![甘藍耳面怎麼做-甘藍耳面的做法]( "甘藍耳面怎麼做-甘藍耳面的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（1/3個）麪粉（350克）黃彩椒（1個）洋葱（1個）雞蛋（2個）輔料胡椒粉（適量）辣椒粉（適量）自然粉（適量）蘑菇精（適量）鹽（適量）味精（適量）薑片（適量）食用油（適量）麻椒粉（適量）微辣（口味）炒（工藝）一小時（耗時）未知（難度）甘藍耳面的做法步驟1、紫甘藍切成小塊用榨汁機榨汁2、用紫甘藍汁和麪3、活好的面切...
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![魚丸甘藍面的做法 “麪條”魚丸甘藍面 魚丸甘藍面怎麼做]( "魚丸甘藍面的做法 “麪條”魚丸甘藍面 魚丸甘藍面怎麼做")
- 食材明細主料魚丸（適量）紫甘藍（適量）麪條（適量）輔料鹽（適量）香油（適量）葱（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）魚丸甘藍面的做法步驟1、甘藍洗淨切絲，葱切段2、鍋中放油燒熱放入葱爆香放入甘藍翻炒片刻3、放入魚丸和鹽，加水煮開4、放入麪條5、煮熟放入香油關火。...
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![甜椒紫甘藍拌木耳怎麼做-甜椒紫甘藍拌木耳的做法]( "甜椒紫甘藍拌木耳怎麼做-甜椒紫甘藍拌木耳的做法")
- “因花青素類對長期使用電腦的人的眼睛有好處。這幾天買了一個紫甘藍，用它來做了各種菜式，今天做的是涼菜。”食材明細主料甜椒（半個）紫甘藍葉片（3片約100克）水發木耳（100克）輔料香菜（兩棵）大蒜（兩瓣）配料香醋（適量）鹽（適量）生抽（適量）麻油（適量）白糖（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）甜...
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![紫甘藍方便麪怎麼做-紫甘藍方便麪的做法]( "紫甘藍方便麪怎麼做-紫甘藍方便麪的做法")
- “日常生活中免不了會吃方便麪，無論是忙碌的早晨還是慢慢旅途中，方便麪是最為快捷的美味食品。今天爽滑筋道的牛骨高湯方便麪搭配了營養豐富的紫甘藍。紫甘藍富含維生素C、U和較多的維生素E和B族，既可生食，也可炒食，但注意要急火快炒。紫甘藍的顏色非常的豔麗，特別是烹飪時加入...
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![綠甘藍炒麪怎麼做-綠甘藍炒麪的做法]( "綠甘藍炒麪怎麼做-綠甘藍炒麪的做法")
- “這道“綠甘藍炒麪”加了一點臘腸和洋葱，吃起來味道更好一些。也可以只用綠甘藍加適量的蝦皮搭配，味道也不錯。烹製炒麪這樣的快餐，食材搭配按照自己的喜歡就可以。”食材明細主料麪餅（200克）綠甘藍（200克）洋葱（1個）臘腸（1根）輔料油（15克）鹽（少許）蠔油（10克）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通...
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![香腸甘藍炒麪怎麼做-香腸甘藍炒麪的做法]( "香腸甘藍炒麪怎麼做-香腸甘藍炒麪的做法")
- “今天自己炒的面，愛吃炒麪在外面買一份要十幾塊，而且還不衞生，我這個人潔癖，不在外面吃，現在有寶寶更是注意這方面了，自己做既經濟又實惠，親們想吃的試試吧很簡單哦。”食材明細主料麪條（600克）葱頭（半個）豆芽菜（少許）甘藍（少許）輔料鹽（少許）醬油（少許）香油（少許）油（少許）一品鮮（少許）其他（口味）炒（...
