![南瓜西芹燴三文魚的做法 南瓜西芹燴三文魚頭 南瓜西芹燴三文魚怎麼做]( "南瓜西芹燴三文魚的做法 南瓜西芹燴三文魚頭 南瓜西芹燴三文魚怎麼做")
- “在市場上經常看到很大的三文魚頭賣，要價也不貴，十塊左右一斤。廣東人喜歡吃魚頭，我當然也不例外，於是，買了一隻回來，用一些雜菜燴來吃，挺香的。”食材明細主料三文魚頭（600克）南瓜（150克）西芹（150克）輔料大葱（1根）尖椒（1個）配料姜（適量）鹽（適量）澱粉（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炸（工藝）十分鐘（耗時）普...
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![三文魚黃瓜沙拉怎麼做-三文魚黃瓜沙拉的做法]( "三文魚黃瓜沙拉怎麼做-三文魚黃瓜沙拉的做法")
- “家裏有的材料一起拌了個沙拉當晚餐！這次是第一次用黃芥末調味醬和意大利黑醋來拌色拉，味道比之前要濃郁點！”食材明細主料三文魚（80g）黃瓜（1根）雞蛋（1個）輔料歐芹碎（少許）千島醬（30g）黑胡椒碎（少許）黃芥末調味醬（15g）黑醋（5g）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚黃瓜沙拉的做法步驟1、...
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![黃瓜三文魚意麪怎麼做-黃瓜三文魚意麪的做法]( "黃瓜三文魚意麪怎麼做-黃瓜三文魚意麪的做法")
- “三文魚配黃瓜，小眾但是很美味，簡單快手好吃，你怎麼能不試一試。”食材明細主料三文魚（250g）黃瓜（一根）洋葱（兩個）意麪（250g）輔料檸檬（一個）奶油（200g）黃油（適量）黑胡椒（適量）鹽（適量）歐芹（適量）奶香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜三文魚意麪的做法步驟1、三文魚排要選擇沒有皮沒有骨的。2、...
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![時蔬火腿燴三文魚怎麼做-時蔬火腿燴三文魚的做法]( "時蔬火腿燴三文魚怎麼做-時蔬火腿燴三文魚的做法")
- “提示：國內的朋友可以買點冬筍切片。我這裏材料短缺，所以用的是罐頭筍片。”食材明細主料三文魚（3塊）鹹蹄髈肉（少許）輔料洋葱（1個）豆芽（若干）筍片（若干）配料老抽（適量）黃酒（適量）黑胡椒粉（適量）糖（適量）鹽（適量）澱粉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）時蔬火腿燴三文魚的做法步驟1、三文魚...
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![青瓜蕨粉三文魚怎麼做-青瓜蕨粉三文魚的做法]( "青瓜蕨粉三文魚怎麼做-青瓜蕨粉三文魚的做法")
- 食材明細主料三文魚（200克）輔料青瓜（100克）蕨粉（100克）飛魚籽（適量）冰塊（適量）配料精鹽（6克）檸檬（10克）米醋（10克）香油（5克）芥末（10克）芝麻（8克）鮮花椒（15克）葱（15克）六月鮮醬油（適量）姜（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）青瓜蕨粉三文魚的做法步驟1、做這道菜的材料。2、蕨粉用温水泡開衝...
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![三文魚西蘭花沙拉的做法 營養美味一道菜——三文魚西蘭花沙拉 三文魚西蘭花沙拉怎麼做]( "三文魚西蘭花沙拉的做法 營養美味一道菜——三文魚西蘭花沙拉 三文魚西蘭花沙拉怎麼做")
- “很多時候，吃什麼並不能完全取決於我們想吃什麼？而是取決於我們身體需要什麼，但凡身體需要的不想吃也應該試着規勸自己多少吃點，身體不需要的應該用理性予以拒絕，堅決sayno!也就是説，人們在吃食物之前更應該用腦袋先篩選過濾一下，而不是一味的用味蕾來説話。俗話説“管住嘴，邁開...
