![酸奶燕麥紫薯泥怎麼做-酸奶燕麥紫薯泥的做法]( "酸奶燕麥紫薯泥怎麼做-酸奶燕麥紫薯泥的做法")
- “上班族10分鐘自制超簡單低脂美味營養高顏值早餐！”食材明細主料紫薯（2個）輔料酸奶（一杯）水果燕麥片（2勺）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶燕麥紫薯泥的做法步驟1、將蒸熟的紫薯剝皮，放入碗裏搗碎成泥；2、將酸奶澆在紫薯泥上；3、灑上適量水果燕麥片，然後就大功告成了！小竅門1...
- 13011
![紫薯酸奶泥怎麼做-紫薯酸奶泥的做法]( "紫薯酸奶泥怎麼做-紫薯酸奶泥的做法")
- “今天買菜時看到特別新鮮的大紫薯就買了，回來蒸了，剩了塊放冰箱涼後拿出，澆上酸奶，吃起來更加美味。”食材明細主料紫薯（3個）輔料酸奶（適量）酸甜（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯酸奶泥的做法步驟1、備好食材。2、紫薯去皮洗淨。3、切成薄片。4、放蒸屜上蒸熟。5、用勺子碾碎。...
- 16029
![芋頭紫薯酸奶泥怎麼做-芋頭紫薯酸奶泥的做法]( "芋頭紫薯酸奶泥怎麼做-芋頭紫薯酸奶泥的做法")
- 食材明細主料紫薯（一個）芋頭（一個）酸奶（100毫升）燕麥（幾片）輔料純淨水（少許）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）芋頭紫薯酸奶泥的做法步驟1、紫薯，芋頭去皮切塊備用。2、入鍋蒸熟，有營養的五穀雜糧。3、將熟芋頭，熟紫薯倒入榨汁機，加入酸奶混合。榨成泥。4、倒入碗中，用燕麥點綴即可，完成...
- 27342
![紫薯燕麥奶昔的做法 給孩子的健康能量美食-----紫薯燕麥奶昔 紫薯燕麥奶昔怎麼做]( "紫薯燕麥奶昔的做法 給孩子的健康能量美食-----紫薯燕麥奶昔 紫薯燕麥奶昔怎麼做")
- “我一直挺喜歡用紫薯來做美食拍照，主要是喜歡它的顏色，淡淡的紫色很美。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，紫薯為花青素的主要原料之一，想要美麗就多吃紫薯吧。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一，經常聽到説，如果...
- 18804
![燕麥粒紫薯奶昔 怎麼做-燕麥粒紫薯奶昔 的做法]( "燕麥粒紫薯奶昔 怎麼做-燕麥粒紫薯奶昔 的做法")
- 食材明細主料紫薯（2個）牛奶（500ml）輔料涼開水（適量）調料煉奶（1勺）甜香（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥粒紫薯奶昔的做法步驟1、兩個小紫薯。2、以後切成薄片，入鍋蒸15分鐘。3、蒸熟的紫薯。4、倒入破壁機。5、上兩瓶牛奶。6、我家的破壁機水位最低為750ml，不到位可以加適量的清水...
- 5492
![紫薯牛奶燕麥球怎麼做-紫薯牛奶燕麥球的做法]( "紫薯牛奶燕麥球怎麼做-紫薯牛奶燕麥球的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）牛奶（適量）輔料燕麥（適量）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯牛奶燕麥球的做法步驟1、蒸熟的紫薯和即食燕麥片。2、紫薯加牛奶拌勻。3、拌好的紫薯泥。4、加入燕麥片。5、攪拌均勻。6、搓做成小球。7、全部做好，烤箱上下火180度烤十五分鐘。8、成品圖...