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![紫甘藍手擀麪怎麼做-紫甘藍手擀麪的做法]( "紫甘藍手擀麪怎麼做-紫甘藍手擀麪的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）麪粉（250g）輔料鹽（2g）其他（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍手擀麪的做法步驟1、紫甘藍洗淨。2、切細，放入料理機中，加適量水打成細膩的菜汁。3、過濾出菜渣。4、麪粉中加點鹽，用紫甘藍汁和成光滑偏硬的麪糰，蓋濕布餳發1個小時。5、餳發好的麪糰用擀麪...
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![紫甘藍木耳炒雞蛋怎麼做-紫甘藍木耳炒雞蛋的做法]( "紫甘藍木耳炒雞蛋怎麼做-紫甘藍木耳炒雞蛋的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）木耳（適量）雞蛋（2個）輔料鹽（適量）雞精（少許）大蒜（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍木耳炒雞蛋的做法步驟1、木耳泡發洗淨，紫甘藍洗淨2、紫甘藍和木耳分別手撕成塊，雞蛋打散，蒜切好3、鍋中放稍多點油，炒雞蛋定型撈出，底油爆香蒜，放入木耳，加少許水翻炒4...
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![拌紫甘藍面怎麼做-拌紫甘藍面的做法]( "拌紫甘藍面怎麼做-拌紫甘藍面的做法")
- “在我們老家，生日這一天給壽星吃的那碗麪裏必須要有一雙蛋才行。回想以前曬生日面的時候，好幾位友友都笑翻了，還有比較重養生的朋友就提醒我，要注意一餐一個蛋足夠了。其實這不是夠不夠的意思，而是寓意呢。今天孩子他爸過生日，我還是做他最喜歡的拌麪吃，不過在調配麪條上做了改...
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![紫甘藍花面包的做法 紫甘藍花兒麪包 紫甘藍花面包怎麼做]( "紫甘藍花面包的做法 紫甘藍花兒麪包 紫甘藍花面包怎麼做")
- 食材明細主料高粉（230克）輔料奶粉（10克）酵母（4克）雞蛋（1只）紫甘藍汁（適量）橄欖油（16克）融化黃油（適量）配料糖（26克）鹽（1克）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）高級（難度）紫甘藍花面包的做法步驟1、除餡料外的所有原料機器揉出膜。2、温暖濕潤處進行基礎發酵。3、排氣，分割成11份，滾圓，裹一層白糖黃油，直...
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![茼蒿煮麪的做法步驟]( "茼蒿煮麪的做法步驟")
- 一邊想要追求健康，一邊想要追求美味，很明顯，清湯已經滿足不了你的胃了，這可怎麼辦？有一個主意，就是去麪館子裏吃，方便省事，但麪館子裏的面油比較多，還有沒有其他辦法呢？當然有，清湯雖無聊，茼蒿可以添，茼蒿營養價值高，可以促進食慾，這樣吧，來一份茼蒿煮麪你嚐了就知道。茼蒿煮麪，這是一道非...
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![紫甘藍拌銀耳怎麼做-紫甘藍拌銀耳的做法]( "紫甘藍拌銀耳怎麼做-紫甘藍拌銀耳的做法")
- “忙了很久終於閒下來了，春季是減肥絕佳時候。紫甘藍拌銀耳方法簡單，非常的輕鬆爽口，而且適合於減肥哦。”食材明細主料紫甘藍（1/4個）白銀耳（一朵）輔料温開水（適量）大蒜（一瓣）調料白砂糖（一匙）米醋（二匙）鹽（少許）芝麻油（二匙）香油（2滴）雞精（少許）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍拌銀耳的...
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![紫甘藍汁麪包怎麼做-紫甘藍汁麪包的做法]( "紫甘藍汁麪包怎麼做-紫甘藍汁麪包的做法")
- “自從有了烤箱就很少用麪包機來烤制面包了，不過要想偷懶的話，用麪包機做麪包還是比較省事的。今天就要它做了一個大大的麪包，原料是在美食天下獲得的烘焙大禮包，烤好的麪包撕着吃很是過癮啊！”食材明細主料原味麪包粉（300g）奶粉（30g）玉米油（40g）綿白糖（70g）輔料鹽（2g）酵母粉（4g）紫甘藍汁（...
