![綠肥紅瘦怎麼做-綠肥紅瘦的做法]( "綠肥紅瘦怎麼做-綠肥紅瘦的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）聖女果（適量）葱（適量）青蒜（適量）輔料鹽（少許）花生油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）綠肥紅瘦的做法步驟1、西蘭花去除老徑，掰成小朵，焯水備用2、聖女果一切兩半，葱、青蒜切絲3、熱鍋涼油，爆香葱、青蒜絲4、加入西蘭花翻炒5、放入聖女果，加入少許鹽調味，即...
- 8669
![快來看看-紅茶減肥還是綠茶減肥]( "快來看看-紅茶減肥還是綠茶減肥")
- 中國是茶的故鄉，據説是在神農時代的時候就有了，可能正是因為這樣，喝茶成了中國人都有的習慣，不論年女老少。而且，還形成了獨一無二的茶文化。中國的茶的種類也有很多，綠茶、紅茶、花果茶、黑茶、白茶等等。在現代，茶也還在發揮着自己的作用。喝茶可以減肥，這是我們都知道的，但是紅...
- 23387
![越喝越瘦-減肥喝綠豆]( "越喝越瘦-減肥喝綠豆")
- 提起綠豆，朋友們再熟悉不過了。綠豆湯是夏天的最清熱消暑的佳品。綠豆不僅可以熬湯，還可以蒸米飯，也可以和多種豆類放在一起煲湯，既有營養價值，又能清熱排毒。很多朋友把熬好的綠豆湯，加上蜂蜜，放在冰箱裏冰鎮，連同裏面的綠豆，一起喝下，很是爽快。減肥喝綠豆，越喝人越瘦。喝綠豆湯能...
- 6637
![怎麼吃瘦最多-吃綠豆減肥嗎]( "怎麼吃瘦最多-吃綠豆減肥嗎")
- 相信大家都一直在尋找最快速的最有效的減肥方法，也有很多人看見過很多關於減肥的文章，嘗試過很多方法。為了瘦到自己理想的體重，也是花了很大的力氣去減肥。很多人都推崇的一種方法就是吃綠豆。你看還在懷疑吃綠豆減肥嗎？下面我們就一起看看這種方法到底有什麼好處吧吃綠豆減...
- 24941
![美味綠肥紅瘦如何做簡單又好吃]( "美味綠肥紅瘦如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料絲瓜：3個輔料大蒜：4-5瓣枸杞子：15-20顆具體步驟1.絲瓜刨皮，切開兩半，再分別切開兩半，切成4-5釐米的段，裝盤，在表面澆適量的油，撒上鹽。2.大蒜切碎，灑在絲瓜的上面。3.枸杞子洗去表面灰塵，待用。4.上鍋蒸10分鐘，撒入枸...
- 29050
![減肥瘦身餐的做法 營養減肥瘦身餐 減肥瘦身餐怎麼做]( "減肥瘦身餐的做法 營養減肥瘦身餐 減肥瘦身餐怎麼做")
- “滷水牛肉芹菜炒香乾減肥三分練七分食✌️”食材明細主料香乾（150g）牛肉（500g）芹菜（200g）輔料鹽（少許）滷水配料（1包）醬油（少許）清淡（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）減肥瘦身餐的做法步驟1、滷水牛肉做法很簡單1.牛肉洗乾淨開水燙一下備用2.鍋裏放入滷水包加少許鹽蒜頭姜牛肉加水一起煮到...
- 20912
![花紅柳綠肥牛熱湯麪如何做簡單又好吃]( "花紅柳綠肥牛熱湯麪如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料掛麪：適量青瓜：適量西紅柿：適量肥牛片：適量植物油：適量鹽：適量生抽：適量糖：適量雞精：適量醋：適量芝麻油：適量葱花：適量剁椒：適量涮肉調料：適量輔料具體步驟1.青瓜洗淨切條、西紅柿開水燙皮後切片；肥牛片解凍（不要讓其結成...
- 13221
![綠肥紅瘦如何做簡單又好吃-莧菜花式餃]( "綠肥紅瘦如何做簡單又好吃-莧菜花式餃")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料莧菜：500肉糜：250餃子皮：適量滷水豆腐：250輔料鹽：2勺油：1勺醬油：2勺具體步驟1.紅綠相間的莧菜入餡，富含花青素，補氣、清熱、明目（夜半看球勞頓的朋友，應常吃護眼食物，楊梅、藍莓也富含花青素）。豆腐做餡，則要打碎，並...
