![蕎麥西紅柿面的做法 教你如何把西紅柿面做到簡單低脂 蕎麥西紅柿面怎麼做]( "蕎麥西紅柿面的做法 教你如何把西紅柿面做到簡單低脂 蕎麥西紅柿面怎麼做")
- “晚上八點多了，加班一天的我終於到家了，打開冰箱，還有一些昨天吃火鍋剩餘的茼蒿、午餐肉，一個西紅柿，煮包方便麪？可是這個時間吃方便麪會長很多肉吧？突然餐桌上的幾包苦蕎全麥龍鬚麪吸引了我，對了，這是媽媽買給我的減肥降脂食品，聽她説是一種用大同特產-黑苦蕎製作的麪食，不僅低脂，...
- 4494
![西紅柿雞蛋蕎麥麪怎麼做-西紅柿雞蛋蕎麥麪的做法]( "西紅柿雞蛋蕎麥麪怎麼做-西紅柿雞蛋蕎麥麪的做法")
- “把生活調到自己喜歡的頻道，每一段時光都藏着不可複製的美好#早上好!#蕎麥麪#減肥”食材明細主料蕎麥掛麪（適量）西紅柿（一個）雞蛋（2個）大蒜頭（適量）葱（少許）調料油（5克）鹽（適量）生抽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）西紅柿雞蛋蕎麥麪的做法步驟1、準備好食材。2、起鍋燒水...
- 29286
![蕎麥西紅柿雞蛋麪怎麼做-蕎麥西紅柿雞蛋麪的做法]( "蕎麥西紅柿雞蛋麪怎麼做-蕎麥西紅柿雞蛋麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（適量）西紅柿（適量）雞蛋（適量）輔料玉米油（適量）鹽（適量）白糖（適量）葱花（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蕎麥西紅柿雞蛋麪的做法步驟1、蕎麥麪條備好。2、西紅柿洗淨切成塊兒，雞蛋打散。3、鍋內入油燒熱，放入雞蛋炒成八成熟盛出備用。4、鍋內放油燒熱然後放入葱...
- 15043
![西紅柿雞蛋撈蕎麥麪怎麼做-西紅柿雞蛋撈蕎麥麪的做法]( "西紅柿雞蛋撈蕎麥麪怎麼做-西紅柿雞蛋撈蕎麥麪的做法")
- “微辣，鹹鮮，很好吃的蕎麥麪。”食材明細主料西紅柿（適量）雞蛋（適量）蕎麥麪（適量）輔料山茶油（適量）葱（適量）花椒（適量）乾紅辣椒（可選）鹽（適量）生抽（適量）老抽（適量）豇豆角（適量）姜（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西紅柿雞蛋撈蕎麥麪的做法步驟1、雞蛋適量打散。2、西紅柿切小丁備用。...
- 13362
![紅黃彩椒炒蕎麥麪怎麼做-紅黃彩椒炒蕎麥麪的做法]( "紅黃彩椒炒蕎麥麪怎麼做-紅黃彩椒炒蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（1包）紅黃彩椒（適量）調料鹽（適量）味精（適量）醬油（適量）香醋（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紅黃彩椒炒蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、紅黃彩椒（已去蒂去籽清洗切開）。2、將蕎麥麪下入沸水鍋中煮開、煮上3分鐘撈出。3、用清水過過涼。4、起鍋倒油燒熱，下入紅...
- 11282
![西紅柿肉醬蕎麥麪怎麼做-西紅柿肉醬蕎麥麪的做法]( "西紅柿肉醬蕎麥麪怎麼做-西紅柿肉醬蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（適量）豬肉末（適量）西紅杮（適量）輔料葱花（適量）蒜末（適量）調料生抽（適量）老抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）白糖（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西紅柿肉醬蕎麥麪的做法步驟1、食材:西紅柿去皮切碎、肉末、蕎麥麪。2、鍋中放油，放入肉末炒至變色。3、準備葱花、蒜末。4...