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![甘藍甜椒拌木耳怎麼做-甘藍甜椒拌木耳的做法]( "甘藍甜椒拌木耳怎麼做-甘藍甜椒拌木耳的做法")
- “紫甘藍，清脆爽口，營養豐富，深受大眾喜愛。今來一款：甘藍甜椒拌木耳，方便快捷，低脂健康，分分鐘上桌哦”食材明細主料紫甘藍（適量）甜椒（一個）木耳（適量）青蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）醋（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）甘藍甜椒拌木耳的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、甘藍...
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![紫甘藍板面的做法 紫色的誘惑@@紫甘藍板面 紫甘藍板面怎麼做]( "紫甘藍板面的做法 紫色的誘惑@@紫甘藍板面 紫甘藍板面怎麼做")
- “我喜歡紫色紫色對我來説很浪漫，很舒服的感覺紫色也很誘惑哦哈...哈...哈，廢話不説啦我相信很多人都愛紫色呢紫甘藍又名紅甘藍、赤甘藍、紫包心菜、紫洋白菜等，十字花科,蕓薹屬甘藍種中的一個變種。原產於歐洲地中海沿岸。以葉球供食用。近年來，研究結果表明：顏色較深、較豔...
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![涼拌腐竹雲耳紫甘藍的做法 腐竹拌雲耳加紫甘藍 涼拌腐竹雲耳紫甘藍怎麼做]( "涼拌腐竹雲耳紫甘藍的做法 腐竹拌雲耳加紫甘藍 涼拌腐竹雲耳紫甘藍怎麼做")
- “做一道涼拌菜簡簡單單美味又健康。”食材明細主料腐竹（100g）雲耳（30g）紫甘藍（1片）輔料植物油（5g）鹽（3g）大蒜（3顆）香葱（1顆）紅辣椒（2個）生抽（1勺）老抽（少許）蠔油（1勺）中辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）涼拌腐竹雲耳紫甘藍的做法步驟1、很爽口哦。2、食材準備好，選擇雲耳肉質厚且嫩。3、腐竹提前...
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![紫甘藍炒麪怎麼做-紫甘藍炒麪的做法]( "紫甘藍炒麪怎麼做-紫甘藍炒麪的做法")
- “朋友小聚，帶上一盒炒麪分享，色彩斑斕，營養豐富，味道鮮美哦！”食材明細主料麪條（200g）輔料油（適量）鹽（適量）紫甘藍（適量）胡蘿蔔（1根）韭菜（適量）風乾腸（半根）五香粉（適量）胡椒粉（適量）葱（適量）姜（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍炒麪的做法步驟1、備齊材料2、開水煮熟麪條3、過冷水4、...
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![綠甘藍木耳炒雞蛋怎麼做-綠甘藍木耳炒雞蛋的做法]( "綠甘藍木耳炒雞蛋怎麼做-綠甘藍木耳炒雞蛋的做法")
- “一款簡單的家常小炒，色澤豐富，清香適口。”食材明細主料雞蛋（3個）輔料綠甘藍（200g）水發木耳（50g）調料葱花（少許）蒜蓉（2瓣）鹽（適量）蒸魚豉油（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）綠甘藍木耳炒雞蛋的做法步驟1、雞蛋打入碗中，放少許鹽，攪打均勻。2、炒鍋放油燒熱，將雞蛋煎好，盛出備用。3、...