- 7169
![家常綠肥紅瘦如何做簡單又好吃]( "家常綠肥紅瘦如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料絲瓜：3個大蒜：4-5瓣枸杞子：15-20顆油：適量鹽：適量輔料具體步驟1.絲瓜刨皮，切開兩半，再分別切開兩半，切成4-5釐米的段，裝盤，在表面澆適量的油，撒上鹽。2.大蒜切碎，灑在絲瓜的上面。3.枸杞子洗去表面灰塵，待用。4.上鍋蒸...
- 11008
![綠豆紅豆減肥要這樣吃]( "綠豆紅豆減肥要這樣吃")
- 現在很多人都追求不光光是迅速瘦下來，現在大家都要求皮膚不能變得暗淡無光澤，不僅減了肥，而且肌膚變的比以前更加紅潤剔透粉嘟嘟的，青春痘也少了，那麼紅綠豆減肥法的製作和原理是什麼？減肥期間有什麼注意事項呢，今天我們就來看一下紅豆和綠豆是怎麼減肥的吧。一、綠豆紅豆減肥法...
- 23425
![綠豆百合瘦肉羹的做法 【綠豆百合瘦肉羹】 綠豆百合瘦肉羹怎麼做]( "綠豆百合瘦肉羹的做法 【綠豆百合瘦肉羹】 綠豆百合瘦肉羹怎麼做")
- “綠豆清熱消暑、利尿消腫、滋潤皮膚；潤喉止渴的功效。百合具有清心安神，潤養肺經、充盈津液、滋養肌膚的功效。兩者在一起真是絕配。熬夜時，會消耗大最的VB，所以再來點肉肉補補。”食材明細主料綠豆（50g）百合（20g）輔料枸杞（10粒）裏脊肉（100g）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）綠豆百...
- 7775
![好吃的紅綠豆瑤柱瘦肉湯如何做簡單又好吃]( "好吃的紅綠豆瑤柱瘦肉湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘紅綠豆瑤柱瘦肉湯製作簡單，食材準備方便，湯味道鮮美，營養價值高。這個湯是以紅綠豆，瑤柱和豬肉為原料製作的，紅綠豆富含蛋白質和維生素，瑤柱肉質鮮嫩，味道鮮美，加上瘦肉，所煮的湯，味道鮮美，紅綠豆煮的粉糯，口感極佳，加...
- 15165
![好吃的綠肥紅瘦如何做簡單又好吃]( "好吃的綠肥紅瘦如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料絲瓜：3個大蒜：4-5瓣枸杞子：15-20顆輔料油：少許鹽：少量具體步驟1.絲瓜刨皮，切開兩半，再分別切開兩半，切成4-5釐米的段，裝盤，在表面澆適量的油，撒上鹽。2.大蒜切碎，灑在絲瓜的上面。3.枸杞子洗去表面灰塵，待用。4.上鍋蒸...
- 20004
![如何做簡單又好吃-自制綠豆紅豆減肥粥]( "如何做簡單又好吃-自制綠豆紅豆減肥粥")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘這道自制綠豆紅豆減肥粥它是一道功效非常強大的食物，裏面的紅豆和綠豆都是兩種非常有營養價值的食材，而且我們還特意在裏面加入了山楂，使得這道粥內的味道變得酸酸甜甜得更加的開胃，正在減肥瘦身的朋友們一定...
- 8043
![紅綠豆瑤柱瘦肉湯怎麼做-紅綠豆瑤柱瘦肉湯的做法]( "紅綠豆瑤柱瘦肉湯怎麼做-紅綠豆瑤柱瘦肉湯的做法")
- “本湯清血熱，行血脈而降脂消斑減肥，使人健美。湯中瑤柱又稱乾貝，性味甘鹹平，功能滋陰補腎。豬瘦肉甘平補中。紅豆性味甘平，功能清血熱，利水濕，《藥性論》説它有“散惡血不盡”的作用。綠豆性味甘涼，功能清熱除煩，涼血解毒。《食療本草》説它能“補益，和五臟，安精神”，“益氣力，潤皮肉...
- 21299
![肥瘦豬肉怎樣做好吃]( "肥瘦豬肉怎樣做好吃")
- 肥瘦豬肉也就是五花肉是豬肉最美味的部分之一，肥肉和瘦肉相間厚度也相當，是餐桌上必不可少的美食。像濟南把子肉、回鍋肉、東坡肉等美食都把這種肥瘦相間的豬肉作為最佳選擇。相信很多吃貨已經按捺不住內心的激動了，那麼，肥瘦豬肉怎樣做好吃呢?肥瘦豬肉怎樣做好吃1、回鍋肉原...