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![西芹南瓜炒百合怎麼做-西芹南瓜炒百合的做法]( "西芹南瓜炒百合怎麼做-西芹南瓜炒百合的做法")
- “西芹炒百合是一道常見的保健菜，這次我加入了南瓜一起炒，顏色漂亮了許多。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使皮膚變得細嫩，並有中和致癌物質的作用。平時吃多了大魚大肉，炒一盤清淡的南瓜百合西芹，既有營養，又能解除油膩，利於身體健康。”食材...
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![三文魚南瓜山藥羹怎麼做-三文魚南瓜山藥羹的做法]( "三文魚南瓜山藥羹怎麼做-三文魚南瓜山藥羹的做法")
- “三文魚鱗小刺少，肉質細嫩鮮美，口感爽滑，具有很高的營養價值，是輔食媽媽們的心頭好。其中含有豐富的不飽和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有健腦的功效。南瓜、山藥都是健脾開胃的食材，很是適合寶寶食用，方法更是簡單，值得每個媽媽來嘗試~~...
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![清蒸三文魚的做法 西餐中做——清蒸三文魚 清蒸三文魚怎麼做]( "清蒸三文魚的做法 西餐中做——清蒸三文魚 清蒸三文魚怎麼做")
- “據説三文魚最好的吃法是清蒸，因為只有清蒸才能讓營養成分最大限度的保留下來，進到咱們的肚子裏。”食材明細主料三文魚（1塊）輔料檸檬（70g）蘆筍（一小把）紅酒（2湯勺）鹽（1茶勺）黑胡椒（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）清蒸三文魚的做法步驟1、三文魚一塊，自然化凍。2、檸檬半個，直接...
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![嬰兒寶寶輔食三文魚南瓜山藥粥的做法 嬰兒寶寶輔食——三文魚南瓜山藥粥 嬰兒寶寶輔食三文魚南瓜山藥粥怎麼做]( "嬰兒寶寶輔食三文魚南瓜山藥粥的做法 嬰兒寶寶輔食——三文魚南瓜山藥粥 嬰兒寶寶輔食三文魚南瓜山藥粥怎麼做")
- 食材明細主料三文魚（一條）山藥（適量）南瓜（適量）奶香（口味）其他（工藝）一小時（耗時）普通（難度）嬰兒寶寶輔食三文魚南瓜山藥粥的做法步驟1、煮十倍粥（一杯米十杯水）2、山藥南瓜洗淨，切塊；三文魚洗淨，切片3、南瓜山藥三文魚一起放到蒸鍋中蒸熟（10-15min）4、將蒸熟的食材放入歐貝爾料理杯中，攪打成泥...
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![煎歐芹三文魚怎麼做-煎歐芹三文魚的做法]( "煎歐芹三文魚怎麼做-煎歐芹三文魚的做法")
- 食材明細主料三文魚（適量）歐芹（適量）輔料生抽（適量）白糖（適量）香草（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）煎歐芹三文魚的做法步驟1、三文魚處理好之後用少許鹽、胡椒粉醃製備用。2、歐芹切碎備用。3、三文魚煎之前用廚房紙擦去水份。4、燒熱鍋倒入少許橄欖油放入三文魚大火煎。5、一面煎...
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![南瓜汁三文魚滑蛋蓋飯的做法 南瓜汁三文魚滑蛋蓋飯 南瓜汁三文魚滑蛋蓋飯怎麼做]( "南瓜汁三文魚滑蛋蓋飯的做法 南瓜汁三文魚滑蛋蓋飯 南瓜汁三文魚滑蛋蓋飯怎麼做")
- “集營養，美味，顏值於一身的蓋飯🍛孩子超愛吃😋”食材明細主料三文魚（1塊）雞蛋（3顆）火腿（2片）南瓜（1塊）輔料熟米飯（隨意）調料牛奶（1杯）鹽（1小把）芝士（2片（可不加））黑胡椒（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）南瓜汁三文魚滑蛋蓋飯的做法步驟1、材料準備好。2、煮飯時順便蒸熟三文魚和南瓜...
