吃什麼水果發奶

現在很多的女性在生完寶寶之後都不知道吃什麼發奶，其實在生產之後女性的氣血是很虛的，這時候需要大補，這時候產婦都會吃一些豬蹄、雞湯之類的，這些都是有助於產婦恢復的，而且是有助於發奶的。其實水果也是可以發奶的，那麼吃什麼水果發奶呢？

吃什麼水果發奶

對於奶水不足情況首先要讓寶寶多吸吮，這樣可以刺激乳房分泌更多乳汁。另外媽媽自己飲食起居安排要得當，不要過度勞累，睡眠應充足。飲食要富於營養，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯。也可以口服多種維生素等來改善乳汁的分泌，必要時使用中藥催乳，具體中藥建議在醫生指導下使用。

可參考以下發乳飲食

1、活鯽魚1條(約500克)，去鱗及內臟，洗淨，加水及牛奶煮至半熟時再加少許黃酒，清燉，吃魚 喝湯，每日1次。

2、豬蹄1只，葱白2節，豆腐100克，花生適量，加水適量，文火煮半上時，再加黃酒25克，食鹽少許， 煮熟後食之。

3、鮮大蝦100克，剪去須足，煮湯加黃酒25克，吃蝦喝湯。

水果發奶的方法有

1、木瓜牛奶

木瓜的功效很多，木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分，木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。　　

2、含有大量維生素的水果

例如奇異果，橘子，山楂等。維生素C和鈣質的含量極高，防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃這些水果，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外，這些水果有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，可以食用，可以幫助產婦更快的分泌乳液。　　

3、是含有大量的鐵和蛋白質的水果

例如葡萄和紅棗，因其含鐵量較高，所以可補血。可當作補鐵食品，產婦產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產婦大量的下奶。一般吃水果沒有特別規定哪種不可以吃，只要不過量食用，不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。另外也可根據個人體質，一般情況下可以吃温熱性的水果：

，慄，桃，杏，龍眼，荔枝，葡萄，櫻桃，菠蘿。如果媽媽體質偏熱的也可適當吃些涼性水果比如梨、西瓜等。

吃什麼水果發奶呢？以上為大家介紹了一些發奶的水果，其實大家都知道木瓜是豐胸的，其實很多的豐胸的水果都是具有發奶的作用的，這就是豐胸發奶兩不誤。上面還為大家介紹了一些水果之外的發奶食物，大家可以看看的。