- 15146
![西紅柿打滷蕎麥麪怎麼做-西紅柿打滷蕎麥麪的做法]( "西紅柿打滷蕎麥麪怎麼做-西紅柿打滷蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪條（適量）輔料西紅柿（2個）碎肉末（200g）調料蠔油（2勺）生抽（2勺）豆瓣醬（1勺）黑椒醬（1勺）醬香（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西紅柿打滷蕎麥麪的做法步驟1、西紅柿切碎備用。2、肉末加入蠔油、生抽、豆瓣醬拌勻備用。3、用火煮至西紅柿軟爛後加入肉末煮熟即可。4、蕎麥掛...
- 28850
![西紅柿蝦仁蕎麥麪怎麼做-西紅柿蝦仁蕎麥麪的做法]( "西紅柿蝦仁蕎麥麪怎麼做-西紅柿蝦仁蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（適量）西紅柿（一個）蝦仁（適量）木耳（適量）雞蛋（適量）輔料葱花（適量）水澱粉（適量）鹽（適量）玉米油（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）高級（難度）西紅柿蝦仁蕎麥麪的做法步驟1、蕎麥麪條適量備好。2、西紅柿表面劃十字刀，放入開水鍋裏面燙一下，去皮。3、切成小丁備用。4、蝦...
- 23118
![減脂西紅柿蕎麥麪怎麼做-減脂西紅柿蕎麥麪的做法]( "減脂西紅柿蕎麥麪怎麼做-減脂西紅柿蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（適量）西紅柿（適量）輔料蝦皮（適量）熟芝麻（適量）葱花（適量）蒜末（適量）調料生抽（適量）熱油（適量）辣椒粉（適量）雞汁（適量）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂西紅柿蕎麥麪的做法步驟1、食材:蕎麥麪、蝦皮、葱花、熟芝麻、辣椒粉、西紅柿切丁。2、鍋中水開放入蕎麥麪煮熟。3...
- 24882
![柿子椒雞蛋炒蕎麥麪怎麼做-柿子椒雞蛋炒蕎麥麪的做法]( "柿子椒雞蛋炒蕎麥麪怎麼做-柿子椒雞蛋炒蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（60克）柿子椒（1個）雞蛋（2只）調料生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）柿子椒雞蛋炒蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、柿子椒、雞蛋2、將柿子椒去蒂去籽清洗清洗撈出。3、放在案板上切開。4、將雞蛋打散。5、將蕎麥麪下入沸水鍋中煮開、煮...
- 20506
![西紅柿菌菇蕎麥麪怎麼做-西紅柿菌菇蕎麥麪的做法]( "西紅柿菌菇蕎麥麪怎麼做-西紅柿菌菇蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料西紅柿（適量）海鮮菇（適量）蟹味菇（適量）輔料葱（適量）鹽（適量）花椒粉（適量）番茄醬（適量）酸鹹（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西紅柿菌菇蕎麥麪的做法步驟1、純蕎麥麪提前用冷水浸泡一個小時以上。2、西紅柿洗淨，切塊。3、海鮮菇和蟹味菇洗淨，切小段。4、葱切葱花。5、鍋中倒油，放...
- 8569
![蕎麥全麥麪包的做法 麥麥麪包（蕎麥，全麥） 蕎麥全麥麪包怎麼做]( "蕎麥全麥麪包的做法 麥麥麪包（蕎麥，全麥） 蕎麥全麥麪包怎麼做")
- “這是我編輯的2019第三道菜品。”食材明細主料全麥粉（150克）帶殼蕎麥（80克）酵母（2克）食鹽（2克）輔料清水（100克）鹹甜（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）蕎麥全麥麪包的做法步驟1、準備食材：酵母，食鹽，袋裝未磨蕎麥。2、帶殼蕎麥放入鍋中加水煮至開花即可。3、將煮開花的蕎麥粒，全麥麪粉，酵...