- 25503
![可口的紅綠豆瑤柱瘦肉湯如何做簡單又好吃]( "可口的紅綠豆瑤柱瘦肉湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘瘦肉是我非常喜歡的食物。喜歡到什麼程度呢？喜歡到每天都可以有瘦肉吃，今天瘦肉有新的做法啦，於是覺得自己下廚做一餐健康的午飯。今天要講的這道菜就是紅綠豆瑤柱瘦肉湯。配上綠豆的清爽。真是鮮到不行，最主...
- 29570
![甜椒絲瓜如何做簡單又好吃-紅肥綠瘦]( "甜椒絲瓜如何做簡單又好吃-紅肥綠瘦")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料絲瓜：1根甜椒：1個臘肉：80輔料油：適量鹽：適量幹辣椒：適量生抽：適量雞精：適量具體步驟1.絲瓜去皮後，洗淨，切片備用；2.甜椒去蒂去籽，洗淨後切塊，建議甜椒切絲；3.臘肉洗淨後，切塊；4.炒鍋燒熱，倒入適量植物油燒熱；用幹辣椒熗...
- 26013
![健康美食之瘦肉炒紅綠青菜如何做簡單又好吃]( "健康美食之瘦肉炒紅綠青菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:25分鐘主料綠豆芽：紅蘿蔔：葱段：豬肉：生菜：姜：輔料油：生粉：鹽：生抽：具體步驟1.準備好的食材，瘦肉切片用油鹽薑末生抽生粉醃製，紅蘿蔔刮絲，葱白切絲，姜切絲，生菜撕碎，綠豆芽洗淨去豆殼2.熱鍋放油爆香姜葱白段3.加入瘦肉炒八成熟4.加入...
- 31715
![自制紅綠豆瑤柱瘦肉湯如何做簡單又好吃]( "自制紅綠豆瑤柱瘦肉湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:2小時綠豆的營養十分的豐富，能夠清熱解毒還能清血熱。瘦肉是我非常喜歡的食物。喜歡到什麼程度呢？喜歡到每天都可以有瘦肉吃，今天要把綠豆和瘦肉搭配在一起來做一道菜，這道菜的名字就是自制紅綠豆瑤柱瘦肉湯最主要...
- 23480
![紅豆綠豆減肥法]( "紅豆綠豆減肥法")
- 紅豆和綠豆都有非常好的排毒作用，對人體的排毒很有幫助，之所以很多人很喜歡用紅豆和綠豆來減肥食用，是因為本身紅綠豆食材中含有很多食物纖維，脂肪含量也是非常的低，食用之後不用擔心造成身體的負擔，是很值得選擇的減肥食物。紅豆綠豆減肥法推薦食譜1、食材：紅豆100克，綠豆100克，...
- 10571
![家常菜綠肥紅瘦拌苦瓜如何做簡單又好吃]( "家常菜綠肥紅瘦拌苦瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料香腸：75苦瓜：100輔料醋：適量白糖：適量黑芝麻：適量葱：適量蒜：適量辣椒油：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.將苦瓜洗淨,順長剖成兩半,去掉瓜瓤,切成絲.2.放入沸水鍋內燙一下撈出,用涼水過涼,淋幹水後放入盤中.3.葱,...
- 28176
![紅綠豆瘦身米糊的做法 瘦身養顏 — 紅綠豆瘦身米糊 紅綠豆瘦身米糊怎麼做]( "紅綠豆瘦身米糊的做法 瘦身養顏 — 紅綠豆瘦身米糊 紅綠豆瘦身米糊怎麼做")
- “紅豆、綠豆、山楂、大棗，這其實是個瘦身方子。紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。原食譜是將食材煎熟成粥，但沒有高壓鍋的話，紅綠豆都很難煮到粉。於是被我改良成豆...
- 17107
![減肥瘦肉西紅柿湯如何做簡單又好吃]( "減肥瘦肉西紅柿湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘減肥期間是不能攝入過多脂肪的，而且要補充新鮮的蔬菜，可是隻吃蔬菜就太單調了，而且實在是胃口會不好，所以煲了減肥瘦肉西紅柿湯。這個湯微微的酸味還有很好的減肥功效，瘦肉又補充了蛋白質使得營養平衡。每天我...
- 31530
![綠肥紅瘦之雞腿肉如何做簡單又好吃]( "綠肥紅瘦之雞腿肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞腿：2只胡蘿蔔：1個辣椒：酌量輔料葱：適量醬：適量各種調味品：適量具體步驟1.胡蘿蔔切絲，我的刀工日益見長2.辣椒切絲，葱花姜剁碎3.雞腿兩隻。4.雞肉切成條狀，時間允許的話最好用各種調味品提前醃製15分鐘，這樣的...
- 10426
味味甜