- 22139
![牛奶紫薯燕麥米糊怎麼做-牛奶紫薯燕麥米糊的做法]( "牛奶紫薯燕麥米糊怎麼做-牛奶紫薯燕麥米糊的做法")
- “有多少人跟我一樣到了做早餐的時候就為吃什麼發愁，整天都是那些早就吃煩了，想換個口味換種吃法，最簡單快速的就是用破壁機把幾種食材打在一起，既營養又好吸收，就算碰到平時不喜歡的食物經過這樣處理也更容易接受，無奈很多破壁機開機後聲音蠻吵的，不但自己感覺吵，有時候也可能會...
- 29032
![酸奶麥片薯泥怎麼做-酸奶麥片薯泥的做法]( "酸奶麥片薯泥怎麼做-酸奶麥片薯泥的做法")
- “應季的白薯做個簡單的小甜品，很下劇^o^”食材明細主料白薯（1個）酸奶（1/3盒）燕麥片（1小把）輔料蔓越莓幹（8顆）甜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）酸奶麥片薯泥的做法步驟1、白薯去皮切片，蒸至筷子輕鬆穿透2、取出壓泥3、放入小碗中4、倒入酸奶，撒入蔓越莓乾和烤熟的燕麥片即可...
- 6454
![紫薯燕麥奶糊怎麼做-紫薯燕麥奶糊的做法]( "紫薯燕麥奶糊怎麼做-紫薯燕麥奶糊的做法")
- “全粒燕麥的營養價值不用多説，那是極好的，親們可以找度娘看看。可是我們怎麼樣才能吃到優質的整粒燕麥呢？有一段時間，我煮着吃，可是難煮不説，煮好了也不怎麼好吃。也試着用全麥面蒸饅頭做麪包，可是用量總是很小很小。有了破壁機幫忙，吃整粒燕麥的問題總算解決了。時常吃着，不是什...
- 13292
![芒果酸奶紫薯泥怎麼做-芒果酸奶紫薯泥的做法]( "芒果酸奶紫薯泥怎麼做-芒果酸奶紫薯泥的做法")
- 食材明細主料芒果（1個）輔料酸奶（1支）紫薯（1個）配料白糖（適量）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）芒果酸奶紫薯泥的做法步驟1、備好所需材料。2、紫薯切塊，放蒸鍋蒸熟。3、蒸好後的紫薯少2勺糖壓成泥。4、加入大半盒酸奶。5、繼續攪拌到酸奶和紫薯泥混合。6、混合後的紫薯泥裝入裱花...
- 15910
![紫薯燕麥奶酪吐司怎麼做-紫薯燕麥奶酪吐司的做法]( "紫薯燕麥奶酪吐司怎麼做-紫薯燕麥奶酪吐司的做法")
- “香甜的紫薯打成泥揉進麪糰裏，讓麪糰自帶温油的紫色同時也包含了紫薯的香味.在紫薯麪糰裏鋪滿奶油奶酪和紅薯塊.吃起來口感更豐富.絕對不會單調.這是我的紫色烘焙情懷！”食材明細主料黃油（5g）糖（10g）紫薯泥（110g）奶粉（10g）紫薯粉（8g）牛奶（140g）雞蛋液（40g）蜂蜜（10g）鹽（3g）酵母（3g）輔料白糖（8g）紅...
- 28436
![紫薯酸奶麥片怎麼做-紫薯酸奶麥片的做法]( "紫薯酸奶麥片怎麼做-紫薯酸奶麥片的做法")
- “健康無油”食材明細主料雞蛋（1個）西蘭花（1朵）葡萄（3個）紅蘿蔔（少許）麥片（30g）原味酸奶（200g）紫薯（1個）輔料鹽（2g）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯酸奶麥片的做法步驟1、先把紫薯和麥片煮熟。2、然後加入2g的鹽攪拌一下，關火。3、煮好的紫薯和麥片用篩隔去水份。4、把西蘭花和雞蛋...