- 21545
![西紅柿炒麪的做法 “ 麪條 ”西紅柿炒麪 西紅柿炒麪怎麼做]( "西紅柿炒麪的做法 “ 麪條 ”西紅柿炒麪 西紅柿炒麪怎麼做")
- “好吃開胃，爽口味美，簡單易學，味道好極了！”食材明細主料麪條（適量）西紅柿（一個）青菜（適量）雞蛋（2個）輔料油（適量）葱（適量）醬油（適量）生抽（適量）胡椒粉（適量）雞精（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西紅柿炒麪的做法步驟1、成品圖！2、麪條適量，煮八分熟撈出，過冷水，控幹水分！3、青...
- 12938
![西蘭花小素雞蕎麥麪怎麼做-西蘭花小素雞蕎麥麪的做法]( "西蘭花小素雞蕎麥麪怎麼做-西蘭花小素雞蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（70克）西蘭花（85克）小素雞（100克）輔料醬油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花小素雞蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、西蘭花（已掰成小朵清洗）、小素雞（已切開）。2、燒鍋倒油燒熱，下入西蘭花和小素雞翻炒一下。3、接着，合入蕎麥麪翻動一下煮...
- 30972
![紅椒大白菜蕎麥麪怎麼做-紅椒大白菜蕎麥麪的做法]( "紅椒大白菜蕎麥麪怎麼做-紅椒大白菜蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（95克）大白菜（130克）紅椒（45克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紅椒大白菜蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、大白菜（已清洗切開）、紅椒（已清洗切開）2、燒鍋倒油燒熱，下入大白菜和紅椒翻炒翻炒。3、接着，合入95克蕎麥麪，加適量的清水煮開煮上3—...
- 9278
![蕎麥麪紅糖包怎麼做-蕎麥麪紅糖包的做法]( "蕎麥麪紅糖包怎麼做-蕎麥麪紅糖包的做法")
- “花樣饅頭加入了蕎麥麪和紅糖，營養好吃。蕎麥的營養成分主要是豐富的蛋白質；B族維生素；蘆丁類強化血管物質；礦物營養素；豐富的植物纖維素等。經常食用蕎麥不易引起肥胖症，因為蕎麥含有營養價值高、平衡性良好的植物蛋白質，這種蛋白質在體內不易轉化成脂肪，所以不易導致肥胖。”...
- 4983
![蕎麥麪怎麼做-蕎麥麪的做法]( "蕎麥麪怎麼做-蕎麥麪的做法")
- “麪條的種類也是很多種，為了保持好身材，也為了吃得健康，我選擇了蕎麥麪條，別看這顏色不怎麼好看，這味道還真是很香呢。”食材明細主料蕎麥麪（80克）雞蛋（1個）海苔（1片）輔料香芹（少許）調料鹽（2克）高湯調味料（5克）食用油（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蕎麥麪的做法步驟1、鍋裏放入適...
- 4966
![西紅柿蕎麥拌麪怎麼做-西紅柿蕎麥拌麪的做法]( "西紅柿蕎麥拌麪怎麼做-西紅柿蕎麥拌麪的做法")
- 食材明細主料西紅柿（1個）蕎麥麪（適量《按人計算》）輔料花生油（2勺）雞蛋（2個）鹽（適量）青蒜末（適量）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西紅柿蕎麥拌麪的做法步驟1、準備好食材。2、青蒜末。3、雞蛋炒熟。4、雞蛋推一邊，倒入西紅柿翻炒。5、放鹽調味。6、最愛放入青蒜末。7、炒勻，即可。8...
- 16744
![西紅柿全麥麪條怎麼做-西紅柿全麥麪條的做法]( "西紅柿全麥麪條怎麼做-西紅柿全麥麪條的做法")
- 食材明細主料普通麪粉（適量）全麥麪粉（適量）西紅柿（適量）雞蛋（適量）蝦仁（適量）木耳（適量）香菇（適量）青菜（適量）輔料葱薑末（適量）鹽（適量）黃豆醬油（適量）玉米油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）西紅柿全麥麪條的做法步驟1、普通麪粉與全麥粉混合，比例是3:1，全麥粉沒有筋性，需要加普通麪粉，加適量...
