![健康蘿蔔乾怎麼做-健康蘿蔔乾的做法]( "健康蘿蔔乾怎麼做-健康蘿蔔乾的做法")
- “吃鹹菜可以調節胃口、增強食慾、補充膳食纖維，但其中的健康隱患也不少。新鮮蔬菜在醃製時，所含的維生素C幾乎會“全軍覆滅”，因而醃鹹菜的營養價值遠比鮮菜要低。更嚴重的是，鹹菜中含有較多亞硝酸鹽，進入人體後會生成致癌物亞硝胺，讓人吃時總有後顧之憂。怎麼才能兩全其美呢？...
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![胡蘿蔔乾的做法 胡蘿蔔幹---自制健康小零食 胡蘿蔔幹怎麼做]( "胡蘿蔔乾的做法 胡蘿蔔幹---自制健康小零食 胡蘿蔔幹怎麼做")
- “胡蘿蔔性平、入肺、脾經、具有健胃消食、潤腸通便、行氣化滯、明目等功效，主治食慾不振、腹脹腹瀉、咳喘痰多、視物不明，具有多方面的保健功效，被譽為小人蔘。自制健康小零食胡蘿蔔幹，營養健康，無添加。”食材明細主料胡蘿蔔（幾根）清水（700毫升）輔料冰糖（80克）甜味（口味）烤（工藝）一小...
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![健康蘿蔔絲餅怎麼做-健康蘿蔔絲餅的做法]( "健康蘿蔔絲餅怎麼做-健康蘿蔔絲餅的做法")
- “從美食達人的經驗中學來，自己做了一點改動，用了小麥角代替了麪粉，更健康，味道也是棒棒的”食材明細主料火腿腸（100克）洋葱（小半個）白蘿蔔（250左右）小麥角（2大湯勺）雞蛋（1個）輔料黑胡椒粒（少許）黑芝麻（少許）鹽（少許）雞粉（少許）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康蘿蔔絲餅的做法步驟1、白蘿...
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![健康胡蘿蔔棒怎麼做-健康胡蘿蔔棒的做法]( "健康胡蘿蔔棒怎麼做-健康胡蘿蔔棒的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（2根）輔料芝麻（少許）原味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）健康胡蘿蔔棒的做法步驟1、胡蘿蔔洗淨，切成條狀2、胡蘿蔔加水煮熟3、將胡蘿蔔放置到L'EQUIP萊希芙乾果機內，温度調到70℃，烘乾3小時4、撒上芝麻，一份營養美味的胡蘿蔔幹就完成了...
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![胡蘿蔔卷的做法 [健康麪食系列]胡蘿蔔卷－冬季護眼防幹 胡蘿蔔卷怎麼做]( "胡蘿蔔卷的做法 [健康麪食系列]胡蘿蔔卷－冬季護眼防幹 胡蘿蔔卷怎麼做")
- “胡蘿蔔，富含Va，可以有效防止眼睛乾燥。也有潤膚、抗衰老的作用。”食材明細主料麪粉（500克）胡蘿蔔（2根）輔料白菜葉（2片）葱（1棵）姜（半塊）豬肉餡（少許）鹽（4克）十三香（1克）粉條（1小綹）鹹鮮（口味）煎（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔卷的做法步驟1、麪粉，用温水和成稍軟的麪糰。2、胡蘿蔔準備了3根，只用...
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![健康的胡蘿蔔炒肉如何做簡單又好吃]( "健康的胡蘿蔔炒肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔：200豬肉：100輔料油：適量生抽：適量鹽：適量具體步驟1.胡蘿蔔擦絲。2.肉切絲，蒜切片。3.油鍋爆香蒜片，生抽。4.下肉片翻炒至變色。5.下胡蘿蔔絲翻炒至熟軟，加鹽出鍋。烹飪技巧胡蘿蔔一定要用油炒菜油營養...
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![「健康美食」蘿蔔絲餅如何做簡單又好吃]( "「健康美食」蘿蔔絲餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料白蘿蔔：250輔料五香粉：適量香油：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.將蘿蔔切成絲2.面和好醒十五分鐘3.蘿蔔絲擠去水，加入鹽、五香粉、香油調味4.把面切成大小均等的劑子5.擀成餅皮6.把餡包入皮內，然後擀成小餅7....
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![健康的蘿蔔排骨湯如何做簡單又好吃]( "健康的蘿蔔排骨湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料排骨：若干輔料鹽：若干具體步驟1.排骨斬件，放進鍋裏，加入沒過排骨的水，煮開；2.撈出排骨，放在水龍頭下衝洗乾淨浮沫；3.蘿蔔削皮切大塊；4.把蘿蔔和排骨一起放進鍋裏，加入5碗清水，大火煮開後，保持大火煮15分鐘，轉小火煲1個...