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![紫甘藍打滷麪怎麼做-紫甘藍打滷麪的做法]( "紫甘藍打滷麪怎麼做-紫甘藍打滷麪的做法")
- “天天看美食天下，居然沒有我們膠東的打滷麪，是可忍孰不可忍！！嘻嘻，這就做了傳上來啦！！啦啦啦”食材明細主料紫甘藍葉子（三四片）麪粉（250克）輔料葱花（適量）西紅柿（半個）肥瘦肉（適量）木耳（三朵）蝦皮（一把）雞蛋（一個）香菜（一棵）配料花椒（十多粒）八角（一個）澱粉（適量）老抽（適量）原味（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）普...
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![紫甘藍空心面怎麼做-紫甘藍空心面的做法]( "紫甘藍空心面怎麼做-紫甘藍空心面的做法")
- “紫甘藍富含花青素。花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受自由基的損傷。花青素的自由基清除能力是維生素E的50倍，也是維生素C的20倍，花青素可被人體100%的吸收。此外，花青素能直接保護大腦中樞神經系統，增強血管彈性，改善循環系統和增進皮膚的光滑度，抵制炎症和過...
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![甘藍蝦仁炒麪怎麼做-甘藍蝦仁炒麪的做法]( "甘藍蝦仁炒麪怎麼做-甘藍蝦仁炒麪的做法")
- 食材明細主料麪條（適量）甘藍（適量）蝦仁（適量）胡蘿蔔（適量）輔料薑絲（適量）調料料酒（適量）醬油（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）甘藍蝦仁炒麪的做法步驟1、食材:麪條煮熟過涼水，甘藍和胡蘿蔔切絲，蝦仁。2、蝦仁中放入薑絲和料酒醃製十分鐘。3、鍋中放油，放入蝦仁炒至變色。4...
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![甘藍炒木耳怎麼做-甘藍炒木耳的做法]( "甘藍炒木耳怎麼做-甘藍炒木耳的做法")
- “減肥菜”食材明細主料木耳（適量）甘藍（適量）大葱（半棵）蒜（2瓣）輔料蠔油（2勺）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）甘藍炒木耳的做法步驟1、木耳泡發好（冷水兩小時），甘藍用手撕成片好狀，葱切段，蒜切末2、甘藍放入開水中綽熟3、熱鍋涼油油熱之後放入葱段小火煸香4、放入甘藍和木耳，加入...
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![紫甘藍拌木耳沙拉怎麼做-紫甘藍拌木耳沙拉的做法]( "紫甘藍拌木耳沙拉怎麼做-紫甘藍拌木耳沙拉的做法")
- “顏色鮮豔，口感酸甜脆爽，是一道快手低脂美味菜品！”食材明細主料紫甘藍（適量）木耳（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍拌木耳沙拉的做法步驟1、紫甘藍洗淨過純淨水瀝乾，切成絲備用。2、木耳提前泡發好洗淨，放入鍋中焯熟撈出過純淨水瀝乾。3、切成絲...
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![紫甘藍黃瓜拌木耳怎麼做-紫甘藍黃瓜拌木耳的做法]( "紫甘藍黃瓜拌木耳怎麼做-紫甘藍黃瓜拌木耳的做法")
- “紫甘藍營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素。黃瓜味道鮮美，功效多多許多人喜歡吃。常吃木耳能起到清理消化道，清腸胃的作用。紫甘藍黃瓜拌木耳簡單營養好吃的小菜。”食材明細主料紫甘藍（100克）黃瓜（1根）木耳（50克）小香菜（適量）輔料白糖（少許）香醋（少許）鹽（少許）黑胡椒醬（少...
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![木耳炒甘藍怎麼做-木耳炒甘藍的做法]( "木耳炒甘藍怎麼做-木耳炒甘藍的做法")
- “快手小抄，美味好吃的小菜。特別適合新手和上班族，簡單不失營養。”食材明細主料水發木耳（100g）綠甘藍（1個）輔料葱花（小段）味極鮮（1勺）鹽（少許）油（2勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒甘藍的做法步驟1、木耳提前泡發，一般6小時。其他食材備好2、甘藍洗淨，撕成小塊，這一步很關鍵哦...
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味味甜