- 13697
![蕎麥冷麪的做法 減脂蕎麥冷麪 蕎麥冷麪怎麼做]( "蕎麥冷麪的做法 減脂蕎麥冷麪 蕎麥冷麪怎麼做")
- 食材明細主料蕎麥掛麪（100g）輔料雞蛋（1個）小青菜（適量）西紅柿（適量）調料鹽（適量）芝麻油（適量）蘋果醋（適量）太太樂味極鮮（適量）酸甜（口味）調味（工藝）數小時（耗時）高級（難度）蕎麥冷麪的做法步驟1、食材，純淨水，蘋果醋，蕎麥掛麪，西紅柿，小青菜，煮熟的雞蛋。2、第一步，先做冷麪的湯水，鍋中加入純淨水，放入鹽，太...
- 10375
![雞蛋西紅柿蕎麥麪怎麼做-雞蛋西紅柿蕎麥麪的做法]( "雞蛋西紅柿蕎麥麪怎麼做-雞蛋西紅柿蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料雞蛋（一個）蕎麥麪（適量）青菜（適量）西紅柿（適量）調料鹽（少許）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雞蛋西紅柿蕎麥麪的做法步驟1、西紅柿切塊備用。2、炒西紅柿。3、炒至濃稠狀態。4、倒入適量清水，放入蕎麥麪條。5、煮五分鐘放入青菜。6、加入少許鹽。7、雞蛋煮熟去皮對半...
- 31382
![番茄西葫蘆蕎麥麪怎麼做-番茄西葫蘆蕎麥麪的做法]( "番茄西葫蘆蕎麥麪怎麼做-番茄西葫蘆蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（1包）番茄（1個）西葫蘆（半根）調料零卡糖（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）番茄西葫蘆蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、番茄（已清洗）、西葫蘆（已清洗）。2、將西葫蘆放在案板上西葫蘆切成片，番茄切成塊。3、起鍋倒油燒熱，下入切好的番茄翻炒翻炒。4...
- 10762
![西紅柿面怎麼做-西紅柿面的做法]( "西紅柿面怎麼做-西紅柿面的做法")
- 食材明細主料掛麪（2兩）西紅柿（1個）輔料葱（適量）調料生抽（10ml）鹽（3g）香油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西紅柿面的做法步驟1、西紅柿洗淨切塊，掛麪準備。2、鍋中放油葱白小火煉葱油。3、鍋中放葱油燒熱，放西紅柿塊小火炒至半泥狀。4、加入水燒開。5、下掛麪煮至沒有白芯，別煮...
- 5036
![紅豆湯蕎麥麪怎麼做-紅豆湯蕎麥麪的做法]( "紅豆湯蕎麥麪怎麼做-紅豆湯蕎麥麪的做法")
- “秋季是一個豐收的季節！婆婆的種的紅豆，顆顆飽滿，讓人愛不釋手！今來一款熱湯麪，胃暖了，心就不冷了！”食材明細主料紅豆（適量）蕎麥麪（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紅豆湯蕎麥麪的做法步驟1、取適量紅豆浸泡三個小時2、紅豆放入在鍋中大火煮沸，準小火慢燉至熟3、...
- 23627
![西藍花番茄蕎麥麪怎麼做-西藍花番茄蕎麥麪的做法]( "西藍花番茄蕎麥麪怎麼做-西藍花番茄蕎麥麪的做法")
- “相信，一個對面食念念不忘的減肥妞，“不吃主食”的減肥法我肯定是做不到的。超市逛了很久，研究了很多面食成分，我最終看中了蕎麥麪。設計菜譜的時候，特意加了減肥常吃的西藍花和番茄，再加無鹽煎蛋補充優質蛋白，營養超級豐富，口味還很不錯！快來看看材料怎麼搭配吧！”食材明細主料番...
- 14196
味味甜