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![健康的蘿蔔乾燒排骨如何做簡單又好吃]( "健康的蘿蔔乾燒排骨如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料排骨：500蘿蔔乾：150輔料油：適量紅尖椒：1個五香粉：適量姜：適量蒜：3瓣花雕酒：適量冰糖：適量鹽：適量青尖椒：1個生抽：適量老抽：適量具體步驟1.排骨清洗乾淨斬小段，蘿蔔乾泡軟後切長條，青紅椒去籽斜刀切塊，姜切絲，蒜切大塊...
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![健康蘋果胡蘿蔔飲怎麼做-健康蘋果胡蘿蔔飲的做法]( "健康蘋果胡蘿蔔飲怎麼做-健康蘋果胡蘿蔔飲的做法")
- 食材明細主料蘋果（半個）胡蘿蔔（半根）燕麥（半杯）核桃（6粒）輔料水（600ml）純牛奶（750ml）奶香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）健康蘋果胡蘿蔔飲的做法步驟1、蘋果，胡蘿蔔切小塊，燕麥，核桃洗淨。2、除牛奶外，所有材料放破壁機，加入600毫升清水，米糊功能。3、最後3分鐘加入純牛奶，打至完成，又香又濃...
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![健康美食香辣醃蘿蔔乾如何做簡單又好吃]( "健康美食香辣醃蘿蔔乾如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料蘿蔔乾：300輔料幹辣椒：10個熟白芝麻：15蒜：3瓣陳醋：1湯匙鹽：1/2湯匙白糖：3湯匙生抽：20ml老抽：60ml辣椒粉：50花椒：約40粒具體步驟1.蘿蔔乾用清水浸泡至軟後撈出瀝乾水分，切成約1寸長的段2.將切好的蘿蔔乾放入深一些的器...
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![胡蘿蔔吐司的做法 健康胡蘿蔔吐司 胡蘿蔔吐司怎麼做]( "胡蘿蔔吐司的做法 健康胡蘿蔔吐司 胡蘿蔔吐司怎麼做")
- “原料：A：高筋粉300克、改良劑4.5克（可忽略）B：胡蘿蔔原汁90克、鮮奶90克、速溶酵母6克、鹽3克、糖12克C：黃油24克D：蛋液適量健康胡蘿蔔吐司富含維生素A，對於保護視力會有幫助。咀嚼時有淡淡的胡蘿蔔香味，即健康有美味。”食材明細主料高筋粉（300克）改良劑（4.5克）輔料胡蘿蔔原汁（90克）鮮...
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![家常版胡蘿蔔糖幹（健康休閒小食）如何做簡單又好吃]( "家常版胡蘿蔔糖幹（健康休閒小食）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料胡蘿蔔：1000輔料糖：200具體步驟1.蘿蔔和白糖一起放在鍋裏開大火炒，不一會就會出水，繼續炒，慢慢收汁2.汁收的一半了，繼續炒3.汁明顯收完了，小火繼續不停攪拌，直到不沾手為止4.成品晾涼，做這個菜一定要有耐心，要不然...
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![胡蘿蔔丸子的做法 健康小吃----胡蘿蔔丸子 胡蘿蔔丸子怎麼做]( "胡蘿蔔丸子的做法 健康小吃----胡蘿蔔丸子 胡蘿蔔丸子怎麼做")
- 食材明細主料胡蘿蔔（2根）麪粉（少許）豆渣（適量）輔料色拉油（適量）精鹽（3克）五香粉（3克）味精（3克）料酒（5克）葱末（5克）薑末（5克）五香（口味）炸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔丸子的做法步驟1、將胡蘿蔔清洗乾淨，用插板將胡蘿蔔插成絲，葱姜切末裝入盤中待用。2、將豆渣放入盤中待用。3、將胡蘿蔔絲，豆渣，葱...
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![健康的瘦肉炒蘿蔔如何做簡單又好吃]( "健康的瘦肉炒蘿蔔如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘每天，你們的早餐會吃什麼呢？是粥加鹹蛋，包子和豆漿，還是吃一些麪包和牛奶呢？這樣的早餐雖然單調，但是很普通，吃起來也很健康，是我們大部分家庭每天所吃的早餐，不過呢，我覺得可以加餐，這也算是我今天要給你們介紹的菜...
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![健康雙色胡蘿蔔怎麼做-健康雙色胡蘿蔔的做法]( "健康雙色胡蘿蔔怎麼做-健康雙色胡蘿蔔的做法")
- “胡蘿蔔，是營養價值很高的食物，很多人都喜歡吃胡蘿蔔，有的生吃，有的熟吃，但怎麼吃胡蘿蔔才能較好吸收營養呢，大家記住四個字就好了：攙、碎、熟、油攙:胡蘿蔔與肉、蛋、豬肝等搭配着吃,可以遮蓋胡蘿蔔的味兒。碎:胡蘿蔔的植物細胞,細胞壁厚,難消化,切絲、剁碎,可以破壞細胞壁,使...