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![清蒸三文魚黃瓜卷怎麼做-清蒸三文魚黃瓜卷的做法]( "清蒸三文魚黃瓜卷怎麼做-清蒸三文魚黃瓜卷的做法")
- “第一次嘗試三文魚黃瓜卷的做法，原本買三文魚是做刺身的，但考慮疫情期間儘量還是少吃生冷食物吧，突發奇想就做了這道清蒸三文魚黃瓜卷，這樣做也很鮮香和脆嫩。”食材明細主料三文魚（200g）輔料黃瓜（1段）調料六月鮮12克輕鹽牡蠣醬油（1勺）青芥末（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度...
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![山藥西芹炒南瓜怎麼做-山藥西芹炒南瓜的做法]( "山藥西芹炒南瓜怎麼做-山藥西芹炒南瓜的做法")
- “這菜食材主要就是三種：山藥、南瓜和芹菜，做法也很簡單，只需提前將它們焯煮熟，再混炒在一起即可。但要注意的是，由於這三種食材成熟度不一致，因此焯水的時候要先放入難熟的南瓜、再放山藥、最後放易熟的西芹，西芹一變色就可以馬上撈出了。簡單清爽的一道菜，只需三分鐘就出鍋，黃綠...
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![西葫蘆三文魚蛋餅怎麼做-西葫蘆三文魚蛋餅的做法]( "西葫蘆三文魚蛋餅怎麼做-西葫蘆三文魚蛋餅的做法")
- “迷你可愛的蛋餅，伴着西葫蘆的清甜和三文魚的鮮香，很好吃哦。一款簡單有顏值還好吃的輔食，寶寶是天生的美食家，花點心思翻翻花樣，讓他們眼前一亮，可以提高吃飯興趣哦。”食材明細主料西葫蘆（半根）胡蘿蔔（25克）蛋黃（1個）三文魚（30克）輔料油（適量）其他（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西葫蘆...
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![三文魚腸西蘭花怎麼做-三文魚腸西蘭花的做法]( "三文魚腸西蘭花怎麼做-三文魚腸西蘭花的做法")
- “香腸以前都是煎着吃，今天換個口味，配菜小炒了一下，也是非常棒的。每根珍妮珍饈三文魚腸，都能看到三文魚肉，每一塊都能品嚐到三文魚的鮮美。”食材明細主料西蘭花（200克）三文魚腸（200克）輔料鹽（適量）雞精（適量）蒜碎（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚腸西蘭花的做法步驟1、...
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![三文魚西藍花怎麼做-三文魚西藍花的做法]( "三文魚西藍花怎麼做-三文魚西藍花的做法")
- “一道清淡的家常清淡菜！減肥首選！”食材明細主料西藍花（適量）三文魚（適量）輔料鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）三文魚西藍花的做法步驟1、西藍花折斷洗乾淨。2、新鮮三文魚準備一點備用。3、切成薄片即可。4、西藍花擺盤。5、好看的擺盤。6、擺入三文魚。7、成品圖。8...
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![三文魚南蠻漬怎麼做-三文魚南蠻漬的做法]( "三文魚南蠻漬怎麼做-三文魚南蠻漬的做法")
- “去日本餐廳點餐，你可能見過用日文寫的「南蠻漬け」，有粉絲問我什麼意思？日本料理的南蠻是指西方“南蠻國”，也就是現在的葡萄牙。葡萄牙美食在17世紀傳入日本，成了最早的南蠻料理，他們將蔬菜、肉類切成丁塊，用料酒醃漬入味，表面裹麪粉油炸，最後與蔬菜泡在“南蠻醋”裏放一天就能...
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![奶油燴三文魚怎麼做-奶油燴三文魚的做法]( "奶油燴三文魚怎麼做-奶油燴三文魚的做法")
- “魚肉鮮嫩柔滑，土豆入口即化，有奶油的世界就是這麼順滑。”食材明細主料三文魚（300g）土豆（200g）西蘭花（100g）洋葱（100g）輔料精鹽（適量）黑胡椒粉（適量）黃油（適量）奶油塊（2塊）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）奶油燴三文魚的做法步驟1、三文魚切塊，加精鹽、黑胡椒粉醃半小時。2、土豆切塊，洋...
