（20g）海鮮湯底（1000g）薑片（3片）葱段（適量）輔料鹽（2g）鹹鮮（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海鮮浸西蘭花的做法步驟1、先把全部材料用開水焯一片，處理乾淨。2、然後放入湯鍋中，加入海鮮湯底（我菜譜中有海鮮湯底做法）。3、...
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![西蘭花炒雜米飯怎麼做-西蘭花炒雜米飯的做法]( "西蘭花炒雜米飯怎麼做-西蘭花炒雜米飯的做法")
- 食材明細主料西蘭花（半個）米飯（一碗）輔料一品鮮醬油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒雜米飯的做法步驟1、準備食材2、隔夜米飯，放入冰箱最好3、熱鍋下油，放入西蘭花翻炒出香味4、放入米飯，醬油少許鹽翻炒5、香味十足，超級簡單...
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![雞雜炒西蘭花怎麼做-雞雜炒西蘭花的做法]( "雞雜炒西蘭花怎麼做-雞雜炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料雞雜（適量）輔料西蘭花（1棵）配料姜（適量.）糖（適量）蠔油（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞雜炒西蘭花的做法步驟1、主材料.2、用開水焯一下待用。3、用姜葱起鍋。4、把雞雜和料酒配料先炒熟。5、再把菜花一起翻炒2分鐘就好了。6、完成。...
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![七彩雜蔬西蘭花怎麼做-七彩雜蔬西蘭花的做法]( "七彩雜蔬西蘭花怎麼做-七彩雜蔬西蘭花的做法")
- “人人都是美食家原創（2010）美食博客大賽吉星高照-雜蔬西蘭花”食材明細主料西蘭花（一個）玉米粒（半小碗）輔料豌豆（半小碗）胡蘿蔔（一個）彩椒（1個）尖椒（1個）配料鹽（少許）味精（少許）色拉油（少許）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）七彩雜蔬西蘭花的做法步驟1、把西蘭花掰開洗淨待用。胡蘿蔔、尖椒...
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![什錦素炒西蘭花的做法 什錦素炒西蘭花丨減脂高纖維易飽腹！！ 什錦素炒西蘭花怎麼做]( "什錦素炒西蘭花的做法 什錦素炒西蘭花丨減脂高纖維易飽腹！！ 什錦素炒西蘭花怎麼做")
- “這是我非常喜歡的一道菜現在把做法分享給大家希望可以幫助到您。素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病概率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。”食材明細主料西蘭花（200g）輔料胡蘿蔔（半根）木耳（50g）雞蛋（2個）調料生抽（15g）鹽（2g）醋（...
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![西蘭花什錦小炒肉怎麼做-西蘭花什錦小炒肉的做法]( "西蘭花什錦小炒肉怎麼做-西蘭花什錦小炒肉的做法")
- “西蘭花什錦小炒肉，色香味俱全哦！趕緊動動手做做吧！”食材明細主料西蘭花（250g）輔料豬肉（250）木耳（200）紅椒（200）配料食用油（適量）鹽（少許）雞精（少許）醬油（少許）澱粉（100）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花什錦小炒肉的做法步驟1、準備材料2、把肉切片3、鍋裏放油加熱4、把肉和澱粉醬油...
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![海雜錦鮮炒西芹如何做簡單又好吃]( "海雜錦鮮炒西芹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘西芹的營養非常的豐富，不僅含有蛋白質，礦物質而且還有許多不同的維生素在裏面。西芹有降血壓的功能，所以説啊，血壓高的朋友們就要多吃西芹了。西芹和我們的芹菜營養價值以及食療價值是相同的，就口感有一定的不...
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![西蘭花海鮮菇木耳炒雞蛋怎麼做-西蘭花海鮮菇木耳炒雞蛋的做法]( "西蘭花海鮮菇木耳炒雞蛋怎麼做-西蘭花海鮮菇木耳炒雞蛋的做法")
- “昨天才説木耳，今天給大家帶多一道同樣有木耳的菜。喜歡的朋友做起來吧”食材明細主料雞蛋（2個）西蘭花（1個）海鮮菇（1大把）紅辣椒（1個）新鮮木耳（1小把）輔料蒜頭（2個）葱頭（2個）鹽（適量）生抽（1勺）蠔油（半勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花海鮮菇木耳炒雞蛋的做法步驟1、材料圖2、海鮮菇...
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味味甜