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![紅蘿蔔青豆健康飯如何做簡單又好吃]( "紅蘿蔔青豆健康飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紅蘿蔔：1個青豆：適量蝦乾：適量小麥：適量燕麥：適量紅米：適量輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.準備食材，紅蘿蔔切丁，蝦乾泡軟切丁，如果沒時間的話，蝦乾可以選擇自己喜歡的肉類或者火腿。2.定期吃粗糧，每種抓一小把就可以...
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![健康的蘿蔔芽沙拉如何做簡單又好吃]( "健康的蘿蔔芽沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘蘿蔔芽沙拉，一看這個名字就覺得這是一道非常美味健康的菜餚，尤其是對喜歡素食的小夥伴而言，這是一道不容錯過的美食呢。蘿蔔芽沙拉的主要食材有蘿蔔芽還有沙拉，做出來的蘿蔔芽沙拉滿滿都是食材的鮮美，真的是非...
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![健康蘿蔔糕的做法如何做簡單又好吃]( "健康蘿蔔糕的做法如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料白蘿蔔：500粘米粉：220蝦米：20輔料香菜：少許清水：適量油：適量具體步驟白蘿蔔削皮洗淨。刨成絲，用少許鹽醃5分鐘，然後擠出水份，用碗裝蘿蔔汁。蘿蔔汁內倒入粘米粉，攪拌成濃漿，太濃可加少許清水。蝦米浸泡洗淨。香...
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![健康的豬肉蘿蔔餃如何做簡單又好吃]( "健康的豬肉蘿蔔餃如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料豬肉：400蘿蔔：1/3個輔料生抽：2湯勺胡椒粉：1/4茶勺葱：4棵姜：1小塊鹽：2茶勺香菇：1朵調料粉：1茶勺具體步驟1.蘿蔔擦絲，鍋中放水煮熟。稍涼將水分擠去，剁碎。2.豬肉餡剁碎入平底鍋，中火煎熟。3.待肥肉出油，倒入姜碎，香...
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![健康香芹胡蘿蔔絲如何做簡單又好吃]( "健康香芹胡蘿蔔絲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘香芹胡蘿蔔絲，極其簡單的一道菜，不油膩不上火，清淡而且味道鮮美。香芹胡蘿蔔都是營養價值高，做法有很多種，可以是加上各種肉類配料等，只要你想得到沒有做不出的味道。做法更簡單，食材就兩種，加上一點調料就可以。...
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![健康的粵式蘿蔔糕如何做簡單又好吃]( "健康的粵式蘿蔔糕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:60分鐘　　　　烹飪時間:50分鐘粵式蘿蔔糕裝是一個帶有粵式風味的小吃，食材簡單易獲得，在超市或者菜市場就可以買到。蘿蔔生津止渴，營養豐富，含水量足，而且在秋冬可以發揮最大的保健功效，是一道常見又營養的食材。想吃粵式小吃又懶得出門，就自...
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![健康胡蘿蔔黑豆漿如何做簡單又好吃]( "健康胡蘿蔔黑豆漿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘健康胡蘿蔔黑豆漿。黑豆和黃豆都含有豐富的蛋白質，是健康的五穀雜糧，吃了很健康，也很養生。胡蘿蔔也是很健康的食材，含有豐富的維生素。用黑豆黃豆和胡蘿蔔炸成的豆漿十分的健康和營養。這三者結合起來，味道也...
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![健康的蘿蔔豆渣餅如何做簡單又好吃]( "健康的蘿蔔豆渣餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘給大家推薦的是這道健康的蘿蔔豆渣餅，是適合在早上和下午吃的點心，在餓了的情況下就可以來一點這樣的點心，是非常不錯的，蘿蔔的水分比較高，我們吃了有養顏美容的效果，用蘿蔔做的餅我覺得也是特別的新穎的，跟我一...
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![健康胡蘿蔔青菜面如何做簡單又好吃]( "健康胡蘿蔔青菜面如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘胡蘿蔔青菜面是一道清淡健康的麪食，特別適合小孩食用，營養豐富，簡單快捷。小孩大多不喜歡吃胡蘿蔔，很多媽媽都為此十分頭疼。將胡蘿蔔打成糊混入麪糰中，這樣減輕了胡蘿蔔特有的味道，做出的麪條又美觀，最重要的是...
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味味甜
![胡蘿蔔卷的做法 [健康麪食系列]胡蘿蔔卷－冬季護眼防幹 胡蘿蔔卷怎麼做](https://i1.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/26fe/27f5/25fcebf811b0dcd5e572138ed586d1287219ba72014b02cc-s.jpg "胡蘿蔔卷的做法 [健康麪食系列]胡蘿蔔卷－冬季護眼防幹 胡蘿蔔卷怎麼做")