- 7278
![火龍酸奶紫薯泥怎麼做-火龍酸奶紫薯泥的做法]( "火龍酸奶紫薯泥怎麼做-火龍酸奶紫薯泥的做法")
- “也是我的代餐哦。”食材明細主料火龍果（半個）小紫薯（3個）酸奶（一盒）輔料檸檬汁（適量）大櫻桃（2個）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火龍酸奶紫薯泥的做法步驟1、小紫薯洗乾淨，去皮，包保鮮膜劃幾道口。微波爐高火5分鐘。取出用勺子壓成泥。微波爐烤的表面有點幹，不太好弄成泥，有條件還...
- 32157
![紫薯牛奶燕麥糊怎麼做-紫薯牛奶燕麥糊的做法]( "紫薯牛奶燕麥糊怎麼做-紫薯牛奶燕麥糊的做法")
- 食材明細主料牛奶（200g）紫薯（1只）燕麥粉（2勺）輔料蜂蜜（1匙）甜味（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）紫薯牛奶燕麥糊的做法步驟1、紫薯蒸熟去皮切塊2、碗中放少許牛奶，再放燕麥粉拌勻備用3、將牛奶倒入鍋中4、再倒入備用的燕麥粉煮開5、切好的紫薯倒入料理杯中6、待牛奶燕麥糊涼卻，倒入料...
- 22497
![紫薯泥酸奶怎麼做-紫薯泥酸奶的做法]( "紫薯泥酸奶怎麼做-紫薯泥酸奶的做法")
- “酸奶像瀑布般傾瀉而下，白色與紫色的完美結合，你喜歡上了嗎？”食材明細主料自制酸奶（適量）紫薯（適量）輔料葡萄乾（適量）花生碎（適量）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫薯泥酸奶的做法步驟1、自制的酸奶，發酵了八個小時。2、紫薯去皮蒸熟壓成泥，如果太乾的話可以加點牛奶。3、小碗鋪...
- 31137
![紫薯酸奶燕麥塔怎麼做-紫薯酸奶燕麥塔的做法]( "紫薯酸奶燕麥塔怎麼做-紫薯酸奶燕麥塔的做法")
- “紫薯搭配酸奶燕麥太香太好吃了😋”食材明細主料紫薯（1個）輔料酸奶（杯）燕麥（適量）甜香（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯酸奶燕麥塔的做法步驟1、把紫薯蒸熟壓成泥2、放入模具中壓出形狀、取出3、淋上酸奶4、放上燕麥和堅果5、好漂亮6、甜甜的味道、是一道不錯的甜品。...
- 11198
![酸奶紫薯泥怎麼做-酸奶紫薯泥的做法]( "酸奶紫薯泥怎麼做-酸奶紫薯泥的做法")
- “看到店裏新進的大個紫薯好新鮮，買了，正好還有瓶酸奶，做個酸奶紫薯泥吧。”食材明細主料紫薯（3個）輔料酸奶（適量）酸甜（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶紫薯泥的做法步驟1、備好食材。2、去皮洗淨。3、切片。4、放蒸屜上蒸熟。5、用勺子碾壓碎。6、放入小碗中，壓成圓形。7、用手...
- 7177
![紫薯牛奶燕麥怎麼做-紫薯牛奶燕麥的做法]( "紫薯牛奶燕麥怎麼做-紫薯牛奶燕麥的做法")
- “冬季與春季的交換，季節的更替，給胃來杯暖暖的雜糧粥，淡淡的奶香撲鼻而來，迷人神祕的紫色，既養眼又美容……”食材明細主料紫薯（適量）牛奶（適量）燕麥（適量）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紫薯牛奶燕麥的做法步驟1、把洗好的燕麥和少許的糯小米一起煮2、把紫薯滾刀塊...
- 20113
![紫薯燕麥牛奶羹怎麼做-紫薯燕麥牛奶羹的做法]( "紫薯燕麥牛奶羹怎麼做-紫薯燕麥牛奶羹的做法")
- “快手的早餐粥，燕麥、紫薯皆是粗糧，均富含膳食纖維。”食材明細主料紫薯泥（150克）即食燕麥片（100克）輔料牛奶（700ml）白糖（少許）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯燕麥牛奶羹的做法步驟1、紫薯泥、牛奶放入奶鍋裏；2、小火加熱，並不停攪拌，以免粘鍋底；3、攪拌至紫薯全部溶解在牛奶中...