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![三文魚西蘭花湯的做法 三文魚西蘭花蒜子湯 三文魚西蘭花湯怎麼做]( "三文魚西蘭花湯的做法 三文魚西蘭花蒜子湯 三文魚西蘭花湯怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）三文魚片（適量）雞架（適量）紅椒（適量）輔料蒜（適量）胡椒粉（適量）葱（適量）姜（適量）配料料酒（適量）鹽（適量）麻油（適量）酸鹹（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）三文魚西蘭花湯的做法步驟1、將雞架洗淨。2、放入鍋內，加適量水，放葱段及薑片大火燒開後小火煲一個小時。3、煲好後將雞...
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![三文魚骨燒涼瓜 三文魚骨燒涼瓜怎麼做-三文魚骨燒涼瓜的做法 【父親節】－－－]( "三文魚骨燒涼瓜 三文魚骨燒涼瓜怎麼做-三文魚骨燒涼瓜的做法 【父親節】－－－")
- “父親喜歡吃我做的蒸魚，説我蒸魚有點水平，呵呵。不過，我知道他喜歡吃紅燒的魚，夠味道。三文魚骨燒涼瓜，沒有太多的肉，加上涼瓜一起燒，配搭的剛剛好，涼瓜吸收了魚的味道，非常好吃。就將這道菜獻給老爸。”食材明細主料三文魚骨（一條）輔料涼瓜（兩根）姜（適量）葱（適量）配料豆豉（適量）鹽（適量）生抽...
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![南瓜三文魚面怎麼做-南瓜三文魚面的做法]( "南瓜三文魚面怎麼做-南瓜三文魚面的做法")
- “寶寶吃魚太有好處了，老話就有説：吃魚的寶寶聰明，可不是嗎，吃魚能夠補充DHA，促進腦補發育。0-6歲正是大腦發育的高峯期，這樣的補腦食材可要經常吃哦。除此之外，魚類中的牛磺酸能夠讓寶寶眼睛明亮。魚類中深海魚的營養價值比較高，其中鱈魚、三文魚肉嫩刺少，深受媽媽們歡迎。三文魚...
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![三文魚Tartar的做法 三文魚Tartar~~~經典的西餐前菜 三文魚Tartar怎麼做]( "三文魚Tartar的做法 三文魚Tartar~~~經典的西餐前菜 三文魚Tartar怎麼做")
- “三文魚Tartar很多大廚都做過，也有很多不同的做法，我借鑑了經典的已經名廚戈登拉姆齊的食譜。適合中國人的口味，好吃，易學，也十分彰顯你的廚藝。”食材明細主料三文魚（100g）輔料橄欖（8顆）配料鹽（適量）黑胡椒（適量）橄欖油（適量）茴香（適量）魚香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）三文魚Tartar的...
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![絲瓜三文魚骨湯怎麼做-絲瓜三文魚骨湯的做法]( "絲瓜三文魚骨湯怎麼做-絲瓜三文魚骨湯的做法")
- 食材明細主料三文魚骨（適量）絲瓜（適量）輔料姜（適量）蒜（適量）配料料酒（適量）鹽（適量）白胡椒粉（適量）神奇牌海鮮調料粉（適量）蘑菇精（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）絲瓜三文魚骨湯的做法步驟1、準備材料。2、鍋中煮開水加入蒜和薑片。3、放入三文魚骨顏色變白捌去浮沫。4、絲瓜切塊。...
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![奶香三文魚南瓜小餅的做法 奶香三文魚南瓜小餅----適合寶貝們吃的營養餐 奶香三文魚南瓜小餅怎麼做]( "奶香三文魚南瓜小餅的做法 奶香三文魚南瓜小餅----適合寶貝們吃的營養餐 奶香三文魚南瓜小餅怎麼做")
- “三文魚中的營養不用我介紹相信大家都知道，再配上營養豐富的南瓜，給寶貝們吃對於孩子們的成長有極大的好處。我將這些食物蒸熟、切碎，也可以對付那些在吃飯時挑挑揀揀的寶貝們。少油、少鹽、無各種調料，寶貝吃着會很健康。”食材明細主料南瓜（適量）三文魚（適量）雞蛋（2個）麪粉（適量）...
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味味甜