- 23661
![燕麥紫薯奶香米糊怎麼做-燕麥紫薯奶香米糊的做法]( "燕麥紫薯奶香米糊怎麼做-燕麥紫薯奶香米糊的做法")
- “今天跟大家分享的這道米糊，主要食材是燕麥和紫薯，做出的成品顏值高，讓人看了就有食慾，6個月齡以上的寶寶都可以吃（將牛奶換成配方奶粉沖泡的牛奶就行），兒童跟大人就更不用説了。燕麥富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動預防便祕。紫薯富含花青素和硒元素，營養價值高，抗氧化能力強，對健...
- 24915
![酸奶紫薯燕麥塔怎麼做-酸奶紫薯燕麥塔的做法]( "酸奶紫薯燕麥塔怎麼做-酸奶紫薯燕麥塔的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）酸奶（適量）即食燕麥（適量）輔料水果（適量）酸甜（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）酸奶紫薯燕麥塔的做法步驟1、紫薯切片冷水蒸20分鐘2、紫薯壓碎3、裝入自己喜歡的磨具4、淋上酸奶，即食燕麥，自己喜歡的水果就好咯～5、成品6、成品...
- 28614
![紫薯燕麥酸奶撻怎麼做-紫薯燕麥酸奶撻的做法]( "紫薯燕麥酸奶撻怎麼做-紫薯燕麥酸奶撻的做法")
- “下午茶來份紫薯燕麥酸奶撻吧！簡單快速，營養美味，健康不怕胖哦！”食材明細主料紫薯泥（120克）快熟燕麥（60克）輔料自制酸奶（適量）藍莓（6顆）草莓丁（適量）其他（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紫薯燕麥酸奶撻的做法步驟1、把紫薯切片蒸熟後，壓成細膩的紫薯泥。2、往紫薯泥中加入快熟燕麥片，攪拌...
- 18946
![紫薯燕麥奶昔怎麼做-紫薯燕麥奶昔的做法]( "紫薯燕麥奶昔怎麼做-紫薯燕麥奶昔的做法")
- “紫薯，燕麥，純牛奶，三樣簡單是完美搭配。漂亮的紫色，甜香滑潤，實在太好喝了。而且飽腹感強，減脂代餐之首選👍。”食材明細主料紫薯（100g）即食燕麥（25g）輔料純牛奶（250mL）甜香（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯燕麥奶昔的做法步驟1、紫薯，純牛奶。2、即食燕麥片60g。3、放入牛奶中。...
- 17108
![堅果酸奶紫薯泥怎麼做-堅果酸奶紫薯泥的做法]( "堅果酸奶紫薯泥怎麼做-堅果酸奶紫薯泥的做法")
- “紫薯近兩年來一直大熱，不僅因為它有着薯類的營養和美味，還因為它擁有着迷人的紫色及紫色帶給大家的健康功效。紫薯的好處有：可增強免疫力;富含更多的維生素B族，保持皮膚彈性，預防疾病;柔軟豐富的膳食纖維，幫助緩解便祕，減輕體重;同時生糖指數和熱量也比米飯低很多，益於糖尿病患...
- 25078
![牛奶紫薯燕麥花捲怎麼做-牛奶紫薯燕麥花捲的做法]( "牛奶紫薯燕麥花捲怎麼做-牛奶紫薯燕麥花捲的做法")
- “最近沒咋吃主食，有點想吃饅頭啦。用紫薯做個大花捲，當做一週的主食。”食材明細主料紫薯（半個）脱脂牛奶（100g）麪粉（適量）酵母（2g）輔料酸奶麥片（50g）調料無（適量）奶香（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）牛奶紫薯燕麥花捲的做法步驟1、紫薯去皮洗淨。2、切片。3、放鍋裏蒸熟。4、取出來。5、...
- 18766
味味甜
